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#323 Como a falta de atencão te mantem desconectado de si mesmo · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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  Como a falta de atenção te mantém desconectado de si mesmo?
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  Olá, tudo bem, aqui é o Leonardo hotel, esse é o podcast
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  iluminação diária. Se você quiser conhecer o
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  budismo do zero, clique no link da descrição desse podcast.
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  Hoje eu vou trazer um ensinamento do mestre Tina Rama
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  do zen budismo vietnamita. E eu gosto muito dele, que ele
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  tem 11 forma de ensinar muito Bela, muito dizer alto astral,
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  não é? E ele diz assim.
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  Muitos dentre nós, passam tempo demasiado em reuniões ou
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  mandando e-mails para outros e pouco tempo comunicando-se
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  consigo. O resultado é que não sabemos o
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  que está acontecendo dentro de nós.
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  Pode estar havendo uma bagunça interna.
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  Como então podemos nos comunicar com outra pessoa?
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  Achamos que podemos nos conectar com todos os nossos equipamentos
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  tecnológicos, mas isso é uma ilusão.
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  Na vida quotidiana, estamos desconectados uns dos outros,
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  andamos, mas não sabemos que estamos andando.
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  Estamos aqui, mas não sabemos que estamos aqui.
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  Estamos vivos, mas não sabemos que estamos vivos ao longo do
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  dia, perdemos a nós mesmos. Parar e comunicar-se consigo é
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  um ato revolucionário. Você se sente e cessa aquele
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  estado de estar perdido, de não ser você mesmo.
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  Você começa simplesmente parando, o que quer que esteja
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  fazendo. Sentando e conectando-se
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  consigo. Isso se chama consciência plena.
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  Plena atenção é atenção consciente ao momento presente.
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  Você não precisa de um iPhone ou de um computador, você só
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  precisa sentar se e inspirar e expirar.
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  Em poucos segundos, você poderá se conectar consigo mesmo.
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  Você saberá o que está acontecendo em seu corpo, seus
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  sentimentos, suas emoções e suas percepções.
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  Olha que simples e ao mesmo tempo profundo.
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  Como a falta de atenção mantém você desconectado de si mesmo?
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  Porque se você não está atento, você não está conectando AO teu
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  corpo com atualmente, através da prática através da respiração,
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  que é o que liga as 2 coisas, né?
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  É o que te mantém o que mantém a tua consciência no teu corpo, a
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  de forma atenta. Como nós podemos querer nos
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  comunicar? Principalmente com com com a
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  gente mesmo consigo mesmo. É muito difícil.
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  Então nós passamos o dia numa correria.
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  Resolvendo um Monte de coisas externas, e nós não paramos um
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  instante para olhar para nós mesmos, para, para se comunicar
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  com nós mesmos. É muito difícil com que nós
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  tenhamos um dia produtivo, um dia organizado um dia bom, um
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  dia feliz. Se nós não conseguimos nos
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  comunicar com nós mesmos por falta de atenção, porque se a
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  gente não tem atenção nem com as coisas externas, a gente está o
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  tempo inteiro atropelando tudo e passando várias atividades e
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  várias coisas na frente. Umas das outras, porque a gente
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  tem que resolver muitos problemas.
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  Quem dirá com nós mesmos? É praticamente impossível pensar
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  que isso vai dar certo. E o grande problema disso é a
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  falta de atenção é não ter essa prática de respirar consciente,
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  inspirar e expirar consciente. Eu acho que quando a gente vai
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  falar de meditação, acho que é um passo anterior, que é até um
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  passo inicial, mesmo para quem está chegando agora,
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  principalmente, seria esse aprender a parar, inspirar e
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  expirar consciente com a sua atenção?
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  Presente no momento presente. Isso já seria um grande primeiro
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  passo. Porque como a gente vai pensar
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  em fazer uma prática de 40 minutos de meditação se a gente
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  não consegue nem parar e inspirar e expirar no momento
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  presente com atenção? Então, o que que eu sugiro para
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  você começar a criar essa comunicação consigo mesmo, ter
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  atenção com você? Porque se você cuida de si, se
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  você tem atenção com o seu corpo, a sua mente, se você é
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  cuidadoso com você mesmo, naturalmente você será com os
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  outros. O que acontece é que as pessoas
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  querem cuidar e amar os outros, porém, elas não têm esse insumo.
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  Elas não têm esse conteúdo dentro delas.
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  Primeiro, ela não se ama e não se cuida.
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  Então como que nós vamos oferecer alguma coisa para
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  alguém que nós não temos? Vamos supor que o amor, o
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  cuidado, a paciência, é um presente.
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  Como você vai dar esse presente para alguém se você não tem ele,
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  nós só podemos ser. Concorda que você só pode dar um
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  presente para uma pessoa se você tiver aquele presente, você
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  embrulha, ele oferece para outra pessoa o problema que as pessoas
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  querem dar presentes que não tem.
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  Esse é o nosso maior problema, então nós precisamos primeiro
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  ter atenção, cuidado, paciência, amor com nós mesmos, com a nossa
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  mente, com o nosso corpo, com nossos e.
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  Ter paciência, ter compaixão, todas as qualidades que o Buda
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  ensinou. E aí, quando você desenvolver
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  isso consigo mesmo e como que você desenvolve isso?
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  Consigo parando um pouquinho respirando, inspirando e
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  expirando naturalmente. E tendo atenção no momento
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  presente no teu corpo, na sua mente, aqui, agora.
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  Depois você começa a meditar, depois você começa a aumentar o
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  tempo da meditação e você vai se aprofundando nesse caminho.
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  Aí sim, você vai ser cuidadoso com o seu corpo e a sua mente.
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  Você vai estar conectado com você mesmo.
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  Você não vai mais estar solitário porque você é uma boa
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  companhia para si mesmo. E aí você vai oferecer isso para
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  os outros seres, para as outras pessoas.
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  Então espero que esse podcast te ajude de alguma forma.
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  Um grande abraço até o próximo podcast iluminação diária.