Choses à Savoir SANTE - Pourquoi faut-il attendre avant de se doucher après le sport ?

Playlist Bien-être : les meilleurs podcasts de santé physique et mentale · Oct 26, 2026 · 2m

Après une séance de sport, notre premier réflexe est souvent de filer sous la douche. Pourtant, les spécialistes recommandent généralement de laisser à l'organisme quelques minutes pour récupérer. Je vous explique.

Pendant un effort physique, nos muscles produisent beaucoup de chaleur. Pour éviter la surchauffe, notre organisme déclenche la transpiration. En s'évaporant à la surface de la peau, la sueur évacue une partie de cette chaleur et contribue à maintenir notre température interne autour de 37 degrés.

Mais lorsque nous arrêtons de courir ou de soulever des poids, notre corps ne revient…