意識省察｜面對傷害
邀請大家進入一個安靜的空間，
調整坐姿，放鬆身體，挺直脊背。
做幾次深呼吸，深深地吸氣，慢慢地吐氣；
在緩慢平穩的呼吸間，有意識地體會至高者的臨在和陪伴。
在祂愛的包圍中，感受平安，自在，被愛。
我們今天省察的主題是：面對傷害
邀請你進入祈禱的姿勢：
可以坐在一張椅子上，
後背挺直，雙肩放鬆，
輕輕閉上雙眼，將雙手輕放於雙膝之上，
掌心向上，仿佛在承接至高者溫柔而神聖的力量。
頭部微微抬起，下巴自然內收，
讓整個身體呈現出既舒展又內斂的姿態，
想像至高者正以慈愛的目光注視着你。
用心去感受與至高者之間那無形卻深厚的連線。
感恩
現在我向至高者獻上感恩，
感恩至高者此刻引領我選擇操練意識省察，
感恩祂在生活中給予我大大小小的祝福，
以自己的方式將內心的喜悅與感謝傾訴於祂。
求恩
求至高者賜給我溫和的靈與真實的慈心，
讓我不再執着於自己的痛楚與驕傲，
學會從心底寬恕那些曾傷害過我的人。
回顧
在人際交往中，無論是同事之間，還是親友之間，
我們都難免會遇到內心受傷的時刻。
面對那些曾傷害過我的人，我是如何做的呢？
是在背後悄悄散布對他不利的言論，
還是選擇以冷漠和怨恨的態度去對待，從此形同陌路？
是一有機會就向共同的朋友議論他，
還是逃避共同承擔的責任，
抑或是用玩笑的方式對他進行諷刺？
還是在每一次與那些傷害過我的人相遇時，
都努力讓心中充滿愛與理解。
與至高者坦誠我的動機——…
The skinny
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