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Naturotips - Fare la cacca.. ti salva la vita! · Naturotips - Radio Voice

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  Speaker 3: sempre noi ringraziamo le lollipop che cantano la nostra canzone
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  Speaker 3: vero Anna?
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  Speaker 4: pensavo fossero le tattoo
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  Speaker 3: mamma
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  Speaker 4: mia
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  Speaker 3: cosa mi hai tirato fuori
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  Speaker 4: ragazzi millennial sono
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  Speaker 3: hanno fatto due canzoni sono sparite
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  Speaker 4: però sono nei nostri cuori forever hanno limonato in
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  Speaker 3: auto saluti e baci però hanno fatto i soldini esatto
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  Speaker 3: ma non parleremo di tattoo non parleremo di canzoni ma
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  Speaker 3: buongiorno Anna benvenuta buongiorno ho levato l'appuntamento con la tour
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  Speaker 3: tips oggi sono un po' volgare ma sei sempre vogare
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  Speaker 3: oggi di più oggi di più ho paura infatti prima
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  Speaker 3: l'ho ricordato tu non hai sentito perché quando entra lei
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  Speaker 3: deve fare tutta la sua andava di là chiacchiera hai
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  Speaker 3: bevuto anche
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  Speaker 2: il caffè
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  Speaker 3: non ancora non hai bevuto il caffè Non mi hai
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  Speaker 3: ovviamente spoilerato di cosa si parla Sì
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  Speaker 4: che te l'ho spoilerato
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  Speaker 3: Adesso? Eh adesso Ma perché
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  Speaker 4: ieri è stata una serata molto particolare
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  Speaker 3: Abbiamo fatto il casting Anna era
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  Speaker 4: Tu
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  Speaker 3: non sai Ma sai quanta gente mi ha chiesto dopo
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  Speaker 3: di te? Davvero? Nessuno Ma perché ti conoscono tutti? però
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  Speaker 3: dai era lanciata l'Anna
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  Speaker 4: sì dai stavo morendo di imbarazzo perché ci avete proprio
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  Speaker 4: messo a nostro agio voglio dire tutti intorno
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  Speaker 3: che ti
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  Speaker 4: guardano un salone enorme e questo che dice mettiti le
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  Speaker 4: mani sui capelli
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  Speaker 3: l'Anna era stile Pogliano
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  Speaker 4: guardati che esatto
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  Speaker 3: stavo
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  Speaker 4: morendo di imbarazzo
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  Speaker 3: è stata una bella serata mi rendo conto che siamo
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  Speaker 3: veramente una famiglia di ignoranti ma è bello così Benissimo,
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  Speaker 3: allora oggi con Anna in Naturo Tips parleremo di un
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  Speaker 3: argomento molto
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  Speaker 4: molto interessante perché più che altro interessa un po' tutti,
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  Speaker 4: almeno una volta nella vita perché parliamo di cacca
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  Speaker 3: poi c'è chi interessa più volte al giorno, chi una
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  Speaker 3: volta a settimana oggi
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  Speaker 4: parliamo di quelli che non la fanno
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  Speaker 3: e a
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  Speaker 4: proposito di cacca oggi li faccio cagare sotto tutti quindi
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  Speaker 4: se c'è la stitichezza oggi ti passa per ciò che
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  Speaker 4: dirò
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  Speaker 3: Dai, ricorda il numero di telefono prima. 327-9988-968
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  Speaker 4: Guardandoti negli occhi. Sei una di quelle che devo segnare
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  Speaker 4: Guardandoti
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  Speaker 3: negli occhi. Va bene.
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  Speaker 4: Quindi, signore e signori, oggi parliamo di stitichezza. Ma attenzione,
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  Speaker 4: non andiamo subito a parlare di rimedi perché ce ne
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  Speaker 4: sono centomila. Poi dopo alla fine di questo talk ne parleremo.
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  Speaker 4: Oggi per me è importante
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  Speaker 3: far comprendere
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  Speaker 4: alcuni concetti che la scienza ha portato avanti. recentemente alla
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  Speaker 4: nostra attenzione che sono molto importanti per tutte le persone
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  Speaker 4: che soffrono di stitichezza
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  Speaker 3: ok
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  Speaker 4: perché? perché le persone che soffrono di stitichezza tendono un
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  Speaker 4: pochino dopo un po' nel tempo a abituarsi e cronicizzare
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  Speaker 4: il problema cioè tendono a ormai è così quindi una
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  Speaker 4: volta provo non so i semi di pisilli una volta
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  Speaker 4: prendo il lassativo un po' più forte una volta mi
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  Speaker 4: metto la suppostina e iniziano un po' ad abituarsi cioè
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  Speaker 4: non vado in bagno diventa una caratteristica della persona che
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  Speaker 4: dice io ho quel problema
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  Speaker 3: e non se ne fanno un problema invece dovrebbero porselo
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  Speaker 4: in realtà il problema magari un pochino se lo fanno
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  Speaker 4: però vedendo che non riescono a risolvere e che comunque
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  Speaker 4: bene o male Cioè non succede niente, ma lo portano
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  Speaker 4: avanti nel tempo e lo vivono un po' come una
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  Speaker 4: caratteristica personale, cioè io sono così.
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  Speaker 3: Assolutamente
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  Speaker 4: E questo però che cosa comporta? Comporta che in realtà,
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  Speaker 4: mentre il mio intestino non sta funzionando come si deve,
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  Speaker 4: ci sono tantissimi fattori che mi stanno cambiando la vita
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  Speaker 4: più o meno lentamente e non me ne sto rendendo conto.
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  Speaker 3: Esatto.
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  Speaker 4: Una cosa che mi ha recentemente lasciato abbastanza senza parole
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  Speaker 4: è una meta- analisi, quindi uno studio scientifico del 2025, che
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  Speaker 4: ha coinvolto ben 3,7 milioni di persone. Milioni
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  Speaker 3: di
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  Speaker 4: persone con stitichezza e in questo studio si è evidenziato
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  Speaker 4: come la mortalità Aumenta nelle persone che soffrono di stitichezza
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  Speaker 3: Ma stai scherzando? No
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  Speaker 4: no sono seria
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  Speaker 3: Io sono immortale
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  Speaker 4: No no la mortalità aumenta
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  Speaker 3: Io sono
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  Speaker 4: immortale Allora però Per essere un pochino più Tecnici sembra
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  Speaker 4: che aumenti la mortalità del 10% per tutte le cause
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  Speaker 4: della popolazione generale, quindi se tu stai relativamente bene, non
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  Speaker 4: c'hai patologie, l'essere estetico ti aumenta la mortalità del 10%,
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  Speaker 4: quindi ti riduce un po' gli anni di vita. già
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  Speaker 4: così
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  Speaker 3: di tuo 10% è tanto per
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  Speaker 4: quello dico non è semplicemente andare a prendere i semi
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  Speaker 4: di visilio andiamo avanti nelle persone ad esempio che hanno
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  Speaker 4: una malattia cronica renale ad esempio quindi basta anche solo
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  Speaker 4: un po' di rene affaticato è presente quando vai a
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  Speaker 4: fare gli esami e trovi sempre la creatinina alta poi
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  Speaker 4: vado al medico e gli dici c'hai un po' di
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  Speaker 4: insufficienza renale ti aumenta del 40% se sei anche stitico
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  Speaker 4: amici ti dimettono la vita
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  Speaker 2: ha
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  Speaker 4: detto che oggi facevo cagare sotto nelle persone con insufficienza
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  Speaker 4: cardiaca lo studio ha aumentato la stitichezza ti aumenta dell'85%
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  Speaker 4: la mortalità è uno studio verificabile è del 2025 85%? 85%,
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  Speaker 3: quindi
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  Speaker 4: tu immagina che magari non ti fai nemmeno dei controlli,
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  Speaker 4: c'è qualche problema al cuore, in più sei stitico, sbadabem.
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  Speaker 4: Mamma
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  Speaker 3: mia, per me non è un problema, però è una notizia.
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  Speaker 3: È uno studio, è uno studio
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  Speaker 4: che sinceramente quando l'ho letto ho detto, caspiterina, qui non
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  Speaker 4: si tratta più di rimedi contro la stitichezza, si tratta
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  Speaker 4: di un problema serio di longevità.
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  Speaker 3: Assolutamente. E
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  Speaker 4: un'altra delle cose che in realtà non c'è in questo studio,
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  Speaker 4: c'è in altri studi, pare che il cane si morde
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  Speaker 4: la coda, ovvero più sei stitico più aumenta la possibilità
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  Speaker 4: che sviluppi problemi cardiovascolari.
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  Speaker 3: più ti
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  Speaker 4: aumentano i problemi cardiovascolari più ti aumentano i problemi cardiovascolari
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  Speaker 4: più l'85% di possibilità di morire prima cioè
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  Speaker 3: raga siamo partiti bene ti leggo due messaggi poi facciamo
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  Speaker 3: un break la francese scrive bello l'argomento per cominciare
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  Speaker 2: la mattinata
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  Speaker 3: e poi c'è una Roberta una nostra ascoltatrice che dice
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  Speaker 3: allora vige e vale il proverbio se vuoi una vita
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  Speaker 3: lunga e serena tira ogni giorno la catena
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  Speaker 2: esatto
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  Speaker 3: L'argomento della defecazione, facciamo gli eleganti,
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  Speaker 2: ha
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  Speaker 3: portato numerosi messaggi, argomento molto interessante, poi c'è lo zio
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  Speaker 3: Roby che mi scrive ma siamo ad Halloween, no no no,
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  Speaker 4: però ci avviciniamo al periodo quindi possiamo parlare un po'
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  Speaker 4: di morte.
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  Speaker 3: no anche di no e poi c'è un altro ascoltatore
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  Speaker 3: che dice effettivamente sì se io non vado in bagno
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  Speaker 3: per più giorni sto veramente male quindi questo si ripercuote
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  Speaker 3: anche da un punto di vista psicologico assolutamente
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  Speaker 4: sì certo perché perché abbiamo questa famosa ormai sentita assa
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  Speaker 4: intestino cervello che è chiaramente coinvolta però anche lì l'assa
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  Speaker 4: intestino cervello spieghiamolo un attimo per i più che cos'è
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  Speaker 4: perché sembra quasi come se ci fossero degli scambi energetici
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  Speaker 4: tra l'intestino e il cervello invece no perché esiste una
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  Speaker 4: parte del nostro intestino che ha proprio dei neuroni abbiamo
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  Speaker 4: proprio una rete di neuroni ma tantissimi nell'intestino che comunicano
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  Speaker 4: con il cervello in modo diretto ed è una comunicazione
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  Speaker 4: viceversa quindi non è che il cervello comunica con l'intestino
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  Speaker 4: e basta anche l'intestino
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  Speaker 2: manda informazioni al
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  Speaker 4: cervello quindi abbiamo due cervelli Ecco che quando siamo stitici,
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  Speaker 4: anche a volte semplicemente perché abbiamo mangiato male e quindi
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  Speaker 4: tutto quanto si ingolfa, questo cervello che abbiamo nella pancia
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  Speaker 4: non ci fa ragionare o sentire le cose in modo lucido.
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  Speaker 4: Infatti tante volte... Alcune situazioni emotive, magari più rabbia, più ansia,
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  Speaker 4: più stress o situazioni che solitamente affrontiamo in modo differente,
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  Speaker 4: cambia la percezione di queste situazioni anche in base alla
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  Speaker 4: regolarità intestinale. Perché? Perché quando tu vai in bagno il
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  Speaker 4: tuo microbiota si modifica.
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  Speaker 3: Ah, torna, torna il microbiota. L'hai sentito arrivare il microbiota? Sì,
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  Speaker 3: l'ho sentito, sì.
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  Speaker 4: Il microbiota che cos'è? È l'insieme di batteri che abbiamo
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  Speaker 4: nell'intestino e sai che noi abbiamo varie parti di intestino
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  Speaker 4: e in ogni parte di intestino c'è diciamo un popolo
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  Speaker 3: di
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  Speaker 4: batteri un po' più importante che vive in quella parte lì.
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  Speaker 4: Noi dovremmo avere diciamo come un mondo all'interno della pancia
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  Speaker 4: nel quale ogni parte di intestino ha il suo popolo
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  Speaker 4: e lì ci deve essere la maggior parte di quel popolo,
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  Speaker 4: non altri. Cosa facciamo quando per combattere la stitichezza andiamo
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  Speaker 4: a prendere i fermenti?
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  Speaker 3: Ma servono? Perché scusa, sono arrivati un paio di messaggi,
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  Speaker 3: tra cui uno che scrive io ci vado ogni 3-4 giorni,
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  Speaker 3: non sto bene, sono gonfio e divento nervoso, un altro
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  Speaker 3: messaggio che ha detto io non riesco. ad andarsene fuori
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  Speaker 3: ho provato di tutto ma non risolvo nulla
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  Speaker 4: comprendo comprendo per questo oggi ne parlo proprio perché non
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  Speaker 4: bisogna mai rassegnarsi a dire ok è così perché no
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  Speaker 4: non è così il tuo corpo è fatto per funzionare
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  Speaker 4: quindi se non l'hai ancora trovato non vuol dire che
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  Speaker 4: non ci sia la soluzione e solitamente non è mai
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  Speaker 4: una la soluzione ma è un insieme di fattori e
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  Speaker 4: finisco il discorso che stavo
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  Speaker 3: facendo sul
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  Speaker 4: microbiota nel momento in cui tu prendi i fermenti tu
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  Speaker 4: vai a aiutare un pochino un popolo uno Non tutti,
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  Speaker 4: e quale popolo ha bisogno più di essere aiutato in
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  Speaker 4: termini di stitichezza? Quello che abita nel colon, perché è
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  Speaker 4: il colon che è maggiormente preposto a farci evacuare come
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  Speaker 4: si deve. Quindi la maggior parte delle persone... prendono i
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  Speaker 4: fermenti senza però andare a nutrire i batteri che sono
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  Speaker 4: proprio nel colon attenzione però il fermento può essere un
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  Speaker 4: valido aiuto per regolarizzarci ma non è mai la soluzione
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  Speaker 4: perché la sintichezza arriva da un insieme di fattori e
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  Speaker 4: se questi insieme di fattori sono più alti del problema
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  Speaker 4: del fermento che vive in quel momento nel tuo colon
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  Speaker 4: il fermento risolverà poco oppure risolverà nel momento e quando
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  Speaker 4: smetti di prenderlo sei punto
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  Speaker 3: e a
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  Speaker 4: capo quindi che cosa possiamo fare allora intanto la prima
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  Speaker 4: cosa è renderci conto che questo è un problema da
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  Speaker 4: risolvere dovremmo risolverlo dovremmo prenderlo seriamente Come se fosse una malattia,
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  Speaker 4: cioè le persone tendono a dire no ma vabbè è
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  Speaker 4: un fastidio
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  Speaker 2: non è un
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  Speaker 4: fastidio, ti accorcia la vita,
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  Speaker 2: quindi
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  Speaker 4: combatti la tua stitichezza come faresti con una vera e
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  Speaker 4: propria malattia, non ti arrendere finché non hai trovato quella
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  Speaker 4: soluzione che ad un certo punto puoi mollare perché il
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  Speaker 4: tuo intestino ha ricominciato a funzionare, quindi i fattori diciamo
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  Speaker 4: più comuni sono lo stress che è uno dei fattori
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  Speaker 4: più importanti che ti porta a bere meno acqua
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  Speaker 2: o
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  Speaker 4: trattenere quell'acqua non nell'intestino ma in altri posti quindi tu
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  Speaker 4: magari bevi tantissima acqua per riuscire ad andare in bagno
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  Speaker 4: e non vai in bagno perché? perché la tratteni altrove
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  Speaker 4: e hai l'intestino magari lento lento anche nei movimenti sappiamo
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  Speaker 4: che l'intestino si muove durante la giornata quando? quando noi
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  Speaker 4: camminiamo e respiriamo perché
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  Speaker 4: perché nella respirazione e nella camminata è coinvolto un muscolo
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  Speaker 4: molto importante il famoso diaframma che è quel muscoletto che
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  Speaker 4: possiamo sentire proprio sotto allo stomaco possiamo fare la prova
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  Speaker 4: anche adesso cerchiamo l'ultima costolina della scatola
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  Speaker 3: io non la
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  Speaker 4: trovo l'ultima costolina e cerchiamo di affondare le dita dovrebbero
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  Speaker 4: affondare almeno di un paio di centimetri se invece affondando
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  Speaker 4: le dita sento tutto duro ecco che abbiamo un diaframma
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  Speaker 4: bello costretto quindi uno sicuramente dobbiamo aumentare il movimento quindi
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  Speaker 4: camminare e respirare rieducare la respirazione rieducare il movimento e
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  Speaker 4: poi una buona pratica che ho notato essere molto utile
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  Speaker 4: per le persone che devono rieducare il proprio intestino sono
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  Speaker 4: i trattamenti osteopatici l'osteopata è uno degli aiuti veramente degli
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  Speaker 4: aiutanti migliori in caso di stitichezza perché uno dei fattori
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  Speaker 4: coinvolti è appunto la costrizione di queste viscere nei muscoli
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  Speaker 4: che noi teniamo super tesi senza rendercene conto durante la
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  Speaker 4: giornata è uno dei fattori più importanti poi sicuramente bere
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  Speaker 4: tantissimo ma questo le persone che soffrono di stichezza
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  Speaker 3: lo sanno già
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  Speaker 4: e ne hanno le scatole piene perché solitamente non funziona
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  Speaker 4: perché non funziona? perché va fatto con un corretto apporto
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  Speaker 4: di fibre che non vanno semplicemente prese nell'integratore la sera
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  Speaker 4: prima di andare a letto così poi creano un bel
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  Speaker 4: ingorgo fibra, acqua,
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  Speaker 2: tappo
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  Speaker 4: ma andrebbero assunte nell'alimentazione tutto il giorno quindi un po'
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  Speaker 4: di fibra buona, piena ci deve essere facciamo un esempio
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  Speaker 4: la famosa pasta bianca la pasta bianca è buona, buonissima
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  Speaker 4: ma ci comporta troppe poche fibre soprattutto se siamo stitici
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  Speaker 4: quindi cercare di sostituire quello che nella nostra alimentazione è
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  Speaker 4: scarso di fibra, con qualcosa di un po' più ricco
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  Speaker 4: di fibra. Sempre però ricordandoci che se non beviamo abbastanza
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  Speaker 4: acqua e non respiriamo come si deve...
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  Speaker 3: Non fa l'effetto. No,
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  Speaker 4: non fa l'effetto, semplicemente si blocca tutto. Cioè dobbiamo immaginare
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  Speaker 4: l'intestino come un organo che deve stare continuamente in movimento,
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  Speaker 4: una danza, qualcosa di naturalmente in movimento. E quando... per
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  Speaker 4: qualche motivo noi lo costringiamo sia con un'alimentazione che appunto
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  Speaker 4: lo blocca sia con un stile di vita bloccante quindi
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  Speaker 4: come lo stress e ovviamente non farà altro che rallentare
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  Speaker 3: assolutamente ti leggo un po' di messaggi allora adesso ho
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  Speaker 3: capito cosa succede nel mio intestino i vari popoli sono
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  Speaker 3: andati in ferie non so quando torneranno è vero che
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  Speaker 3: le donne sono più stitiche?
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  Speaker 4: è vero negli studi effettivamente pare che le donne siano
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  Speaker 4: più stitiche perché probabilmente c'è una tendenza a essere un
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  Speaker 4: pochino più trattenute dal punto di vista proprio dello stress
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  Speaker 4: perché dobbiamo ragionare come ragionerebbe il nostro cervello antico in
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  Speaker 4: natura quando è che proprio non puoi fare la cacca
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  Speaker 4: non puoi fermarti fare la cacca deve essere un momento
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  Speaker 4: di rilassamento dove tu ti siedi e puoi farla intorno
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  Speaker 4: a te è tutto sicuro Non puoi fare la cacca
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  Speaker 4: se intorno a te ci sono dei predatori, se sai
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  Speaker 4: che sta girando una tigre, se sai che sta girando
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  Speaker 4: qualcuno che ti può mangiare, quindi il nostro cervello antico
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  Speaker 4: si ricorda che se non siamo in una situazione di
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  Speaker 4: perfetto relax... è meglio non fermarsi a fare la cacca
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  Speaker 4: perché perché è pericoloso per la nostra vita ok ovviamente
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  Speaker 4: questo è un ragionamento assolutamente antico e inconscio che il
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  Speaker 4: nostro cervello fa però biologicamente ci invia quel segnale ci
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  Speaker 4: mette in moto tutti quegli ormoni che ci dicono non
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  Speaker 4: è sicuro qui lasciare andare le feci quindi trattengo Ecco
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  Speaker 4: che io posso prendere tutte le fibre che vuoi e
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  Speaker 4: in realtà mi gonfieranno solo la pancia, mi troverò una
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  Speaker 4: pancia che sembra incinta di sette mesi perché anche se
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  Speaker 4: mi prendo le fibre e l'acqua nel mio intestino non
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  Speaker 4: faranno altro che fermentare e bloccarsi mentre io non posso
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  Speaker 4: fermarmi e andare in bagno perché c'è il predatore che
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  Speaker 4: mi gira attorno
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  Speaker 3: che può
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  Speaker 4: essere il mio capo,
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  Speaker 3: il mio marito, la mia suocera
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  Speaker 4: che vive di sopra eccetera eccetera eccetera.
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  Speaker 3: Quando coliche renali, scrive un ascoltatore, devo prendere del contramale
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  Speaker 3: automatico divento stitico.
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  Speaker 4: Certo, però è un cane che si morde la coda poi.
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  Speaker 4: Quindi attenzione, perché come dicevamo all'inizio, se ci sono problemi renali,
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  Speaker 4: la regolarità intestinale è totalmente importantissima. E attenzione, se diventi
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  Speaker 4: istitico solo col contramal, ok, nel senso è transitorio. Però
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  Speaker 4: se sento che mi dici anche, quando faccio coliche renali,
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  Speaker 4: vuol dire plurale, cioè non dovrebbe essere la normalità fare
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  Speaker 4: tante coliche renali, mi raccomando. Verifica col tuo medico cosa
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  Speaker 4: sta succedendo.
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  Speaker 3: ci scrive Alessandra ci sono verdure frutta in particolare che
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  Speaker 3: possono aiutare questo problema o bisogna solamente affidarsi agli integratori?
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  Speaker 4: tutta la frutta e la verdura aiuta questo problema però
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  Speaker 4: c'è un problema grosso che la frutta e la verdura
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  Speaker 4: nella maggior parte delle persone e questo lo noto anche
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  Speaker 4: quando faccio corsi dal vivo ci sono queste grandi tavolate
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  Speaker 4: dove le mie partecipanti mangiano e noto quanto non masticano
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  Speaker 4: mh Cioè se tu mangi la frutta e la verdura
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  Speaker 4: e la mandi giù mezza intera senza rendertene conto non
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  Speaker 4: l'hai liquefatta in bocca, quelle fibre non faranno altro che
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  Speaker 4: fermentare e le proteine anche di più perché le proteine
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  Speaker 4: non possono arrivare nell'intestino intero
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  Speaker 3: Perché è sempre il solito discorso, la prima digestione avviene
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  Speaker 3: all'interno della bocca.
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  Speaker 4: E per le fibre e le proteine ragazzi se tu
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  Speaker 4: non mastichi e quando dico mastichi vuol dire che deve
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  Speaker 4: andare il cibo liquido. i denti devono funzionare il cibo
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  Speaker 4: deve andare giù il liquido infatti uno dei problemi di
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  Speaker 4: sazietà che abbiamo adesso è perché mangiamo troppo in fretta
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  Speaker 4: e il nostro intestino che ha delle cellule meravigliose che
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  Speaker 4: danno segnali al cervello non fa tempo non fa tempo
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  Speaker 4: a dire ragazzi qui va tutto bene possiamo procedere
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  Speaker 3: Argomento molto interessante, i nostri ascoltatori sono molto curiosi, la
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  Speaker 3: maggior parte sono donne che stanno scrivendo quindi la percentuale
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  Speaker 3: è più alta nel pubblico femminile, c'è chi chiede i
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  Speaker 3: tipi di integratori necessari, se vige il proverbio che le
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  Speaker 3: prugne fanno bene. sono
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  Speaker 4: semplicemente molto ricche di fibre e zuccheri possono far bene
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  Speaker 4: sì nel mio libro la mia farmacia naturale edito da
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  Speaker 4: PM c'è un rimedio che si può fare la sera
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  Speaker 4: prima e si beve la mattina dopo si mettono due
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  Speaker 4: prugne secche in acqua in poca acqua tiepida pochina proprio
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  Speaker 4: mezzo bicchiere e all'interno si mette una fetta di limone,
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  Speaker 4: si copre il tutto e si lascia tutta la notte lì.
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  Speaker 4: Alla mattina si beve l'acqua e si mangiano le prugne
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  Speaker 4: e questo aiuterà tantissimo durante la giornata. Mi raccomando però
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  Speaker 4: dovete bere acqua
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  Speaker 3: Prima di concludere, car Anna, rispondiamo a un paio di domande.
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  Speaker 3: Allora quella delle verdure del primo ne abbiamo già risposto
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  Speaker 3: cioè c'è chi chiede che al posto dell'acqua beve tè
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  Speaker 3: verde ne beve due bustine al giorno due tazze belle
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  Speaker 3: capienti se è troppo no perché non è
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  Speaker 4: troppo ovviamente al posto dell'acqua l'acqua è importante quindi lo
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  Speaker 4: so che adesso vanno di moda tutti questi insaporitori dell'acqua no?
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  Speaker 4: adesso ci sono tipo delle pastigliette
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  Speaker 3: i pod
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  Speaker 4: no i pod quelli che
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  Speaker 3: se non
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  Speaker 4: usano e basta è acqua pura
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  Speaker 3: non ho mai capito come funzionano quelli là
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  Speaker 4: guarda io io le ho provate non funzionano per me
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  Speaker 4: non funzionano poi magari c'è chiaro il fatto più o
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  Speaker 4: meno funzionano però in generale sarebbe meglio abituare il nostro
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  Speaker 4: palato all'acqua perché ragazzi l'acqua è vita cioè va benissimo
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  Speaker 4: la tazza di tè anche 10 voglio dire se tu
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  Speaker 4: reggi la caffeina perché dipende chiaramente da quanto tu reggi
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  Speaker 4: la caffeina che nel tè verde ovviamente è molto più
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  Speaker 4: bassa però dobbiamo ricordarci di bere anche tanta acqua buona
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  Speaker 3: buona acqua naturale
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  Speaker 4: allora dipende io non sono contro l'acqua gasata certo che
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  Speaker 4: se hai problemi di stanchezza e magari i tuoi batteri
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  Speaker 4: nell'intestino stanno producendo tanto metano quindi tanta aria ecco l'acqua
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  Speaker 4: frizzante non è proprio magari la migliore delle scelte però
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  Speaker 4: l'importante è bere tanta acqua e il latte? in che senso?
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  Speaker 3: Perché tanti che bevono il latte, no, da no, nel
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  Speaker 3: senso che chi beve il latte la mattina può di
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  Speaker 3: fare effetto di andare in bagno.
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  Speaker 4: Come mai? Dovina?
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  Speaker 3: L'avevi spiegato una volta, però non sono stato attento.
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  Speaker 4: No, è perché sono intolleranti.
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  Speaker 3: Ah, l'intolleranza al lattosio? Eh certo, se ti fa
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  Speaker 4: l'effetto di andare in bagno sei intollerante. però ti irrita
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  Speaker 4: l'intestino
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  Speaker 3: se sei intollerante e prendi
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  Speaker 4: una cosa di cui sei intollerante non ti fa bene
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  Speaker 3: comunque alla base di tutto l'abbiamo detto la masticazione sicuramente
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  Speaker 3: La masticazione è
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  Speaker 4: la prima cosa e la cosa in assoluto più cioè
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  Speaker 4: ho notato in questi anni di consulenze quanto le persone
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  Speaker 4: cercano sì sì la masticazione ma dimmi cosa devo prendere.
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  Speaker 4: Sì sì la masticazione ma bisogna che vi fermate lì
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  Speaker 4: e masticate quindi se siete abituati a mangiare davanti al
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  Speaker 4: computer è un problema dovete masticare oppure magari per un
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  Speaker 4: periodo cercate di ricominciare adesso che c'è il periodo delle zuppette.
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  Speaker 4: almeno una volta al giorno una bella vellutata
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  Speaker 3: una
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  Speaker 4: zuppetta dove ci mettiamo dentro tante fibre così non dico
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  Speaker 4: che sia la soluzione però è premasticata ci aiuta
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  Speaker 3: un po' già la è liquida?
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  Speaker 4: ci aiuta un pochino
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  Speaker 3: quindi masticazione, tanta idratazione quindi bere acqua e poi ovviamente
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  Speaker 3: anche una giusta alimentazione
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  Speaker 4: una giusta alimentazione vabbè quello non dico che sia
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  Speaker 3: scontato ma quasi
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  Speaker 4: una cosa che sta aiutando tantissime persone è lo sgabellino
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  Speaker 3: Lo conosci lo sgabellino? Sì l'ho visto su dei rilassi.
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  Speaker 4: tu trattieni proprio quando dovresti lasciare andare le feci. Quindi
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  Speaker 4: magari anche farti fare una valutazione del pavimento pelvico da
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  Speaker 4: una fisioterapista specializzata potrebbe essere utile per capire se magari
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  Speaker 4: tu non stia anche trattenendo proprio a livello locale le feci,
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  Speaker 4: che attenzione è importante. sarebbe l'ideale riuscire a mettere insieme
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  Speaker 4: tutti questi fattori quindi masticare di più bere più acqua
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  Speaker 4: riuscire a lavorare un pochino sulla respirazione e fare una
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  Speaker 4: valutazione del pavimento pelvico
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  Speaker 3: che poi si scoprono un
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  Speaker 4: sacco di cose
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  Speaker 3: oltre
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  Speaker 4: alla stanchezza
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  Speaker 3: scrivono che c'è chi lo fa da sempre quello dello
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  Speaker 3: sgabelino e dà veramente una super mano e poi c'è
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  Speaker 3: un ultimo messaggio che scrive è una leggenda quella del
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  Speaker 3: bicchiere d'acqua tiepida al mattino appena svegli che può favorire
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  Speaker 3: l'evacuazione allora
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  Speaker 4: non è una leggenda cosa fa questo bicchiere d'acqua perché
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  Speaker 4: se uno dice ma cosa c'è nell'acqua al mattino che
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  Speaker 4: non c'è durante il resto della giornata niente Semplicemente alla
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  Speaker 4: mattina vai a sfruttare il riflesso gastrocolico, quindi praticamente la
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  Speaker 4: mattina tu vai ad attivare tutto il sistema digerente e
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  Speaker 4: questa acquetta tiepidina che arriva dice ok ci stiamo attivando
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  Speaker 4: e se tu hai il tempo dopo questo bel bicchiere
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  Speaker 4: d'acqua di sederti sul wc e rilassarti solitamente funziona e
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  Speaker 4: aiuta perché hai attivato il riflesso naturale
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  Speaker 3: bene che dire anna abbiamo fatto una bella puntatina
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  Speaker 4: evacuatoria una bella puntatina di cacca
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  Speaker 3: esatto per chi se la fosse persa da domani troverà
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  Speaker 3: il podcast sia nella nostra pagina facebook nel nostro sito
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  Speaker 3: che nelle pagine social della nostra Anna, lei tornerà con
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  Speaker 3: noi mercoledì prossimo però
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  Speaker 4: anche mercoledì prossimo mi sa che parliamo di cacca ancora?
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  Speaker 4: eh sì, ci piace
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  Speaker 3: perché questa puntata non ha fatto cacca non ha avuto
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  Speaker 3: successo grazie
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  Speaker 2: Anna
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  Speaker 3: ciao a tutti