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Pancia che sporge? Prima di metterti a dieta controlla questo · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Se no ti pieghi anomale sui vestiti o tessuti che tirano,
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  Speaker 2: la prima causa potrebbe non essere un cambiamento di peso,
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  Speaker 2: ma la postura. Il modo in cui tieni la colonna
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  Speaker 2: vertebrale e le spalle modifica come i vestiti cadono sul corpo.
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  Speaker 2: Quando passi ore seduto, le spalle ruotano in avanti e
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  Speaker 2: la schiena si curva. Questo accorcia i muscoli del petto
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  Speaker 2: e fa salire i vestiti sul davanti. Anche il bacino
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  Speaker 2: può inclinarsi in avanti, accentuando la curva lombare, e spingendo
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  Speaker 2: la pancia verso l'esterno. In questo caso l'addome appare pronunciato
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  Speaker 2: anche senza grasso in eccesso. Riportare il bacino in posizione
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  Speaker 2: neutra distende subito la stoffa. Per migliorare l'allineamento non servono
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  Speaker 2: sforzi estremi o corsetti. Meglio lavorare sulla consapevolezza corporea e
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  Speaker 2: sui muscoli stabilizzatori del tronco. In piedi distribuisci il peso
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  Speaker 2: su entrambe le piante. Immagina di allungare la testa verso
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  Speaker 2: l'alto e lascia le spalle lontane dalle orecchie. Alla scrivania
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  Speaker 2: posiziona lo schermo all'altezza degli occhi e alzati ogni 45 minuti.
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  Speaker 2: L'esercizio fisico regolare è lo strumento più efficace per mantenere
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  Speaker 2: un buon assetto. L'allenamento contro resistenza rinforza i muscoli dorsali
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  Speaker 2: e i glutei. Una muscolatura forte e mobile è più
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  Speaker 2: utile di uno sport specifico o di una postura ideale
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  Speaker 2: da inseguire. Quando i muscoli lavorano in sinergia, la colonna
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  Speaker 2: gestisce meglio il carico quotidiano. Infine, raddrizzare la schiena non
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  Speaker 2: migliora solo l'aspetto. Un buon controllo del tronco favorisce una
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  Speaker 2: respirazione fluida e riduce il sovraccarico su collo e lombari.
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  Speaker 2: Aiuta a prevenire dolori muscoloscheletrici e mal di testa. Il
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  Speaker 2: movimento e le variazioni di postura uniscono salute, funzionalità e
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  Speaker 2: disinvoltura nei gesti di ogni giorno.