2239_2026/06/29 ダルイ一日 4.4km

Runcas180 · Jun 29, 2026 · 1m

9時頃に起きてカナダ・南アフリカ戦をNHK+で観戦。緊張感がリーグ戦とは違う。後半アディショナルタイムでカナダが一点入れて終わった。 その後、アニメやAloneを観て時を過ごした。昼食後に徒歩でchocoZAP、スーパーに行ってきた。日傘をさしていても日傘の布が熱線を放射するような日差しだった。なので、帰ってからも走る気にならなかった。 夕方になって、日が傾いたら空気も変わった。体も少し軽くなったので走った。時間がなかったので30分程度だけだったが、汗だくになって家につき、シャワーを浴びたらリセットされた。それ以降は普通になった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead