Latest / Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe / #6 Folge 28: Nähe-Distanz-Störung: Wenn die Substanz dein Ersatzpartner wird | NeelixberliN

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#6 Folge 28: Nähe-Distanz-Störung: Wenn die Substanz dein Ersatzpartner wird | NeelixberliN · Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe

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  Lass den Alltag für einen Moment draußen.
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  Mhm, das hier ist ein sicherer Raum, wirklich nur für dich und
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  deine Themen, keine Vorurteile, kein Druck.
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  Absolut einfach. Mal durchatmen.
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  Genau und damit herzlich willkommen zu unserem heutigen
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  intensiven gemeinsamen Blick auf ein Thema, das in unserer
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  Gesellschaft leider meistens ja unter einem riesigen Berg von
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  Vorurteilen begraben liegt. Ja, das kann man wohl sagen.
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  Wir stützen uns heute auf ein unglaublich faszinierendes
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  Dossier, und zwar von Gabriel, veröffentlicht auf
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  nelixberlin.de. Der Titel lautet Nähe
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  Distanzstörung und sucht. Warum die Droge dein sicherster
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  Partner wurde. Ein wirklich starker Titel.
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  Ja, oder? Und ich muss echt gestehen, als
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  ich das gelesen habe, hat es mein komplettes Weltbild zum
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  Thema sucht, also wirklich komplett auf den Kopf gestellt.
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  Ging mir ganz ähnlich. Weißt du, ich frage mich und ich
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  frage auch dich da draußen, der uns gerade zuhört.
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  Kennst du das Gefühl, dich abgrundtief nach Nähe, nach
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  Verständnis und Geborgenheit zu sehnen, aber in dem exakten
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  Moment, in dem dir jemand wirklich nah kommt, schrillen in
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  deinem Kopf alle Alarmglocken und du musst einfach nur noch
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  flüchten. Ja, dieser innere Konflikt,
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  dieses völlige Zerrissensein zwischen dem Wunsch nach Liebe
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  und, ja, der absoluten Panik davor.
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  Genau. Das ist genau der Kern unseres
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  heutigen Themas. Und man muss direkt zu Beginn
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  den entscheidenden Kontext liefern, finde ich.
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  Absolut. Hau raus.
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  Also Gabriel schreibt diese Zeilen nicht aus irgendeiner
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  theoretischen Perspektive heraus, ne oder aus dem
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  Elfenbeinturm. Richtig, er ist selbst
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  Betroffener und das hebt dieses Dossier weit ab von dem, was man
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  sonst in klinischen Ratgebern oder so liest.
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  Er und die gesamte Nelix Berlin Community wählen hier einen
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  ungeschönten, ehrlichen Weg. Einen sehr direkten Weg.
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  Genau. Und der unterscheidet sich eben
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  massiv von diesen starren, oft sehr bevormundenden staatlichen
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  Stellen oder diesen klassischen Suchthilfeplattformen.
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  Wo oft so von oben herab belehrt wird, ne.
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  Exakt hier geht es nicht um den erhobenen Zeigefinger.
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  Es geht um echte Hilfe auf Augenhöhe und um Harm reduction,
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  also echte Schadensminderung. Genau das ist mir beim Lesen
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  auch sofort aufgefallen. Es fehlt einfach diese sterile
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  Belehrung, aber ich hänge immer noch an diesem Kernparadoxon
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  fest. OK, lass uns das mal entpacken.
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  Gerne. Wenn ich an klassische
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  Suchttherapie denke, dann ist der Fokus ja immer, wieso n
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  Laser auf die Substanz gerichtet.
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  Ja, immer. Die Ansage lautet meistens.
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  Lass den Alkohol weg, lass das Kokain weg und schwupps, dann
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  wird dein Leben wieder gut. So einfach ist es eben leider
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  nicht. Genau, denn Gabriel zeigt ja
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  sehr deutlich, dass die Substanz eigentlich nur ein Symptom ist.
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  Die Wurzel ist oft diese tiefe Nähe distanzstörung richtig,
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  aber wie genau muss ich mir das vorstellen?
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  Warum wird Nähe überhaupt als so extrem bedrohlich empfunden,
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  dass man dann stattdessen lieber zu einer chemischen Substanz
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  greift? Und das wirklich zu begreifen,
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  müssen wir uns, also wir müssen uns die allerersten 18
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  Lebensmonate eines Menschen ansehen.
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  OK, also ganz an den Anfang. Ganz an den Anfang auf der
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  Therapautencouch sprechen wir da von der Bindungstheorie in
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  dieser extrem frühen Phase programmiert unser Nervensystem
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  im Grunde eine Blaupause für alle zukünftigen Beziehungen.
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  Wir entwickeln sogenannte innere Arbeitsmodelle.
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  Warte kurz. Innere Arbeitsmodelle, das
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  klingt jetzt doch n bisschen nach Psychologielehrbuch.
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  Ja, stimmt schon. Was genau ist so n Modell für
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  ein Baby, das gerade mal in der Wiege liegt und eigentlich noch
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  gar nichts weiß? Stell es dir vor wie den
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  grundlegenden Quellcode eines Computers, der entscheidet
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  einfach, ob ein eingehendes Signal sicher oder gefährlich
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  ist. OK.
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  Also ein gesundes Baby weint, weil es Hunger hat oder näher
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  braucht. Mhm, die Bezugsperson kommt,
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  tröstet es und das Gehirn des Babys lernt, AH, die Welt
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  reagiert auf mich, jemand ist da, die Welt ist sicher.
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  Und wenn niemand kommt? Tja, wenn diese Bezugsperson
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  emotional völlig abwesend ist oder das Baby über Monate hinweg
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  lernt, das Weinen absolut nichts bringt, dass einfach niemand zur
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  Hilfe kommt. Oh.
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  Gott, ja. Dann zieht das Nervensystem
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  einen drastischen Schluss. Aus reinem Selbstschutz.
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  Es schaltet die Erwartungshaltung komplett ab.
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  Das Kind resigniert also innerlich einfach, um nicht
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  ständig diese Enttäuschung spüren zu müssen.
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  Richtig, und daraus entwickelt sich dann oft der sogenannte
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  Vermeidende Bindungstyp. Gabriel bezeichnet das in seinem
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  Text total treffend als die Mauer.
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  Die Mauer. Ja, die tiefe, unbewusste
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  Programmierung dieses Menschen lautet für den Rest seines
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  Lebens quasi, ich muss alles allein schaffen.
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  Wahnsinn. Nähe bedeutet letztlich nur
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  Schmerz, Kontrollverlust und Enttäuschung.
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  OK, das ist das eine extrem. Genau auf der anderen Seite gibt
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  es aber auch Bezugspersonen, die extrem inkonsistent sind.
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  Also mal so, mal so. Ja mal total überbehütend und
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  Helikopternd. Und im nächsten Moment eiskalt
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  und abweisend. Das heißt, das Kind weiß im
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  Grunde nie, woran es Gale ist. Es lebt in ständiger
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  Alarmbereitschaft. Exakt.
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  Und das führt dann zum ängstlichen Bindungstyp.
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  Den nennt Gabriel den Klammerer. Ah okay.
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  Diese Menschen leben mit einer permanenten, panischen
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  Verlustangst. Sie richten Ihr gesamtes Leben
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  nach anderen aus, Überschreiten ununterbrochen ihre eigenen
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  Grenzen, ja, nur um geliebt zu werden.
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  Krass und beide Extreme, also die Mauer und der Klammerer,
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  bedeuten für das Nervensystem puren chronischen Stress.
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  Mir hilft da immer so ne bestimmte Analogie, um das
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  greifbar zu machen. Weißt du, wenn man sich n
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  kleines Baby vorstellt, das gerade krabbeln gelernt hat, ja
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  ein sicher gebundenes Kind krabbelt los in den Flur um die
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  Welt zu erkunden und irgendwann stoppt es, dreht sich um.
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  Und sieht die Mutter oder den Vater da im Hintergrund sitzen?
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  Genau. Das Kind weiß dann, OK, meine
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  Basis ist da, ich bin sicher und dann krabbelt es mutig weiter.
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  Richtig, aber einem Menschen mit einer schweren Bindungsstörung
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  fehlt diese sichere Basis ja komplett, da ist einfach niemand
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  im Hintergrund, der Sicherheit ausstrahlt.
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  Und genau hier kommt dann die Sucht ins Spiel.
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  Ja, die Droge wird zur künstlichen, berechenbaren
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  Ersatzbasis. Oder ich meine, die Flasche
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  Wodka meckert nicht, sie kritisiert dich nicht.
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  Absolut. Und vor allem sie verlässt dich
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  niemals. Sie überschreitet nie deine
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  Grenzen. Das ist der springende Punkt.
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  Die Substanz ist zu 100% berechenbar, aber wir müssen uns
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  jetzt ansehen, was dabei physisch im Körper passiert.
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  OK, denn diese Nähe Distanzstörung ist nicht einfach
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  nur eine abstrakte Verhaltensweise, sie hat eine
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  handfeste neurobiologische Grundlage.
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  Chemie im Gehirn quasi. Genau.
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  Evolutionär gesehen sind wir Menschen ja herdentiere, Mhm.
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  Wenn gesunde Menschen menschliche Nähe erleben,
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  schüttet das Gehirn Oxytocin aus.
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  Das berühmte Kuschelhormon. Richtig, das signalisiert uns
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  tiefe Sicherheit und beruhigt unsere Angstzentren.
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  OK, aber was passiert dann bei jemanden mit so einer Störung?
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  Wenn ich Gabriel richtig verstehe, löst menschliche Nähe
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  bei ihm ja gerade kein Oxytocin aus.
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  Richtig. Gabriel beschreibt in dem
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  Dossier ein massives Oxytozindefizit Mhm.
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  Das System ist durch frühe Traumata chronisch
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  Herunterreguliert. Wenn diese Personen nun
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  menschlichen Kontakt haben, also jemand rückt ihn nah, schüttet
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  ihr Gehirn kein Oxytozin aus. Sondern.
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  Stattdessen löst der Kontakt Cortisol aus, unser primäres
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  Stresshormon. Und die Amygdala, also unser
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  Angstzentrum, schlägt massiv Alarm.
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  Oh wow, das Gehirn dekodiert die Nähe eines anderen Menschen
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  nicht als Geborgenheit, sondern als massiven Übergriff oder
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  direkte Lebensgefahr. Das ist eigentlich eine
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  unfassbare Tragödie, wenn man darüber nachdenkt.
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  Du sehnst dich geistig, also vom Kopf her nach Liebe, aber dein
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  eigener Körper reagiert auf eine normale Umarmung biochemisch so,
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  als stünde da ein verdammter Säbelzorntiger vor dir.
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  Ganz genauso fühlt sich das an und was ihr wirklich
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  faszinierend ist. Die Substanz, egal ob jetzt
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  obiate, Alkohol oder Kokain, springt exakt in diese Lücke.
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  Sie simuliert dieses biochemische Gefühl von
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  Geborgenheit, Wahnsinn, Opiate und Alkohol dämpfen diesen
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  Bindungsschmerz. Sie packen das überlastete
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  Nervensystem quasi in Watte. Und Stimulantien.
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  Stimulantien wie Kokain bauen ein künstliches Ego auf.
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  Sie geben der Person so eine Art emotionale Ritterrüstung.
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  Ah OK, damit können Sie dann oberflächliche soziale Kontakte
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  überstehen, ohne jemals echte bedrohliche Verletzlichkeit
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  zulassen zu müssen. Das bringt mich zu einer
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  Beobachtung, die ich schon total oft gemacht habe und die mir
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  früher nie Sinn ergeben hat. Erzähl.
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  Also wenn Nähe so unfassbar bedrohlich ist, dass man Drogen
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  braucht, um sie abzuwehren, wie kommen diese Menschen dann
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  überhaupt in Kontakt mit anderen?
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  Ich hab Leute erlebt, die beim allerersten Date, also wo man
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  sich eigentlich noch völlig fremd ist.
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  Die packen sofort ihre allerschlimmsten
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  Kindheitstraumata und tiefsten Geheimnisse auf den Tisch.
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  Das wirkt im ersten Moment doch wie das totale Gegenteil von
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  Distanz. Wie passt das zusammen?
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  Das ist das Phänomen des sogenannten Trauma Dumpings.
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  Trauma dumping OK. Nach außen wirkt das oft wie
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  radikales Vertrauen, aber psychologisch gesehen ist es ein
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  reiner Shortcut, eine Abkürzung. Inwiefern?
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  Das Nervensystem dieser Person kennt kein langsames
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  Kennenlernen. Langsamkeit bedeutet
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  Unsicherheit, also erzwingt das System künstliche Intimität.
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  So quasi mit der Brechstange. Genau, die unbewusste Logik ist,
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  wenn ich dir jetzt sofort all meine inneren Dämonen ins
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  Gesicht schleudere und du dann immer noch nicht schreiend
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  wegrennst. Dann bist du vielleicht sicher.
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  Wow. Aber Moment mal, warum kommt
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  dann oft sofort danach das totale Ghosting?
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  Oh ja, du denkst, ihr hattet einen magischen Abend voll, die
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  tiefe Verbindung und am nächsten Tag wirst du blockiert.
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  Warum dieser plötzliche Rückzug? Das ist der sogenannte
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  Volnerability Hangover, der Verletzlichkeitskater.
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  Verletzlichkeitskater krass. Ja, das Gehirn realisiert am
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  nächsten Morgen schlagartig die extreme Angreifbarkeit.
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  Es denkt sich, Oh mein Gott, diese fremde Person hat jetzt
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  Zugriff auf meine dunkelsten Schmerzpunkte.
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  Und dann kommt die Panik. Richtig, die Panik vor dem
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  Kontrollverlust wird so übermächtig, dass das System in
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  den Bunkermodus schaltet. Der Rückzug ist ein purer
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  nackter Selbstschutz. Ich muss hier eine Frage
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  stellen, die auch oft in den FEQS aufgeworfen wird.
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  Gerne. Macht das diese Menschen nicht
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  einfach zu narzissten? Ich meine, jemanden an sich
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  heranlassen, ihm alles aufladen und ihn dann.
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  Eiskalt wegstoßen, das ist doch extrem grausam für das
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  Gegenüber. Es ist schmerzhaft, ja absolut.
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  Aber hier müssen wir ganz klar sagen und das verneinen Gabriel
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  auch vehement. Nein, das hat nichts mit
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  Narzissmus zu tun. Sondern.
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  Narzissmus ist ein fundamentaler Mangel an Empathie.
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  Die Nähe Distanzstörung hingegen ist ein Übermaß an Angst.
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  Ein Übermaß an Angst. Genau ein gewaltiger
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  Unterschied. Die Person blockiert dich nicht,
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  weil sie dich absichtlich verletzen will.
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  Sie blockiert dich, weil ihr Nervensystem ihr einredet, dass
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  sie sterben wird, wenn sie die Kontrolle über diese Nähe nicht
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  sofort zurückgewinnt. Das zu verstehen, kann den
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  Betroffenen und den Angehörigen ja eine riesige Last an
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  Schuldgefühlen nehmen. Absolut.
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  Und hier wird es wirklich interessant, denn das führt uns
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  direkt zu Gabriels Systemkritik. Wenn man einem Betroffenen bei
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  einer klassischen Entgiftung einfach nur die Substanz
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  wegnimmt. Dann nimmt man ihm ja seinen
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  einzigen funktionierenden Copingmechanismus.
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  Genau das ist das Problem. Man nimmt ihm seinen emotionalen
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  Partner. Und wenn man das tut, ohne ihm
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  beizubringen, wie er sichere Bindungen aufbaut, lässt man ihn
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  neurobiologisch völlig nackt und schutzlos im Regen stehen.
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  Der Rückfall ist also quasi. Neurobiologisch vorprogrammiert.
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  Ja, weil das Nervensystem den Stress der puren ungeschützten
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  Existenz nicht aushält. Aber es gibt doch ne Lösung oder
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  man kann das doch heilen. Ja, zum Glück.
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  Das Zauberwort heißt Neuroplastizität.
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  Okay das heißt, das Gehirn ist formbar.
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  Genau. Das Gehirn kann Sicherheit
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  tatsächlich neu lernen. Wir nennen das erworbene sichere
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  Bindung. Und wie genau funktioniert das?
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  Die Kernaufgabe ist ein identitätsschift man muss
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  lernen, Grenzen zu setzen, ohne Mauern zu bauen.
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  Es ist wie Muskeltraining für das Oxytocin System.
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  Dafür braucht es kleine Neins im Alltag und vor allem sichere
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  Trainingsräume. Sichere Trainingsräume und genau
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  hier kommt der Moment, wo du, der uns gerade zuhört, selbst
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  aktiv werden kannst. Denn seit dem 1.
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  April ist etwas Gigantisches passiert.
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  Ein absoluter Meilenstein. Gabriel schreibt, Es ist zu
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  einem hochgradig interaktiven Safe Space geworden.
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  Genau. Und sie bieten jetzt genau diese
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  Werkzeuge für die Heilung an, über die wir gerade gesprochen
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  haben. Stell uns das mal vor.
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  Was genau gibt es da jetzt? Also dieses oxytozin
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  Muskeltraining kann dort jetzt anonym und sicher stattfinden.
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  Es gibt zum Beispiel ein neues, komplett geschütztes Forum für
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  echten, ehrlichen Austausch ohne Verurteilung.
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  Wo man einfach den Laptop zuklappen kann, wenn das
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  Nervensystem Alarm schlägt? Genau.
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  Und dazu gibt es gezielte kostenlose Coaching Angebote.
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  Wow, und das ist extrem wichtig, diese Coachings sind nicht nur
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  für die Betroffenen, sondern auch für deren Angehörige.
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  Das ist genial, weil die Angehörigen den Bunkermodus ja
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  oft 0 verstehen und falsch reagieren.
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  Richtig so. Kann man toxische
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  Kommunikationsmuster auf beiden Seiten durchbrechen.
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  Und dann ist da noch mein absolutes Highlight.
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  Ja, die KIS, oder? Ja.
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  Es gibt jetzt 8 brandneue spezialisierte KI Assistenten
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  auf der Plattform. Ich dachte erst, KI ist das
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  nicht total kalt und distanziert bei so einem sensiblen Thema.
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  Wirkt im ersten Moment so, aber für ein traumatisiertes
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  Nervensystem ist es perfekt. Die KI stellt 0 emotionale
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  Erwartungen, sie ist nicht beleidigt, sie verurteilt dich
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  nicht. Stimmt Sie?
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  Sie ist einfach immer da. Genau rund um die Uhr für
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  sofortigen und zensierten Support ein bedrohungsfreier
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  Trainingspartner, um Emotionen in Worte zu fassen.
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  Das ist wirklich Wahnsinn. Ja, die zentrale Botschaft der
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  neuen Plattform ist wirklich klar.
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  Wir haben einen Ort geschaffen, an dem niemand mehr allein
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  gelassen wird, ein echtes Zuhause für Harm reduction.
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  Und das ist der Aufruf an dich. Wenn du dich in diesen Mustern
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  wiederfindest, wenn du echte Hilfe suchst, Fragen hast oder
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  dich einfach, sicher und ohne Druck austauschen willst, komm
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  auf neelixberlin.de. Werde Teil unserer neuen
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  Community. Es lohnt sich.
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  Absolut. Und bevor wir Schluss machen,
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  das wirft eine wichtige Frage auf, die ich dir da draußen noch
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  mitgeben möchte. Mhm, was würde passieren, wenn
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  du heute einer einzigen Person in deinem Leben eine ehrliche
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  Grenze setzt, anstatt dich aus Angst vor Nähe komplett in den
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  Bunker zurückzuziehen? Ein starker Gedanke.
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  Ja, könnte dieses kleine Nein paradoxerweise der erste Schritt
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  zu einem echten ja zur Nähe sein?
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  Denk mal drüber nach. Das lassen wir genauso stehen.
• 15:20
  Danke dir für diese unglaublichen Einblicke und
• 15:23
  Danke an dich fürs Zuhören. Sehr gerne.
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  Vergiss nie, wie Gabriel es immer sagt.
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  Es geht immer darum, aus allem schlechten im Leben etwas Gutes
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  zu machen. Pass auf dich auf und bis zum
• 15:35
  nächsten Mal.