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Umore a terra? Ecco cosa succede all’intestino se mangi i mirtilli · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Un piccolo studio ha esaminato se i mirtilli possano influenzare
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  Speaker 2: l'intestino e l'umore nelle persone anziane. Hanno partecipato persone oltre
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  Speaker 2: i 65 anni, sedentarie e con sintomi depressivi lievi. Per
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  Speaker 2: tre mesi alcuni hanno assunto ogni giorno polvere di mirtilli liofilizzati,
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  Speaker 2: equivalente a circa due tazze di frutti freschi. Altri hanno
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  Speaker 2: ricevuto una polvere con le stesse calorie, ma senza mirtilli.
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  Speaker 2: Lo studio era condotto in doppio cieco. né i partecipanti
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  Speaker 2: né i ricercatori sapevano chi stesse assumendo i mirtilli. Alla
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  Speaker 2: fine hanno completato il percorso 18 persone, in gran parte
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  Speaker 2: donne bianche. Il microbiota intestinale nel suo insieme non è cambiato.
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  Speaker 2: Non sono cambiate né la varietà dei batteri né alcune
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  Speaker 2: sostanze prodotte dalla fermentazione delle fibre. Nel gruppo che assumeva
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  Speaker 2: mirtilli sono però cambiate le quantità di alcuni geni batterici.
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  Speaker 2: Uno potrebbe essere collegato alla produzione di GABA, una sostanza
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  Speaker 2: con effetti calmanti nel sistema nervoso. Si tratta comunque solo
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  Speaker 2: di un'ipotesi, perché sono stati osservati cambiamenti nei geni e
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  Speaker 2: non nelle sostanze effettivamente prodotte. L'umore è migliorato in entrambi
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  Speaker 2: i gruppi. Con i mirtilli il miglioramento sembrava leggermente maggiore,
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  Speaker 2: ma la differenza poteva essere dovuta al caso. Lo studio
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  Speaker 2: è troppo piccolo per dimostrare che i mirtilli, prevengano o
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  Speaker 2: curino la depressione. Possono far parte di un'alimentazione varia, ma
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  Speaker 2: non sostituiscono cure o valutazioni professionali. Se l'umore resta basso
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  Speaker 2: per settimane, è importante parlarne con il medico. Movimento, sonno,
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  Speaker 2: relazioni e supporto professionale restano fondamentali.