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A che ora vai a dormire? C’è una fascia oraria d’oro per il cuore · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Uno studio condotto su oltre 100.000 partecipanti della UK Biobank,
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  Speaker 2: seguiti in media per quasi sei anni, ha osservato che
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  Speaker 2: chi si addormenta abitualmente tra le 22 e le 23
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  Speaker 2: presenta un rischio cardiovascolare inferiore rispetto a chi prende sonno
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  Speaker 2: prima o più tardi. La ricerca ha coinvolto 103.712 persone,
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  Speaker 2: che hanno indossato un accelerometro al polso per sette giorni.
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  Speaker 2: Questo strumento ha permesso di misurare in modo oggettivo l'orario
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  Speaker 2: di inizio del sonno, senza basarsi sui ricordi dei partecipanti.
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  Speaker 2: Durante il periodo di osservazione, durato in media 5,7 anni,
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  Speaker 2: sono stati registrati 3.172 casi di malattia cardiovascolare, poco più
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  Speaker 2: di 3 ogni 100 persone. L'incidenza più bassa si è
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  Speaker 2: verificata tra chi iniziava a dormire tra le 22 e
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  Speaker 2: le 22.59. Rispetto a questa fascia, il rischio relativo risultava
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  Speaker 2: più alto del 24% per chi si addormentava prima delle 22,
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  Speaker 2: del 12% tra le 23 e le 23.59 e del
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  Speaker 2: 25% dopo mezzanotte. L'associazione è rimasta anche dopo aver considerato
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  Speaker 2: la durata e l'irregolarità del sonno, l'età, il sesso e
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  Speaker 2: altri fattori di rischio cardiovascolare. Tuttavia, lo studio è osservazionale
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  Speaker 2: e non può dimostrare un rapporto di causa ed effetto.
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  Speaker 2: Le analisi aggiuntive hanno indicato un legame più forte nelle donne,
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  Speaker 2: mentre negli uomini solo l'addormentarsi prima delle 22 manteneva un'associazione significativa.
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  Speaker 2: Il dato più concreto è metodologico. Un dispositivo indossabile può
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  Speaker 2: raccogliere informazioni sul sonno senza dipendere dal ricordo della persona.
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  Speaker 2: Non emerge però la prova che spostare l'orario del sonno
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  Speaker 2: riduca davvero il rischio. La conclusione consentita è quindi circoscritta.
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  Speaker 2: Addormentarsi tra le 22 e le 23 era associato alla
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  Speaker 2: minore incidenza cardiovascolare. Ma si tratta di un possibile indicatore
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  Speaker 2: di rischio, non ancora di una prescrizione sull'ora in cui
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  Speaker 2: andare a dormire. Testo originale pubblicato sul sito della UK Biobank.