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Ti svegli con le mani gonfie? Il segreto per sgonfiarle in un attimo · The Wom Healthy

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Speaker 2: Al mattino può capitare di sentire le mani gonfie e rigide,
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quasi come se la pelle fosse troppo stretta e magari
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un anello non scivola più via. Questa sensazione è comune
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e di solito innocua, legata a processi che avvengono mentre dormi.
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La causa principale è l'accumulo di liquidi, chiamato edema, nei
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tessuti delle mani. Durante la notte la circolazione rallenta e
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i muscoli sono fermi. Con il corpo disteso a lungo,
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i liquidi tendono a ristagnare e la mancanza di movimento
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non aiuta a farli defluire. Anche la cena della sera
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prima conta molto. Se hai mangiato cibi ricchi di sale,
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il corpo trattiene più acqua per bilanciare il sodio. E
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questo gonfia le estremità. Per contrastarlo, è importante mantenersi ben
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idratati durante il giorno. Così i reni possono eliminare il
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sale in eccesso. Un rimedio semplice è l'acqua fredda, appena svegli.
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Il freddo restringe i vasi sanguigni, riducendo il passaggio di
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liquidi nei tessuti e spingendoli via dalle mani. Basta immergere
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le mani in acqua fresca o far scorrere l'acqua sui
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polsi per un paio di minuti, muovendo le dita. Per
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prevenire il problema, la sera evita cibi molto salati e
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tieni una buona idratazione di giorno. Se dormi con le
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mani piegate sotto il corpo, potresti comprimere i nervi, come
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nella sindrome del tunnel carpale. In tal caso, tieni i
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polsi dritti con l'aiuto di un tutore notturno. In generale,
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il gonfiore passa da solo muovendosi, ma se la rigidità
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dura più di un'ora... o se il gonfiore è accompagnato
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da dolore intenso o colpisce una sola mano, meglio consultare
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un medico per escludere problemi come l'artrite reumatoide o altre patologie.