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Sete continua e bocca secca? Forse è colpa di queste 4 bevande · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Non tutti i liquidi che bevi si comportano allo stesso
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  modo una volta dentro il corpo. Alcune bevande ti fanno
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  urinare subito e ti lasciano anche la bocca secca. Questo
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  succede perché hanno proprietà diuretiche, cioè stimolano i reni a
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  espellere più acqua del normale. Il caffè contiene caffeina, che
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  dilata i vasi sanguigni dei reni e accelera la filtrazione
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  dei liquidi. Se lo bevi spesso, il tuo corpo si
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  abitua e l'effetto è minore. Ma se lo bevi solo
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  ogni tanto, sentirai un bisogno molto più frequente di andare
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  in bagno. Per compensare, bevi sempre anche un bicchiere d'acqua,
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  insieme al caffè. Le bevande alcoliche sono tra le principali
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  cause di disidratazione. L'alcol PA blocca la vasopressina, l'ormone che
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  dice ai reni di trattenere l'acqua. Senza questo segnale, i
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  reni buttano fuori più liquidi di quelli che hai bevuto.
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  Per ridurre l'effetto, alterna ogni sorso di alcol con abbondante acqua.
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  Le bibite zuccherate fanno salire molto la glicemia. Il corpo
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  cerca di eliminare lo zucchero in eccesso attraverso l'urina, portando
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  via anche molta acqua. Se dopo averle bevute hai ancora
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  più sete, è perché che il corpo sta recuperando i
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  liquidi persi. Le bevande energetiche contengono sia caffeina sia zuccheri.
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  Il loro effetto combinato accelera ancora di più la perdita
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  di acqua. Invece di darti energia, la disidratazione può aumentare
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  la stanchezza. Per bilanciare le tue abitudini, tieni sempre una
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  borraccia d'acqua sulla scrivania se bevi tè o caffè al lavoro.
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  Controlla il colore delle urine. Se sono chiare, sei ben idratato.
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  Se sono giallo scuro, devi bere più acqua. Ascoltare questi
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  segnali ti aiuta a prevenire mal di testa e stanchezza.