Latest / Sabiduría Oculta Podcast / Cuida de tu Espiritualidad
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- Y, por supuesto, la espiritualidad no es como la medicina. Solo toma una dosis de oración al día. Si te llama la atención la religión organizada, puedes obtener un impulso grato con una participación más activa dentro de la misma. Igual Si las oraciones y prácticas tradicionales no son para ti puedes probar la meditación. Las investigaciones muestran que la meditación no sólo ofrece calma, sino también ayuda con la ansiedad, la depresión, el cáncer, el dolor crónico, el asma, enfermedades cardíacas, presión arterial alta. Y, para comenzar, todo lo que necesitas son unos minutos cada día. Hey, cómo estás, cómo te Fue esta semana mi semana. Estuvo muy pesada aquí tratando de hacer malabares entre el trabajo con muchas entrevistas que me agendaron para vacantes de supervisión, intentando terminar las pinturas para la Xbox que ya es esta semana, revelando fotografía digital de sesiones que hemos tenido. Con esto del emprendimiento de fotografía, aún ni siquiera puedo meterle cosas a la página oficial, pero aún así quise tomarme unos minutos y pasar un momento contigo. Mi nombre es Moisés guzmán Te. Doy la bienvenida a un episodio más de Sabiduría oculta. Tu fuente de conocimiento místico es hotérico y espiritual y aquí expandimos la mente con temas de interés que engloban la espiritualidad y expansión de la conciencia. Desde que comencé este podcast, ese ha sido el eslogan de Sabiduría oculta y mucho se habla de comer vegetales, hacer ejercicio, tomarte tus ocho vasos de agua, dormir bien para estar físicamente saludable. Pero y cómo cuido mi salud espiritual, que es la salud espiritual. Para empezar, para mucha gente, ser espiritual significa observar rituales, estudiar textos, asistir a la iglesia, a servicios religiosos. Para otros no se trata en absoluto de estructuras tradicionales o nociones de Dios. Puedes pensar la espiritualidad como una conexión con lo que considere significativo y sagrado. Puedes encontrar verlo en Dios en ti mismo en otras personas, en la naturaleza, el arte, la bondad. Independientemente de lo que te enfoques, la espiritualidad ofrece muchos beneficios, y pues entre esos va incluido un mejor estado de ánimo, menos ansiedad, menos depresión, incluso menos dolores y enfermedades. Ok suena interesante, pero a ver cuéntame más, qué me puede aportar. La espiritualidad puede darte esta creencia tranquilizadora en una fuerza o ser mayor, la espiritualidad te da sentido de propósito y significado en tu vida. También te ayuda a enfocarte en tu propia sabiduría, o sabiduría universal. Podría también ser una manera de entender el sufrimiento. Te brinda esta conexión con otros que vibran en tu misma frecuencia, así como tú y yo vibramos de una manera similar. Por eso nos encontramos aquí en este preciso momento. También la espiritualidad es un recordatorio de lo bueno que hay en el mundo y eso te incluye a ti todas las buenas obras que haces. Las personas que meditan tienen una mayor actividad en el área del cerebro que se siente bien en las personas con fuertes creencias religiosas se recuperan más rápido de una cirugía cardíaca que las personas con una fe más débil. Y es interesante no por qué la conexión entre la espiritualidad y la salud. Parece que la espiritualidad reduce el estrés que tan a menudo desencadena tantas enfermedades y hay muchos caminos a la espiritualidad aquí. Lo bonito es que tú decides que tienes resonancia contigo s s ne y te dirá que estás mal. Bueno, quizás si mucha gente lo hará. Sin embargo, mientras eso que hagas, te haga sentir bien y esté en equilibrio con la naturaleza y con tu prójimo. De ahí eres lo que me recuerda. Y pues, como ya sabrás, hay mucho estigma alrededor de la orden masónica, muchas mentiras barbaridades que se dicen de los masones cuando la gente no investiga y es religiosa fanática, se cree todo. Hace varios años que me inicié en la orden, mi madre se enteró y en ese entonces ella tenía un concepto erróneo de lo que son los masones. Casi casi me dejó de hablar por unos meses. Yo no te crié así, no sé por qué fuiste a dar ahí tantas cosas malas que hacen. Yo solo le escuchaba y callaba. Cuando terminó le pregunté bueno, usted sabe qué es lo que hacemos, le consta o por qué dice que hacemos cosas malas, que adoramos al demonio. Tú sabes lo que haces. Claro que sé lo que hago, pero al parecer, usted no lo sabe. Y si usted confíe en la manera en que me crió y me educó porque piensa que me metí a una organización donde, de acuerdo a usted, planeamos catástrofes, accidentes, atentados, enfermedades para la humanidad. Lo que aprendo ahí es a estudiarme a mí mismo, a vencer mis pasiones, mis defectos, a ser mejor ciudadano, mejor hijo, mejor hermano, eventualmente mejor padre. Ayuda a muchas personas que tienen la desgracia de conocer de primera mano un mazón y digo desgracia, porque para que un mazón ayude a alguien, esa persona debe estar en una situación muy precaria. Entonces yo prefiero que me llames satánico y todos esos calificativos que ha usado conmigo y yo saber que estoy ayudando a personas, en lugar de hacerme llamar católico, protestante o mormón, no poder ver a mi prójimo con amor no tenderle la mano cuando lo necesita. Desde ahí, mi mamá dejó de decirme cosas sobre mi pertenencia a la masonería. Pero bueno regresando al punto. Mucha gente te va a decir cosas, pero no hagas caso. Si tú lo sientes en tu corazón. Eso es para TI Y, por supuesto, la espiritualidad no es como la medicina. Solo toma una dosis de oración al día. Si te llama la atención la religión organizada, puedes obtener un impulso grato con una participación más activa dentro de la misma. Igual, si las oraciones y prácticas tradicionales no son para TI, puedes probar la meditación. Las investigaciones muestran que la meditación no sólo ofrece calma, sino también ayuda con la ansiedad, la depresión, el cáncer, el dolor crónico, el asma, enfermedades cardíacas, presión arterial alta. Y, para comenzar todo lo que necesitas son unos minutos cada día. Ya con la práctica, es posible que después puedas meditar hasta diez, veinte o treinta minutos. Puedes encontrar una de las muchas opciones de meditación, ya sea en un libro, en línea, en alguna clase que tomes igual en la descripción de este episodio. Te dejaré unas ligas a dos meditaciones guiadas que hice hace tiempo y te ayudarán muchos y batallas para concentrarte. Hay varios tipos de meditación. Está la respiración profunda. Siéntate o acuéstate cómodamente descansa tus manos sobre tu estómago, cuenta lentamente hasta cuatro mientras inhalas por la nariz. Siente cómo se eleva tu estómago. Aguanta la respiración por unos segundos y cuenta lentamente hasta cuatro mientras exhalas preferiblemente con los labios apretados o fruncidos para poder controlar la respiración. Tu estómago caerá lentamente y así repites unas cuantas veces. Está la meditación de atención plena concéntrate en tu respiración. Nota cualquier cosa que pase a través de tu conciencia sin juicio y si tu mente comienza a abordar tu lista de tareas pendientes, simplemente vuelve a concentrarte en tu respiración. Está la meditación de visualización. Cierras los ojos, te relajas e imaginas un lugar tranquilo, como un bosque, Involucras todos tus sentidos, Escuchas el crujido de las hojas, hueles el suelo húmedo, sientes la brisa. Otro tipo de meditación es repetir un mantra, te, sientas en silencio y eliges alguna palabra, frase o sonido significativo o tranquilizador y puedes repetir el mantra en voz, alta o en silencio. Los expertos dicen que la repetición crea una respuesta de relajación física Y también, como mencioné, está la meditación guiada, donde visualizas lo que se te va diciendo en la grabación. Y ahí mismo he tratado de integrar todos estos tipos de meditación en estas meditaciones guiadas. Con todo el tiempo que pasamos conectados a Internet, es bien fácil desconectarse de nuestro interior. Trata de encontrar algo de tiempo cada día para pensar en quién eres, quién quiere ser en este mundo, descubrir lo que es realmente importante para ti puede hacer que los irritantes y el estrés diario se sientan como una carga menor. Puedes probar también algunos de estos caminos hacia tu lado espiritual enfócate en tus metas, valores creencias. Qué te trae esperanza, alegría y consuelo. Qué es lo que más te importa. Cómo puedes hacer una diferencia en el mundo. Puedes llevar un diario que te ayude a expresar tus pensamientos y sentimientos más profundos. Puedes leer historias o ensayos inspiradores para descubrir ideas y filosofías que puedan enriquecer tu vida, estar abierto nuevas experiencias, nutre tu espíritu con la naturaleza, la música, el arte o lo que suene atractivo. Mira lo que es bueno en TI y en los demás. No te lo sagrado dentro de TI y a tu alrededor. Claro, hay muchas cosas malas, pero encontrarás mayor y alegrías si te enfocas en lo positivo. Agradezco como siempre el tiempo que pasas conmigo. Ayúdame compartiendo el podcast con gente que se interese en estos temas y si aún no has prendido la campanita en Spotify, este es el momento de hacerlo. Te notificará cuando salga algún episodio nuevo. Yo te mando un fuerte abrazo que la paz, la salud y la abundancia te encuentren y se queden contigo, que así sea hasta la próxima semana