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Pancia piatta al mattino e poi ti gonfi? Ecco le cause insospettabili · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Il gonfiore addominale improvviso è comune e spesso non dipende
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  dall'ultimo pasto. Le evidenze indicano che stress e alcuni farmaci
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  di uso quotidiano possono avere un ruolo decisivo. Intestino e
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  cervello comunicano in modo continuo. Durante periodi di tensione emotiva,
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  i segnali nervosi rallentano o alterano la motilità gastrointestinale. Il
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  cibo staziona di più. I batteri fermentano i residui e
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  producono gas in eccesso. Nei giorni più stressanti, il gonfiore
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  può aumentare anche con pasti leggeri. Lo stress può inoltre
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  amplificare la percezione del gas, una condizione chiamata ipersensibilità viscerale. Così,
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  una quantità normale di aria diventa dolorosa. Diversi farmaci possono
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  favorire il disturbo. I FANS irritano la mucosa e aumentano l'infiammazione.
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  Gli antibiotici alterano il microbiota, con fermentazione anomale. L'uso prolungato
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  di antiacidi o protettori gastrici riduce l'acidità e facilita la
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  crescita batterica nell'intestino tenue. Anche l'impiego improprio di lassativi osmotici
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  o l'introduzione brusca di integratori di fibre fermentabili può innescare
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  tensione e irregolarità. Per stare meglio non servono diete drastiche
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  o test per intolleranze non validati. Prima dei pasti prova
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  la respirazione diaframmatica. Aiuta a passare alla modalità di riposo
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  e digestione. Dopo mangiato fai una camminata leggera. Mastica con
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  calma per facilitare la scomposizione degli amidi. Limita gomme e
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  caramelle senza zucchero con sorbitolo, mannitolo o xylitolo che fermentano
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  e richiamano acqua. Nella maggior parte dei casi il problema
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  è benigno. Consulta il medico se compaiono cambiamenti persistenti dell'alvo, sanguinamento, anemia,
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  perdita di peso inspiegabile, dolore intenso o notturno. Un controllo
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  aiuta a escludere patologie e a rivedere i farmaci, per
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  una strategia mirata.