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T14 E5: Lo que callas, tu cuerpo lo grita · Innóvate con Medical

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El 66% de los adultos vive en periodos de actividad profunda,
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por lo menos una vez al año. Si ya te diagnosticaron, te
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tienes que medicar de plano. Iba caminando para mi casa y no
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pude más desconocí. Todas las enfermedades
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somatizaciones somos mente, cuerpo y alma, alcanzar son
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culpas, son resentimientos, es miedo.
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Cada órgano de nuestro cuerpo está encargado de procesar
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ciertas emociones. Y si cada dolor físico que
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expresa nuestro cuerpo ocultará algo que tiene también que ver
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con nuestras emociones, justamente de eso es de lo que
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vamos a hablar en el episodio de hoy, así es que comenzamos.
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Bienvenidos a Inovatecon Medical, un espacio creado por
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Medical Corporation Group en colaboración con andre productos
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desechables en donde te informaremos sobre los temas más
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actuales en mayor interés en el área médica y bienestar íntegra.
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Pensando siempre en el futuro de tu salud.
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Bienvenidos a un episodio más de innovatech on medical.
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Estoy muy contento de recibirlos por aquí por este espacio, el
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que ya se ha convertido en su espacio predilecto para
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informarse de temas de salud, de estilo de vida, de liderazgo, de
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muchos temas que hemos tenido a lo largo de estas temporadas.
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Y la verdad es que estoy contento de que podamos tener un
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episodio más y sobre todo un episodio que considero muy, muy
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especial porque. Es un tema que genuinamente
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varios de ustedes han estado preguntando, han estado
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escribiendo y que pues toda la comunidad de Innova Teconmical
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tenemos intención de conocer más que tiene que ver con cómo
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nuestras emociones pueden afectar nuestro estado físico,
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no solamente nuestro estado mental, sino cómo se ven
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reflejadas en enfermedades o en síntomas.
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Y por eso es que el día de hoy tenemos a una especialista a
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quien quiero dar la bienvenida y agradecerles sobre todo que haya
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aceptado participar en este espacio.
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Quiero dar la bienvenida a Roxana castaños.
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¿Cómo está Roxana? Hola Ivan, estoy muy bien,
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muchas gracias, muchas gracias por la invitación, feliz de
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estar aquí. Nosotros muy felices de que
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puedas acompañarnos por aquí en innovate con médica.
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La verdad es que. Decía yo al principio, es un
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tema que de verdad creo que nos interesa mucho a a la mayoría de
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las personas y recibimos muchísimos comentarios en las
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redes para poder tratar este tema.
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Tú eres especialista en meditación, cierto meditación y
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conciencia. Yo llevo 20 años dedicándome
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justamente a no explicarle, enseñar a la gente a meditar,
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enseñar los beneficios, cómo obtener los reales beneficios de
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la meditación y que realmente entiendan para qué es.
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¿Cómo funciona? ¿Cómo te cambia la vida?
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¿Por qué hacerlo diario? No, porque hay muchísimos tabús
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alrededor del tema y a eso me dedico.
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O K, como a explicarlo. ¿De qué?
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Va como se. Realmente ajá.
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¿A que realmente entendamos a profundidad lo que es la
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práctica no es nada más relajarte, no?
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La meditación es todo un digamos que es todo un.
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¿Un cambio de conciencia es todo un estilo de vida que me encanta
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ayudarle a las personas a que a que profundicen más en esto para
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que puedan realmente lograrlo, no?
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¿Cómo empiezas? ¿Qué te qué te hace sentir este
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llamado? ¿A supongo que primero tuviste
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el llamado a hacerlo, no? O sea como de practicarlo, y
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después supongo darte cuenta que habíamos muchos que no sabíamos
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cómo hacerlo de manera adecuada. ¿O o cómo es que surge este
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llamado para poder explicarlo? ¿Híjole, pues mira, yo empecé a
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los 14 años, entonces a los 14 años, sí el llamado te sale, no,
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o sea, no sabes, o sea, yo ahorita me acuerdo y digo,
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híjole, cómo cómo fue que a esa edad quise empezar a estudiar
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budismo, empezar a meterme a toltequismo, ir a temazcales a
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hacer, o sea, a esa edad que ahorita veo a los niños de 14 y
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mi hija tiene 10 y digo son, o sea, era una niña, no?
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¿Entonces? Pues sí, como que desde esa
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edad, desde que te empiezas a sentir mortal.
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Yo creo que un poquito de esas inquietudes de adolescente yo me
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fui por esa línea. O sea, yo empecé a meditar,
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empecé a ir a temascales, a a como, a aprender el el
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toltequismo, empecé con el toltequismo y de ahí me fui al
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budismo, y de ahí me fui al kabalah, a la física cuántica, a
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la metafísica y me empecé a meter, meter, meter y.
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¿Empecé a compartir hace 20 años, cuando yo tenía 24 años,
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empecé a compartir que ahorita también digo lo mismo digo, qué
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les decía hace 20 años? No, y hace 20 años ya tenía
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muchos alumnos, o sea, hace 20 años pues no había casi, o sea,
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estos temas estaban casi en pañales.
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Entonces yo daba mis clases en La Condesa, me acuerdo perfecto,
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tenía un salón y empecé así, dando una clase en la todo lo
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que yo aprendía, que además me empecé.
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Yo sí creo que todos traemos como una una tarea de vida.
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¿Y cuando de repente te acercas a tu misión o encuentras tu
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tarea, algo, algo pasa que que funciones perfectamente ahí, no?
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¿Entonces, con todo lo que había aprendido, me tardaba este
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empecé a tomar clases como de cómo, cómo, cómo se diseña un
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curso, no? O empezaba a diseñar mis propios
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cursos y se los daba a mi familia y de repente me
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empezaron a hacer esto de que es que la gente tiene que tiene que
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ver lo que yo estoy viviendo, porque a mí se me quitó.
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Yo tenía ansiedad, digo a los 14 años sí, tenía como muchos
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ataques de ansiedad. ¿Sentía sí, como agorafobia este
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tema de que donde mucha gente yo sentía que tenía que salirme,
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entonces este fiestas o reuniones con amigos y yo me
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tenía que salir porque se me iba el aire como esta sensación
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desde que estas muy chiquito, que empiezas a sentirte mortal,
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no? Y te empieza a dar miedo a la
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muerte. ¿Yo tenía eso, no?
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Tal vez era muy precoz este mentalmente emocionalmente.
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Pero empezando las prácticas de meditación, entendiendo cómo
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funciona la mente, entendiendo cómo funciona la energía.
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Todo esto se fue pasando y lo fui aprendiendo a controlar y me
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parecía una locura. O sea, yo me acuerdo que un día
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la primera vez entré a un temazcal y decía aquí me voy a
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poner mal como me pongo cuando voy a una reunión o me voy a
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querer salir corriendo y sí, pasó, pero me acuerdo que cuando
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entré el chamán nos dijo, la mente mueve montañas y aquí y
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pude. Controlar a mi mente de una
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manera tan bonita, o sea, ahora sí que bonita, porque hasta
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disfruté de de darme cuenta cómo la controlaba y cuando salí me
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sentía poderosa. ¿O sea, dije, qué es esto?
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O sea, que qué bendición haber encontrado la manera de frenarme
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de de ese momento que está haciendo espantoso, de repente
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convertir en un momento de fuerza.
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Y creo que ahí fue la primera vez que entendí que entendí que
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esto era realmente poderoso y de ahí me seguí, me seguí, me
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seguí. ¿Y a los 24, pues empecé a
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compartir, me llegó solito, me empezaron a pedir pláticas
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porque yo era tan apasionada con platicaba de esto que en ese
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tiempo empezaron como a ver escuelas holísticas de yoga,
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como como casas holísticas, y me acuerdo que me decían, Rox, a TI
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Qué te encanta? Vente a dar una plática así
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hasta que empezaron, oye, tengo un salón de yoga vacío, no
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quieres dar una clase de meditación cuando que yo decía,
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pues yo no doy clases de meditación así.
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Y un día un gran maestro que yo tenía en ese tiempo me iba a
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faltar y me dijo de todos mis alumnos, yo en ti confío, no voy
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a poder llegar a alumnos que venían de todas las partes de
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México y me dijo, No voy, puede llegar.
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¿Pensé que se me iba a quitar la calentura, no sé qué te avientas
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mi clase, por favor, ya se fue mi, así me aventaron al ruedo,
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así de qué no? Y llegada a esta primer clase.
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¿Donde todo el mundo esperaba a este maestro que que pues todo
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el mundo venía de Puebla, no sé de Querétaro así y llega ni una
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niña no? Y sentada de bueno, pues soy yo
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la que les voy a dar la clase y me llevé la sorpresa que al
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final de esa clase todo mundo me pidió mi teléfono.
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Sí, yo veía manitas cruzadas al principio y al final nomás mi
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única, mi única en ese momento mi única no sé, petición fue no
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voy a dar tu clase. Voy a dar mi clase o K no sé
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cómo le voy a voy a dar lo que yo sé, porque si doy lo que si.
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Le voy a replicar lo que voy a. Replicar, claro, si lo voy a
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hacer muy mal. Y ese día creo que fue el día
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que dije, pues ya estoy lista. Me sentí muy bien y ahí empecé a
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los 24 años y de ahí ya hasta hoy.
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¿Oye, mencionabas el tema de la ansiedad, que es algo que cada
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vez vemos más, no? No sé hace en ese tiempo que
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tanto se hablaba al respecto, pero pues es supongo de este
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tiempo en el que nuestras mamás nos decían cuál ansiedad, ponte
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a lavar los trastes o Ponte a hacer algo y se resuelve, no
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identificaste que esta ansiedad era como un síntoma que revelaba
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emociones no liberadas en algún momento.
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¿Tú te diste cuenta de eso para entrar en el tema de qué es
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somatizar, de qué es ir sintiendo las emociones con el
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cuerpo? Porque muchas veces.
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Creo que ya no tanto, pero pasa que creemos que estos síntomas
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físicos no tienen que ver con lo emocional o como si la ansiedad
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y la depresión y estas enfermedades emocionales no se
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manifestarán en el cuerpo. Me explico, no se manifestarán
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con un dolor estomacal o no se manifestarán con otro tipo de
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cosas. ¿Tú lograste identificar eso?
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¿Y pudiste darle un sentido a la meditación?
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Mira, como bien dices en ese tiempo, pues estaba muy chavita,
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y no te dicen que esa ansiedad no era sí me llevaron al
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psicólogo y me dijeron que tenía miedo a la muerte, que estaba
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empezando a sentirme mortal, y eso me está dando un o sea un
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poco de ansiedad y me daban como estás herramientas de de la
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gestalt no para empezar a a trabajarlo y yo no.
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¿En ese tiempo no relacioné la meditación con la evidentemente
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meditaba porque meditaba todos los días, no?
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Pero no como hoy, o sea, hoy en día, hace 5 años entré en un
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periodo de ansiedad, imagínate haciendo lo que hago llevando
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tantos años haciéndolo, entré en un periodo de ansiedad que me
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duró un año porque no me mediqué, entonces yo era mi
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doctorado, dije, ésta se murió mi papá, este en mi separación
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con el papá de mi hija, o sea, todo fue al mismo tiempo, no,
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entonces mi mamá casi se muere también, o sea, todo en unos 3
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meses así, demasiado shock. ¿Y todos mi sistema nervioso
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creyó, no, entonces evidentemente empecé, o sea, de
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repente un día me quise parar de la cama y no me podía parar, y
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todo mi cuerpo pesaba como si yo no pudiera, o sea, y dije, qué
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es esto? No podía tragar, no hace a
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saliva no podía tragar, o sea, era como una desesperación, wey
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que que esta no tenía idea, no te yo pensé que me iba a morir,
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pensé que tenía algo en el cuerpo, caí en urgencias unas. 5
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veces hasta que mi doctor me dijo, No puedes llegar a
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urgencias de una vez más, no tienes nada, ya te hicieron
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todos los análisis. Mi doctor como de cabecera es
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venezolano, me decía, Flaca, te están botando toda tu lana,
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salte de ahí, o sea, no puedes caer un día más ahí.
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Y ahí fue cuando dije, porque inclusive con toda la, toda la.
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Pues toda la experiencia que tengo en eso yo decía algo tengo
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físicamente, o sea yo les decía, Intérnenme, por favor, yo tenía
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una hija de 4 años, este pues estaba sola con mi hija, bueno
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no, este nunca estamos solos, pero vivía sola con mi hija,
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vivimos pues en una yo me sentía completamente, yo decía no puede
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ser, YY en ese momento dije no, este sí es mi doctorado, no me
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voy a medicar porque claro que me Mcdonald psiquiatra y tienes
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que hacerte porque entonces tus. ¿Y es cuando todo el mundo te
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empieza a decir y a todo el mundo ahorita o sea toda la
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muchas de las personas que trato le siguen diciendo, es que si ya
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te diagnosticaron, te tienes que medicar no?
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Y te tienes que medicar y porque los químicos del cerebro pues yo
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también estaba toda desnivelada, o sea las la serotonina, la
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dopamina, todo estaba hecho, no pedazos y.
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Justamente ahí sí dije, ahora sí tengo más conciencia, ahora sí
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tengo 39 años no y ahora sí me voy a poner a en bueno en este
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tiempo. ¿Hace unos que sean 5 años y en
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ese momento dije, y ahora sí tengo con qué?
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Pues ahora sí tengo las herramientas para ir observando
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parte por parte de mi sanación, parte por parte de mi
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rehabilitación, no con paciencia y ahí sí te puedo decir que.
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Pregúntame lo que quieras. Supongo que ahí es donde pusiste
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en práctica muchas cosas. Bueno, está súper interesante
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ver cómo y creo que también es como muy alentador que después
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de tantos años de experiencia que tienes al respecto, no
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solamente hablando de ello, sino practicándolo y siendo pues sí,
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ejemplo al respecto, te hayas atravesado una situación así.
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Pero yo sé que no fue sencillo. Sin embargo, creo que para los
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que no somos. Tan asiduos o tan apegados al
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tema de la meditación y a sanar nuestra mente y nuestro cuerpo a
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través de los pensamientos y de la mente y que no estamos tan
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cercanos. Es algo alentador.
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O sea, es decir, creo que lo puedo hacer.
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O sea, si ella, después de tantos años que atravesó esto,
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logró hacerlo. Creo que puedo hacerlo yo
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también. No ver es súper alentador.
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Todos podemos lo que sí quiero normalizar.
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O sea porque en este momento de la vida sí hay que normalizar la
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ansiedad como algo que. ¿O sea, nosotros decimos, cada
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vez hay más, no? YY es la mitad lo que sabemos.
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O sea yo que trabajo en esto. Hay muchísimas personas que
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llegan a mí, me dicen es que nadie sabe, o sea, a la gente le
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sigue dando miedo porque no me vayan a correr del trabajo
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porque no vaya a ser porque o sea, y viven periodos de
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ansiedad, el 60 y el 66% de los adultos viven periodos de
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ansiedad profunda por lo menos una vez al año, 66% de los de
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los adultos. Eso es muchísimo.
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Y muchos no lo cuentan. Y muchos, tú estás sentado a
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veces con una persona estás sentado así como estamos y a lo
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mejor está sufriendo la esa persona un momento espantoso que
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siente que no puede respirar y tú no.
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O sea, y además estamos tan desconectados de la otra persona
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que ni siquiera nos damos cuenta que está incómoda, que que está
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en verdad nerviosa que tiene. ¿No sé que se le va la mente a
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otro lado, no? Y la ansiedad hoy no solo es
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recurrente. O sea, sí creo que hay que
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normalizar el hecho de decir yo estoy sufriendo por ansiedad o
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estoy pasando por estos síntomas leves o no, leves o ya
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espantosos YY que hayamos como más mentes y más más este
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canales abiertos para empezar a a a dar información desde la
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base. Porque claro que es alentador,
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no se tiene que medicar todo el mundo.
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Los químicos en verdad vuelven a su lugar de manera natural.
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¿Hay muchas técnicas, hay muchas cosas que podemos hacer y sobre
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todo también entender una cosa, la ansiedad no es tema de que
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hay taquicardia, hay ganas de desmayarme o Ay que no puedo
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respirar, no la ansiedad síntomas cuáles quieren?
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O sea, para síntomas de la ansiedad, todos, o sea, todo
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puede ser ansiedad, dolor de cabeza puede ser ansiedad o
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presión en el pecho puede ser ansiedad, los evidentes como
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son, taquicardia, falta de respiración.
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También, pero también el nudo histérico es espantoso, yo
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también lo tuve, que sientes que tragas y hay una cosa aquí que
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no puedes, que dices que tengo algo.
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O sea, yo tragaba y sentía que tenía como una, como una
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campanilla acá y que no, en verdad no iba a pasar nunca, no,
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la anorexia también hay veces que no podemos comer, que no
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podemos ni siquiera tomar agua, o sea, síntomas como de
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anorexia, no, o sea, no puedes comer, no puedes tomar agua, ni
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siquiera un hielo te entra, no, no quieres, no, no falta de
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saliva, pérdida de memoria, o sea, yo llegué al grado.
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De un día de plano iba caminando para mi casa y no pude más
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desconocí. Me senté en la banqueta, llegó
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mi vecino y me dijo, Rox, te llevo otro día dando clases,
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dando clases todos mis alumnos enfrente y de repente estaba
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hablando y hice así. ¿Seguía hablando y no me
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acordaba de que había dicho hace 1 segundo, no pude seguir, no me
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quedé callada y lo único que puedes decir es alguien me puede
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llevar a mi casa? Y ése fue el último día que di
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clases después. ¿Mi mamá se tuvo que venir a
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vivir conmigo 3 meses para que yo pudiera volver a empezar a
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dar clases poco a poco, pero todo esto fue llegar a un punto
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de de ansiedad fuertísimo, donde en verdad había cachado, en
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verdad había cachado, o sea, me decían, tienes que medicarte, es
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que tienes que medicarte, yo cambié alimentación, medité, hay
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unos ejercicios espectaculares para empezar a poner las cosas
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en orden porque se te el cerebro como palomitas, te cuenta que tú
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estás guardando información y es como un folder, no?
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Y se van llenando los folders y de repente tu cerebro es así
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como que explota como palomitas y está todo lleno.
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Entonces ya no puedes pensar, este no puedes y todo esto
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empieza a formar estragos desde el más ligerito.
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O sea, la ansiedad te puede empezar desde ay, no me siento
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cómoda en ningún lado, no empiezo a sentir que este me
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salgo a tomar aire o hasta de repente ya estás en tu casa y no
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puedes dormir. El famoso insomnio es un tipo de
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ansiedad muy profunda y que además altera.
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La salud de todos los seres humanos, o sea el el descanso,
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es uno de los principales motivos de salud o de
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enfermedad. ¿Me explico el descanso o el no
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descanso, entonces el insomnio es tremendo, no podemos estar en
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la vida teniendo insomnio, no? Y decir, hoy dormí 4 horas, hoy
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dormí 3, hoy dormí 2, no señor, o sea, no debemos dejarnos
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llegar a ese Estado y todo esto, todo esto yo lo sané a través de
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la práctica, de la meditación, de la conciencia.
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De entender cómo funciona mi mente como poder dirigirla hacia
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un Estado mejor para mí, no para mí beneficio.
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¿Qué significa esto de Somatizar, que es lo que justo
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estamos hablando? No estamos hablando de de un
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padecimiento en específico que puede ser la ansiedad, pero
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también puede ser el estrés, pero también pueden ser otro
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tipo de enfermedades emocionales.
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¿Qué es que se somaticen estas emociones no canalizadas para
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que lo podamos entender un poquito más y darle estructura?
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¿Qué significa? Pues yo te.
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Voy a decir, para mí todas son somatizadas, o sea, para mí
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todas las enfermedades son somatizaciones.
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O sea, a ver, dame un ejemplo. Todas, dame un ejemplo.
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Cáncer. También es el cáncer.
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Son culpas, son resentimientos, es miedo, no la más.
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O sea, para mí es la más. O sea, mi mamá acaba de pasar
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por un cáncer. Este bendito Dios ya está
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perfecta, pero lo primero que empezamos a trabajar con nos
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dieron el diagnóstico, la puse a trabajar día uno le dije, aquí
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está tu tumor, velo todos los días platícale no me puse a ver
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el tipo de cáncer, me puse, me metí a ver este
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biodescodificación, ese órgano. Cuáles eran los sentimientos que
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ese órgano estaba como, como los sentimientos que procesa, porque
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cada órgano de nuestro cuerpo está, digamos, encargado de
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procesar ciertas emociones. ¿Entonces para eso sirve la
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biodescodificación? Entonces te metes a un
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diccionario de descodificación y lo que le dio es cáncer en el
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colon. ¿Entonces, qué es lo que pasa
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cuando el colon está somatizando?
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¿No? ¿Entonces ahí le puse ejercicios
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específicos, meditaciones específicas de perdón,
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meditaciones específicas de pues de de de liberar resentimiento,
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no? Y cuando 2 semanas de que le
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encontraron el tumor a que se lo sacaron.
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En esas 2 semanas el tumor redujo 3 cm.
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Eso es, o sea, mi mamá no, entonces sí me parece
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importantísimo de evidentemente también estaba la opción de no
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te esperes y a ver si se quita no, pero también estaba la
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opción de ya, o sea, está de buen tamaño para que lo quite,
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pues ya quítenlo ya, pero tampoco hay que ser.
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O sea, no creo que tenemos que llegar al punto de no voy a
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hacer nada con la medicina alópata y me voy a porque no me
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parece inteligente, pero sí me parece muy inteligente empezar
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la parte psicosomática, entender lo que te está pasando primero
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entender que somos. Seres integrales somos mente,
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cuerpo y alma, no somos seres holísticos integrales, no está
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separado nada de nada YY primero primera parte, o sea si tengo
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gripa desde ahí o K ahorita voy a ir a comprarme algo, no me voy
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a tomar té de jengibre con no, pero antes qué es la gripa es es
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está sacando, está fluyendo algo que no estaba fluyendo adentro
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necesita salir, entonces te pones literal a escribir, hay un
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ejercicio que yo hago mucho, tengo un libro que se llama
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conciencia dinámica. ¿Que es todo un proceso de
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autosanación espiritual, que habla mucho de esto y en mi
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libro hablo mucho de la digestión de emociones, que es
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que sientes algo, lo que sea gripa, te sientas y escribes
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siempre, tener un blog, blog donde puedas arrancar hojas en
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tu casa y empiezas a escribir qué siento?
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Pues siento, no sé, siento que estoy fluyendo o me tengo que
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sonar o tengo tal, entonces escribes, no siento que algo no
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está fluyendo o que está fluyendo de más y siento
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cansancio absoluto. ¿Qué me puede estar haciendo
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sentir cansancio? Estoy cansado de.
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De mi trabajo, que no me gusta esta parte, no sé que o estoy
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cansado de mi pareja, que siento que no me puedo comunicar con él
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o estoy cansado. ¿Entonces empiezas a decir todo,
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cómo te sientes? Sólo hay 2 reglas, una es sin
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groserías porque puedes decir una grosería y la grosería tapa
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el frustración. Estoy frustrado, estoy nada más
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dices estoy de la pregada, hazte cuenta o peor como ustedes
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quieran, y ése peor está, evitando que encuentres la
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palabra de la emoción que realmente estás sintiendo.
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Porque no todo está de la fregada.
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¿O sea, puede ser qué? ¿Pero qué sientes?
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¿Yo a veces les digo qué sientes, pero es que me siento
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mal, pero qué sientes? O sea, y no estamos
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acostumbrados a observarnos y decir, frustración, impotencia,
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enojo, miedo, tristeza, real, dolor, me explico.
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Qué estás sintiendo entonces cuando tú escribes y dices, sí
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siento frustración en esto y esto y esto siento que se me
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atora porque no me puedo comunicar, siento impotencia,
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entonces lo sacas, lo sacas, lo sacas, luego lo rompes, lo tiras
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al excusado y déjalas y ves cuando se va y Decides soltarlo
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y esto lo haces hasta que cuando escribes ya ni ya no tiene
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sentido lo que estás escribiendo.
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Entonces se llama digestión de emoción.
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Yo le puse digestión de emociones porque estás realmente
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digiriendo aquello que está llegando a tu vida.
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¿Para poder liberarlo antes de que se coloque en alguna parte
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de tu cuerpo? No, porque todas esas emociones
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que tú no trabajas y no liberas tu cuerpo las recibe y las
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guarda En algún lugar. Y entonces esa energía se
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estanca y con el tiempo en ese órgano, en ese lugar en donde se
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estancó, empieza a tener problemas.
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Muchas veces estás hoy empezando a somatizar.
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Emociones de hace un tiempo que a lo mejor se guardaron y hoy
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alguien te detonó algo con alguna palabra, algo que
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sentiste, te detona esa emoción que no trabajaste hace mucho y
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Pum brota, entonces dices, pero ahorita no estoy viviendo nada,
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es una emoción que brotó porque algo algún toquecito tocaste YY
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como cuando se duerme una bacteria que de repente haces un
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enlace emocional, ta, ta, ta y tú sale, entonces ahí empiezas
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a. A experimentar la somatización
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de una emoción este guardada, esa es una, la otra, que es
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interesantísima, es la somatización de de bueno de
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emociones guardadas y la otra es la somatización de tu
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incoherencia o K cuando nosotros no estamos en coherencia, esto
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quiere decir lo que pienso, lo que siento y lo que hablo no
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están en línea o k cuando tú tienes una incoherencia, tu
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cuerpo la resiente. Si tú estás pensando que quieres
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lograr algo pero estás sintiendo que eso no tiene que ver
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contigo, que eso lo estás logrando desde el ego, pero no
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te sientes bien haciéndolo y pero de todas maneras lo estás
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actuando como no lo estás sintiendo, o sea, la
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incoherencia, el cuerpo. Hay personas que estudian, hay
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un curso que se llama Hardmat no que si lo quieren tomar yo tengo
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mucha gente que o sea tengo unas personas que lo dan muy bonito.
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¿Qué quiere decir? Que aprendas a respirar desde tu
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corazón y aprendas técnicas para justamente tener una coherencia.
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¿Y en los cursos de Harvard te te miden qué pasa cuando tú
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estás pensando en coherente y cuando de repente meditas y
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entra en coherencia, qué pasa con tu corazón?
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¿Qué pasa con tus órganos? ¿Qué pasa con tu salud?
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Entonces, el ser coherente es una de las principales.
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Recomendaciones que yo les doy para la salud física.
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Yo sé que nos hablaste de justo, que todas las enfermedades
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pueden ser somatizadas o más bien todas son no desde este,
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desde este concepto, todas son somatizadas.
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Totalmente. ¿Pero hay algún síntoma?
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O sea, estoy pensando en todas las personas que nos ven y nos
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escuchan y que puedan tener esta esta duda de cómo cómo sé no que
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estoy somatizando. Algún tipo de enfermedad o hay
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síntomas que yo tenga que revisar, principalmente para
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poder solucionarlos. Antes digo, todo esto que nos
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has dicho me hace completamente sentido, o sea, el hecho de cómo
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analizar nuestro cuerpo y cómo comenzar con lo que sentimos que
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pueden ser las cosas más. Le voy a llamar banales, pero
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quiero decir, como superficiales, es decir, me
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duele, no en el caso de una gripa o en el caso de una
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infección en la garganta. ¿Qué?
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¿Qué es lo primero que siento dolor, no dolor al tragar?
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Y de ahí, pues voy profundizando.
25:01
Lo entendí bien, ajá. O sea, puedo empezar como como
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así, pero hay síntomas en específico que me hablen de un
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desbalance o que yo estoy como muy susceptible a a somatizar
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mis emociones en enfermedades. Pues es que depende mucho de las
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personas, acuérdense que no hay enfermos, hay más, sí, más bien
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no hay enfermedades, hay enfermos, no.
25:20
O sea, cada quien tiene diferentes, o sea, es como a TI
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te dio gripa, pero a mí me da diferente, no, a TI te duele el
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cuerpo, pero a mí me dan muchos estornudos, o sea, cada quien en
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verdad tiene una experiencia diferente, somos, o sea, hay
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experiencias para síntomas de de de somatización, para todo.
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En esta vida hay la cantidad, no sé, de experiencias como
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personas en este mundo. ¿Entonces no, no te podría decir
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una que se fuera como, híjole, me estoy desbalanceando, pero es
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que cualquiera puede ser, es que mira, me estoy mareando, es que
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mira tengo no? O sea, por ejemplo, Ahorita en
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mi edad yo tengo 44 años y todo el mundo está con el tema de que
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si me que permenopausia, que si no, ya hay muchísimos cursos por
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todos lados de la peri y no sé que no, no hasta esa.
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O sea, tus hormonas sexuales también se regulan o se
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desregulan. Dependiendo de de si tienes
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estrés, estás pasando por un momento trágico en tu vida.
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Dolor no, y también hay una cosa muy importante, una cosa es el
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dolor que vives ante una pérdida o ante algo que estás pasando en
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tu vida, que es real y duele, y lo trabajas y lo trasciendes.
26:25
¿Y otra cosa es el sufrimiento, que es opcional, que es como esa
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historia que le pones al dolor para prolongarlo no?
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O esa historia que esté en tu mente, que lo estás.
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Es como esa persona que se divorció hace 10 años y sigue
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hablando de eso, no, YY ese día es sufrimiento, eso no es dolor.
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Antes que todavía le duele, no le duele.
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Es un sufrimiento y está decidiendo prolongar eso a
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través de una historia. Y eso, evidentemente, se
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convierte en muchísima somatización y a futuro y en la
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vejez, seguramente en un cáncer, seguramente en o sea, o sea, no
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que a todos les pase, pero es muy, muy probable.
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Me me me gustó mucho eso, eso, esa diferencia existe entre el
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dolor. ¿Vamos a llamarle real, no?
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Que es ese que da por una situación y el otro que es
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elegido. O sea que si dices como, pues yo
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me sigo con esta historia y me la sigo contando todos los días
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y por supuesto que eso que eso era, era esa como una pregunta,
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no quiero hacer una afirmación mejor, prefiero preguntarte este
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hablando de este ejemplo, alargar este dolor y este
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sufrimiento supongo que le hace cosas a mi cuerpo, o sea porque
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hay hay este dolor en el ejemplo, decía de la persona que
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se divorció hace 1015 años y sigue hablando de esto.
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¿Le sigue haciendo cosas a su cuerpo con estos pensamientos?
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Obviamente, por eso yo les digo a mis alumnos, a veces me dicen,
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es que pasé por un posparto espantoso y me voy a dedicar a
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dar clases espantosas de posparto espantoso.
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No les digo, decide bien, decide bien que te vas a parar a hablar
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enfrente de la gente todos los días, porque si tú todos los
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días te comes eso mismo que te hizo sentir mal y lo vuelves a
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sentir y tu cuerpo sigue recibiendo esa química de cuando
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te sentiste mal, de cuando estabas llorando, de cuando te
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sentías fatal todo eso, tu cuerpo.
28:01
Al rato lo necesita, si o sea tu cuerpo, luego te lo pide porque
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evidentemente hay reacciones químicas que se vuelven
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adictivas. ¿Entonces, si tú sigues dándole
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a un pensamiento eso que estás sintiendo, la química de tu
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cuerpo le está, lo está este y al rato te lo pide, no?
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Entonces hay que tener muchísimo cuidado.
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¿Por eso justamente hay que aprender cómo funciona la mente,
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la mente sobre el cuerpo y aprender a estar todo el tiempo
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diciendo yo, cuál es mi mejor pensamiento en este momento?
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O K esto no es lo mejor que puedo estar pensando.
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Porque esto me hace sentirme mal, porque esto me da, no
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porque esto me genera este cortisol, porque esto me genera.
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Me está generando una reacción de de angustia.
28:42
Me explico, pero ahí me quedo y te y te enganchas y te sigues
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ahí pensando, porque eso te está dando algo que tu cuerpo ya está
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necesitando. ¿O K para irnos encaminando a
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una conclusión, me gustaría mucho que que nos platicaras de
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herramientas concretas que nuestros escuchas y las personas
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que nos ven puedan implementar, porque creo que ya quedó claro
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que cualquier enfermedad puede ser una somatización de alguna
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emoción, no? Entonces, si yo estoy
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atravesando alguna enfermedad que sea crónica y que ya dijimos
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no, esto no te alejan ni ni quiere decir que sea la única
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opción y que no se aleje uno de la medicina, porque aparte es
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algo que nosotros siempre hemos. Aclarado, en este espacio
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nosotros somos pro de la de la medicina, pero también de que
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puede acompañarse de otras cosas que te hagan sentir bien y que
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te ayuden, tal vez hasta acelerar ciertos procesos.
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¿Qué sé yo? ¿Entonces no estamos tampoco
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peleados con esta otra parte holística?
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No, a lo que voy es qué herramientas concretas podríamos
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utilizar una vez que ubico que tengo una enfermedad, puede ser
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crónica, puede ser de mucho tiempo, puede ser una gripa y a
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lo mejor hasta con esas. Enfermedades que son más
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sencillas de resolver, podríamos empezar a practicar.
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¿Qué herramientas concretas puedo usar para aliviarlas, para
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liberar las emociones, para etcétera?
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Miren, primero que nada, yo les recomiendo la digestión de
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emociones, que para mí es básica, o sea, se sientan todas
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las noches que estoy sintiendo físicamente.
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¿Si estoy sintiendo una opresión en el pecho, qué me oprime?
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¿Qué me está oprimiendo en mi vida?
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¿Si estoy sintiendo falta de concentración, qué me está
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distrayendo en mi vida? O sea, en verdad es así de
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lógico, no se tienen que ir más allá, es así de lógico, me duele
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la garganta que no estoy estresando.
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Me duele, o sea en verdad, ponerse a escribir, romper y
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tirar todas las noches para ir digiriendo.
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A mí eso me parece. De digestión emocional,
30:36
digestión de primera este herramienta.
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Primera herramienta, segunda chicos, meditación.
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O sea, meditación, empezar nuestros días meditando.
30:46
¿Les voy a decir una cosa, que esto tómenselo muy en serio, la
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energía funciona semejante, atrae lo semejante, esto es
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física, no lo digo yo, lo dice el mundo semejante, atrae lo
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semejante ahí en donde yo estoy vibrando, estoy generando a
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personas de situaciones que tienen que ver con mi frecuencia
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o K entonces, cómo vibro yo con mis pensamientos y creencias?
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Depende lo que estoy pensando, lo que estoy creyendo, lo que
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estoy sintiendo, estoy vibrando. Si yo estoy pensando, o sea, si
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yo en verdad estoy yo al levantarme, hago una meditación
31:16
y termino en gratitud, amor, amor incondicional, empatía.
31:22
Elevo mis frecuencias desde la mañana y salgo a buscar un día
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bonito porque yo estoy vibrando bien y voy a generar eso en mi
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vida. Esa es la responsabilidad que
31:32
todos los seres humanos deberíamos de tener.
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Es como un músico cuando va a dar un concierto, qué
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irresponsable. Si no agarra YYY, se pone a
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afinar su instrumento antes de dar un concierto, no en un en un
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gran lugar. Estamos en el mundo, es el mejor
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lugar, o sea, es un paraíso, no afina tu instrumento antes de
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salir a dar o querer a salir a dar un buen concierto, no,
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entonces. Todos los días afínate mente,
31:58
cuerpo y alma en un mismo lugar. Termina vibrando en gratitud y
32:02
eso va a hacer que que que atraigas cosas lindas a tu vida,
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que tus pensamientos sean mejores.
32:07
Entonces medita todos los días este 3.
32:12
Bueno, la digestión de emoción es la meditación todos los días.
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Respiración recuerda siempre que tienes que regresar a tu
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respiración o k inhalar y exhalar conscientes te pueden
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sacar de muchas. De de reaccionar y lastimar a
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alguien de este de sabes, o sea, de repente, de decir, de tomar
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malas decisiones, de meterte en periodos de ansiedad de los que
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podrías salir desde el principio.
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O sea, recuerda que todo esto es un juego, no regresa a ti 2
32:42
segundos. ¿Qué es lo mejor que tú puedes
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hacer en este momento? Y la respiración te recuerda eso
32:46
es como a ver, alto, alto todo lo que estoy sintiendo, porque
32:49
todo eso tiene que ver con mis miedos, con mi ego, con mis
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necesidades mentales. ¿Alto regreso a mi respiración,
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conecto con mi corazón y desde ahí regreso, no?
32:58
O K me gusta. La alimentación chicos, ya o
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sea, bueno, yo no sé las edades lo que quieran, pero los que ya
33:05
estemos adultitos poco café este no digo que dejemos de tomar,
33:13
pero las borracheras continuas es un súper.
33:17
O sea, no deberíamos estar ahí. ¿Por qué?
33:19
Porque esto deprime, porque esto distrae, porque esto inflama no
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tanto a tu cuerpo como tú. Entonces, okey, no digo no, pero
33:26
tomemos de una manera responsable, no, YY este y
33:30
tomemos bien, o sea, tómate un no, no, ron con Coca Cola no, y
33:35
o sea, el alcohol hace en nuestra sociedad es un punto
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importante, pues la alimentación en general no.
33:44
Ser conscientes se llama Mindful eating, Alimentación consciente,
33:47
aliméntate conscientemente, alimenta a tu cuerpo con amor,
33:51
no solo le des de comer, esa es una parte muy importante.
33:55
Este esas 3, yo creo que me quedaría con esas 3.
33:58
Vamos cuatro, sí. A la respiración, cierto este.
34:03
La digestión no están bien. Yo creo que estas están
34:05
perfectas para que empecemos a practicar.
34:07
Y en el siguiente episodio nos DAS otras.
34:09
Exacto, ahora que hagamos grabemos otro episodio, nos das
34:11
otras. Perfecto.
34:12
Vamos por digestión emocional, meditación, respiración que me
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parece de las más. Fáciles de hacer y aparte que de
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verdad no nos damos cuenta cómo se nos olvida respirar, o sea,
34:23
es es algo, sí, sí, bueno, si nuestro cuerpo lo va a hacer
34:25
siempre. Bueno, no, siempre cuando ya no
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estemos aquí, no, pero sí esa respiración consciente de no
34:30
sentirla, de no hacerla profunda, la verdad es que lo
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olvidamos y la última es la alimentación, la verdad es que
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es la. Alimentación consciente, sí, la.
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Alimentación consciente creo que con eso podemos empezar y
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supongo que para tener algunas este.
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Porque a veces no es tan sencillo decir Ay, me voy a
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sentar a meditar, aunque pareciera que sí, porque si ya
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se habla mucho al respecto, creo que a veces es complicado.
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En tus redes podemos encontrar guías en tus libros, etcétera,
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guías para poder hacer todo esto.
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Feliz, yo les comparto herramientas chicos que soy muy
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orgullosa de tener en mi Instagram Arroba Roxana
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Castanos. Yo tengo desde hace 5 años una
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comunidad que despertamos y meditamos de 7 a 7:30 de la
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mañana y se quedan guardadas por si tienes que verla de un día
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antes porque la necesitas hacer más temprano o después.
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Pero son media hora, 10 minutos de conciencia, 20 minutos de
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meditación en donde todos meditamos juntos y es una
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belleza empezar nuestro día así. De 7 a 730.
35:24
De 7 a 7:30 Roxana Castanos luego tengo un podcast que se
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llama intención del día, que son 4 minutos, que dirige tu mente a
35:33
una intención positiva y tiene una meditacioncita de 2 minutos
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en la cual te das cuenta como siempre puedes llevar tu mente a
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una mejor intención. Entonces, si a la mitad del día
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o en la mañana no tuviste tiempo, a los 20 minutos pones
35:45
intención del día en Spotify y son cuatro minutitos que te
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regresan a tu centro, te elevan la frecuencia y soy muy feliz de
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poderles regalar este espacio y conciencia y dinámica.
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Mi libro es una joya, la verdad. Yo llevo 20 años enseñando ese
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curso, que es toda. Es mi metodología de sanación,
36:04
que es todo, todo un no puede ser de cero a 100 porque nunca
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estamos en el 100, pero sí es un acompañamiento desde el.
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Día uno, el que quieres cambiar tu vida, pasando por toda la
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sanación del perdón, el el, el entender tu vida no sea vaciar y
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después llenarte de amor en conciencia y es maravilloso o k.
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Entonces podemos encontrarte en Roxana, Castanos en Instagram
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ahí para que nos levantemos y hagamos nuestra meditación y nos
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unamos a esa Comunidad que me imagino que aparte ha de ser
36:32
padrísimo porque decías termina en gratitud y a veces ese tema
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de la gratitud que. Pareciera desde mi mente algo
36:39
lógico que si estás pensando cosas positivas, pues
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normalmente vas a pintar tu vida como un color diferente, pero a
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veces se nos olvida. Entonces me parece padrísimo.
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También te podemos encontrar en el podcast recuérdame.
36:51
¿Cómo se llama? Intención del día.
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Cualquier plataforma a cualquier.
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Plataforma y también en el libro.
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Ajá, conciencia dinámica en todas las librerías Gandhi en
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Amazon está todo en Amazon está mi oráculo este en.
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Bueno, unas cartitas de intención que también están
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buenísimas, que también se llaman deck de intención del día
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en ambos donde está mi libro y ah, y en todas las librerías, no
37:15
o sea, Gandhi, el péndulo, sanborns, este, el sótano en
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todas las libras. Ahí la ahí lo podemos encontrar.
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Perfectísimo Roxana. Quiero agradecerte que hayas
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aceptado esta invitación que nos has platicado de este tema tan
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interesante y me gustaría cerrar con una pregunta que me parece
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muy importante, dime. Con todo lo que tú has
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aprendido, pues a lo largo de estos años explicándole a la
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gente cómo es que podemos cambiar nuestra.
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Pues sí, nuestra realidad a a veces llena de enfermedad, de
37:44
dolor, de de de síntomas, de enfermedades.
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¿Qué le dirías a esta, a esta niña, a esta chava de 14 años?
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¿Que se encontraba en este momento de exploración, que si
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nos ponemos a a pensar en chavos de 14 años ahorita, o sea que
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son unos niños que que están pensando en otra cosa, que no
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tenga que ver con meditar o con no todos, no?
38:10
¿Qué le dirías? ¿Cuál sería el mensaje que le
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darías? ¿Si la tienes aquí enfrente y la
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vuelves a ver en ese momento que empezaba con toda esta
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inquietud, qué le dirías? ¿Esto también pasará, sabes?
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Yo me abrazo mucho mis meditaciones y sano a esa niña
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constantemente y la abrazo por mí misma.
38:31
Y me doy cuenta que el amor que yo me puedo dar es suficiente
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siempre. Y la abrazo.
38:34
Y le digo, este momento va a pasar, o sea, vívelo sin miedo.
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¿Obsérvalo, sabes? ¿Porque esto también va a pasar?
38:42
No, porque muchas veces. ¿En ese año me acuerdo y sientes
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que toda tu vida va a ser así y que no, y que ya o sea perdí, o
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sea que estás sí, no, no, por favor el novio o reprobaste en
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la escuela, o tus papás te regañaron o sientes o o momentos
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de confusión que mi hija a los 10 años ya los tiene, no?
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O sea de que qué onda con con la vida YY alguien que te abrace,
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que normalmente no van a ser tus papás porque todos tienen sus
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limitaciones, abrazarte a ti misma y saber decirte a ti
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misma. Todo está en cambio constante,
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esto también pasará y tú vas a estar muy bien.
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Yo, que hoy a mí eso me suena todos los días.
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Me encantó, esto también va a pasar.
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Esto va a pasar. Es me lo voy a poner ahí en mis
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este. Ándale está padrísimo, esta
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padrísimo, esto también va. A pasar.
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Roxana, de verdad es un gustazo tenerte por aquí, espero que
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podamos pronto armar otro episodio, hablar de tantas
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cosas, porque este tema da para muchísimo y me da mucho gusto
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ver cómo te apasiona tanto, porque creo que es algo muy
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importante para que los que no lo conocemos lo aprendamos, para
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que los que no tenemos esta experiencia lo aprendamos y
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tiene mucho que ver con la pasión que tiene sobre el tema,
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así es que quiero agradecerte un honor para nosotros tenerte
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aquí. Gracias por venir a innovatech
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con medical a nombre de, desde luego, pues de de.
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Las personas que hacen posible que que innovate con medical se
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haga y pues quiero, quiero agradecerte desde luego, tu
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participación. Hay muchas gracias.
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Iván, Feliz, Feliz de la vida. Chicos.
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Espero haberles dejado algo muy bonito.
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Les mando un gran abrazo. Gracias.
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En el caso de nosotros, ya saben que nos pueden encontrar en las
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redes sociales como innovate con medical tenemos Instagram.
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Tenemos obviamente donde puede usted encontrar los episodios en
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YouTube y nos puede encontrar también en TikTok.
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Recuerden también que este espacio se lleva a cabo y es
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gracias también a 2 grandes patrocinadores a los que les
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mandamos un saludo. Muchas gracias a Medical
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Corporation Group y también muchas gracias a andre
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productos. Ahí los pueden encontrar también
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en sus redes sociales como medical group oficial en todas
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las redes sociales y andre productos también en todas las
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redes sociales. Vayan síganlos tienen mucha
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información que nos puede ayudar también en temas de salud,
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estilo de vida, etcétera. Entonces vayan por allá también
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a seguirlos en sus redes sociales y no se les puede
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también seguirnos a nosotros en las redes sociales porque ahí
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subimos. Bastante información interesante
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y pues creo que eso sería todo. Roxana otra vez, muchísimas
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gracias. Gracias Iván.
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Si llegaron hasta este momento del episodio, recuerden lo que
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les decimos siempre, un podcast, un video no sustituye la cita
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con un especialista. Nos vemos la próxima.
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Si te ha gustado este podcast y quieres más información,
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síguenos en nuestras redes sociales arroba medical group
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oficial. Y en nuestro canal de YouTube
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Arroba Medical Corporation Group, no olvides suscribirte y
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darle click a la campanita para enterarte nuevos episodios.
41:31
Te recordamos que este podcast está hecho en colaboración con
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andre productos desechables y puedes encontrarlos en redes
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como arroba andre productos. El contenido de este podcast o
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video no pretende sustituir la consulta con tu médico, no se
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debe considerar como Consejo médico y no tiene tal finalidad.
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Producido por Medical Corporation Group y honda
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productos desechables.