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M51 UN VIAJE POR LA ESPIRITUALIDAD, LUGARES DONDE BUSCAR. · M51 Podcast

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  Speaker 2: Primera parada Varanasi, India Amanecer en los Ghats del Ganges
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  Speaker 2: suena una campanilla el sol entra como una naranja encendida
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  Speaker 2: y la ciudad despierta en forma de mantra un barquero
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  Speaker 2: me dijo una vez y esto es oro fino no
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  Speaker 2: busques el silencio sé el silencio traducido a lo nuestro
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  Speaker 2: no esperes a que todo Ahí fuera esté quieto para
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  Speaker 2: estar bien por dentro. Empieza tú. Un minutito de respiración.
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  Speaker 2: Cuatro tiempos. Entra. Sostén. Suelta y reposa. Esto no es misticismo.
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  Speaker 2: De ese caro. Esto es, amigos míos de Misterio 51, higiene
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  Speaker 2: del alma. Lugares donde uno puede sentirse distinto, puede sentir
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  Speaker 2: que la magia del lugar se apodera de sus sentimientos
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  Speaker 2: y la imaginación se dispara. Cambiamos de latitud y pisamos Galicia.
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  Speaker 2: Aquí hemos tenido a un buen amigo de la casa,
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  Speaker 2: nuestro amigo Frank, hablándonos de su libro, del Camino de
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  Speaker 2: Santiago Galicia. Y es un lugar o tramo entre Ocebreiro,
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  Speaker 2: por ejemplo, y Tricastela donde la niebla acompaña al caminante.
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  Speaker 2: Hay vacas con mirada así que se te quedan que
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  Speaker 2: parecen pequeños filósofos. Y hay una flecha amarilla que si
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  Speaker 2: la sigues te hace una promesa humilde. Un paso, luego
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  Speaker 2: otro y ya estás viviendo El camino, amigos míos, enseña
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  Speaker 2: un rito precioso que hoy os voy a regalar. Al
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  Speaker 2: final del día, agradeced tres cosas concretas, no genéricos, ¿vale?
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  Speaker 2: Tres cositas tontas. Un café bien tirado, una conversación breve,
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  Speaker 2: un banco al sol... Y veréis como esto os cambia
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  Speaker 2: la química. Damos otro salto, os parece, breve, en estos
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  Speaker 2: lugares donde podemos aprender... A conectar con nosotros mismos y
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  Speaker 2: todo aquello que nos rodea. Nos vamos a Kioto. Jardín
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  Speaker 2: Zen de Ryoyan o Ryoyan-ji. 15 piedras y gravilla rastrillada.
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  Speaker 2: Ahí a simple vista no hay nada. Exacto amigo, por
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  Speaker 2: eso está todo. Allí se puede aprender un truco para
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  Speaker 2: los días de ruido. Elegir una sola cosa y hacerla
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  Speaker 2: con toda el alma. Lavar los platos como si fueran,
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  Speaker 2: no sé, una ceremonia. Caminar como si fuera un verbo sagrado.
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  Speaker 2: Ese es el corazón del Zen, no la postura, sino
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  Speaker 2: la atención. Como veis estamos viajando por lugares donde uno
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  Speaker 2: puede reconectar consigo mismo y con aquello que le rodea,
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  Speaker 2: con la Pachamama, si lo queréis ver mejor así. Vámonos
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  Speaker 2: a Marruecos. Noche en el Sahara. El viento escribe líneas
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  Speaker 2: en la duna y el cielo se llena de agujeros
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  Speaker 2: de luz. Un guía, uno de estos, un tuareg, me
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  Speaker 2: dijo por allí un día, fijaos, en el desierto el
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  Speaker 2: silencio suena. Apliquémoslo. Apaga notificaciones por lo menos 15 minutos al
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  Speaker 2: día y si puede ser más, mejor. Si quieres llamarlo, diríamos, Dick.
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  Speaker 2: Es que no sé pronunciarlo porque llevo un arre, pero
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  Speaker 2: la traducción sería recuerdo. Como en el sufismo. Llamar así,
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  Speaker 2: repetir una palabra buena por dentro. Gracias, paz, aquí. Todo
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  Speaker 2: esto mientras caminas y veréis cómo os empezáis a recalibrar.
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  Speaker 2: Cogemos un vuelo y aterrizamos ahí en Jerusalén. Tres religiones
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  Speaker 2: y un mismo latido. En el muro occidental, entre papeles
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  Speaker 2: con plegarias, un rabino anciano un día habló de Tikum Olam,
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  Speaker 2: reparar el mundo con cosas pequeñas. Lo puedes traducir a
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  Speaker 2: tu barrio. Hoy no dejes pasar una oportunidad de ayudar.
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  Speaker 2: Una bolsa, una puerta, un cómo estás. De estos que
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  Speaker 2: sean de verdad, por supuesto. La mística más alta suele
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  Speaker 2: venir con forma de acto cotidiano. que muchas veces estamos
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  Speaker 2: tan imbuidos en nuestros problemas, en nuestro día a día,
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  Speaker 2: en que llegamos tarde al trabajo, en recoger a los niños,
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  Speaker 2: en hacer la compra, en pagar los impuestos, que parece
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  Speaker 2: que el ayudar de una manera íntegra, pura, sencilla, humilde,
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  Speaker 2: ha quedado a un lado. Repito, la mística más alta,
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  Speaker 2: desde luego, que os va a hacer, digamos, va a
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  Speaker 2: retornar a vosotros en cualquier forma de acto cotidiano.¿ Qué
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  Speaker 2: os parece? Aprovechando el viaje podemos hacer un cruce rápido
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  Speaker 2: por Estambul. En una... A ver si lo pronunciamos bien,
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  Speaker 2: por supuesto. En una teque sufí, el derviche gira en
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  Speaker 2: silencio y el mundo se le vuelve redondo. No necesitas
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  Speaker 2: girar tú. Haz un inventario de apegos. Escríbelo en una
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  Speaker 2: servilleta si quieres.¿ Qué tres cosas te quitan paz y
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  Speaker 2: no dependen de ti? Rodeales un círculo y suéltalas. No
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  Speaker 2: es renunciadura, amigos míos, es inteligencia emocional con un poquito
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  Speaker 2: de sabor místico. Y en estos lugares que estamos visitando
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  Speaker 2: poquito a poco, en breves líneas, nos vamos al Shinto
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  Speaker 2: en Japón. Limpieza con agua al entrar en un santuario. Misogi.
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  Speaker 2: Llévalo a tu rutina. Antes de empezar el día, agua
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  Speaker 2: en las manos y en la cara. Respira y di.
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  Speaker 2: Entrego prisa pero recojo claridad. Un ritual elevado a hábito,
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  Speaker 2: por supuesto. Todos los días entrego prisa y recojo claridad.
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  Speaker 2: Podemos dar otro salto a Benarés, otra vez, pero ahora
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  Speaker 2: por la noche, en la ceremonia Arti al río. Fuego, flores,
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  Speaker 2: cantos y una idea preciosa del hinduismo. Seba, servicio desinteresado.
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  Speaker 2: Traducción de bolsillo, venga va. Viene a ser algo así como,
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  Speaker 2: haz algo por alguien que no pueda devolvértelo. Una vez
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  Speaker 2: a la semana. Esto es imbatible para la salud del ánimo.¿
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  Speaker 2: Qué os parece si damos ese salto en nuestra máquina
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  Speaker 2: teletransportadora de hoy y pasamos por un temazcal en México? Calor,
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  Speaker 2: piedras ardientes, perfumes de plantas. Aquí, queridos, la lección no
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  Speaker 2: es aguantar, es salir más ligero de lo que entraste.
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  Speaker 2: Haz tu propio temazcal doméstico. Una ducha consciente. Mientras cae
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  Speaker 2: el agua, nómbralo. Esto me lo quito. Ansiedad, comparación, culpa antigua.
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  Speaker 2: Esa mochila que llevamos se tiene que ir por el desagüe.
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  Speaker 2: No lo hará mágicamente, pero sí simbólicamente. El símbolo es
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  Speaker 2: un atajo eficaz hacia el sistema nervioso. Y funciona. Volvemos
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  Speaker 2: a Europa, cogemos esa máquina y aterrizamos en una abadía
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  Speaker 2: cisterciense en Navarra, lugar mágico allá donde los haya. Si
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  Speaker 2: deseas que le encantan, sabes, recordáis que recientemente Luis nos
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  Speaker 2: hablaba de esto, de Navarra en concreto. Un lugar de
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  Speaker 2: esos que a Luis Merino le motivan, donde la piedra sombría,
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  Speaker 2: la luz que entra por todos los lugares, lo hace
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  Speaker 2: sin pedir permiso. Así es Navarra. Allí el rito es orden. Cama, mesa, trabajo, lectura.
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  Speaker 2: Si buscas espiritualidad con fiebre, pero sin estructura, cuidadín que
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  Speaker 2: te puedes marear. Así que copia a los monjes. Pon
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  Speaker 2: tres anclas al día. Levantarte, hacer la cama y caminar
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  Speaker 2: diez minutos. Leer diez páginas. Esa triada te sostiene cuando
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  Speaker 2: el ánimo flojea. Y es que aquí hoy la cosa
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  Speaker 2: no era de contar alguna noticia o de antropología o
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  Speaker 2: de contaros cualquier otra cosa. Me apetecía muy mucho para
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  Speaker 2: aquellos que nos escucháis que tenéis un mal momento o
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  Speaker 2: simplemente uno está perdido en la actualidad, en sus circunstancias,
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  Speaker 2: pues bueno, son unos pequeños consejos. haciendo un pequeño viaje
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  Speaker 2: en el tiempo y el espacio para que nuestra mente
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  Speaker 2: se relaje, se reafirme de un paso atrás para dar
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  Speaker 2: diez adelante. Y ahora si queréis podemos contar una anécdota
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  Speaker 2: de avión... porque el mundo también es pasillo y ventanilla. Vuelta,
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  Speaker 2: por ejemplo, digamos de un viaje largo... esas madrugadas en
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  Speaker 2: las que el jet lag te hace filosofar. La señora
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  Speaker 2: del asiento de al lado te dice... a mi marido
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  Speaker 2: le curó la meditación, el mal humor. Y claro, nosotros
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  Speaker 2: nos reímos... Ahí, venga, nos reímos los dos, echamos una
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  Speaker 2: sonrisa y una carcajada. No sé si la meditación cura
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  Speaker 2: el mal humor, pero sí engancha la mecha. Hacemos menos
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  Speaker 2: explosiones innecesarias. Un minuto al día cronometrado, ojos cerrados, atención
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  Speaker 2: al aire que entra y sale por la nariz. Cuando
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  Speaker 2: te distraigas, que te distraerás, vuelve. Eso es entrenar, amigos míos,
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  Speaker 2: el músculo de volver. Y es que la vida es eso.
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  Speaker 2: Volver a ti sin castigarte. Como decía un anuncio, porque
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  Speaker 2: tú lo vales. Es que somos así. Nos autocastigamos muchas
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  Speaker 2: veces innecesariamente. Aprovechando que estamos aquí en este momento, podemos
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  Speaker 2: hablar de compasión, la palabra grande que a veces asusta.
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  Speaker 2: En el budismo se practica la meta, la bondad amorosa.
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  Speaker 2: Que esté bien, que esté en paz. Así que empieza contigo, sí, contigo.
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  Speaker 2: Sigue con alguien querido y termina con alguien con quien
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  Speaker 2: te cuesta. Respirar así, amigos míos, limpia la mirada. No
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  Speaker 2: cambia al otro, te cambia a ti. Con ese cambio,
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  Speaker 2: el mundo ya es un poco más habitable. Y es
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  Speaker 2: que vivimos en una época donde las circunstancias... Mucha culpa,
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  Speaker 2: si se la queremos echar a alguien, pues se la
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  Speaker 2: tenemos que echar a ya sabéis quién... Todo esto está
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  Speaker 2: dividido entre los que mandan y los que obedecen.¿ Y
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  Speaker 2: qué me decís del cristianismo? El cristianismo, bueno, pues aquí estamos.
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  Speaker 2: Trae dos joyas sencillas. El examen al final del día.
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  Speaker 2: Repasar sin látigo. Amigos, sí, sin látigo, pero con agradecimiento.
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  Speaker 2: y la caridad como verbo. Dar tiempo, escucha, comida. La
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  Speaker 2: teología puede ser profunda, pero el gesto es bastante concreto.
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  Speaker 2: Una llamada a esa persona que sabemos sola. A veces
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  Speaker 2: el milagro es tener tiempo para el otro,¿ no creéis?
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  Speaker 2: El Islam nos regala el Sadaka, donación voluntaria y el Ramadán,
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  Speaker 2: entendido como dominio de uno mismo. No hace falta ayunar
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  Speaker 2: para entenderlo. Escoge una renuncia amable por semana, azúcar de noche,
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  Speaker 2: pantallas en la cama, ese comentario ácido y conviértelo en
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  Speaker 2: ofrenda a tu mejor versión. Eso, queridos, se nota en
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  Speaker 2: la piel y en la casa. El judaísmo nos recuerda
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  Speaker 2: el Shabbat, descansar como acto sagrado, que en un día
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  Speaker 2: a la semana, pues ya sabéis, el trabajo no te tenga.
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  Speaker 2: Apaga correos, enciende la conversación lenta, hornea algo simple y comparte.
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  Speaker 2: Ya verás como tu sistema nervioso sabrá decirte gracias. Bueno,
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  Speaker 2: no nos queda mucho de este comienzo de programa así,
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  Speaker 2: en positivo. Claro, no nos podemos ir del tema sin
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  Speaker 2: hablar de la ciencia.¿ Y qué dice la ciencia en
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  Speaker 2: todo esto? La verdad es que nos pone una alfombra roja.
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  Speaker 2: La respiración lenta regula el vago. Sí, el agradecimiento mejora
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  Speaker 2: estado de ánimo. La amabilidad multiplica oxitocina. No hay pelea
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  Speaker 2: entre misterio y evidencia. Hay alianza. Entiende que el rito
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  Speaker 2: te da forma. La ciencia te explica por qué se
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  Speaker 2: siente bien. Si queréis, hacemos un pequeño juego. Un ritual
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  Speaker 2: express de tres minutos para antes de dormir. Veréis, es
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  Speaker 2: en tres minutos. Minuto 1. Respira 4, 4, 6, 2. Entra, sostén, suelta y reposa.
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  Speaker 2: El minuto 2 agradece tres detalles concretos del día. Si puede
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  Speaker 2: ser en voz alta, mejor. Y en el minuto 3 elige
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  Speaker 2: un gesto de bondad para mañana, un mensaje, un paseo
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  Speaker 2: con alguien, una pequeña ayuda. Y cierra con una frase
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  Speaker 2: que te funcione. Hoy hice lo que pude, mañana sigo.
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  Speaker 2: Esto repetido, amigos míos, os va a cambiar la semana
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  Speaker 2: y probablemente la vida. Porque poquito a poco nuestro cerebro,
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  Speaker 2: nuestra actitud cambia, mejora. El buenrollismo a veces funciona, casi
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  Speaker 2: siempre de hecho, si es puro y es con amabilidad.
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  Speaker 2: Y como aquí somos tribu, pues os traigo una anécdota
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  Speaker 2: de viaje con moraleja. Antes de comenzar, en el monte Atos,
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  Speaker 2: mirado desde fuera con la entrada. Amigos, es que aquí
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  Speaker 2: es para pocos. El mar golpea y el monasterio ni
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  Speaker 2: se inmuta. Moraleja, pon las cosas frágiles lejos del borde.
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  Speaker 2: O la isla de Skye, Escocia. Lluvia lateral, arco iris doble,
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  Speaker 2: ovejas estoicas. Moraleja. No luches contra el clima. Viste por él.
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  Speaker 2: Traducido así para vosotros y para mí. Si tu semana
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  Speaker 2: viene dura, planifica descansos como si fueran parte del trabajo. Familia,
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  Speaker 2: gracias por estar como siempre a ese otro lado, por
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  Speaker 2: traer vuestra atención, por pasar por iVoox, a suscribiros, que
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  Speaker 2: estamos creciendo rápido y pronto, pronto llegaremos a los 3.500 y
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  Speaker 2: seguimos subiendo a ver si llegamos a los 5.000. Bienvenidos a
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  Speaker 2: Misterio 51 Podcast. Comenzamos.