Ayuno Intermitente: ¿Realmente funciona?

Inercia Cero: Corazón, Riñón y Metabolismo · Mar 8, 2026 · 14m · transcript

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Intermittent fasting for adults with overweight or obesity (Cochrane Database Syst Rev, 2026)

Esta revisión sistemática analiza si el ayuno intermitente es superior a las dietas tradicionales para la pérdida de peso en adultos con sobrepeso.

Los autores concluyen que no existen diferencias clínicamente significativas en la reducción de peso ni en la calidad de vida a corto plazo.

Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network…