Latest / Black Hat Ultra / #03 BHU Live: Wojciech Probst & Krzysztof Dołęgowski - Black Hat Ultra - podcast

Transcript

#03 BHU Live: Wojciech Probst & Krzysztof Dołęgowski - Black Hat Ultra - podcast · Black Hat Ultra

• 0:06
  Witojcie w podcaście Black Hat ultra.
• 0:08
  W tym tygodniu zapraszam was na spotkanie z Wojtkiem i
• 0:11
  Krzysztofem dołęgowski m nagranie, które usłyszycie,
• 0:14
  zostało zarejestrowane we wspaniałym skansenie stopki
• 0:17
  stopki w beskidzie Żywieckim niedaleko węgierskiej górki.
• 0:20
  Historia tego spotkania jest taka, że zadzwonił do mnie
• 0:23
  Michał loska, organizator Baran Trail race i powiedział, że ma
• 0:27
  Wojtka, który się zgodził na spotkanie z publicznością i czy
• 0:30
  nie miałbym ochoty zaangażować się w nagranie tego spotkania?
• 0:33
  Ponieważ z wojtkiem próbowałem się już umówić jakiś czas
• 0:35
  chętnie się zgodziłem, a ponieważ stara chata, w której
• 0:38
  mieliśmy się spotkać, jest niezwykle urodziwa, pomyślałem
• 0:41
  również o rejestracji obrazu pozostał temat tego, jak uczynić
• 0:44
  to spotkanie najbardziej atrakcyjnym i jakiego chwytu
• 0:47
  użyć, aby Wojtek naprawdę pojawił się na nagraniu.
• 0:50
  Idealnym rozwiązaniem obu kwestii okazał się Krzysztof
• 0:52
  dołęgowski, który z jednej strony jest niezawodnym
• 0:55
  wodzirejem i doskonałym biegaczem, a z 2 Bliskim Kumplem
• 0:58
  Wojtka. Aby tego było mało, na kilka dni
• 1:01
  przed spotkaniem okazało się, że wśród publiczności znajdą się
• 1:03
  też inni. Górscy usłyszycie więc pytania
• 1:06
  od Bartosza misiaka, Szymona Niedziela i ani Witkowskiej.
• 1:10
  Pomimo idealnych prawie domowych warunków, jakie staraliśmy się
• 1:13
  stworzyć, nie do końca wiedzieliśmy, czy Wojtek się
• 1:15
  pojawi, ale udało się i dzięki temu zapraszam was na spotkanie
• 1:19
  z nietuzinkowymi osobistościami, jakimi są Krzysztof Dołęgowski i
• 1:23
  Wojciech Probst. Zapraszam również do zapoznania
• 1:29
  się z wersją wideo, która znajduje się na Youtube, dlatego
• 1:31
  tym razem posłuchajcie i popatrzcie.
• 1:34
  Zapraszam. Kwestia wpływu życia na na
• 1:46
  trening, na bieganie ogólnie jest ogromna.
• 1:48
  Zresztą sam Bartek misiak, z którym mam przyjemność pracować,
• 1:53
  może powiedzieć, że czasami po prostu podróże nie da się wyjść
• 1:56
  na trening, bo i głowa nie pracuje dobrze.
• 1:58
  No i ogólnie organizm odmawia posłuszeństwa, także to powiedz.
• 2:03
  W takim razie jest czym się aktualnie zajmujesz?
• 2:07
  Aktualnie pracuje w transporcie sanitarnym.
• 2:10
  Tak tak tak można tak to nazwać przewozimy, wnosimy i i ogólnie
• 2:17
  jest fajnie. Nie powie, albo polityk Wojtek
• 2:20
  jest strasznie skromny, jest dobrze, dobrze wykształcony, ale
• 2:24
  stwierdził, że wybierze sobie najniższe stanowisko, jakie
• 2:27
  można mieć w szpitalu. Czy są jeszcze można być jeszcze
• 2:30
  sprzątaczką? Można być jeszcze sprzątaczki
• 2:32
  są, ale ale Wojtek wybrał, wybrał życie sanitarne.
• 2:38
  Skąd się wziął taki pomysł, żeby biegać?
• 2:42
  Człowiek anglista, tłumacz został sanitariuszem.
• 2:46
  Prawdę mówiąc, to chciałem po prostu się oderwać.
• 2:50
  Znaczy się oderwać, oderwać głowę od wszelkiego rodzaju.
• 2:55
  Nie wiem jak to nazwać skomplikowanych rzeczy
• 2:57
  związanymi z właśnie ze szkołą, z tłumaczeniami z wszelkiego
• 3:01
  rodzaju korporacjami po prostu wziąć.
• 3:03
  Usiąść na samym dnie i zobaczyć. I zobaczyć, co w mule siedzi?
• 3:09
  Dosłownie tak dokładnie. No więc, bo Wojtek czasem
• 3:13
  opowiadał, kogo nosił kogo. Po kim sprzątać teraz, ale teraz
• 3:19
  jesteś pan Kierowca, ani też nosisz, nosimy, zmieniamy się no
• 3:24
  raz jeden raz 2 i jest fajnie, bo można się fajnie w
• 3:29
  cudzysłowie odmóżdżyć można można popracować trochę
• 3:34
  fizycznie, trochę się. Jakby odciąć od tego, co jest,
• 3:38
  co, co w życiu się dzieje. Choć od pół roku już nie mogę
• 3:42
  narzekać, czytam, od 7 miesięcy nie mogę narzekać, bo jest już
• 3:45
  na już. Idę tak coraz bardziej do w
• 3:47
  górę, bardziej coraz bardziej w górę niż bardziej w dół.
• 3:50
  Co jest myślisz lepsze dla dla biegacza?
• 3:54
  Gdybym miał teraz Jestem biegaczem amatorem, ale muszę,
• 3:57
  muszę z czegoś żyć. Mam te wachlarz, po prostu ofert
• 4:00
  pracy czy lepiej sobie pokopać ruch na świeżym powietrzu czy
• 4:06
  postukać w klawisze Wszystko zależy od tego jak jak się do
• 4:11
  tego podejdzie. Bo, klikając w klawisze można
• 4:14
  też psychicznie totalnie się zniszczyć i może to by mieć
• 4:19
  gorszy wpływ niż fizyczne kopanie rowu w cudzysłowie.
• 4:22
  Jeżeli tak podejść do tego na logikę, no to klikanie lepsze no
• 4:28
  bo można po 8 czy tam 10 godzinach klikania iść pobiegać
• 4:33
  i nogi nie odmówią posłuszeństwa tutaj jak wyjdzie się 2 razy na
• 4:37
  4 piętro z kimś kto waży troszkę dużo no to może może być.
• 4:43
  Może być problem z nogami na przykład, czy jesteś w stanie?
• 4:48
  Na przykład, jeżeli sobie pomyśli, że że o tutaj mało
• 4:50
  ważne zawody, czyli czy jakoś sobie jesteś w stanie regulować
• 4:54
  na przykład to tą pracę, że żeby nie mieć na przykład nocnej
• 4:57
  zmiany bez komentarza, bo to znowu w biegu ultra granią Tatr
• 5:04
  Wojtek lubi trochę dramatyzować przez zawodami było dużo dużo
• 5:08
  pracy, nocny, ale przynajmniej nie albo tak przynajmniej
• 5:11
  opowiadałeś mi tak nie przed granią Tatr Skręciłem kostkę co
• 5:15
  od ciebie rower pożyczałem. Lubisz szukać powody, żeby nie
• 5:20
  wystartować w zawodach 40 razy, więc wiem, że nie, a nie to było
• 5:24
  to tak dobra, no tak Wojtek zadzwonił do mnie i mówi, że
• 5:29
  nie, nie wystartuje w biegu ultra granią teatr, że jest z
• 5:33
  jednej strony jest cienki z 2 strony jest grupy, jeszcze
• 5:36
  skręcił kostkę i szukał bardzo takiego jakiegoś powodu no bo
• 5:42
  kostka, no i ja bardzo powiedziałem, że że może to być
• 5:46
  pojeździć na rowerze, no tak pojeździł bym pojeździł ale nie
• 5:49
  mam no i masz. To już masz?
• 5:54
  I tak już to, więc jakby powstrzymaliśmy Wojtka przed nie
• 5:59
  startowalem. No zawodach jeden sposób, no ale
• 6:03
  3 dni przed zawodami był był telefon, że on w ogóle się
• 6:06
  zastanawiał czy wystartować, bo dyżury, dyżury, dyżury były i mu
• 6:10
  się strasznie chce spać. Możliwe, że tak było.
• 6:12
  Nie, nie zaprzeczam, ale nie pamiętam tego.
• 6:16
  Ja jak rozmawiam z wojtkiem się wcale nie dziwię, bo to jest
• 6:18
  jakby jedna z naturalnych rzeczy, że jeżeli podchodzimy
• 6:21
  poważnie do zawodów, w których to w tym mieście jest taki
• 6:24
  syndrom ucieczki. U mnie się to przejawia inaczej
• 6:29
  ja po prostu zapominam ze sobą rzeczy kiedyś.
• 6:34
  Mi się na przykład na bieg 100 kilometrowy na orientację nie w
• 6:36
  życiu plecaka. Innego dnia nie zapomnieć przy
• 6:39
  wizy sobą bukłaka na przykład jest bieg bez przypadków na 100
• 6:43
  km. Nie ma bukłakiem bo tak a Wojtek
• 6:46
  ma ma swój. Mechanizm uciekania od zawodów.
• 6:53
  Tak to nie zmienia faktu, że Jestem bardzo zdenerwowany na
• 6:55
  czas biegu ultra granią Tatr i muszę go poprawić w przyszłym
• 6:59
  roku. Kiedy za granicę mówi się o
• 7:03
  wojsku, o wojtku prostu? Nie wiem, nie wiem czy czy ma
• 7:07
  sens być słyszanym o zagranicą. Dlaczego Jestem za stary już na
• 7:13
  to? A nie korci mnie, żeby pojechać
• 7:17
  gdzieś jest bardzo ładnym, no trzeba teorii jest bardzo
• 7:20
  ładnie. Rozmawiałem z takim z takim
• 7:25
  angielskim biegaczem się nazywa. Będę, w którym mieszka i biega
• 7:31
  po polach district i tam wygrywa masowo zawody i odpowiedź była
• 7:36
  była z grubsza. Taka sama i moje wrażenie jest
• 7:38
  tak, że w każdym kraju jest sporo taki potężnych zawodników,
• 7:42
  bardzo silnych, którzy startują właściwie tylko w swoim kraju, a
• 7:45
  czasem tylko swoim regionie. I dlatego to jest czasem takie
• 7:48
  zdziwko, kiedy się jedzie na na na zawody.
• 7:50
  Nie wiem gdzieś tam do Francji, do Hiszpanii i pojawia się jakiś
• 7:53
  łebek. Po prostu nie wiadomo skąd który
• 7:56
  się ściga jak równy z równym z tymi z tymi championami.
• 8:01
  No ja mam wrażenie, że Wojtek jest właśnie takim gościem, że
• 8:04
  gdyby. Na na nie wiem na piekło
• 8:07
  czantorii przyjechał na nagle kilian no to to by mógł tam po
• 8:13
  prostu przez długi czas nie jeść szczepionego w jego w łydkę
• 8:17
  prosta i wytrzymałby tą presję, ale albo nie.
• 8:21
  Czyli jakie są twoje marzenia biegowe?
• 8:23
  Wojdy, nie posiadam marzeń biegowych.
• 8:25
  Staram się jak najbardziej odcinać od biegania treningowe.
• 8:29
  Może zrobię jakiś trening taki super fajny?
• 8:31
  Tak mam mam znaczy w planach w marzeniach gdzieś tam mam 24
• 8:37
  godziny biegać na czantorię. Bardzo się na skrzycznem
• 8:43
  spodobało teraz. Czy chcesz to na jej przynieść
• 8:46
  na skrzycznem na skrzycznem? Nie do końca mi się podobało, bo
• 8:50
  bo to nie była. No bo to nie była.
• 8:56
  No właśnie nam biegałem tylko 12 godzin.
• 8:58
  No właśnie, właściwie to 11 żeśmy biegali, no także nie to
• 9:02
  skrzyczne to nie no czantoria 24 to by było coś będzie nowe nie
• 9:09
  nie nie nie, to ja ja mam takie swoje, swoje swoje cele
• 9:12
  treningowe. Czasami miałem 300 km w tygodniu
• 9:15
  1000 w miesiącu 3 300000 w roku w górę i jej i tak dalej i tak
• 9:21
  dalej jeszcze mam zamiar kiedyś dojść do 10000.
• 9:24
  Roku, ale to może być w ogóle kilometry tak ciężkie, a jeszcze
• 9:29
  był to jeszcze był taki projekt, na który my rozmawialiśmy i
• 9:32
  który tak siedzi w powijakach i nie może się wykluć.
• 9:36
  Wiesz o czym mówię? I tak.
• 9:41
  No to jest w powijakach dalej tak miałem kobiec grudniu.
• 9:46
  Każdym wypadku wiem, że pokrzyżowała mi go choroba i
• 9:49
  miałem go biec, ale wyszło to w sumie.
• 9:53
  W sumie cieszę się, że go nie pobiegłem, bo wiem, że wtedy nie
• 9:55
  byłem w takiej dyspozycji, jakie Jestem teraz, więc może w tym
• 9:58
  roku się. Się coś uda, to niewiele w
• 10:01
  Polsce w sumie jest takich nazwanych szlaków, które.
• 10:06
  Do których można więc jak przyczepić jakąś etykietkę
• 10:08
  pokazać. To jest początek.
• 10:09
  Tutaj tu był Rafał Bielawa, ale Rafał Bielawa.
• 10:14
  Mamy nadzieję, że tego nie ja ogląda.
• 10:18
  A może to jest właśnie Słuchaj jak gdyby Rafał Bielawa robi, bo
• 10:21
  mały szlak beskidzki to wtedy ty to wtedy ja na złość będę go
• 10:25
  gonił. No bo kiedy Rafał Bielawa robił
• 10:28
  główny szlak beskidzki, to Wojtek zrobiłeś z nimi ile wtedy
• 10:31
  kilometrów 250? Chyba więc tak Rafał Rafał
• 10:34
  Bielawa zrobił 500, a a Wojtek przewożony w bagażniku mojego
• 10:39
  auta z punktu do punktu dosłownie dosłownie okazuje się,
• 10:44
  że Wagen Sharan sponsor na. Projektów również tak beskidzki.
• 10:51
  Teraz chyba do sprzedania jest to.
• 10:56
  Może możemy dać autografy, jakby ktoś?
• 11:00
  Duńsko Krzysztof Dołęgowski, więc okazuje się, że da się
• 11:04
  jeździć autem przez człowiekiem śpiącym w bagażniku i Wojtek 250
• 11:09
  km zrobił z Rafałem i wtedy zupełnie po wojtku nie było
• 11:12
  widać, żeby żeby brała udział w jakimkolwiek projekcie, tylko że
• 11:16
  po prostu podawał bidony. No i udało mi się segment na
• 11:19
  tarnicę zrobić z korony gór Polski.
• 11:27
  Rynek polskiej i i segmenty Wojtek jest zwierzęciem
• 11:32
  terytorialnym. Może dlatego właśnie ćwiczymy,
• 11:34
  nie zapuszcza zbyt daleko, po prostu ma swoje terytorium i
• 11:39
  Wojtek mimo że już nie nie widzimy jego jego notowań na
• 11:43
  sprawie. Krytykowanie to możecie
• 11:47
  zobaczyć, zobaczyć w beskidzie małym beskidzie żywieckim i
• 11:50
  beskidzie Śląskim. Znaleźć jakiś szlak z podnóża
• 11:54
  góry na szczyt góry i zobaczyć, kto tam jest.
• 11:57
  Kto ma ta najszybszy czas i w 9 przypadkach na 10 jest to Wojtek
• 12:03
  probst i większości sytuacji jest to jest to wyśrubowany czas
• 12:09
  i najprostszym sposobem na to, żeby zobaczyć następnego dnia
• 12:12
  Wojtka prosta na w danym miejscu jak no nie wiem, nie możecie się
• 12:16
  z nim umówić, nie możecie się z nim dogadać, to wystarczy pobiec
• 12:20
  po czym szlaku szybciej niż Bartek.
• 12:24
  I to wystarczyć myśmy, no nie jesteśmy spowiednikiem, parą
• 12:27
  jest, ale myśmy poznali się właśnie w ten sposób, że Wojtek
• 12:32
  miał kilka segmentów na na magurkę wilkowic.
• 12:34
  Ką Jezu, czym o tutaj jest jakiś segment?
• 12:36
  To pobiegnę szybciej, no i pobiegałem szybciej, po czym się
• 12:41
  parę dni później okazywało, że znowu Wojtek Post tam był.
• 12:45
  No to ja się spinałem i znowu pobiegałem trochę szybciej.
• 12:50
  Nawet są takie segmenty, gdzie ciągle moje jest na wierzchu.
• 12:54
  Mm mm. Zbierać, która jest godzina?
• 13:03
  Ja najbardziej w beskidzie małym cieszę się z segmentu nazwanego
• 13:07
  przez ciebie wdzięcznie druciak. Na którym udało mi się
• 13:11
  wielmożnego pana Kamila leśniaka pobić.
• 13:14
  No druciak druciak prowadzi z małej straty onki na grzbiet
• 13:21
  magurki i tam jest na 1 kg 270 M i to jest takiej linii prostej
• 13:27
  wzdłuż wzdłuż linii napięcia jakiegoś nie nie dotykaliśmy
• 13:31
  tam, ale jest to jest to jakby psychicznie trudne ze względu na
• 13:36
  to, że to jest absolutnie prosta.
• 13:39
  Prosta linia i jakie tempo wznoszenia tam się uzyskuje?
• 13:44
  Jeżeli nie wiem, a ja myślę, że takiej 1666 jak może 6 6 6
• 13:49
  będzie ta końcówka taka ładna okrągła liczba chodziła w sumie
• 13:54
  diabelski podbieg, więc tak beskid mały beskid mały też ma
• 13:58
  kilka takich smętów. Jednym z nich jest druciak,
• 14:00
  gdzie gdzie właśnie można zobaczyć co to znaczy szybkie.
• 14:05
  Szybkie bieganie. Tak, tak, tam jest tam jest
• 14:08
  ciekawe, pewnie tam toria jeszcze ma tych czantoria na
• 14:13
  razie mnie. Bierze w zęby i przegryza co
• 14:18
  chwilę. No to to jest jeszcze Górka,
• 14:20
  którą muszę. Jasne, te wielokrotne podbiegi
• 14:24
  to jest segment no są segmenty tylko że Andrzeja długosza nie
• 14:27
  jest łatwo powiedzieć, kiedy powiesz, że uważa nie wiem może
• 14:34
  na rowerze elektrycznym powiedz mi jak to jak to w liczbach
• 14:38
  wygląda teraz w liczbach w sensie jaki jest twój czas jaki
• 14:43
  twój czas Andrzeja tam ja tam mam sprzed 3 czy 4 lat czas
• 14:47
  chyba 17 minut, Andrzej ma 14/30 także.
• 14:53
  Czy przystawiają się do tego czasu tak na ostra nie, ale
• 14:56
  bardziej przestawiałem się pod wyciągiem na czantorię, gdzie
• 14:59
  mam 15. 50. Coś w tych rejonach?
• 15:04
  Więc to jest taki taki lepszy segment dla mnie, im mniej tym
• 15:07
  lepiej. Czyli ten to miejsce gdzie był
• 15:09
  rozgrywany eliminator to jest takie troszeczkę tam tam tam to
• 15:12
  nie jest najbardziej strome zbocze czantorii.
• 15:16
  Najbardziej stromym jest właśnie.
• 15:19
  Ścieżka na stron Baj bardziej stromą jest ścieżka pod
• 15:22
  wyciągiem, gdzie, gdzie jest, jakby gdzie kończy się grzbiet
• 15:26
  zaczyna następny jest taka dolinka, no i idzie tamtędy
• 15:30
  wyciąg jest jest kilometrze 45 nawet momentami 50, czyli na na
• 15:37
  kilometr jest 500 m przybycie 470 X 1 3 chyba to się biega czy
• 15:44
  to się podchodzi? Ja nie potrafię już teraz
• 15:47
  podchodzić, bo to takie rzeczy po prostu głowa mi nie pozwala.
• 15:51
  Przejść do marszu, nie wiem dlaczego, bo czasami nogi już
• 15:56
  tak palą, że można jajka na nich smażyć, ale.
• 15:59
  Ale głowa mówi nie i koniec, to jest kwestia ambicji czy.
• 16:07
  Nie wiem w sumie, no odkąd w grudniu zacząłem takie takie
• 16:11
  bardziej treningi wysokościowe, że się, że tak to nazwę to.
• 16:18
  Nie podchodziłem jeszcze nigdzie, no oprócz oprócz
• 16:21
  jednego treningu, na zamieci gdzie była ścieżka płaska i
• 16:26
  musieliśmy podchodzić, bo po prostu za padaliśmy się do
• 16:29
  połowy łydki w śnieg ale no to, że czytałem na swojej relacji,
• 16:33
  że. Bieg zamieć, udało się przebiec.
• 16:39
  Czy to czy to znaczy, że jak jak ładowałeś się 7 razy na na
• 16:45
  skrzyczne, to Wszystko udało ci się wybiec?
• 16:49
  A. No Szymon mnie tu trochę
• 16:56
  przeklinał, jak mu dzwoniłem spod jednego z biegu, gdzie się
• 16:59
  umówiliśmy, że będziemy dzwonić, że no już Jestem głupi, jesteś?
• 17:07
  Najlepsze było pobiegnę jeszcze szybciej, żebyś miał więcej
• 17:10
  czasu się zbieram z tego łóżka. Nie masz, nie masz jakiś taki
• 17:15
  nie masz marzeń biegowych. Ale nie masz, nie powiesz teraz
• 17:20
  taka opinia o mam tylko plany czy przychodzi to przychodzi, po
• 17:24
  prostu przychodzi, to przychodzi.
• 17:27
  Ja staram się jak najbardziej odciąć od od od takiego życia
• 17:30
  biegowego nie wiem kto jak biega nie Andrzej długosz czasem, ale
• 17:37
  to już mam to tak jakby zapamiętałem z wcześniej, bo
• 17:40
  wcześniej jak pan tam patrzyłem na strawę miałem taki okres
• 17:43
  czasu, że po prostu o segment trzeba biec nie, no to teraz
• 17:47
  teraz raczej. Sprawa właśnie wyłączona mam
• 17:50
  możecie sprawdzić, wystarczy pobiec szybciej jakiś segment
• 17:53
  niż Wojtek. No nie, no powiadomienia dalej
• 17:57
  mi przychodzą. No ale dobra, Wojtek nie
• 18:01
  sprawdzasz jak ktoś biega, ale przed granią Tatr na przykład
• 18:04
  jakie miałeś nastawienie, że wygrasz, że nie wiem co
• 18:07
  słyszałeś, jakie miałem nastawienie, żeby nie startować
• 18:11
  gdyby gdyby nie. Nie będę wymieniał z nazwiska
• 18:15
  parę osób, to mogłoby się skończyć o tym, żebym nie
• 18:18
  pobiegł tego tych zawodów, bo naprawdę nie wiem albo sobie
• 18:22
  wmówiłem, że się czuję źle. No ważyłem, chciałem chyba 6 czy
• 18:27
  7 Kilo więcej niż powinienem. No ale to już ominę bo tak tak
• 18:30
  wyszło po prostu ale ale jakoś nie miałem nie miałem
• 18:36
  nastawienia na to żeby żeby cokolwiek żeby z kimkolwiek
• 18:40
  rywalizować cokolwiek osiągać tam.
• 18:43
  W momencie, kiedy kolega Bartosz misiak mnie dogonił na grzbiecie
• 18:48
  ciemniaka, jakoś dziwnie we mnie energia wstąpiła.
• 18:53
  Czyli nie wiem jakby rosły, tym nie jesteś takim przykładem
• 18:56
  tego, że że takiego zawodnika, w którym może być, że Wszystko
• 19:00
  Wszystko jest w głowie. Myślę, że tak znaczy Wszystko
• 19:04
  jest w głowie. Nie pobiegnie na dychy poniżej
• 19:07
  30 minut. Także to jest inna sprawa, więc
• 19:11
  też są pewne ograniczenia fizyczne.
• 19:14
  Natomiast bardzo dużo siedzi w głowie.
• 19:17
  To samo o sobie powiedzieć, że nie pobiegam.
• 19:23
  Ja myślę, że wśród biegaczy ultra w naszym kraju to nie
• 19:27
  przypomina mi się. Biegacz, który by miał życie w
• 19:30
  typu niż 30 minut, więc spokojnie Bartek gorczyca ma 31.
• 19:35
  Nie interesuje się. Nie.
• 19:41
  Pamiętam, pamiętam to ze względu na to, że było zdjęcie Bartka
• 19:47
  było podpisane o przebiegłem dychę w 30 1 0 5 chyba i było
• 19:51
  zdjęcie Bartka w fokach. No asfalcie w hopkach przebieg
• 19:56
  dychę w 31 minut. No sorry no.
• 20:02
  Siebie siebie a no tak zapomniałem.
• 20:06
  To nie było lokowanie produktu. Słuchaj, Wojtek, no to jest
• 20:10
  dobra, skoro już mi podpadłeś, bo ty masz różne ciekawe
• 20:13
  życiówki i taką życiówką, która może najbardziej zainteresować
• 20:18
  tunikę. To jest twoja życiówka wagowa
• 20:21
  105. Można wierzyć lub nie, ale tak
• 20:25
  ważyłem 105 kilo. Powiedz mi, jakby jak się czuje
• 20:31
  człowiek, który waży 105 Kilo. Jestem już tak daleko po tym, że
• 20:35
  nie Jestem w stanie ci odpowiedzieć na to pytanie.
• 20:38
  To było 10 lat temu prawie 11 i nie do końca pamiętam jak to
• 20:44
  było, ale na pewno nie nie fajnie.
• 20:47
  Kiedy obracałeś się w łóżku na bok i najpierw obracałeś się ty,
• 20:52
  a później doganiał cię brzuch. Ale, ale później zdałem, bo
• 20:57
  Twoje Twoje zejście z wagi było związane z bieganiem.
• 21:00
  Tak, moja zejście z wagi było związane bardziej ze zdrowiem.
• 21:03
  Ja zacząłem biegać, bo myślałem, że mi to pomoże zrzucić wagę, a
• 21:06
  tak na dobrą sprawę jeszcze wtedy nie wiedziałem, że dieta
• 21:08
  bla bla bla bla bla. No ale udało mi się w pół roku
• 21:11
  35 Kilo zwrócić także no coś coś z tym bieganiem jednak musiało
• 21:17
  być i twój pierwszy START w rzeźniku to był start jeszcze
• 21:21
  łóżkiem. Trochę tak, ale już nie takim.
• 21:27
  Takim bardzo dużym. Pierwszy start górski to był
• 21:32
  bieg na stożek, który pamiętam to.
• 21:35
  Co, co udało mi się wygrać bieg tam, że jak on się nazywał,
• 21:40
  Maciek Gierczak, nie znam, ja nie interesuje się zawodnika.
• 21:45
  Ja już nie pamiętam, no teraz teraz nie ludzie mi mówią, że o
• 21:49
  ten bieg to ten bieg to ten pobieg.
• 21:51
  Tak wiem kto to jest. Naprawdę nie interesuje się
• 21:55
  biegami w ogóle praktycznie także ja Jestem proszę.
• 22:00
  No nie górskimi nie. Ja się trzymać na boku?
• 22:04
  Tak tak sceny biegowej tak jest mi najlepiej.
• 22:09
  Najlepiej się czuję na innym. Jestem najbardziej spokojny w
• 22:11
  tym w tym wszystkim, jeśli stoję sobie na boku, patrzę, co ludzie
• 22:14
  robią się. Patrzę, co ludzie robią.
• 22:19
  Że to źle określiłem? Nie, no wolę sobie stać na boku,
• 22:27
  oglądać to, co się dzieje i ewentualnie gdzieś wystartować
• 22:30
  tak po prostu, jeśli mi się zachce.
• 22:32
  Jeśli coś jest wartego wystartowania, o jak daleko?
• 22:36
  Jakby ten twój Horyzont sięga, ale który Horyzont treningowy
• 22:42
  trening na Horyzont Treningowy? No to na razie sięgał do
• 22:46
  kwietnia, gdzie chciałem pierwszy raz od nie wiem, kiedy
• 22:49
  skończyć setkę powyżej, natomiast no jak teraz ten zuk
• 22:52
  wszedł no. Może jeszcze nic nie mówię.
• 22:56
  No to nie wiem, to będę będę musiał jakoś dopasować.
• 23:00
  Treningi pod to, bo no chwilowo to się może okazać, że mam zbyt
• 23:04
  zmęczone nogi na tego zuka. No właśnie to tak szczegóły jak
• 23:08
  jak pamiętasz, jak wyglądały czasówka ja w życiu nie byłem w
• 23:13
  Karkonoszach. Więc mamy trasę, które zaczynają
• 23:17
  się podbieg śniegu zbieg podbieg Plaska to fali liście.
• 23:23
  Śnieżka ze śnieżki zostały ile 15 km do do metry i tam może się
• 23:29
  okazać, że jest na tych 15 kilometrach.
• 23:32
  Naprawdę się zapiernicza, bo jest jeszcze tylko jeden 300 m
• 23:36
  przewyższenia na jednej górce, więc jakby jak myślisz jakie jak
• 23:42
  należy spojrzeć z punktu widzenia?
• 23:44
  Teraz jakbyś miał sobie rozpisać co i jak się tam przygotować
• 23:46
  przez te parę tygodni, bo to może być użyteczne dla ludzi,
• 23:49
  którzy teraz myślę po co tam więcej?
• 23:56
  Szczerze mówiąc, w 3 tygodnie nie da się przygotować, jeżeli
• 24:01
  się nie przepracowały tam kilku miesięcy wcześniej.
• 24:03
  No to może się okazać, że nogi będą zbyt słabe do czegoś
• 24:06
  takiego. Powiedział, że mu się świetnie.
• 24:09
  Ostatnio biega. Jest to też zaczęła się rozmowa,
• 24:12
  o dlatego powiedziałem to w kuluarach, dlatego ja to
• 24:15
  wyciągnę. I wyjdzie poza mieć.
• 24:20
  I również Wojtek przy okazji zdążył zapomnieć o jakimś
• 24:25
  bieganiu zamieć, bo a no zapomina mi się, że
• 24:31
  wystartowałem w zawodach. No i właśnie krzyśkowi mówię, że
• 24:34
  no, najwięcej przebiegłem 20 km. Ostatnio dzisiaj w sumie.
• 24:38
  Ale przecież jak mi Krzysiek mi przypomniał, no, ale jeszcze
• 24:40
  zamieć była faktycznie 1000 km dosyć szybkim tempem, więc
• 24:45
  powiedz mi co co jak myślisz? Jeżeli ktoś startuje takim zuku,
• 24:50
  pozdrawiamy korpal co co może przez te na czym się powinien
• 24:54
  skupić przez te ostatnie 3 tygodnie?
• 24:57
  Na poprawieniu szybkości. No, jeśli tam jest dużo, dużo
• 25:00
  takiego falowane tego terenu, no to może jakieś krosy.
• 25:04
  Jakieś wzmacnianie nóg na podbiegach, aczkolwiek nie wiem
• 25:08
  czy czy czy tak przed zawodami należałoby trenować podbiegi
• 25:11
  jeszcze bardziej bardziej jakieś takie dłuższe trasy z takimi
• 25:15
  dłuższymi podbiegami. Poza tym nie zajeżdżać się.
• 25:23
  Czy uczynić świeżość? No tak, przede wszystkim łapać
• 25:27
  świeżość, bo przez 3 tygodnie niewiele się da zrobić tak na
• 25:31
  dobrą sprawę coś tam się da, jakiś procent poprawić, ale.
• 25:35
  Parę dyżurów kilka nocek. Aczkolwiek mam urlop?
• 25:42
  Masz urlop tak na faktycznie mam urlop.
• 25:47
  Mamy tu mówione, mamy, mamy już coś, nawet coś na kształt
• 25:51
  faworyta, a potem może stwierdzić, że jednak jedziesz.
• 25:57
  Dziewczyną nad morze. Na przykład jedziemy nad morze.
• 26:06
  Wojtek, Słuchaj, ty dla mnie jesteś takim, wiesz wielkim
• 26:08
  romantykiem. Bo ty właśnie tak uwielbiasz tak
• 26:14
  dramatycznie wspaniale rozumiesz trenować, po czym zaliczać takie
• 26:18
  wspaniałe wielkie upadki na biegach mentalne często i to
• 26:22
  jest Wszystko takie wielkie na dużej prędkości to jest takie
• 26:25
  wszystkie zawsze każdy liczy na to, co zrobi probst AP albo
• 26:29
  wygra, albo zupełnie przegra. I to jest takie, wiesz bardzo,
• 26:32
  to jest skontrastowane takie i również dla mnie skontrastowane
• 26:36
  jest twój profil na fejsbuku. Myślałem, że do tego nie dojdzie
• 26:42
  i bardzo się chciałem Ciebie spytać o Świnki morskie.
• 26:51
  Czym się żywią? Ale mam mam opisać co to za
• 26:55
  zwierzątka czy. A w moim życiu pojawiły się
• 26:59
  przez moją siostrę, która kupiła aż załatwiła synom, skąd
• 27:03
  samczyka. Okazało się, że Świnki morskie
• 27:06
  nie mogą być same, no to załatwiła 2 samczyka.
• 27:09
  No i pojawiły się 4. No i stąd, jakby wyszło
• 27:17
  zafascynowanie. Tymi zwierzętami, bo.
• 27:20
  Nie dość, że nie dość, że trzeba, trzeba naprawdę
• 27:24
  szczególnie po świętach. Im pomagać, no bo co ktoś kupi
• 27:30
  dziecku i a za dużo roboty wyrzucamy?
• 27:33
  No i nierzadko się zdarza tak że na przykład na śmietniku są w
• 27:36
  klatkach znajdowane gdzie no jest to chore, więc jak wasze
• 27:41
  dziecko znudziło się świnką morską?
• 27:46
  Strasznie takie wielkie miękkie serducho.
• 27:49
  Nie wiem czy twoja dziewczyna tak tak zapytaj teorii.
• 28:03
  Też ma wielkie miękkie serducho proszę następny zestaw pytań,
• 28:08
  brak komentarza. Po tych z wojtkiem to jest a
• 28:13
  propos jego wielkich czy wielkich sukcesów wojskowych
• 28:17
  powania atmosfery to jest tak, że bo ja ja zawsze patrzyłem, że
• 28:22
  w filmie w filmie Invite to był taki trochę kontrast pomiędzy
• 28:25
  tym, jak się pompuje atmosferę a sfery wokół Wojtka.
• 28:29
  Proste wątku ją i i to i to jest zawód po prostu trochę tak jak
• 28:34
  jak nie wiem, że jak z Polską reprezentacją się wydarzyła, a
• 28:39
  Wojtek, który gdzieś tam po prostu sobie sobie.
• 28:41
  Albo pisze jakiegoś? No i też taki.
• 28:47
  I też takie takie i nas były Kamil.
• 28:50
  Kamil Leśniak, który takim był trochę lustrzanym odbiciem,
• 28:54
  który właśnie lubi wrzucać z tych wszystkich przygotowań i
• 28:57
  tak o to, że on sam też lubił przepompować i też lubił się
• 29:03
  zmartwić jak coś coś nie wyszła, to jest.
• 29:07
  To jest mi się wydaje, to wydaje mi się normalne na jakby kiedy,
• 29:12
  bo mało jest bardzo zawodników, którzy są w stanie utrzymać
• 29:16
  bardzo wysoką dyspozycję bardzo, bardzo długo i.
• 29:23
  I wydaje mi się, że w że w Polsce to to, że że Marcin
• 29:28
  świerc to jest i trzyma to dyspozycję bardzo, bardzo długo.
• 29:32
  To jest i tak bardzo, bardzo nietypowe, że myśmy się
• 29:35
  przyzwyczaili, a wydaje mi się, że to to po prostu jak jak
• 29:39
  patrzymy na na na Wojtka, który raz raz przynosi góry, a raz na
• 29:45
  nich leży. No to to jest, to jest to jak to
• 29:47
  jest taka dosyć, normalna, normalna sytuacja.
• 29:52
  No i jeszcze jeszcze Wojtek lubi sobie zmienić pracę.
• 29:54
  Mówi lubi. I pójść właśnie na nocne zmiany
• 29:58
  i i tam po nich być trochę przeme.
• 30:03
  Pod górę zarobi. To właśnie tak opowiedz
• 30:08
  opowiedz, co się dzieje w momencie jak schodzisz,
• 30:11
  decydujesz się zejść z biegu, to jak wygląda twój proces myślowy?
• 30:16
  Czemu decydujesz się na zejście? Jeżeli jeżeli już schodzę to tak
• 30:21
  jak było u Michała na zawodach no do pilska biegło się super,
• 30:25
  po czym po pilsku zawory puściły, że się tak wyrażę i.
• 30:32
  No i no co ja zrobię? No no schodzę no bo nie będę się
• 30:36
  męczył przecież przez następne tam 90 km dla mnie to dla mnie
• 30:41
  nie jest, nie, nie ma czegoś takiego, że ja muszę ten bieg
• 30:44
  skończyć, bo inaczej będzie źle. No nie?
• 30:47
  No z kimś byłeś pierwszy ja miałem chyba godzinę przewagi
• 30:52
  ale ale jakoś no miałem godzinę przewagi stało się tak no
• 30:56
  trudno, no nie podchodzę do tego tak że o jest załamka.
• 31:01
  Gorzej by było, gdybym dobiegł i nie byłbym zadowolony z czasu,
• 31:07
  wtedy byłoby gorzej, a powiedz mi powiedzieć, jak wygląda taka
• 31:10
  rywalizacja w czołówce biegu? Jeżeli nam się bo to to to to to
• 31:15
  wiele osób tego nie ma szans nigdy zobaczyć, jak na przykład
• 31:19
  biegniesz sobie właśnie probst. Stałem z kimś z jakimś innym
• 31:23
  mocarzem, to jest tak, żeby zaciskać zęby.
• 31:26
  Tylko o tutaj tutaj musi nabiał. Otóż mu żyłka wystaje, zaraz go
• 31:29
  wyprzedzać. Na ile to jest przyjazne
• 31:32
  atmosfera, na ile to jest mimo Wszystko podglądanie, co się z
• 31:35
  tym zawodnikiem dzieje, ale to jest takie na qui pazury.
• 31:39
  Wszystko zależy z kim się biegnie, a jakbyś miał
• 31:43
  opowiedzieć jakieś doświadczenie?
• 31:45
  Doświadczenie, no z kim się biegało?
• 31:48
  Fajnie, no tutaj z bartkiem się biegało.
• 31:50
  Fajnie na biegu ultra granią Tatr aczkolwiek no no no
• 31:54
  uciekłem było ale to jak jak mnie, ale biegliśmy przez chwilę
• 31:57
  razem, no dopiero przed kasprowym coś coś mnie naszło,
• 32:00
  żeby szybciej pobiec. No ja natomiast gadacie ze sobą,
• 32:04
  no ja mu marudziłem dosyć konkretnie że że już że schodzę
• 32:08
  na punkcie że już nie mam siły że i tak dalej i tak dalej.
• 32:13
  I Chodź, Chodź, nie. Akurat tutaj i tutaj mamy taką
• 32:21
  dosyć zdrową rywalizację, że jeżeli będziemy obaj w dobrej
• 32:24
  formie, to wtedy się będziemy ścigać.
• 32:29
  Na przykład do tego Wołowca bardzo fajnie mi się biegło, ale
• 32:32
  Kamil robiliśmy to tak, że ja w trakcie trakcie biegu ultra ja
• 32:37
  nie gadam zwykle z ludźmi ogólnie, a w trakcie biegu to
• 32:42
  już w ogóle. Czyli się milczy zależy, zależy
• 32:48
  kto kto biegnie, bo na przykład z Kamilem no biegliśmy po prostu
• 32:54
  sobie raz Kamil przede mną raz ja za Kamilem, no do szczytu
• 32:58
  wołowca, gdzie po prostu ja zobaczyłem UPS zbieg a Kamil już
• 33:03
  był na 2 Górce. No ale no czasami jest tak że że
• 33:09
  da się pogadać fajnie na przykład o u Michała na na
• 33:13
  zawodach ile ty masz 53? Nie tam nie ma 60, 54 czy 6 coś
• 33:19
  takiego? Każdy w każdym wypadku biegliśmy
• 33:23
  w trójkę. Ja Rafał bałaś i Marcin dr
• 33:26
  plaga. No i żeśmy cały czas gadali
• 33:28
  praktycznie. Biegło się na luzie.
• 33:30
  Fajnie. A nie czujesz potem takie winy,
• 33:34
  że że nie wiem, nagle myślisz sobie, a pogadaliśmy i i trzeba
• 33:39
  się oderwać, jak to? Jak to wygląda takie
• 33:41
  rozumowanie? Później powiem tak, Marcin wtedy
• 33:44
  od nas szybciej odbiegł i. Ja miałem coś takiego, że nie
• 33:49
  chciałem Rafała samego zostawiać, no i jak biegliśmy z
• 33:53
  Rafałem, a Rafał w pewnym momencie zaczął Odstawać, to
• 33:57
  uznałem. Dobra, już tyle odstał to już
• 33:59
  winy nie ma biedrze. Na natomiast.
• 34:05
  No nie wiem, nie wiem jak to w praktyce wygląda na jakiś takich
• 34:10
  większych zawodach, bo zwykle zwykle jak jak biegłem w Krynicy
• 34:15
  mistrzostwa Polski. No to gdzieś tam przede mną był.
• 34:19
  Była przerwa za mną była duża przerwa i tak samo w szczawnicy
• 34:23
  było także głównie biegłem sam. Jak już z kimś biegłem, no to to
• 34:27
  zwykle zwykle było tak, że jednak cichutko patrzymy przed
• 34:32
  siebie i słuchamy jak to oddycha.
• 34:36
  Czyli w ten sposób się analiz. Zawodnika no tak no.
• 34:43
  Aczkolwiek można się zdziwić czasami, że ktoś tu sapie już po
• 34:48
  prostu płuca wypluwa, po czym na ostatnich 200 metrach jest
• 34:53
  Robert. Nie chciałem wymieniać.
• 35:00
  Ale to inna sprawa jeszcze. Człowiek sobie spokojnie,
• 35:06
  człowiek, człowiek, spokojnie biegnie, po czym Robert wybiega
• 35:09
  z lewej strony. I co to jest?
• 35:13
  Rozmawiamy pojawiło się nazwisko Robert Tar, powiedzmy, pojawiło
• 35:16
  się, pojawiło się gubienie. To mi się od razu przypomniała.
• 35:21
  Tak no ale ja ja, ja Roberta już widziałem przed sobą, po czym
• 35:25
  Robert mi zniknął. Ja dobiegam do mety, myślę, że
• 35:28
  Jestem 3, jednak nie po czym Robert przybiega gdzieś tam
• 35:33
  później. Jestem z przed 2 lat.
• 35:37
  Jest też takie, przy czym szarp było na zawieszanych, tyle że
• 35:40
  można byłoby tym 2 zawody obwiesić także tam, by się
• 35:43
  zdarza kupić na zawodach. Nie, nie, jeśli jeżeli już się
• 35:47
  zgubię, to jakieś 100 m i wracam, czyli to używasz
• 35:51
  wgrywasz sobie czy obserwujesz wgrywam traka, obserwuję szarfy,
• 35:57
  ale przede wszystkim. Robię sobie zwykle rozpiskę
• 36:01
  szlaków. Jakimi mam biec na danych
• 36:03
  zawodach? Stąd trochę łatwiej mi się
• 36:06
  później trzymać, trzymać trasy. Jeżeli widzę, że jest szarfa,
• 36:09
  jeszcze jest ten kolor szlaku dobra biegniemy czy długa
• 36:13
  studiujesz trasę, powiedzmy nie wiem czy czy później patrzysz na
• 36:16
  przykład, że że że to ma być dokładnie 53 km nie wiem aż
• 36:20
  patrzeć na zegarku ile jest kilometrów, jak to po prostu
• 36:23
  biegnę w. Na zasadzie dobra następna Górka
• 36:28
  biegniemy. Dobra, jesteśmy na tej górce,
• 36:31
  mamy jeszcze 5 górek przed sobą, dobra?
• 36:34
  Czy analizujesz wysokości, a ty na jakiej wysokości?
• 36:36
  Aktualnie jesteś wielka? Czy ten czy ten.
• 36:40
  Taką mam ogólną ogólną sumę wysokości.
• 36:45
  Wtedy wtedy widzę, ile zostało do końca, ile mogę sił
• 36:49
  oszczędzić, gdzie mogę przyspieszyć, gdzie muszę
• 36:51
  zwolnić, gdzie mogę zwolnić na takiej zasadzie?
• 36:54
  Nigdy jakby nie nie analizuje całej trasy od początku do
• 36:57
  końca, tylko w trakcie trasy. Segmenty, Segmenty, fragmenty.
• 37:04
  Fragmenty sobie obieram jakieś i wtedy?
• 37:08
  Także powiedzmy wiesz, że na przykład wyścig ma 4000
• 37:10
  przewyższenia. Ty patrzysz, że masz na zegarku
• 37:12
  nastukane 3009, Aha jeszcze jeszcze 1000 jest do wiem, że
• 37:16
  mogę na przykład przyspieszyć, że wiem że ten 1000 mnie nie
• 37:19
  złamie czy to jest czy to jest bardziej istotne niż te płaskie
• 37:23
  kilometry czy jak jak ten dla mnie najbardziej istotne jest to
• 37:30
  jaki jest teren do mety, czyli na przykład jeżeli meta ma
• 37:34
  podbieg na koniec no to ważne żeby gdzieś tam jeszcze troszkę
• 37:38
  sił oszczędzić czyli albo zbieg troszkę wolniej albo Podbieg.
• 37:41
  Ostatni trochę wolniej później przyspieszyć do mety.
• 37:44
  Chyba że że że meta jest tak jak na chudym, gdzieś tam po jakiś
• 37:50
  zaułkach bieganie znaczy zaułkach, tam przez mostek się
• 37:54
  przebiega i tak dalej. No to wtedy trzeba jest.
• 37:59
  W głowie mieć, że że jest droga, trzeba zwolnić.
• 38:03
  W końcu nie prędkość jest ograniczenie prędkości.
• 38:08
  No także raczej raczej analiza fragmentami, ewentualnie jak już
• 38:14
  mam metę gdzieś tam kilometr 2, no to pełna para i i biegniemy.
• 38:20
  Jasne, a czego czego? Czy zdarza ci się zapominać
• 38:23
  sprzęt? Raczej nie raczej Jestem.
• 38:27
  Jestem przygotowanym już tydzień wcześniej już mam Wszystko
• 38:30
  spakowane w torbie leży sobie cz.
• 38:34
  Są 2 zestawy przyznam, aczkolwiek nie wiem, czy
• 38:38
  pamiętasz wilcze gronie parę parę lat temu, kiedy wbiegam na
• 38:42
  metę, a nie ma piknięcia, że się tak wyrażę na mecie a wojtuś
• 38:47
  zmienił sobie buty przed startem i zapomniał chipa przepiąć.
• 38:51
  Znaczy, że miałeś 2 pary buty to jest to to są 2 znaczenia.
• 38:55
  Znaczy, że jedno też jesteś trochę zapominalski, a 2 jest
• 38:58
  sprzętowo przygotowania. No tylko to też była śmieszna
• 39:03
  sytuacja, bo na mecie powiedzieli, jak zdążysz przed 2
• 39:06
  to ci to zaliczymy. Ale musiałem na parking, powiedz
• 39:10
  i z powrotem chodziło Wszystko o tego chipa, że to kosztuje i tak
• 39:15
  chcieli wiedzieć, że że on też cheata tak tak tak jak się Wasze
• 39:19
  losy jakby połączyły i po części znam odpowiedź na to pytanie,
• 39:23
  ale prawa segmenty na maturce dlaczego Wojtek?
• 39:26
  Dlaczego dalej jest w timie? Jakby?
• 39:29
  Mógłby się wydawać z pozoru jakąś nietrafioną inwestycją
• 39:33
  takim. Można nosić takie wrażenie, no
• 39:36
  ja znam wojska z nim biegam, trenuję także.
• 39:40
  Nie dlatego uważam go za za trafioną inwestycję, ale
• 39:42
  chciałbym swoje, jakby strony poznać na papierze, to wygląda
• 39:46
  jako taki projekt komercyjny, natomiast znaczy to, że ja
• 39:51
  uważam, że w ogóle jeżeli jeżeli robić biznes i myśleć
• 39:55
  komercyjnie, to prawdopodobnie naj na ile nie wiem, najlepszy
• 39:58
  biznes się robi. Nie wiem na papierze to ale to
• 40:00
  wy a albo na sprzedaży pustaków. To te te te biznesy najbardziej
• 40:07
  intratne są biznesy zupełnie bezpłciowe i nieciekawe, a ja
• 40:11
  zawsze to to łączę i tak naprawdę zawsze to to to to
• 40:16
  wejście do teamu jest związane, że my szukamy jakichś ludzi, z
• 40:20
  którymi można się zaprzyjaźnić i może być fajnie, bo jeżeli
• 40:25
  poświęcamy temu dużo czasu i na przykład trzeba wozić człowieka
• 40:28
  w bagażniku, no to lepiej, żeby to był człowiek, którego ja
• 40:31
  lubię i który jest prosty w obsłudze niż ktoś, kto kto jest
• 40:36
  albo ma psychikę gwiazdora, albo.
• 40:39
  Po prostu jest nie fajnym gościem, który jakoś jeszcze się
• 40:41
  nie będzie śmiał z moich głupich żartów.
• 40:44
  Musimy się, musimy się jakoś dobrać, to jest to jest szalenie
• 40:47
  po prostu istotne i i z wojtkiem, żeśmy, żeśmy się po
• 40:52
  prostu dobrze dobrze dogadali i też dzięki temu to może działać
• 40:57
  tej strony, że zawodnik, ponieważ się lubimy.
• 40:59
  No to możemy patrzeć na to, że że zawodny, że powiedzmy
• 41:03
  zawodnik z teamu nie wiem przez rok czy nawet dłużej ma ma
• 41:06
  słabsze wyniki i który nie jest problem, że albo jest z kolei
• 41:13
  jeżeli na przykład nie wiem ma doła.
• 41:15
  Związanego z bieganiem to możemy porozmawiać, ale Słuchaj, to
• 41:18
  może nie wiem jakaś emeryturka filmowa, bo w takim bo trzeba
• 41:23
  trzeba podsypać trochę trochę młodszym i jeżeli my mamy taką
• 41:27
  zdrową relację w timie z zawodnikiem, któremu nie idzie,
• 41:32
  to on najczęściej to rozumie, że że trzeba po prostu.
• 41:36
  Budżet filmu nie jest z gumy i że i że teraz trzeba po prostu.
• 41:43
  Dosypać trochę i poświęcić trochę uwagi.
• 41:45
  Więcej tym tym ludziom, którzy akurat są są w Gazie, więc tak z
• 41:50
  wojtkiem, żeśmy się polubili. To jest też fajnie, żeby Wojtek
• 41:53
  mieszka w miarę niedaleko, więc można się spotkać, że ma właśnie
• 42:00
  ciekawe ciekawe ambicje. Mówiliśmy sobie razem po tych po
• 42:04
  tych segmentach razem razem pośmigać, więc na przykład nie
• 42:08
  ma. Nie ma takiego ewidentnego
• 42:10
  klucza, jakby według którego. My wybieramy zawodników do
• 42:16
  teamu. Oczywiście zawsze fajnie jest,
• 42:17
  jeżeli ktoś przybiega na pierwszym miejscu na natomiast
• 42:22
  jeżeli po prostu jest. Jakby nie ciekawy tak, żeby się
• 42:28
  nie częściej nie możemy dogadać, to po prostu.
• 42:30
  No to będzie męczarnia wtedy i dla dla obu stron, a ponieważ
• 42:36
  jest jakby jest Sponsoring. Sponsoring taki.
• 42:42
  Właśnie tworzenie, tworzenie teamu to wymiar policzył jak to
• 42:47
  się, jak to się zwraca, to to może właśnie te pustaki.
• 42:52
  Sprzedawał albo papier, co mnie zrozumieć, czasami frustruje
• 42:57
  szczerze, mogę go ktoś mówił o kur czy robicie taki taki taki
• 43:01
  biznes spory? A kurczę, tak mnie tak tak tak
• 43:07
  nas chwalą, a często był często po prostu wybory, budżet się
• 43:11
  budżet się nie dopina i czasem, że myślę o tych pustakach albo
• 43:15
  nie wiem zostać programistą. Bo wyemigrować, no ale jakby
• 43:21
  wynagradzam to sobie właśnie, że mogę spędzać czas w sposób taki,
• 43:25
  jaki lubię, bo mogę. Nie wiem wziąć fakturę z
• 43:29
  zawodów, że wystartowałem, żeby. I i to naprawdę jest, jest
• 43:36
  decyzja biznesowa albo mogę wspierać wyścigi, które które
• 43:41
  lubię i właśnie to jest to taki taki po prostu sposób na życie,
• 43:46
  że jeżeli ja w pracy załóżmy, że spędzam 8 godzin, to ja te 8
• 43:51
  godzin spędzać zajmować się rzeczami, które lubię.
• 43:55
  Mało kto lubi pustaki. To ja będę miał jeszcze pytanie
• 43:59
  teraz do Wojtka, co uważa za swoją najmocniejszą stronę, a co
• 44:03
  uważa za swoją, jakby najsłabszą stronę?
• 44:06
  W biegach zacznę od najsłabszej. To jest to, że bardzo łatwo mnie
• 44:11
  wyprowadzić z równowagi. Biegowo nie wiem, wmówię sobie,
• 44:14
  że mam za dużo. Ważę ojej, że tu zrobiłem
• 44:18
  wolniej Trening już jest tragedia i zaczyna się
• 44:21
  marudzenie. No i ja wiem, że ja marudzę, ale
• 44:23
  ja nie mogę nic na to poradzić. No i no i wtedy się Wszystko
• 44:26
  zaczyna sypać, to jest to jest na pewno moja najsłabsza strona.
• 44:29
  Najmocniejsza strona jest znowu też poniekąd związana z tym, bo
• 44:32
  potrafię. Wyjść z tego na tyle, jak sobie
• 44:37
  już tak zdołuje. Już już zabiorę.
• 44:41
  Ten mógł z DNA to wtedy jakby potrafię robić rzeczy, które
• 44:47
  wcześniej wydawały mi się tego się nie da zrobić, że po prostu
• 44:52
  na luzie sobie biegnę gdzieś, gdzie wcześniej po prostu
• 44:55
  myślałem, że się nie da, że zrobię trening, który tydzień
• 44:58
  jeszcze wcześniej na przykład no nie był dla mnie możliwy, to
• 45:01
  teraz sobie go zrobi. Bez problemu.
• 45:03
  Jestem w stanie jakby. Bardzo szybko się rozłożyć, ale
• 45:07
  też bardzo szybko się poukładać. Oczywiście z pomocą krzyśka.
• 45:10
  Czasami, bo. Twoim największą rezerwą w tym
• 45:14
  momencie, żeby uzyskiwać najlepsze wyniki.
• 45:17
  Jest ten psychiczny aspekt, bo jakby pod względem fizycznym
• 45:21
  jesteś dla mnie maszyną, to jakby tutaj nie ma czy ta
• 45:25
  psychiczna strona nie jest jakby tutaj tym polem do popisu na
• 45:28
  pewno jest. Na pewno jest na pewno dużo,
• 45:32
  dużo dałoby się poprawić, natomiast no jest od no dobrego
• 45:37
  roku tak, że pracuje tam z psycholog jest jest dużo lepiej.
• 45:42
  Już zaczynam widzieć pewne. Plusy tego tego spotykania się z
• 45:51
  psychologiem czy rozmawiania z psychologiem są naprawdę.
• 45:56
  Dużo łatwiej się się biega, dużo łatwiej się robi treningi.
• 46:02
  Dużo mniej rzeczy mnie denerwuje, aczkolwiek jeszcze
• 46:06
  się zdarzają bardzo, bardzo ciężkie dni, ale ale potrafię
• 46:11
  potrafię dać sobie wmówić, dać sobie powiedzieć o że że że
• 46:16
  jakoś nie jest. Mimo że mogę doprowadzić do
• 46:20
  szału 2 osobę tym jak jak potrafię sobie sam wmówić coś
• 46:26
  natomiast no. Na pewno na pewno idzie idzie ku
• 46:31
  lepszemu. Teraz jeśli chodzi o ten aspekt
• 46:33
  psychologiczny, no i zobaczymy może może może faktycznie coś z
• 46:37
  tego da się ugrać? Więcej jest tak, że no bawimy
• 46:41
  się w sport, który ja już ja już zacząłem narzekać na na na
• 46:45
  finanse i to jest sport, którego bardzo się trudno utrzymać, a z
• 46:49
  który? Jakby wiąże się też dużo
• 46:52
  cierpienia, bo żeby żeby trenować to trzeba jakby być.
• 46:58
  Z bólem się często spotykać i tak nanana na chłopski rozum.
• 47:04
  To też jest tak, że że, no bardzo, bardzo łatwo ktoś, a po
• 47:08
  co to Wszystko i ludzie jakby o specyficznej konstrukcji
• 47:10
  psychicznej, jakby lubią się pakować w te.
• 47:16
  Takie to, żeby angażować się w ból i chodzi o to, że nie można
• 47:22
  oczekiwać, że zawodnik bawiącej się w ultra, czyli spędzających
• 47:27
  dużo dużo czasu z bólem. To będzie taki normalny wypijać
• 47:32
  piwa jakby. Jakby to jest ja mówię, tak, to
• 47:39
  jest normalne, że jesteśmy nienormalni, jakby jeżeli robimy
• 47:42
  jedną dosyć dosyć nienormalną rzecz, czyli właśnie na przykład
• 47:46
  nie wiem stajemy o 2 w nocy, żeby o 4 rano wystartować i
• 47:50
  biegać. Nie wiem do północy albo jeszcze
• 47:52
  24 godziny albo albo jeszcze jakiś inny projekt to my no to
• 47:58
  co się kwalifikuje jako leki szurnięci bo jakby bo my sami
• 48:02
  sami prowokujemy żeby żeby nas bolało więc.
• 48:06
  No to jest sobie. W związku z tym jest normalne,
• 48:08
  że my gdzieś jeszcze mamy coś tak trochę trochę tryk mięte, to
• 48:14
  coś tam trochę tknięte. Czasem nam pomaga, czasem nam
• 48:17
  pomaga do pewnego momentu czasem przeszkadza.
• 48:23
  Więc spokojnie, po prostu taki jest wojskowy koloryt, więc się
• 48:27
  jeszcze zmienia, więc myślę, że że ludzie znaczy biegacze,
• 48:31
  biegacze ultra są albo albo szurnięci, albo jeszcze nie
• 48:34
  odkryli w jaki sposób są szurnięci i muszę zapytać swojej
• 48:38
  swojego partnera, swojej dziewczyny, swojego chłopaka i
• 48:40
  tam się dowiedzą, muszą ją upić na przykład.
• 48:45
  No to nie jest tak Wojtek, że ty szukasz szczęścia, po prostu w
• 48:48
  tym bólu broń Boże nie, nie znosisz tego, może nie tyle nie
• 48:53
  znoszę co? No nie wiem no.
• 48:57
  Emily forsberg kiedyś powiedziała Bardzo fajną rzecz,
• 49:01
  że jak ją boli i już jej się po prostu nie chce, a widzi, że
• 49:05
  jeszcze ma na następną górkę wbiec.
• 49:07
  To myśli sobie kurde, ale łatwiej mi będzie na zawodach
• 49:10
  następną górkę wbiec, wtedy jak ją wybiegnę, więc no dobra,
• 49:13
  jeszcze zacisnąć zęby i robimy więc no może na takiej zasadzie,
• 49:17
  że kurczę jak to zrobię to może być fajnie.
• 49:20
  No i ten na takiej zasadzie radzę sobie z bólem aczkolwiek
• 49:24
  no dzisiaj na treningu na przykład myślałem że mi nogi
• 49:26
  odpadną ale. Już po prostu jest ból i jest
• 49:31
  ból, a nie jest tak przypadkiem, że na przykład na tych swoich
• 49:35
  orkach uciekasz od dnia codziennego od problemu.
• 49:40
  Już rozmawiałem kiedyś z krzyśkiem na ten temat i to nie
• 49:44
  działa. Pogłębiasz jeszcze bardziej swój
• 49:47
  dołek? Jeśli masz jakiś tego typu
• 49:49
  dołek, no bo im większy wysiłek psychiczny, fizyczny, tym
• 49:54
  bardziej to oddziaływuje na psychikę.
• 49:55
  No jednak się gdzieś tamte ten organizm.
• 49:59
  Dobija. On nie jest w stanie później się
• 50:02
  zregenerować, no i że się Wszystko pogłębia.
• 50:04
  No i tak. Kiedyś tak było, kiedyś na pewno
• 50:08
  tak było, że po prostu myślałem, kurde, mam dołek, idę sobie
• 50:11
  pobiegać. Teraz, jeśli mam dołek, to robię
• 50:14
  krótszy trening, bo wiem, że to nie działa.
• 50:18
  Wiem, że to nie działa i wiem, że ten krótszy trening mi
• 50:20
  bardziej pomoże. Niż jakbym miał się dobić na nie
• 50:24
  wiem trzydziestce czy tam 50 kilometrach, żeby po prostu
• 50:28
  poklepać, bo to jest, no miałem kiedyś takie zresztą sam wiesz.
• 50:33
  Że. Tam w kwietniu zeszłego roku
• 50:37
  miałem 1000 km w miesiącu. No to sobie klepałem, klepałem i
• 50:41
  potem 1000 km myślałem, a zrobię Jeszcze raz 1000 no i zrobiłem
• 50:46
  do połowy maja chyba 600 km i dołu to może taka anegdota albo
• 50:51
  ja na przykład jak z wojtkiem umiałem się na trening to Wojtek
• 50:53
  przebiegu najpierw 20 km, potem robiliśmy sobie kolejne 20 jak
• 50:57
  już był taki spacyfikowany i nie stanowił zagrożenia dla mnie a i
• 51:01
  tak ciężko mi go było czasem gonić także to jest z bartkiem.
• 51:04
  Mieliśmy raz ciekawy rowerowy trening w sensie Bartek h na
• 51:08
  rowerze ja biegłem. Inne jest obciążenie wynikające
• 51:16
  ze stresu z pracy. Czy nie wiem z życia w rodzinie.
• 51:19
  Inne jest wynikające z biegania czy u ciebie to się zlewa?
• 51:23
  Wiem u mnie się w takim wypadku to zlewało, bo jeżeli ja miałem
• 51:28
  jakiś mocny dołek w jednej sferze życia, poszedłem biegać
• 51:33
  to jak przyszedłem z treningu to było jeszcze gorzej, no musiałem
• 51:36
  s krzyśkiem odbyć bardzo owocną rozmowę.
• 51:41
  Tak tak, ale Krzysiek awansował na mojego terapeutę, gdzie,
• 51:45
  gdzie po prostu Krzysiek mi polecił kilka książek kilku
• 51:48
  autorów, gdzie faktycznie po przesłuchaniu można było zadać
• 51:53
  sobie pytanie, no dobra, po co ja to robię?
• 51:55
  Przecież to nie ma sensu, może może inaczej.
• 51:59
  Ja Jestem z tego typu osób, którym wysiłek fizyczny wybitnie
• 52:02
  nie pomaga na głowę. Że mógłbyś coś zmienić na
• 52:12
  przykład w swojej diecie? Wiem, jak się.
• 52:16
  Pracują razem. Wiem, jak się odżywiasz.
• 52:19
  Wiem, że masz takie różne jakby fazy.
• 52:21
  Czy to nie jest jakby też miejsce do poprawy, czy ci to
• 52:24
  przeszkadza? Czy uważasz, że to jest jakby
• 52:25
  też ważny aspekt? Może ja.
• 52:29
  Z góry mówię, że od ciebie się tutaj nauczyłem.
• 52:33
  Pewnych, pewnych, pewnych rzeczy, że.
• 52:36
  Strasznie śmieciowo jadłem wcześniej.
• 52:39
  Bartek jest świadkiem, że potrafiłem zjeść na dyżurze 4
• 52:42
  zupki chińskie przed zawodami. Znaczy przed treningiem przed
• 52:47
  graniem też potrafi też zjeść 4 Zupki Chińskiej, potem przebyć
• 52:50
  40 km. Tam 30.
• 52:53
  A teraz teraz, podobnie jak Krzysiek, przestałem być
• 52:56
  padlinożerca, jak to Krzysiek pięknie określa.
• 52:59
  Jedyne jedyne co zwierzęce to zostawiłem to jajka.
• 53:02
  Zobaczymy na ile to pozytywnie czy negatywnie wpłynie na mnie.
• 53:06
  No ale już już mniej śmieciowego niż wcześniej.
• 53:10
  Apelujesz kalorii codziennie, czy jakbym miał jeszcze się
• 53:14
  zastanawiać nad tym, ile jem i czy czy czy mam nadwyżkę czy mam
• 53:20
  niedobór to chyba bym już naprawdę musiał wylądować na
• 53:22
  oddziale psychiatrycznym. U nas w szpitalu nie masz?
• 53:26
  Nie. Teoretycznie tak, no masz bliżej
• 53:31
  niż inni, więc w związku z tym możesz liczyć te kalorie w
• 53:35
  miesiąc to nie trzeba mieć nawet skierowania.
• 53:40
  Nie, no ostatnio na dekoracji króla i królowej Klimczoka
• 53:44
  wylosowałem książkę o daniach z kaszy różnych kasz i teraz
• 53:50
  praktykuje dziś jeszcze palety kaszy ufundować. 10 kilo, więc
• 53:55
  powinienem powinienem zdjęcie też wrzucić na profil.
• 54:00
  Jak wygląda mój moje jedzenie w pracy?
• 54:03
  Bartek ostatnio mówi dużo kawy by się napił.
• 54:07
  Zabieram torbę masz. Miał tam Wszystko naprawdę taka
• 54:11
  dziesięcio kilowatach gruba, no od pomidorów suszonych przez
• 54:14
  sosy słodko Kwaśne pokażę. Litr maślanki, pójść biegać albo
• 54:20
  litr coli z kolei 2 dnia. No to jest dla mnie, dla mnie to
• 54:24
  jest dla mnie to jest zabójstwo. Na przykład nie nie odważyłbym
• 54:27
  się, a on to robi biega i nie ma z tym problemu.
• 54:29
  Nie ma problemu biec do pracy z plecakiem 10 kilowym no.
• 54:34
  Dla mnie to był największy szok. Zamieci, jak przyjechał,
• 54:37
  rozpakował się w pokoju i wyciągnął 2 maślanki litrowe.
• 54:39
  Nie ja tak, ale to to będziesz pił.
• 54:43
  No zobaczę jeszcze, ale przeważnie mi siada, więc będę.
• 54:48
  Wypiłem przed ostatnią pętlą no i co?
• 54:53
  No na baranie to nie maślanka. Na badanie obwiniam raczej wodę
• 55:01
  spod pilska, której się napiłem ze strumyka.
• 55:06
  Tak. A ja mam takie pytanie bo a
• 55:10
  propos chudego rozmawialiśmy przed chwilą.
• 55:12
  Mówiłeś, że tam mistrzostwa Polski i tak dalej, ale nie mam
• 55:14
  licencji. K dla mnie to jest mało istotne
• 55:18
  czy masz licencję czy nie jak wygrasz to i tak jest mistrzem
• 55:21
  Polski i tyle, ale albo Krzysiek ci załatwi licencję.
• 55:26
  Organizatorów. Jak pobiegniesz to będziesz
• 55:31
  myślał o. Wyścigu, jako żebyście po prostu
• 55:35
  ścigać i być nie wiem w Top 3 albo wygrać czy będziesz biegł
• 55:39
  na zasadzie takim, żeby wynik cię satysfakcjonował.
• 55:42
  Raczej czas raczej czas raczej wynik niż miejsce, bo nie
• 55:46
  satysfakcjonuje mnie pierwsze miejsce i czas, który wiem, że
• 55:49
  mógłbym spokojnie gdzieś tam pobić.
• 55:51
  Na treningu nawet nie wiem godzinę przed pierwszym, ale to
• 55:55
  będzie wolny czas, więc dołożysz jeszcze, żeby być półtorej
• 55:58
  godziny, ale liczy się dla ciebie.
• 56:00
  Jeżeli będę widział, że na przykład moje tempo średnie
• 56:04
  oscyluje w granicach nie wiem 5 10.
• 56:07
  A mam 20 km do mety to będę naciskał tak długo, aż zejdzie
• 56:11
  do 4 59. Lub zbiegać z mocnymi
• 56:15
  zawodnikami? Tak tak raczej na zasadzie, no
• 56:22
  jeżeli ktoś jest lepszy, no to lepiej biegać z lepszymi niż
• 56:24
  biegać z wolniejszym, no bo lepiej się dopasować do
• 56:29
  mocniejszego mimo że można płuca wypluć niż na luzie sobie
• 56:35
  truchtać z wolniejszym. Wiem że wiem, że to może
• 56:38
  brutalnie zabrzmieć no ale no fizjologia jak się czujesz jak
• 56:43
  ci ktoś odjeżdża? To na ciebie wpływa, czy
• 56:45
  próbujesz gonić? Czy dasz mi?
• 56:47
  Dajesz mu po prostu odjechać albo myślisz sobie.
• 56:52
  Miałem miałem taką taką historię na na Park Ranie w cieszynie
• 56:58
  zaczyna się prestiżowe bieganie tak na parkanie w cieszynie,
• 57:02
  kiedy byłem kier. I jeszcze byłem w powijakach z
• 57:06
  bieganiem biegliśmy chyba na 17 na piątkę.
• 57:10
  No i jak już było nie wiem, 100 m do mety było 17 5 i widzę jak
• 57:16
  kolega się tak odbija ode mnie fajnie a ja po prostu nie chcą
• 57:22
  kręcić. Jest to no dobra jest to 5 km
• 57:27
  ale jest to 5 km na po prostu bezdechu.
• 57:30
  Praktycznie jeśli nie jesteś przystosowany do do tego typu
• 57:33
  prędkości, a myśmy tam mieli przelotowe nawet i po 3, 10 3 0
• 57:38
  na takich no dosyć dziwnych odcinkach bo trasa par kranów w
• 57:42
  cieszynie jest jest dziwna ogólnie.
• 57:46
  Znaczy, dziwna jest ciężka, po prostu natomiast jeżeli widzisz,
• 57:50
  że masz 100 m do mety i nie jesteś w stanie kogoś
• 57:53
  wyprzedzić, bo po prostu nogi masz jakby ci ktoś jakbyś biegł
• 57:57
  po miękkim betonie? No to po prostu no wpływa to na
• 58:01
  psychikę, ale wpływa to tak, że trzeba coś z tym zrobić.
• 58:05
  I wtedy patrzymy na strawę na segmenty.
• 58:09
  Tak, tak Słuchaj, chciałbym powiedzieć jeszcze, jak się
• 58:13
  czujesz, jakbyś miał biegać teraz jeszcze piątkę biegłem 2
• 58:17
  tygodnie temu tydzień poza mieci na zawodach nie no no na park
• 58:21
  ani biegłym no ale. No ścigałem się z 18 latkiem i
• 58:27
  udało się. Udało się go wyprzedzić.
• 58:30
  Jestem z tego zadowolony, aczkolwiek no demonem prędkości
• 58:34
  chwilowo nie Jestem, no umówmy się, jeśli biegało się poniżej
• 58:37
  16 na piątkę, a teraz 17, 20 i po prostu płuca się wypluwa.
• 58:41
  No to no no no dobra no no ale tam mam 16/30 i nie Jestem w
• 58:46
  stanie do tego dobić. Teraz trochę to wpływa jednak no
• 58:49
  ale z 2 strony jak sobie później siądę wytłumaczę dobra biegasz w
• 58:54
  górach teraz spokojnie może będzie.
• 58:58
  Lepiej. No to co się jakoś tam uspokajam
• 59:01
  jest, jest w miarę o K później wychodzę na trening i i
• 59:04
  faktycznie jest, jest dużo lepiej.
• 59:06
  A co myślisz o tym, że niektórzy biegacze zmniejszają bieganie w
• 59:11
  górach? Jeszcze dokładają sobie trochę
• 59:13
  bieżni na przykład albo jakiś takich zupełnie płaskich
• 59:16
  płaskich rzeczy jeszcze pokrojonych na na odcineczki
• 59:19
  takich bardzo ustrukturyzowanych trening, jak ty się do tego
• 59:22
  odnosisz, znaczy u struktur ustrukturyzowany trening jest
• 59:25
  bardzo, bardzo dobrym pomysłem, natomiast ja nienawidzę
• 59:29
  stadionu. Dla mnie bieganie po płaskim to
• 59:32
  jest jakby ktoś mnie do krzyża przybił i zostawił jak w żywocie
• 59:36
  Briana Monty Pythona. Ja nie potrafię ja ja muszę mieć
• 59:40
  albo zmienny teren, albo muszę po prostu mieć pod górę.
• 59:46
  I gdzie jest ta różnica? Gdzie jest ta granica jakby,
• 59:49
  której nie nie przekraczasz, czyli stadion nie, ale w sumie
• 59:53
  niezbyt długi podbieg powtarzany po mnóstwo razy to już tak.
• 59:58
  Czy to jest kwestia nachylenia czy to powiem tak jeżeli mam
• 1:00:00
  górkę to jest ok. Jeżeli byłby stadion pofalowany,
• 1:00:04
  jest ok. Natomiast ja ja nie Jestem w
• 1:00:09
  stanie po prostu przeżyć kręcenia jak homik płaskiej
• 1:00:14
  trasy. Ja mogę jak homik powtarzać 50
• 1:00:18
  razy górkę i zrobić na niej maraton.
• 1:00:21
  Dziękuję, natomiast nie Jestem w stanie maratonu zrobić na
• 1:00:26
  stadionie. Ja muszę mieć górkę.
• 1:00:28
  No dlatego dlatego w czeskim cieszynie na stadionie się o K
• 1:00:31
  biega znaczy na stadionie wokół stadionu, bo jest trasa dla
• 1:00:34
  rolkarzy bodajże. Ten rowerzystów dla rowerzystów
• 1:00:38
  o jest po prostu spad i podbieg i łuk płaski spadł podbieg łuk
• 1:00:43
  płaski no i to się da biegać natomiast tarta mnie.
• 1:00:48
  No może pytanie do krzyśka jakieś jakieś ciekawe plany może
• 1:00:52
  na najbliższy sezon albo jakaś nie wiem fajna wyprawa, bo ty
• 1:00:56
  tak czasami lubi przyjdzie się tam zapuścić w namiocie, a tak
• 1:01:00
  ostatnimi czasy mało cicho bywało bywało cicho, bo wiesz,
• 1:01:06
  Wojtek się zwierza ze swoich. Problemów, ale też miałem swoje,
• 1:01:10
  jakby to to to tak, to jest jakby najbardziej się do
• 1:01:14
  porysują. Wiesz psychologicznym dzieci,
• 1:01:16
  którzy mają problemy albo próbują uczą się jak maskować
• 1:01:19
  swoje problemy. Mam problemy ze swoim bieganiem,
• 1:01:21
  bo to też jest tak, że w moim w moim przypadku to bieganie trwa.
• 1:01:27
  Tak ja swoją pierwszą setkę zrobiłem w 97 roku, więc trochę
• 1:01:34
  tego jest podatku jest mam problemy z szybkością i coraz
• 1:01:38
  trudniej jest mi się ścigać. To jest trudniej nam się wybrać
• 1:01:41
  na te same zawody, gdzie ciężko jest zrobić progres i więc więc
• 1:01:46
  zawodami mam problem. Mam jakby duże poszukiwanie
• 1:01:51
  odpowiedzi na na na na to a po co po co mi to bieganie i po co
• 1:01:55
  mi ten? Po co mi ten ból i to jakby to
• 1:01:59
  to są rzeczy, które gdzieś tam pod rozp.
• 1:02:03
  Czuje od od 2 lat. W związku z tym są cały długi
• 1:02:06
  okres, kiedy nie biegam, ale wróciłem do mojego.
• 1:02:10
  Dawnego sportu, czyli do wspinania.
• 1:02:13
  I można mnie spotkać na ściance wspinaczkowej, czasem 4 razy w
• 1:02:16
  tygodniu i więc jakby objętościowo treningu jest nawet
• 1:02:19
  więcej niż przy bieganiu, a tego biegania jest powiedzmy 4 4 razy
• 1:02:24
  w tygodniu to to fajnie, ale siedzę w Tatrach też jak jest
• 1:02:31
  sezon ten stworzenie sezon był krótki i i tam.
• 1:02:35
  Się stałem rozwijać, bo tam jest tam jest bardzo.
• 1:02:39
  Tam jest bardzo przygodowo, no i jedziemy do Szkocji.
• 1:02:44
  Steamem i tak powiedział, że nie ma urlopu, więc tak będę VIS
• 1:02:49
  ultra troszeczkę mu odpłynęło, ale.
• 1:02:53
  Teamowe jedziemy do Szkocji i Marcin Kubica będzie ring of
• 1:02:58
  Steel, a ja będę biegł lenko Skyland, czyli taki najbardziej
• 1:03:04
  hardkorowy z punktu widzenia technicznego bieg w Europie,
• 1:03:07
  gdzie jest 52 km i 44800 przewyższenia i są tam odcinki
• 1:03:14
  wspinaczkowe, gdzie można po prostu sobie polecieć.
• 1:03:17
  Jeżeli ktoś się nie ktoś nie będzie skupiony i takie bieganie
• 1:03:21
  po prostu bieganie łączone ze wspinaczką i.
• 1:03:24
  Inaczej bardziej odpowiada, no i wiele, wiele tych rzeczy można
• 1:03:28
  robić tylko tam, gdzie nie ma. Gdzie nie ma zawodów właśnie i
• 1:03:33
  no i wspinanie się w Tatrach, które po prostu jest z czymś.
• 1:03:38
  Dla mnie to jest niesamowicie świeże, jakby siedzenie gdzieś w
• 1:03:41
  środku ściany i pokonywanie 500 m kilka godzin.
• 1:03:47
  Albo albo robienie grani i fragmentów Grani, gdzie gdzie
• 1:03:51
  widzę już turystów w odległości 500 m, a do nich dotrę za pół
• 1:03:55
  godziny. Na przykład mimo że że trend
• 1:03:58
  niemalże w poziomie no takim zębatym poziomie pokonując takie
• 1:04:02
  takie przesunięte troszeczkę hobby i.
• 1:04:06
  No i trochę takie takie takie bieganie ultra jeszcze myślę, że
• 1:04:11
  kiera to jest taka moja impreza to ta z elementami orientacji,
• 1:04:14
  te orientacyjne oriental ska impreza.
• 1:04:17
  To jest taka moja kolebka po prostu gdzie tam wystartowałem w
• 1:04:20
  2004 roku w pierwszej edycji i teraz mamy się, żeby wystartować
• 1:04:26
  znowu i zobaczyć. Jak tam poziom wypróbować tych w
• 1:04:31
  tych współczesnych Orienta listów, jak oni sobie, jak sobie
• 1:04:36
  radzą? Wiem bawię do mnie w tym
• 1:04:39
  momencie nic nie nie woła. Masz życiówkę wspinaniu?
• 1:04:44
  Wczoraj poprowadziłem jakieś 6 2 na ścianie na ścianie na ścianie
• 1:04:48
  na ścianie, czyli to takie bardziej zawsze rozdzielają do
• 1:04:51
  takiej przygodowe wspinanie w Tatrach tak gdzie bardziej
• 1:04:55
  ciągnie niż taki sportowy aspekt, że Pogoń za cyfrą coraz
• 1:04:59
  większą? No to.
• 1:05:02
  Wiesz co, no to bym musiał więcej czasu, znaczy musiał być
• 1:05:05
  dłuższy staż, ja też jak jak robiłem pierwszą setkę to ja
• 1:05:08
  robiłem kurs skałkowy, kiedy jura jeszcze nie była tak bardzo
• 1:05:12
  wyszli z gana tutaj już wtedy była byłaś zmiana, mam takie
• 1:05:16
  zdjęcia jako właśnie osiemnastolatek z Włosami jak
• 1:05:19
  Jezus w uprzęży gdzieś tam się się wspinam na na jurze, ale
• 1:05:24
  miałem bardzo długą przerwę i ta taka ekstremalna cyfra no to to
• 1:05:28
  w ogóle nie ma, to nie ma szans, to trzeba by było mieć długi
• 1:05:31
  długi staż i to to to robić. Regularnie, więc jakby
• 1:05:34
  technicznie nie mam szans, jakby zbliżyć się do swojego poziomu
• 1:05:37
  biegowego, ale idę za tym po prostu.
• 1:05:39
  Co mnie najbardziej cieszy jakby finale to bieganie czy
• 1:05:43
  uprawianie sportu to ono jest dla mnie przede wszystkim ważne.
• 1:05:46
  Ja Jestem bardzo wdzięczny, że przychodzą ludzie posłuchać ale
• 1:05:50
  wy. Czy wychodzicie?
• 1:05:51
  Zapomnijcie o tym spotkaniu, a ja ze swoim bieganiem czy ze
• 1:05:55
  swoim, jakby sportem, jakimkolwiek innym zostaje cały
• 1:05:58
  czas. To są moje poświęcone godziny,
• 1:06:00
  więc ważne, żeby to były godziny poświęcone na coś, co daje
• 1:06:04
  prawdziwą satysfakcję, bo ja widzę, że że jakby często jest
• 1:06:07
  taka, że ludzie wkręcają po prostu, że startują w jednych
• 1:06:11
  zawodach. 2 zawód, 3 zawodach. Ktoś im mówi, że są dobrzy i oni
• 1:06:15
  już muszą cisnąć, bo bo są dobrze, a zapominają o tym co
• 1:06:18
  dla nich robi trochę tak świadomie.
• 1:06:22
  Trenuje, trenuje bieganie mniej, bo są rzeczy, które jarają mnie
• 1:06:27
  bardziej. A że ktoś się będzie pytał, a
• 1:06:30
  ktoś będzie już tam mówił o ten dołęga, z kim się skończył po
• 1:06:33
  kille, to to to jest to to już trudno.
• 1:06:36
  No w końcu się skończył. To może dowodzić.
• 1:06:39
  Mam pytanie, bo tak mi się nasunęło, czy był albo wyobra?
• 1:06:44
  Może sobie jakiś inny sport niż bieganie za nastolatka i wagi 40
• 1:06:49
  kilo grałem w piłkę nożną. To jest bardzo spoko.
• 1:06:55
  No ale nie, no raczej nie, raczej nie wiem nie mogę, nie
• 1:07:00
  mogę jakoś sobie wyobrazić nic innego.
• 1:07:03
  No sporty nie wiem jak to nazwać samotnie owe indywidualne.
• 1:07:10
  Nie właśnie nie chodzi mi o indywidualizm.
• 1:07:11
  Chodzi mi o to, że się samotnie coś pokonuje, no ale to też nie
• 1:07:16
  jest takie bardziej. Chodzi mi o tą samotność, że
• 1:07:19
  masz sobie biegniesz, co chcesz, robisz, co chcesz, nikt cię nie
• 1:07:23
  nie ogranicza. No jej jest fajnie.
• 1:07:28
  Kolarstwo właśnie możesz na przykład wsiąść na rower, jechać
• 1:07:32
  gdzie chcesz, ale z rowerem znowu mam inny problem, bo
• 1:07:35
  zaczynam się nudzić totalnie na rowerze.
• 1:07:37
  Owszem, Krzysiek pożyczył mi rower, robiłem dwudziestki
• 1:07:41
  trzydziestki, raz zrobiłem chyba 60 km oczy 70 kupiłem sobie
• 1:07:46
  rower i rower. Po dziś dzień stoi, bo bo raczej
• 1:07:52
  mogę biegać to raz a 2 że no fizycznie Jestem jakoś znudzony,
• 1:07:57
  znudzony. Towarem jednak bieganie w ogóle
• 1:08:01
  zejść ze ścieżki, pobiec gdzie indziej na rowerze.
• 1:08:04
  Jednak Jestem jakoś ograniczony. Zauważyliśmy, że jesteście dosyć
• 1:08:09
  blisko. Jesteście przyjaciółmi?
• 1:08:10
  To może połączenie i wystartujecie w jakimś rajdzie
• 1:08:13
  przygodowym. Dalibyście Radę ze sobą?
• 1:08:17
  Tak właśnie jakby marudzi? Żeby tak taką yy patologiczną
• 1:08:23
  parys jeszcze Maciek, więcek do tego trzeba było jeszcze na
• 1:08:30
  smyczy, bo on jest bardziej. Niż jeszcze niż my należałoby
• 1:08:37
  nas wszystkich spiąć. Po prostu chwalę, żebyśmy się
• 1:08:39
  nie roz nie rozbiegli wtedy jakoś jakoś to poszło, ale tak
• 1:08:46
  ja to w rajdzie przygodowym bardzo chętnie czekamy na
• 1:08:49
  zaproszenie. Po prostu masz jakiś idoli albo
• 1:08:52
  biegaczy, których szanujesz za ich osiągnięcia.
• 1:08:55
  Ja się staram w ogóle odcinać od całego całego biegania.
• 1:08:59
  Jeśli natomiast natomiast natomiast bardzo lubię.
• 1:09:05
  Popatrzeć na trening, gdzie ma i się pośmiać.
• 1:09:09
  Jak bardzo mało znaczą nasze treningi w porównaniu z jego 20
• 1:09:13
  X 1000 poniżej trójki? Ok.
• 1:09:19
  W jak, jak to mówię, że że zawsze zawsze jak jak zaczynasz,
• 1:09:23
  bo to treningu siłowego, takie powiedzenie, że zawsze jak
• 1:09:25
  zaczynasz się mierzyć z jakimś ciężarem i to jest trochę rzeczy
• 1:09:29
  wkład to gdzieś na świecie jest jakiś piętnastolatek, który się
• 1:09:31
  na tym rozgrzewa, więc to spokojnie.
• 1:09:34
  Zawsze zawsze jest jakby jest. To są, że takie rzeczy skrzynek
• 1:09:38
  ktoś kto nas. Ciśnienie w Ziemi, natomiast
• 1:09:42
  jeśli chodzi o idoli, to nie nie mam sportowych jako tako.
• 1:09:47
  Mam idoli muzycznych, ale jeśli chodzi o sportowych, to to nie
• 1:09:52
  bardzo. I to.
• 1:09:56
  Już zacząłeś tylko jako, że jako że coś tam gram na gitarze, to
• 1:10:01
  to to oczywiście metallica już po filemon nie, ale zawsze od
• 1:10:05
  początku od 5 roku życia chyba iron Maiden.
• 1:10:09
  Wszyscy gitarzyści w iron maiden są moimi po prostu idolami od
• 1:10:12
  dziecka, więc szczególnie gitarzysta Dave Mary, który po
• 1:10:17
  prostu gdzieś tam jest w tyle, a zawsze jak gra solówkę to
• 1:10:20
  wszyscy dobra grasz na gitarze. Nie wiem czy wszyscy wiedzą, nie
• 1:10:24
  wiem czy cię spale też sobie trochę i nie są to pastorałki.
• 1:10:27
  Ja sobie podśpiewuję. Przepraszam, masz mikrofon w
• 1:10:31
  łazience mojej? Szykujesz dosyć benefit?
• 1:10:36
  To może jeszcze usłyszymy jakieś album Wojtka?
• 1:10:38
  To znaczy jeśli się wezmę za zarobienie wokali do moich
• 1:10:41
  kawałków, to może pod koniec roku coś będzie?
• 1:10:45
  Nie wyjdzie. Na razie nagrałem, nagrałem
• 1:10:47
  suche suche, kawałki sobie są w sieci gdzieś tam.
• 1:10:52
  Że też się tak przykłada, że jest trochę więcej biegania,
• 1:10:55
  mniej grania i więcej grania, mniej biegania, bo jak biegałem
• 1:10:59
  po 200 ponad kilometrów co tydzień, to nagrywałem normalnie
• 1:11:05
  tam utwory sobie grałem po 4 godziny.
• 1:11:08
  Tak czy inaczej. Także mniej czasu mam mam teraz,
• 1:11:12
  jeśli są na przykład dyżury mam dyżury 10 12 noc.
• 1:11:18
  Tak czasami jest, no i no przyjdziesz, przyjdziesz po
• 1:11:22
  dyżurze dwunasto godzinnym idziesz na trening, po prostu
• 1:11:25
  kładziesz się do łóżka. Już nie masz ochoty na nic
• 1:11:27
  innego. Ale no i czasu nie masz przede
• 1:11:30
  wszystkim, bo na następny dzień trzeba iść do pracy.
• 1:11:33
  Na przykład znowu także z tym graniem.
• 1:11:35
  To jest tak, że no chwilowo mam przerwę trochę dłuższą, ale na
• 1:11:39
  pewno nie nie będzie to przerwa taka, że że skończę tylko, że
• 1:11:43
  znowu sobie zacznę coś tam podrywać i.
• 1:11:46
  I coś nowego pewnie nagram, ale ale na razie tak jak ty z
• 1:11:49
  bieganiem zresztą czasami musisz odrzucić całkowicie, żeby
• 1:11:54
  później do tego wrócić z większym uczuciem.
• 1:11:56
  Tak ze w któ lub. Ja mam pytanie do Wojtka,
• 1:12:01
  chciałem wrócić do Twoich słów, kiedy mówiłeś, że tak w Polsce
• 1:12:05
  tak stacji boku obserwować i wystartować, kiedy będzie warto
• 1:12:10
  i chciałam do tego wrócić. Czy wyobrażasz sobie sens
• 1:12:13
  biegania przy założeniu, że biegasz, ale nie startujesz w
• 1:12:17
  ogóle? I 2 pytanie jakie to są te
• 1:12:21
  starty, które wiesz, że warto wystartować?
• 1:12:24
  Jak co na czym polega ta wartość?
• 1:12:26
  Kiedy START ma sens więcej w górę?
• 1:12:29
  Mam im krótszym dystansie, tym lepiej, ale tak jeśli mam być
• 1:12:35
  już całkowicie szczery, to. Jeżeli jeżeli nie ma zawodów, w
• 1:12:40
  których chce wystartować, czyli patrzę na profil, mówię o te
• 1:12:44
  zawody są fajne albo u tu fajni ludzie, to organizują o fajne
• 1:12:48
  tereny, to no, to wtedy mogę wystartować.
• 1:12:51
  Natomiast jeżeli jeżeli nie ma w okolicy takich takich zawodów
• 1:12:55
  znaczy w okolicy czasowej okolicy zawodów.
• 1:12:58
  No to robię sobie jakieś wy. Wyzwania sam dla siebie typu
• 1:13:04
  wracamy do segmentów. On tutaj mam taki segment, dawno
• 1:13:07
  już go nie robiłem, robimy, no i tak tak sobie zajmuje czas, ale
• 1:13:12
  dla mnie starty nie są jakimś nieodłącznym czymś w bieganiu
• 1:13:17
  starcy są jakby dodatkiem, który gdzieś tam kiedyś można.
• 1:13:20
  Faktycznie jak warto tak bardzo lubisz samotność, Nie możesz
• 1:13:23
  pominąć starty, to może się zmierzysz z głównym szlakiem
• 1:13:26
  beskidzkim aż tak nie lubię samotności.
• 1:13:31
  Raz raz przebiegłem prawie połowę z Rafałem i myślałem, że
• 1:13:34
  się zanudzę na śmierć, no bo nie miałeś spiny to ale ten, ale to
• 1:13:38
  śpiewaliśmy rafałowi kolędy. Pod honorem tak bacówka pod
• 1:13:44
  honorem śpiewaliśmy w nocy kolędy, żeby Rafał nie zasnął.
• 1:13:48
  Rzeczywiście jakby, ale nie tutaj bardziej chodzi o to, że
• 1:13:52
  że biegniesz, biegniesz, biegniesz, no i turla się, bo
• 1:13:57
  jak ja chciałem biec no, to Rafał mówi nie, nie, nie musimy
• 1:13:59
  podejść. No dobra, no to idziemy.
• 1:14:04
  W tym momencie nie byłoby. No dobra, no ale sens sens
• 1:14:08
  biegania głównego szlaku beskidzkiego jest wtedy, kiedy
• 1:14:11
  przez cały rok. Z innego nie robisz, tylko
• 1:14:12
  przygotowujesz się do tego nie bardzo chce mi się przygotować
• 1:14:15
  do 500 kilometrowego biegu, kiedy tak na dobrą sprawę.
• 1:14:19
  No co z tego mam rozwalone nogi i nic więcej.
• 1:14:23
  Główny szlak beskidzki to jest dla mnie temat zamknięty już po
• 1:14:26
  po tym, co jak z Rafałem go trochę tam robiłem.
• 1:14:29
  No i powiem tak jedni się zachwycają jak to nie jest super
• 1:14:33
  tam i tak dalej dla mnie większość z tych większ.
• 1:14:38
  Bo momentów w przebiegu tego szlaku jest po prostu nudna,
• 1:14:41
  kiedy na przykład przez biegniecie gdzieś tam przez
• 1:14:44
  Jordanów i biegnijcie, biegnijcie asfaltem.
• 1:14:46
  No to jest akurat na najgorszy 10 km z tych 5.
• 1:14:49
  No dobra, no ale najbardziej mi zapadło w pamięć, kiedy gdzieś
• 1:14:53
  tam po uliczkach żeśmy błądzili, żeby znaleźć szlak no nie, no
• 1:14:57
  nie główny szlak beskidzki nie do siebie jakiś taki projekt nie
• 1:15:01
  wiem 500 km longiem tydzień. Nie no tydzień, a tam teorii
• 1:15:07
  mogę się zastanowić. Nie, nie, nie, ja raczej raczej
• 1:15:12
  skończę na 160. Jeżeli kiedykolwiek zrobię, bo
• 1:15:17
  to też jest jest pytanie czy czy ja się w ogóle do czegoś takiego
• 1:15:20
  nadaje bo nie nie wiem ja 100 km owszem wiem że się nadaje na 100
• 1:15:24
  km ale nie wiem jak nie wiem jak przeżyje.
• 1:15:30
  Na przykład fakt, że Jestem na 100 kilometrze popatrzę na
• 1:15:35
  zegarek o jeszcze 60 przebiegnę 20 km a jeszcze tylko maraton,
• 1:15:40
  bo zwykle mam tak, że jeżeli biegnę jakieś zawody i Jestem po
• 1:15:43
  maratonie, o to zwykle jest połowa więc on luzik spoko
• 1:15:46
  możemy biec jak już jest połowa 50 to jest coraz gorzej
• 1:15:50
  psychicznie jak wiem że na przykład jest cena 50 kilometrze
• 1:15:54
  i to jeszcze nie jest połowa to zaczyna już być źle wtedy jakiś
• 1:15:58
  swój starty uważasz za najmocniejszy z którego jesteś
• 1:16:01
  najbardziej za. Zadowolony, piekło.
• 1:16:03
  Tori 2 lata temu, kiedy udało mi się tam 8 godzin złamać, przy
• 1:16:08
  czym było 5900 w góry, ale 5500 w dół, więc trzeba było jeszcze
• 1:16:13
  400 m biec w górę, żeby jak się okazało później biec, bo jak już
• 1:16:18
  zobaczyłem pod wyciągiem, że o jednak mogę złamać 8 godzin to
• 1:16:22
  to się to się nazywał. Ból czwórek na Górze każdym
• 1:16:25
  wypadku noc tego z tego startu Jestem najbardziej zadowolony
• 1:16:28
  przy czym no i tra dała mi za niego mniej punktów niż bodajże
• 1:16:32
  za setkę w Krynicy. Gdzie uważam, że pobiegły mam
• 1:16:35
  średnio, ale to Cię nie interesuje nie?
• 1:16:38
  No to numerki mnie kompletnie nie interesują takie takie,
• 1:16:42
  które nie są na zegar. Tak tak jak takie, które nie są
• 1:16:44
  na zegarku. Oczywiście i na strach, czyli
• 1:16:46
  żeby pokonać Wojtka prosta, to trzeba zrobić piekło czantorii w
• 1:16:49
  podobnych warunkach inaczej się nie da pokonać.
• 1:16:54
  Inaczej się nie da pokonać niż być przede mną Wojtek, czy ty
• 1:16:58
  trenujesz ludzi też trenuję, to może za wiele powiedziane, ale
• 1:17:03
  mam parę osób, którym podpowiadam, co co mają robić,
• 1:17:06
  czego nie mają robić na razie. No przez 4 lata kontuzji żadnej
• 1:17:09
  nie było, więc nie jest źle. Jak ci z tym jest i czy też
• 1:17:14
  zalecić aż im takie szalone treningiem?
• 1:17:16
  Nie broń Boże nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie
• 1:17:19
  zawsze jak jak ktoś przychodził do znaczy, jak ktoś przychodził
• 1:17:24
  i mówił o że Wojtek mi tam treningi z treningach podpowiada
• 1:17:28
  to to będziesz robił 200 km tygodniu, a tu się okazało, że
• 1:17:32
  ta osoba robiła mniej więcej niż 60, bo ja wiem, że ja robię źle,
• 1:17:38
  ale na mnie to działa dobrze, ale innym bym nie polecił.
• 1:17:43
  Tego samego także ja testowałem na sobie wiele takich wariantów,
• 1:17:47
  które działają, które nie i staram się to jakoś tam
• 1:17:52
  przekazywać tym osobom, którym tam pomagam.
• 1:17:54
  Na razie na razie tak jak mówię, no jest ok.
• 1:17:56
  Nigdzie nie ma kontuzji, więc z tego jakąś satysfakcję w ogóle.
• 1:18:00
  Tak, jeśli jeśli widzę, że że zawodnicy mają duży progres czy
• 1:18:06
  tam stabilny progres, no to czuję się.
• 1:18:09
  Czuję się fajnie, że jednak że jednak to, co to, co robię, to
• 1:18:12
  działa, że. Potrafię im tam jakoś jakoś
• 1:18:15
  pomóc? Na razie nie biegam niestety z
• 1:18:20
  powodu kontuzji, więc, ale miałem przyjemność i faktycznie
• 1:18:23
  Wojtek podchodzi do tego bardzo rozsądnie i odp.
• 1:18:28
  Po programie to moi zawodnicy boją się powiedzieć, że mają
• 1:18:32
  kontuzję. O tym tak nie pomyślałem, ale
• 1:18:36
  Wojtek jest był. Mam nadzieję, że jeszcze będzie
• 1:18:39
  dobrym trenerem, ale wymagającym i bywa szorstki.
• 1:18:44
  Powiedz michałek to się przejawiało.
• 1:18:46
  To jest grupa zamknięta na fejsbuku i niestety trzeba
• 1:18:49
  Wojtka trenować, żeby tego doświadczać w tej grupie.
• 1:18:52
  W takim wypadku nie Jestem. Ja chciałem jeszcze dopytać, bo
• 1:18:58
  powiedziałeś przed chwilą, że różne rzeczy wypróbowałeś jedne
• 1:19:02
  okazały się porażką, inne inne na ciebie dobrze działają.
• 1:19:06
  Jakbyś tak z ostatnich właśnie paru lat swoich może jako taką
• 1:19:10
  ciekawostkę coś, co nie wiem na przykład się u ciebie w ogóle
• 1:19:14
  nie sprawdziło, a albo odwrotnie coś, co się bardzo sprawdziło.
• 1:19:21
  W sensie tam 100 200 300 400 m to w ogóle się u mnie nie
• 1:19:24
  sprawdziło. Ja miałem te te treningi i tak
• 1:19:28
  na dobrą sprawę nic z nich nie wynosiłem.
• 1:19:31
  Ee natomiast no z ostatnich treningów widzę, że bardzo
• 1:19:37
  dobrze na mnie wpływa. Kiedy robię 2 2 dni z rzędu
• 1:19:40
  bardzo duże przewyższenia, po czym robię kilka treningów
• 1:19:46
  szybkich na mniejszych przewyższenia, ale nie na
• 1:19:49
  płaskim i widzę, że to teraz najbardziej pozytywnie na mnie
• 1:19:54
  wpływa. Natomiast wcześniej, mimo że
• 1:19:56
  wszyscy mówili o on, skończy z kontuzją i tak dalej najlepiej
• 1:20:01
  na mnie wpływały długie wolne treningi na przewyższeniu.
• 1:20:04
  Czyli po 40 50 km codziennie praktycznie.
• 1:20:11
  Ale ale zaznaczam, że już na mnie tak nie działają, że jest
• 1:20:17
  to do jest do pewnego momentu taki fajny progres, a później
• 1:20:20
  zaczyna się wypłaszczenie. No i jeśli nie, nie da się
• 1:20:24
  organizmowi nowych bodźców. No to się będzie na tym
• 1:20:26
  płaskowyżu ciągle no i nigdzie się wyżej nie pójdzie.
• 1:20:29
  Także teraz zmieniłem trochę drastycznie trening, ale.
• 1:20:33
  Zobaczymy, co z tego wyjdzie. To mamy połowę lutego.
• 1:20:36
  To ile masz w pionie w tym roku już.
• 1:20:39
  Nie wiem gdzie mam telefon, nie nie śledzę tego, jeśli mam tak
• 1:20:43
  być szczery do końca, ale myślę, że koło 60000 już będzie.
• 1:20:49
  No ale to tak jak mówię, no staram się, staram się Wszystko
• 1:20:52
  wybiegać. Staram się, jeśli jeśli na
• 1:20:55
  przykład Sylwia tutaj może potwierdzić, że strasznie
• 1:20:59
  marudzę, jak mam iść na trening po po dyżurze?
• 1:21:04
  Że jak siądę to już, a może jeszcze pół godzinki, a może
• 1:21:09
  później trochę, no i czasami mnie trzeba po prostu wykopać,
• 1:21:12
  żeby żebym wyszedł, ponarzekałam, ponarzekałam, a
• 1:21:16
  później przy biegam, nie patrząc w ogóle na zegarek patrzę u
• 1:21:20
  nawet niezły czas, dobra? Czy zdarza ci się, że jeżeli
• 1:21:24
  jakiś trening nie wchodzi, po prostu wychodzi, bo to przed ja
• 1:21:27
  mam także, że jakby toczy w trening wchodzi, to ja dopiero
• 1:21:30
  po 10 minutach oceniam. Jest bywa tak po prostu, że nie
• 1:21:34
  chce mi się wyjść na dwór, ale daje sobie czas i i jakby na to
• 1:21:38
  jak się poczuje, czy znaleźli się po prostu, że po takim
• 1:21:41
  czasie trening czujesz, że kurczę, nie idzie i co w takich
• 1:21:45
  sytuacjach robić, że jest się to zdarza?
• 1:21:47
  Dlatego nie mam ustrukturyzowanego treningu jako
• 1:21:50
  tako, czyli nie mam napisane, że often dzień ma robię tempo.
• 1:21:53
  Tu robię coś innego, tylko patrzę jak się czuję w danym
• 1:21:57
  dniu. Dobra spróbujemy dzisiaj to
• 1:21:59
  jeżeli po 2 kilometrach czuję, że nogi są ciężkie, nie chcą
• 1:22:03
  współpracować bolą, no to zwalniam.
• 1:22:05
  Robię, robię wolniejszy trening. Nie ma, nie ma tragedii.
• 1:22:08
  Wtedy wiem, że na następny dzień będzie będzie lepiej.
• 1:22:11
  No i wtedy go zrobię tak, że nauczyłem się tak, tak nie jakoś
• 1:22:16
  nie nie wymuszam na sobie na sobie mocnych treningów.
• 1:22:20
  Jeżeli się da, to robię, jeżeli nie, no to odpuszczam.
• 1:22:24
  No tylko, że tu teraz też pytanie, bo ja ja ostatnimi
• 1:22:27
  czasy zacząłem zatracać różnicę między 2 zakresem a pierwszym i
• 1:22:33
  ja myśląc, że biegnę pierwszy zakres.
• 1:22:36
  Okazuje się, że no zrobiłem na przykład 12 km i 500 w górę w
• 1:22:40
  tempie 4 10 i serce serce mi w miarę fajnie piło, ale no jednak
• 1:22:46
  dla nóg trochę trochę wysiłek był większy, czyli na następny
• 1:22:51
  dzień będę się ogólnie czuł dobrze, ale nogi już nie będą na
• 1:22:53
  pewno tak współpracowały, więc przez ostatni czas no trochę
• 1:22:57
  trochę straciłem takiej takiego poczucia, w którym zakresie
• 1:23:01
  Jestem, ale tak jak mówię, no jeśli jeśli boli no to zwalniam
• 1:23:05
  do tego momentu, w którym przestaje i.
• 1:23:08
  Staram się trzymać takie tempo, czyli rozumiem, że biegasz?
• 1:23:11
  Nie nie stosujesz pulsometru w trakcie biegu, nie analizujesz w
• 1:23:17
  trakcie biegu analizujesz swoje tempo na przykład czy
• 1:23:19
  wychodzisz? Nie wiem, że na płaskim odcinku
• 1:23:20
  Chcesz wiedzieć, jakie to jest średnie czy dopiero po treningu
• 1:23:23
  po treningu sprawdzam po treningu, sprawdzam ze względu
• 1:23:26
  na to, że. Wiem mniej więcej, w którym
• 1:23:29
  momencie, jak się czułem później na wykresie patrzę, a tu był
• 1:23:33
  spadek tempa, ale faktycznie w tym momencie coś było nie tak,
• 1:23:36
  tak jak dzisiaj na przykład na czantorię w biegałem za
• 1:23:38
  pierwszym razem. Myślałem, że skończę, bo już po
• 1:23:41
  prostu płuca mi nie chciały pracować, no możemy za 2 razem
• 1:23:44
  już bezproblemowo te rzeczy na przykład z przebiegu treningów?
• 1:23:48
  Nie, nie, ja po prostu w danym w danym dniu patrzę, a tu było
• 1:23:52
  gorzej o K dobra ale wiem jak się czułem w tym momencie jutro
• 1:23:56
  zobaczymy jak będzie no i. Następny trening, bo Biegam
• 1:23:59
  zwykle podobne trasy. No i patrzę, mniej więcej mam
• 1:24:03
  takie kilka punktów, że wiem, że to są takie krytyczne punkty dla
• 1:24:08
  treningu, że jest zbieg podbieg i znowu z 2 strony, bo wracam tą
• 1:24:15
  samą trasą jest zbieg podbieg i jeśli czuje się na Górze
• 1:24:17
  podbiegu już źle No to wtedy zwalniam i trening prowadzę
• 1:24:22
  wolniej. Jeżeli czuję się dobrze, no to
• 1:24:24
  przyspieszam i jest jest wtedy no trening ten popowy fajny.
• 1:24:30
  No jakby mówisz, że jesteś, jesteś lepszy w podbiegach niż
• 1:24:35
  niż zbiegach czy czy w związku z tym, czy jakby ty ty jesteś za
• 1:24:38
  tym, żeby po prostu odcisnąć te swoje mocne strony, żeby był
• 1:24:42
  jeszcze mocniejszy, czy czy skupić się nad słabszymi, żeby
• 1:24:46
  nie wyeliminować? Bo wedle teorii tam, gdzie
• 1:24:52
  jesteś słabszy, tam ułatwiają progres.
• 1:24:54
  Znaczy tu jest. Jest taki problem, że w górach
• 1:24:58
  nie masz jakby odniesienia, bo zbiegi są wszystkie różne.
• 1:25:02
  Na przykład na jednym z biegu tak jak na maturce mieliśmy
• 1:25:06
  tempo czasami 2 11 na kamieniach gdzie po prostu no teraz jakbym
• 1:25:11
  się na to popatrzył no to gdzie natomiast jest zbieg z czantorii
• 1:25:16
  gdzie jest stromy jest mniej kamieni ale nie da się
• 1:25:18
  przyspieszyć bo można zahaczyć o drzewo bo się nie da wyhamować
• 1:25:22
  bo jest stronie i na przykład czasami jest tak że.
• 1:25:25
  W jeden dzień zbiega mi się super w inny dzień nie tak
• 1:25:29
  fajnie i bardziej bardziej praca nad słabszymi stronami jest
• 1:25:33
  wskazana jak najbardziej, ale dowiadywanie się, które strony
• 1:25:36
  są tymi super słabymi, jakby zaakceptowanie tego, że one są
• 1:25:41
  no że nie tracić czasu. Może na jakieś super
• 1:25:45
  podwyższanie tego poziomu, tylko brnąć ścieżką już tą mniejszego
• 1:25:52
  progresu, ale tej lepszej jakby strony biegania gdzie?
• 1:25:57
  Wiesz, że to jest fajne, to ci przynosi jakąś tam satysfakcję,
• 1:26:01
  radość, a znowu jak tumasz to te totalnie słabe strony jakbym
• 1:26:07
  miał je ćwiczyć, ciągle to chyba raczej przestałbym biegać w
• 1:26:10
  górach, jakże tu znowu też przychodzi temat temat psychiki
• 1:26:17
  głowy ogólnie. Bo to jest tak, że że w dużym
• 1:26:21
  finalnie biegamy dla tego, że to jest.
• 1:26:24
  W naszych odbi i no tak i jeżeli my przestaniemy, jakby patrzeć
• 1:26:29
  na to, co nam sprawie przyjemność, no to żeby możliwe,
• 1:26:33
  że że nie wiem, że ja byłbym najlepszym szachistą na świecie,
• 1:26:38
  ale tak ta gra mnie jakoś tam nie ja to też też ktoś nam nasz
• 1:26:44
  mógłby odkryć talent do jakiejś dyscypliny, ale ale lubimy
• 1:26:48
  lubimy to robić i to jakby. Musimy jakby tak jak my godzimy
• 1:26:53
  swój czas, jakby rodzinny i tam i treningowi to jest pogodzenie
• 1:26:57
  to tak samo w treningu my godzimy się na to, że robimy coś
• 1:27:01
  co jest. Nie wiem przykrym obowiązkiem,
• 1:27:04
  ale ma przynieść efekt tym co co po prostu lubimy i jeżeli ktoś
• 1:27:10
  nam nas wsadzi po prostu jakieś tryby na przykład tak jak dla
• 1:27:14
  ciebie okropne jest jest stadion to po prostu przestaniesz,
• 1:27:20
  przestaniesz biegać i myślę, że to że trzeba by było zostać
• 1:27:24
  zawodowcem albo. Kimś o, że tak powiem imitacją
• 1:27:27
  zawodowce, bo ja myślę, że te, że to jest też taki problem, że.
• 1:27:32
  Wydaje mi się, że niektórzy biegacze właśnie w tym momencie
• 1:27:36
  się poczują trochę oszukani, że bardzo chcieli być zawodowcami,
• 1:27:40
  po czym odkryli, że albo że po prostu tego miejsca na
• 1:27:43
  zawodostwo w tym sporcie jest, jest strasznie mało i.
• 1:27:50
  I tylko kilka osób, może może tego życia oni sobie zbudowali
• 1:27:54
  jakby jakieś takie perfekcyjne plany, które w którymś momencie
• 1:27:58
  ich wypalał po prostu i że to jest, to jest trudna, trudna ta
• 1:28:03
  kwestia, kiedy ci mówią właśnie macie się doskonalić, macie
• 1:28:08
  właśnie robić Wszystko Wszystko jak najlepiej.
• 1:28:11
  Ale pytanie znowu jak jak najlepiej, dla kogo, dla ciebie,
• 1:28:15
  czy dla nie wiem dla jakiegoś programu treningowego, czy czy
• 1:28:19
  dla konkretnego wyniku i że dla według mnie właśnie ważne jest
• 1:28:23
  to, żeby pamiętać też w tym wszystkim.
• 1:28:25
  Całym bieganiu o osobie? Że jak kurczę lubimy podbiegi,
• 1:28:30
  no to. Że co prawda to możemy tam, to
• 1:28:33
  może być tak, że to to to WSP punktu widzenia wyniku nie jest
• 1:28:37
  super optymalne, ale dzięki temu kariera Wojtka może będzie
• 1:28:40
  trwała jeszcze przez 10 lat, a nie przez najbliższe 2.
• 1:28:44
  Bo jeżeli wstawimy go w maszynowy taki trening, który
• 1:28:47
  rzeczywiście go wywinduje o poziom wyżej, to on nam może
• 1:28:52
  pęknąć po prostu za za rok czy czy 2 bo.
• 1:28:56
  Bo nie, niepotrzebnie będziemy go leczyć czymś, czego nie lubi.
• 1:29:00
  Może. O ja.
• 1:29:07
  Co to jest tak? Ja nie wiem.
• 1:29:09
  Ja po prostu idę na trening, biegam następnego dnia wychodzę
• 1:29:14
  i znowu biegam, no ja nie wiem jak się regeneruje, ale tak mam
• 1:29:18
  po prostu, że jakaś tam regeneracja na pewno musi być w
• 1:29:22
  tym wszystkim, ale ale jak to robię nie wiem.
• 1:29:25
  Nie biorę praktycznie żadnych suplementów, no oprócz tam
• 1:29:28
  witaminowych teraz zacząłem jakieś.
• 1:29:33
  Nie, nie, nie, nie róże nic nie róże nie jest, aż waga Wanda,
• 1:29:38
  ale to bardziej na nas na takie obniżenie stresu, bo faktycznie
• 1:29:42
  faktycznie uspokaja. Natomiast jeśli chodzi o jakieś
• 1:29:46
  takie, no teraz zacząłem brać probiotyki, bo miałem tam.
• 1:29:50
  Skończyła się maślanka, tak skończył się nabiał, więc muszę,
• 1:29:55
  muszę czymś to zastąpić. Ee, nie wiem, że to nie jest
• 1:29:59
  optymalne, ale ale jednak. Ee, no tak jak mówię, no ja się
• 1:30:06
  po prostu regeneruję, ale nie wiem jak.
• 1:30:10
  Teraz na to nie czujesz się jakiś właśnie poprawy
• 1:30:13
  samopoczucia szybszej regeneracji.
• 1:30:15
  Jestem za krótko na tej diecie, żeby żeby cokolwiek powiedzieć
• 1:30:20
  12 dni. No to to nie da się, nie da się
• 1:30:23
  zbytnio nic powiedzieć. No na pewno lepiej śpię czy coś
• 1:30:27
  więcej, no to musiał muszę tam zrobić morfologię kiedyś, no to
• 1:30:31
  polecam kardiologa wszystkim ultrasone nie no tak żartujemy
• 1:30:34
  ale ale przed zamieciono przecież no chłopak za.
• 1:30:38
  Wał i i co no a a mocno biegu także.
• 1:30:44
  No wszyscy powinni jakąś tam wizytę u kardiologa przejść,
• 1:30:49
  żeby przynajmniej wyeliminować pewne podejrzenia.
• 1:30:52
  Znaczy wyeliminować pewne pewne rzeczy, z które mogą tam się
• 1:30:57
  skończyć tragicznie nie polecam. Kardiolog ja.
• 1:31:00
  Kiedyś zrobiłem statystykę w przypadku maratonów i jakby po
• 1:31:06
  którejś tam historii mnie te śmiertelnej na na maratonie w
• 1:31:10
  Polsce siadłem grubo nad statystykami i okazało się, że
• 1:31:15
  nadal naj. Najbardziej niebezpiecznym
• 1:31:19
  elementem maratonu jest dojazd na maraton z samochodem.
• 1:31:23
  Jeżeli jeżeli jakby przeliczyli, przeliczymy to na na uczestników
• 1:31:29
  i jest również tak, że jak się weźmie społeczeństwo, no to
• 1:31:34
  jakby maratończycy mają ten, to to ryzyko zawału dużo niższe niż
• 1:31:40
  reszta społeczeństwa. Natomiast jeżeli że tak powiem
• 1:31:43
  się zdarzy się mówi wydarzenie to w przypadku biegaczy ono się
• 1:31:48
  dzieje w trakcie biegu. Jakby to jest, to jest to, że
• 1:31:51
  jeżeli jest ryzyko uda. Konkretnej osoby, no to to
• 1:31:55
  jeżeli coś ma się zdarzyć, to się zdarzy właśnie w czasie
• 1:31:57
  treningu lub jeszcze najchętniej w czasie wyścigu w środku
• 1:32:00
  maratonów po 35 kilometrze. I jakby to się to się do
• 1:32:04
  statystyk po prostu. Ze statystyk nie jak ma i że, że
• 1:32:09
  ciągle my bawiąc się w ultra najbardziej ryzykujemy jeżdżąc
• 1:32:13
  samochodem, co nie zmienia faktu, że warto się zbadać i
• 1:32:17
  samochód i samochód. Oczywiście.
• 1:32:21
  Pytania, kochani czy? Jedzonko, to ja zostawię w takim
• 1:32:26
  razie? Jak bardzo cię stresował
• 1:32:29
  spotkanie tutaj. Ja jako bardzo lubiący wszelkie
• 1:32:34
  wywiady i rozmowy z ludźmi. Człowiek nie byłem w ogóle
• 1:32:37
  zestresowany, nie, no a tak, tak prawdę mówiąc to.
• 1:32:42
  Jak Michał do mnie zadzwonił i byłem na akurat na dyżurze
• 1:32:45
  nocnym. Wtedy to myślałem, że go trochę
• 1:32:48
  uduszę. No, ale jako że z Kamilem nam
• 1:32:52
  nie wychodziło trochę. Się umówić.
• 1:32:56
  No to uznałem, że no, może trzeba się przemóc trochę.
• 1:33:02
  Odpowiadając na pytanie stres był olbrzymi, a po fakcie jak
• 1:33:07
  się czujesz? Teraz nie było tak źle, co?
• 1:33:13
  W takim razie wszyscy bardzo dziękujemy za możliwość
• 1:33:15
  spotkania za to, że dałeś się namówić na chwilę z nami.
• 1:33:20
  No i tak naprawdę wszyscy wszystkich prosimy o nie
• 1:33:22
  rozchodzenie się. Zaraz jeszcze wiedzie tutaj
• 1:33:23
  jakaś drobna szama od naszego gospodarza z restauracji hamsa
• 1:33:29
  będzie można jeszcze zrobić sobie.
• 1:33:30
  Nie wiem zdjęcie z wojtkiem albo porozmawiać indywidualnie, co
• 1:33:34
  kto lubi dzięki wielkie. Jeżeli w tej chwili biegasz,
• 1:33:51
  zwolnij teraz, bo za chwilę usłyszysz cztero minutowy utwór
• 1:33:54
  nagrany przez Wojtka, który idealnie nadaje się na solidny
• 1:33:57
  interwał, a tymczasem bardzo chciałem wam podziękować za
• 1:34:00
  wysłuchanie tego podcastu. Zapraszam was też do wysłuchania
• 1:34:03
  pozostałych już ponad 40 odcinków ultra historii.
• 1:34:06
  Jeśli podoba wam się to, co robię.
• 1:34:08
  Wspierajcie podcast w mediach społecznościowych i
• 1:34:10
  umieszczajcie informacje o nim w relacjach postach i na
• 1:34:13
  tablicach. Niech wieść się niesie i
• 1:34:14
  słuchaczy przybywa im więcej słuchaczy, tym większa szansa,
• 1:34:17
  że podcast będzie długo cieszył wasze uszy.
• 1:34:20
  Możecie również wesprzeć ten podcast finansowo na patronat PL
• 1:34:23
  łamane na Black hat ultra bardzo doceniam każdy wkład, a
• 1:34:26
  najniższy próg wsparcia to tylko 5 zł, więc nie ma na co czekać.
• 1:34:30
  Dokładny link znajdziecie w opisie odcinka w tej chwili
• 1:34:33
  podcast na patronite wspiera 29 osób, ale bardzo chciałbym
• 1:34:36
  wymienić tutaj nazwiska tych, których wkład jest największy.
• 1:34:40
  Są to, Przemysław Baranowski, Krzysztof Bednarz, Michał
• 1:34:42
  Janiak, Marcin jaźwiecki, Jakub Korczyk, Marcin Stefaniak i
• 1:34:46
  Edyta Winnicka. Ten odcinek Podcastu blackhard
• 1:34:49
  ultra przygotowali Kamil Dąbkowski, prowadzenie i montaż
• 1:34:53
  oraz Piotr Krzysztof Pietrzak. Transkrypcja i media
• 1:34:55
  społecznościowe, a autorem muzyki jest audio oraz Wojciech
• 1:34:59
  Probst. A jeżeli jeszcze ktoś tu jest,
• 1:35:02
  jeśli jeszcze ktoś mnie słucha, jesteś tu tak ty Posłuchaj
• 1:35:07
  utworu nagranego przez Wojtka zrobił to sam.
• 1:35:10
  W domu na laptopie pomiędzy Jeżdżeniem Karetką, karmieniem,
• 1:35:14
  świnek MORSKICH i Bieganiem gotowi.
• 1:35:17
  Posłuchajcie buźka.