#99 Co się stanie, jeśli nie nauczysz się doceniać siebie za małe kroki?

Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka · Aug 4, 2022 · 23m

W jaki sposób nagradzać siebie za małe kroki? Odcinek zainspirowały moje spotkanie z uczestniczkami Kursu Skutecznego Odchudzania i konsultacje indywidualne, które ostatnio prowadziłam.

Może też masz tak, że o wiele łatwiej jest Ci skrytykować siebie niż docenić własne działania? Jeśli tak, to odsłuchaj tego odcinka, bo opowiadam w nim:

- Jak przestać nagradzać się jedzeniem

- Czym nagradzać siebie za własne starania

- Jak wpływa na nas modelowanie

- Czy karanie siebie motywuje do zmiany zachowania

- Jak zmienić negatywny dialog wewnętrzny

- W jaki sposób sabotujemy własne działania

- Czym…