Sana con R.A.I.N. ¿Cómo Lidiar con las emociones difíciles?
Todos experimentamos enojo, tristeza, miedo, ansiedad o frustración. Sin embargo, casi nadie nos enseña qué hacer con esas emociones cuando aparecen.
En este episodio de Dale, Cuéntame, la Dra. Ingrid Honkala comparte una práctica sencilla y transformadora llamada RAIN, un método para dejar de reprimir las emociones y empezar a comprenderlas, integrarlas y convertirlas en una herramienta de crecimiento personal.
Durante la conversación hablamos sobre:
• Por qué muchas veces guardamos las emociones en el cuerpo.
• Cómo el sistema nervioso responde al autocuidado y la autocompasión.
• La…
The skinny
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