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#24 - Equipe de France, 18 séances hebdo et vie de pro avec Tom Richard · Opentri | Le podcast

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Salut les triathlètes. J'espère que vous êtes en forme.
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Je suis très heureux de vous retrouver aujourd'hui pour un
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nouveau format sur le podcast open Tree format.
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Interview et pas avec n'importe qui.
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On a l'honneur de recevoir aujourd'hui un membre de
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l'équipe de France de Triathlon, Tom Richard.
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Salut Tom, comment tu vas ? Salut, salut à tous, salut open
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Tree, ravi d'être parmi vous aujourd'hui pour ce podcast et
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moi ça va très bien et on va passer un super moment à
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discuter. Ouais, on a, on a plein de
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sujets, plein de questions à forcément rentrer dans le
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quotidien d'un membre de l'équipe de France.
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Ça nous intéresse et ça intéresse forcément nos
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auditeurs. Et pour m'accompagner dans cet
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échange, je suis avec William, notre Head coach chez Open Free.
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Salut William, tu vas bien ? Bah ça va super merci et
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forcément ravi de d'être avec un athlète de ce de ce niveau-là
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pour discuter. Et justement, pour démarrer cet
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échange, Tom est ce que tu peux te présenter en quelques mots
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pour celles et ceux qui te connaîtraient pas ?
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Oui alors moi c'est c'est Tom Richard.
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J'ai 32 ans, je fais du triathlon depuis 16 ans donc
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voilà ça fait la moitié de ma vie que j'ai.
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J'ai passé la moitié de ma vie à faire du triathlon.
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Finalement j'ai commencé au club de Poissy Triathlon et donc
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depuis 16 ans je suis dans ce club là, j'ai évolué au sein de
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ce club là. Et puis en parallèle de ça, je
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suis à la police nationale, je fais partie de l'équipe sport de
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la police nationale. Donc voilà, je suis détaché à
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100% pour pratiquer le triathlon, faire des
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performances et représenter l'institution lors des lors des
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compétitions. Donc voilà, c'est ce qui me
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permet de de vivre de ma passion, de vivre de mon sport
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et de faire les meilleures performances possibles.
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Tu as tu as fait partie du coup de de de l'équipe de France qui
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a été sélectionnée pour Paris 2024, donc en tant que en tant
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que remplaçant, j'imagine que ça va forcément être une petite
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déception de de pas faire partie de de de l'équipe finale qui a
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qui a fait justement les Jeux. Mais par contre tu dois être
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remobilisé à 100% vers la ressemblance, 2028.
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Ouais alors je je fais partie de l'équipe de France en gros
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depuis 2021, j'avais une sélection plus jeune à 23 ans en
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équipe plus donc et espoir. Voilà depuis 2021 je suis dans
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le le projet olympique. Et Bah comme t'as dit à Paris
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j'étais remplaçant. Mais j'ai j'ai pas pris ça comme
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un échec d'être remplaçant parce que finalement, en fait, je suis
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un peu arrivé en cours de route de l'olympiade.
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Donc voilà j'ai été mis dans le truc mais sans pour autant moi
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me vendre du rêve à moi même en me disant énorme, je suis dans
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le projet, je vais aller au jeu. Parce que bon en France c'est
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quand même pas la plus petite nation, c'est la meilleure
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nation en triathlon donc y avait clairement 4 autres gars qui se
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détachaient devant moi donc avec Dorian, Léo, Vincent et Pierre.
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Donc en fait moi je suis arrivé un peu en dernier et et je me
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suis pas fait d'illusions sur quasiment toutes les courses
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donc on a participé ensemble. Ben j'arrivais souvent derrière
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eux donc en fait ils étaient clairement plus plus méritants
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et plus performants que moi pour aller au jeu.
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Donc je me suis pas fait d'illusions.
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Après voilà, dans un coin de ta tête tu espères toujours quelque
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chose. Mais voilà le but c'était pas
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qu'il y ait de blessés, pas qu'il y ait de problèmes avant.
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Donc je pense qu'ils ont envoyé la meilleure équipe possible au
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jeu. Donc donc moi je l'ai pas mal
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vécu du tout et j'ai plus pris ça comme une expérience de voir
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comment les gars fonctionnaient. Comment se passait une
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préparation olympique ? Comment la fédé prenait les
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choses en main pour cette prépa olympique ?
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Et en fait voilà, maintenant je veux-je veux m'en servir pour
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pour Los Angeles et et avoir ma place à Los Angeles, place qui
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n'est pas acquise même si les plus vieux ont été arrêtés.
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Donc Vincent et Pierre qui sont passés sur le long, on pourrait
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dire que je suis le 3e, mais finalement bah voilà, il y a des
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jeunes qui rentrent, qui rentrent dans la boucle, donc en
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fait il y en a qui partent, mais il y en a qui arrivent et chez
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les jeunes on sait que la progression peut être très
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rapide. Peut peut ne pas forcément
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fonctionner mais peut aussi être très rapide puisqu'à à 20205
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ans. Bah voilà, chaque hiver peut
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nous faire passer un cap donc je suis aussi conscient que ma
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place est est pas du tout garantie et et que les les
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jeunes veulent aussi prendre la place des plus vieux.
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Donc c'est c'est le jeu dans le sport et et voilà.
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Donc je le prends comme. Ça et.
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On verra, on verra où ça me mène, mais en tout cas voilà,
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c'est l'objectif jusqu'en 2028 et.
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Donc du coup j'imagine que la la saison 2026 va s'inscrire
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pleinement dans cette dans cette préparation là ?
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C'est quoi un peu les paliers pour toi ?
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Valider là d'ici bah d'ici déjà Los Angeles et puis même déjà
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des objectifs pour cette pour cette saison.
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Ouais bah moi les objectifs là pour la saison, clairement c'est
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gagner en régularité. Là comme je disais, j'ai déjà
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fait des des pics de performance solides.
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Maintenant voilà je veux-je veux le réitérer plusieurs fois dans
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la saison. Montrer aussi que je peux avoir
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un impact sur la course. Pas seulement pour l'instant.
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Pour l'instant en gros j'étais pas formant en natation je
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restais toujours dans les 10 premiers et à pied.
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Voilà j'étais capable de faire de belles choses mais il m'a
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manqué à vélo et en fait je vais pouvoir être acteur de la course
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à vélo donc ça va être un gros boulot à faire cet hiver.
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Progresser à vélo et pour aussi pouvoir passer des courses à
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pied meilleures parce que actuellement ce qui me bloquait
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un petit peu c'était finalement je pense que j'avais le niveau à
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pied mais à vélo il m'en manquait un peu et j'arrivais à
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pied déjà émoussé donc c'était compliqué pour moi.
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Donc en gros l'objectif c'est ça et je pense avec cette
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progression à vélo, ça me fera faire justement des courses plus
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complètes et plus régulièrement au cours de la saison.
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Donc voilà, ça c'est vraiment l'objectif de cette saison.
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Et puis Ben ensuite au fur et à mesure jusqu'à 2028, c'est de de
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de m'affirmer parmi les les les 3 meilleurs français quoi
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puisqu'il y aura 3 dossards probablement à Los Angeles donc.
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Donc c'est le but quoi. Donc d'ici là, il YA1 peu des
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étapes avec des des critères à chaque fois à réaliser par la
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fédé. Avec des grandes finales à faire
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et à bien faire. Le test, le test Event
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probablement, qui aura lieu en 2027 aussi à valider donc.
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Voilà, il y a quelques étapes, pour l'instant on n'en est pas
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encore là, mais ouais, il y a, il y a de belles choses à faire
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et et voilà, la prépa commence maintenant quoi.
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Et si je reviens un peu, toi sur sur ton parcours, Tom,
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finalement tu disais, t'as 32 ans aujourd'hui, t'es arrivé
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presque un peu tardivement en équipe de France, 27208 ans.
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Tu l'avais connu à 23 ans, t'as été ensuite pas mal embêté par
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des blessures. Si je dis pas de bêtises,
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c'était un objectif de dire je veux revenir en équipe de France
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parce que je sais que je l'ai touché quand j'étais espoir et
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je veux y revenir ou c'est un truc qui s'est.
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Tu t'es plus concentré sur le process et finalement ça a été
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la récompense après ces années un peu de galère.
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Bah en fait c'est vrai quand même que en triathlon, pour
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pouvoir évoluer au plus haut niveau, t'es obligé d'être en
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équipe de France. Tu vois dans le vélo, t'es dans
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une équipe, tu fais les grands tours avec ton équipe mais.
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C'est pas la fédé qui va dicter ta carrière en fait puisque t'as
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en vélo t'as les championnats du monde championnat d'Europe en
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gros avec la Fédé en France. Si tu fais les courtes distances
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et que t'es pas en équipe de France, t'accèderas pas au plus
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haut niveau, t'accèderas pas aux courses les plus intéressantes,
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tu pourras faire des grands prix éventuellement une équipe
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d'Europe coupe du monde. Mais voilà pour pour rêver sur
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WTS t'es obligé d'être en équipe de France donc.
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En fait moi mon je me suis toujours dit pour que ma
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carrière elle soit réussie, faut au moins que j'ai touché au plus
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haut niveau, faut au moins que j'ai vu ce que c'était quoi,
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donc je veux au moins en faire une, sinon Ben j'aurais un peu
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l'impression de pas être allé au bout du truc quoi.
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Donc c'est vrai que c'est ce qui m'a un peu tenu.
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Et puis Ben j'ai même entraîné, j'aimais faire, j'avais la vie
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que j'avais en tant que triathlète, j'avais la chance
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d'être supportée par mon club de de dans plusieurs manières
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financières et matérielles. Donc qui m'a.
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Qui m'a permis de de continuer même dans les moments difficiles
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et puis puis voilà. En fait c'est c'est le chemin
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que que j'aimais bien, j'aimais bien m'entraîner, j'aimais bien
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retrouver les les les potes à l'entraînement et voilà, ça ça
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m'a amené à à m'accrocher avec quand même en fil conducteur
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cette volonté de de toucher du doigt la la WTCS et et donc de
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revenir en équipe de France et et voilà faire partie des des
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meilleurs français quoi pour y aller.
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C'est intéressant et peut être. Tu te souviens de ce moment-là
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où tu tu tu fais ta première WTCS quand tu quand tu arrives
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en équipe de France, c'est quoi le truc qui te ?
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C'est quoi la plus grosse différence avec ce que tu as
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connu jusqu'ici ? Même avec avec des grands prix
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de D un, c'est quoi le CE qui t'a marqué le plus en termes de
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niveau ou d'intensité ? Ou de.
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Alors là je dis je dirais la grosse différence entre WTCS
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c'est le vélo clairement, parce que finalement ce sont des
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courses où c'est à fond du début à la fin.
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Il y a pas de temps mort tu vois sur les grands prix ou les
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coupes d'Europe coupe du monde. Ça nage pas forcément moins vite
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qu'en GTCS parce que y a toujours des gars qu'on voit à
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pied, y a toujours des gars hyper costauds.
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Par contre en vélo tu peux un peu te cacher dans le niveau en
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dessous, tu peux un peu ratonner, tu peux un peu, voilà
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c'était c'était fragile, Tu te reposes en vélo, en GTS.
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En fait tout le monde est trop fort, dès qu'y a une relance ça
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relance à fond, tout le monde est hyper technique donc en fait
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tu peux moins te cacher, si t'es moins bien techniquement tu vas
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devoir relancer plus fort et au bout de 2 3 fois tu vas
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exploser. Pour moi la grosse différence
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c'est ça, c'est que tout le monde est fort pendant 2 h quoi.
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Et c'est de 2 2 h sans repos. Après par contre quand j'ai fait
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ma première WTH je me suis dit mais finalement l'environnement
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et tout c'est pas très différent d'une Coupe du monde tu vois
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c'est c'est tout un peu mieux organisé mais finalement y a pas
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une grande différence tu vois ? Et je me suis dit Bah en fait
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bah c'est trop bien mais les coupes du monde c'est déjà bien
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en fait. Et je me suis rendu compte que
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voilà c'était franchement ce qu'on faisait auparavant.
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Même les grands prix, les coupes du monde, les coupes d'Europe
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c'est déjà 1 1 super truc quoi. Mais le niveau ouais est quand
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même. Disons que t'as pas le droit de
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t'as pas le droit d'avoir une défaillance dans un des sports
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ou dans quelque chose ou même une minute.
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T'as pas le droit d'avoir une défaillance pendant une minute
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en WTS quoi et. Donc du coup j'imagine que d'un
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point de vue situation tactique, t'es toujours un peu obligé de
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de répondre à ces situations là du TAC au TAC, même quand tes
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sensations sont pas forcément bonnes pour pouvoir survivre
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entre guillemets ouais, ce genre de course.
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Bah ouais clairement et du coup en fait.
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Qui n'était pas le cas en Grand Prix ou en Coupe du monde où
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entre guillemets je méprisais les courses et j'étais largement
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à mon niveau. Si j'avais une une faiblesse ou
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un ou un coup de moins bien, bah je m'en sortais toujours parce
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que t'as toujours un petit temps mort qui te permet de récupérer.
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T'es disons que t'es t'es tu domines un peu la la course même
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s'il y a il y a toujours des gars plus forts, je dis pas ça
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de manière, je gagnais toutes les courses loin de là mais mais
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en WTCS ce n'est pas le cas et donc j'avais pas le droit à
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l'erreur donc ouais faut faut arriver bien près et.
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Et être prêt à à se donner du début à la fin et à souffrir
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quoi. Et du coup est ce que bah
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aujourd'hui, avec l'expérience que tu as, tu te considères
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comme un bien meilleur lecteur de course et capable d'anticiper
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un peu cette situation là par rapport à à tes débuts ?
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Ouais, je pense que l'expérience ça joue beaucoup donc t'es
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capable aussi de d'identifier tes points faibles et pourquoi
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il y a des courses qui ont pas marché, d'avoir un peu le recul
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sur tes courses et sur tes performances.
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Et je pense c'est ça qui m'aide beaucoup, c'est de me rendre
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compte. Bah en fait j'ai été nu là.
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Mais est ce que c'est parce que je suis arrivé pas en forme ?
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Est ce que je suis arrivé cramé ou est ce que tout simplement
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techniquement j'étais pas au niveau à vélo ?
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Donc finalement Ben je devais relancer plus longtemps que les
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autres donc plus d'efforts, donc à pied j'avais plus de jus ou tu
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vois t'essayais de lire la course un peu différemment et de
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travailler ce dont t'as besoin plus que t'as charné à te dire
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Ouais je m'entraîne pas assez, pas assez dur, je vais en mettre
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quoi parfois c'est pas forcément que t'as pas le niveau global ou
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pas, la forme c'est juste. Bah y a des petits points à
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améliorer, techniques ou. Ou de puissance, ou ou des
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choses comme ça quoi. Et justement, pour parler de ça
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dans ton entraînement au quotidien, tu fais partie d'un
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groupe, t'as un coach, comment ça se, comment ça se passe ?
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Ouais alors là, depuis maintenant 6 mois, donc depuis
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le milieu de la saison dernière, je m'entraîne au pôle de
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Bulloris donc c'est une structure fédérale entraînée par
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Michael et Yassamy et. Donc c'est un entraîneur qui
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planifie tout mon toutes mes semaines dans les 3 sports, même
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avec la Muscu. Et puis voilà YA1 petit groupe,
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un petit groupe c'est j'ai plutôt des plus jeunes.
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Donc voilà parce que c'est un pôle fédéral, donc y a aussi
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beaucoup, beaucoup de jeunes qui se développent et voilà qui font
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pas forcément partie encore des d'équipes de France ou plus
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d'équipes de France jeunes, mais voilà qui qui se développent.
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Et en fait voilà, on s'entraîne souvent ensemble mais c'est pas
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toutes les séances le cas parce que parfois c'est un peu plus
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personnalisé. Moi je suis un peu plus âgé que
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les autres donc je peux encaisser des plus de choses.
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J'ai des besoins un peu différents qu'eux aussi donc
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voilà. Mais auparavant j'ai aussi fait
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partie de groupe avec avec des des gens de mon âge qui étaient
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plus sur les mêmes projets, notamment à Grenoble quand
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j'étais avec Dorian Goninx ou alors avant à avec Léo bergère
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jusqu'à l'année dernière à Saint Raf.
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Donc voilà j'ai un peu, j'ai vécu plusieurs environnements
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même au début quand j'ai commencé j'étais environnement
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plus club donc voilà j'ai fait pas mal de choses différentes et
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puis maintenant je commence à savoir.
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Ce dont j'ai besoin, ce qui me va, ce qui me va pas.
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Et donc voilà, petit à petit, j'affine au fur et à mesure des
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années, et j'essaie de prendre le de prendre le mieux de ce que
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ce que j'ai fait auparavant et de chasser ce qui m'a pas été.
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Et du et du coup au sein de ces ces structures un peu élites
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comme on peut voir beaucoup. Bah comme le turbo Try Try ou ou
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d'autres le cercle performance par exemple.
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Comment est ce que le l'entraînement se conjugue un
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peu en en termes de. Enfin de gestion des égaux.
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Est ce que c'est plutôt de la bienveillance, de solidarité ?
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Ou est ce que c'est plutôt un peu toujours la guerre à
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l'entraînement parce que vous avez tous un niveau, un niveau
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fantastique, donc comment est ce que ça se passe un peu les
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entraînements dans ce dans ce type de groupe là ?
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Ouais bah ça peut être un peu la limite de ces groupes.
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Après en général, il y a quand même une une très bonne ambiance
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et on arrive à mettre nos égos de côté la plupart du temps.
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Après, dans ces groupes, il y a souvent quand même un leader qui
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prend une place et c'est normal. C'est souvent le meilleur du
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groupe, c'est souvent aussi celui qui a monté le groupe.
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Donc à Grenoble, c'est Dorian qui est à l'origine du groupe, à
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Sara Fouturbo Tribs, c'est plus Leo qui est à l'origine du
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groupe donc forcément c'est eux qui prennent le le leadership du
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groupe et c'est normal. C'est eux qui qui est un peu
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sont demandeurs de de type ou de tel ou tel entraînement.
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Et c'est difficile pour le coach parce que dans ces groupes là on
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a aussi une volonté de faire le maximum de choses ensemble.
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Donc le coach il est toujours partagé entre personnaliser
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plus. Mais aussi à la fois vouloir
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faire que les gars s'entraînent ensemble pour se tirer vers le
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haut. Donc voilà, c'est un mélange à
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essayer de trouver qui est plus ou bien plus ou plus ou moins
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bien fait en fonction des groupes, des coachs, et cetera,
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et et voilà. Mais par contre pour ce qui est
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ego et bonne entente en général ça se passait plutôt bien, on
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était capable de de bien de bien s'entendre.
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Après c'est vrai que y a certaines séances où ça part un
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peu, ça part un peu dans tous les sens parce que Bah t'as
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envie aussi de te rassurer et si chacun veut se rassurer, bah ça
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va de plus en plus vite. Donc voilà, à ce moment-là c'est
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aux coachs un peu de de faire la guerre à ça et de de ralentir
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les troupes. Mais voilà, moi j'ai fini par
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comprendre aussi que c'était pas forcément le mieux pour moi ce
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ce genre de groupe. Parce que justement il y a il
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YA1 peu cette comparaison entre entre gars qui ont plus ou moins
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le même niveau ou en tout cas le même projet et cette
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problématique de personnalisation d'entraînement
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qui Ben m'allait moins puisque finalement j'ai ressenti le
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besoin d'avoir 1 1 projet un peu plus personnel.
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Et dans le coaching et dans la maîtrise de mon projet.
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Moi, au lieu de vouloir suivre les leaders, j'ai voulu prendre
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mon projet en main et c'est pour ça que j'ai changé et que je
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suis allé maintenant dans un pôle fédéral où là pour le coup,
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on fait moins de choses ensemble avec les les autres du groupe et
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l'entraînement est très personnalisé.
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Et ça demande un petit peu plus d'entraînement solitaire parce
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que ce qui me faisait un peu peur au début, mais ce qui
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finalement est pas plus mal pour justement la la personnalisation
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de l'entraînement et répondre aux besoins.
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Vraiment, j'ai besoin maintenant que je les ai identifiés lors
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des décisions précédentes, quoi ?
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OK et tu le disais, t'as la chance d'être soutenu par la
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police nationale pour être détaché à 100% et donc avoir tes
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semaines dédiées entièrement au triathlon.
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Ça ressemble à quoi une semaine d'entraînement chez toi ?
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C'est combien de disciplines ? Enfin c'est combien de séances ?
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Pardon, c'est réparti comment entre les disciplines ?
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Parle nous un peu de de de l'organisation de la semaine ?
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Alors une semaine type même si y a pas vraiment de semaine type
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parce que ça change toujours un peu du d'une semaine à l'autre.
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Et justement mon coach essaie de de varier pour bah un petit peu
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stresser l'organisme au fur et à mesure de l'hiver.
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Donc on va jamais répéter exactement la même chose.
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Mais en gros c'est 6 sports de 6 entraînements dans chaque sport
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donc 6 natations civilo, 6 course à pied et 2 muscles.
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Et en gros c'est 2 intensités par sport par semaine.
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Donc ça va représenter entre 25 et 30 km.
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En natation, ça va représenter 350 400 km à vélo, entre 10 et
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15 h quoi. Et à pied, je fais aux alentours
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de 70, 80 km quoi, et 2 fois 1 h de de muscu par semaine.
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Donc ça fait quand même des belles semaines, ça fait un
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volume hebdomadaire aux alentours de 25, 30 h l'hiver.
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Après forcément avant les courses on réduit un petit peu.
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Enfin y a, mais là je suis dans le gros gros bloc d'entraînement
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et ouais c'est entre 25 et 30 h et avec quand même des bonnes
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séances quoi. Donc c'est c'est un travail à
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plein temps parce que à côté de ça il faut bah récupérer au au
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Max, donc essayer de faire des siestes, du Kiné.
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Il faut bien manger, il faut-il faut penser à plein de choses.
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Autre que l'entraînement quoi. C'est pas je rentre de
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l'entraînement, c'est fini, c'est je rentre de
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l'entraînement. L'entraînement en fait il est
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pas fini parce qu'il faut que je le récupère de l'entraînement,
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donc je vais bien manger et je vais me reposer.
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Et cetera, quoi. Ouais donc sur la récupération
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du coup qu'est ce que quelle importance tu accordes aux
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outils déjà ? Est ce que tu utilises beaucoup
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d'outils ? Je pense au à la HRV, au aller
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au au au brassard roupe à la bagoura est ce que tu utilises
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ça déjà ? Alors le HRV, j'en ai fait pas
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mal. À l'époque où j'étais à
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Grenoble, le coach aimait bien qu'on fasse ça après moi.
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J'ai la chance maintenant d'être quand même bien avancé dans ma
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carrière, donc de bien me connaître aussi et de réussir à
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me faire confiance. Après je suis pas du tout contre
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ces contre ces outils. Tu vois le woop ?
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Je l'ai utilisé l'été dernier quand j'étais à font romeu
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justement pour pour voir un peu ce que je faisais.
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Mais c'était plus pour le côté sommeil parce que le côté
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entraînement, je fais quand même confiance à mon coach donc je
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lui laisse un peu les les clés de ça et entre ce qu'il voit,
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l'entraînement et le ressenti que moi je peux lui faire.
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Et et voilà. Mais c'est plus maintenant sur
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mon sommeil que j'aimerais bien travailler.
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Donc là je vais essayer la bague Human Human Body.
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Je crois que je me rappelle plus du nom mais c'est l'équivalent
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de lauraring mais in osmark et voilà.
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Donc je suis pas du tout contre ces outils là.
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Après voilà j'essaye aussi de de de de m'écouter et de me faire
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confiance, ce qui est pas forcément évident.
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Mais voilà c'est c'est plus évident à 32 ans que à 20 ans
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quand on est un peu plus foufou et que on a du mal à à bien se
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connaître. Donc voilà, je pense qu'il y a
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aussi des étapes dans la carrière et on avance un peu
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petit à petit quoi. Ouais comme tu disais au fur et
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à mesure des des saisons, je pense que t'as développé un peu
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une connaissance de de soi qui qui permet d'avoir un de
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vraiment ressentir. Par exemple si t'es fatigué, je
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pense que t'as pas besoin que la montre te dise que t'es fatigué,
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t'es capable de le ressentir, que tu es fatigué et que ces
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outils là tu vas plus les les utiliser en en analyse un peu
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long terme. Et du coup ?
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Au global, que ce soit récupération ou entraînement, si
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tu te compares bah ton toi de bah d'aujourd'hui à ton toi d'y
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a 5 ans. Qu'est ce qui a le plus changé
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au niveau de ta manière ? Bah soit de t'entraîner ou
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d'aborder l'entraînement et bah et le triathlon en général.
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Ouais bah déjà pour ce que tu disais des des sensations de
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fatigue, il y a quand même des moments où je dis à mon coach,
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est ce que c'est normal que je sois fatigué là ?
19:01
Est ce que tu penses qu'il faut quand même continuer à en
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remettre ou est ce que je devrais lever le pied parce que
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là je suis vraiment fatigué ? Donc tu vois c'est aussi un
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échange que j'ai avec ce coach et je me rappelle c'était à font
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romeu, je lui disais mais là je commais là je vraiment à être
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fatigué. Il me disait non mais là c'est
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normal que tu sois fatigué, genre accroche toi encore un peu
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en fait c'est le but de bosser sur cette fatigue.
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Il me dit par contre il y a des moments où si tu me dis que tu
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es fatigué, bah là on lèvera le pied parce que c'est des moments
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où je veux pas que tu sois fatigué pour pouvoir passer des
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séances un peu plus intenses ou ce genre de choses tu vois.
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Donc il y a quand même un échange avec mon coach et moi je
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serais pas capable de m'entraîner tout seul en fait
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justement parce que j'ai besoin d'avoir un du recul et d'avoir
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une personne externe qui m'aide à à confirmer mes mes sensations
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ou pas. Donc voilà, il faut que je sois
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capable par contre de moi de m'y exprimer.
19:40
Et après la fin de ta question, je me rappelle plus du coup
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exactement ce que c'était. C'était surtout sur, bah qu'est
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ce qu'il y a le plus changé dans ta manière de t'entraîner qu'on
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parle du ton toit d'aujourd'hui à ton toit d'il y a il y a 5
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ans ? Bah je pense qu'en fait à
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l'époque, j'étais un peu buté. Tu vois, on me disait faut que
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tu roules 2 h, je voulais faire 2 h 0 0.
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Si je faisais un peu moins, je tournais autour du parking pour
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pour continuer et ou si j'étais cuit, bah je le faisais coûte
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que coûte. Tu vois où ?
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Sur les périodes de Noël, on me donnait un entraînement,
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j'allais le faire. Je me je me fatiguais de ouf et
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tout et au final tu le payes forcément après.
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Et là maintenant ça je l'ai compris qu'en fait chaque
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entraînement c'est pas forcément indispensable en soi.
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Que tu peux zapper un entraînement ou le réduire ça
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changera pas grand chose, même quasi rien et au contraire t'es
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souvent gagnant à la fin. Et j'ai eu l'expérience YAYA2
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semaines où y avait le regroupement fédé et justement
20:31
je disais à mon coach, j'écoute, là je connais ces regroupements,
20:34
c'est toujours des moments où t'as des réunions et du coup Tu
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t'entraînes un peu le soir. Et en fait un fonctionnement qui
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est différent de celui que j'ai. Et je lui dis franchement, là je
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préfère en faire moins parce que sinon je me connais, je vais
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tout faire, je vais me mettre la tête dans le guidon et quand je
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vais rentrer chez moi, en fait je vais avoir besoin de 3 jours
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de récup pour me remettre de ce de de ce truc là alors que là la
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priorité de ces de ces 3 jours de regroupement c'est pas
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l'entraînement. Je préfère lever un peu le pied
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et au moins quand je reviens chez moi, Ben on peut repartir
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direct du bon pied et y aller tu vois.
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Et ça c'est quelque chose que auparavant j'aurais pas
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forcément fait, j'aurais foncé tête baissée et.
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Je serais tombé maladeur autour, je me serais blessé ou
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finalement tu perds toujours du temps à vouloir en gagner un peu
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avant quoi. Donc ça c'est quelque chose
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quand même que que qui m'a que j'ai bien changé et et je me
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suis rendu compte que finalement ouais une séance c'est pas la
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mort tu vois et et c'est c'est pas grave si tu la fais pas
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quoi, c'est mieux de la faire, mais si t'as pour X ou y présent
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tu la fais pas et Ben c'est qu'en fait c'est pas grave quoi
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et tu en seras pas moins fort à la compète ou le jour d'après.
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Et dans ta manière de courir en course, y a des trucs qui ont
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changé entre entre toi d'y a 5 ou 10 ans et et aujourd'hui YA1
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peu plus de lecture, plus de recul qui va aussi avec la
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maturité dont tu parlais là ou ou tu restes à peu près le même
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profil. Non, ça je pense que je reste à
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peu près le même profil. J'ai de la chance, j'ai toujours
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eu une bonne lecture, notamment en natation, ce qui m'a toujours
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permis de bien m'en sortir alors que je suis pas forcément le
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meilleur nageur en bassin. Mais analy.
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Je m'en suis toujours bien sorti parce que j'ai une une bonne
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lecture. Après je suis toujours pas un
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fin stratège notamment dans les fins de course où j'ai souvent
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tendance à mener un peu et à me faire piéger à la fin.
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Et pour la première fois fin de saison dernière j'ai réussi à à
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pas me faire avoir parce qu'en fait dans ma tête je suis pas un
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bon sprinteur final et par contre j'ai un bon train donc
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j'essaie de de fatiguer les gars au train.
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Sauf que dans les pieds c'est toujours plus facile et les gars
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ils auront toujours les ressources pour t'attaquer à la
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fin. Donc pour la première fois j'ai
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essayé une tactique différente qui a été payante.
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Donc comme quoi il est jamais trop tard pour pour évoluer et
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changer de stratégie sur sur certaines choses donc.
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Mais j'ai toujours pas trop réfléchi avant la course.
22:39
J'ai toujours essayé d'être d'avoir cet instinct pendant la
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course et de sentir les choses en général je les sens plutôt
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bien mais voilà, il y a toujours du travail, notamment pour ces
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fins de courses ou parfois du placement en vélo ou ou je sais
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pas forcément le le mieux mais. Je suis pas j'ai j'ai, j'ai pas
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changé grand chose en fait parce que j'ai toujours couru à
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l'instant j'ai l'impression. Et puis comme en triathlon il y
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a pas une, il y a pas trop de tactique d'équipe.
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Bah en fait c'est plus compliqué de mettre des choses en place à
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part tenter des choses, vouloir partir à vélo ou vouloir pas
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passer à vélo, et cetera, mais c'est plus compliqué de mettre
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des tactiques en place que que dans le vélo par exemple.
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Donc voilà, c'est je pense, c'est pas mal de sentir bien les
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choses soi-même et de de se faire confiance sur le moment
23:20
quoi. Du coup, tu te fais beaucoup
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confiance sur la, sur les sur la course, que ce soit sur je pense
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avant d'aborder la course, tu as confiance tes capacités.
23:31
Qu'est ce que tu conseillerais aux aux amateurs qui ont souvent
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tendance à à stresser, à à remettre un peu en en en cause
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leurs capacités avant le départ ?
23:39
Bah alors ? Là on dirait que j'ai beaucoup
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confiance mais en fait pas du tout et c'est un des gros points
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que que j'essaie de travailler justement parce que bah c'est
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pas évident d'avoir confiance avant avant les compètes.
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Bah c'est toujours stressant en fait une compète et puis tu tu
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sais jamais comment tu vas répondre et justement il faut
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réussir à se faire confiance et à se dire que tu t'es bien
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entraîné et que tu as fait le Max et voilà.
24:00
Mais c'est jamais évident et je pense que je perds aussi pas mal
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d'énergie à cogiter avant la course.
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Et ce qui est par contre ma une qualité c'est que sur la course
24:08
j'arrive un peu à switcher et à pas penser à tout ça.
24:11
Tu vois ça j'y pense beaucoup avant la course où je suis pas
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forcément très confiant, mais sur la course j'arrive à être
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dans un autre mood et ça je pense c'est une une force.
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Mais voilà, sinon il faut réussir à se dire que bah en
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fait il faut faire confiance à son entraîneur, faut pas
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regarder juste la séance qu'on a ratée, mais il faut regarder
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l'ensemble de toute la saison et de tout ce qu'on a réussi à
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faire à l'entraînement. Et finalement si t'as été
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régulier, bah voilà faut réussir à à se faire confiance et à se
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dire que ça ça va aller et mais si tu commences à avoir peur et
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ça c'est c'est parfois mon cas. Si tu commences à dire que tu
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vas pas y arriver ou quoi, c'est c'est compliqué d'aborder la
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course dans dans ce dans ces moments-là et.
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Et je l'ai bien senti en fin de saison en fait où je suis
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repassé sur des coupes du monde mes dernières courses donc le
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niveau inférieur des WTCS et là en fait naturellement j'ai
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beaucoup plus confiance en moi parce que je me disais que voilà
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mon niveau sur Coupe du monde c'était l'avant, c'était le
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podium. Et en fait du coup j'abordais
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les courses complètement différemment de sur les WTS où
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j'ai tendance à m'en faire une montagne.
25:11
Et en fait Ben ça se passe beaucoup mieux et tu perds
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beaucoup moins d'énergie avant quand t'as conscience quoi ça je
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m'en suis rendu compte. Donc maintenant mon but c'est
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d'essayer de le retranscrire sur les WTCS même si sans me dire
25:20
que mon niveau sur WTCS c'est de faire des Podiums, Ben voilà
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d'essayer d'avoir plus confiance en moi et d'aborder ces ces
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courses en en me disant que Ben j'ai fait du bon boulot à
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l'entraînement et que voilà Ben y a pas.
25:31
Si j'en suis là c'est que la Fédé croit en moi.
25:32
Donc en fait je suis pas là par hasard et c'est que j'ai mérité
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d'être là. Et normalement j'ai le niveau
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d'être aux avant-postes en tout cas.
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Pas premier, mais aux arts postes.
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Donc voilà, il faut que j'arrive un peu à switcher cette
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mentalité quoi. Et la préparation mentale, c'est
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un truc que tu as déjà travaillé, que tu travailles en
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solo via la Fédé, t'as des choses à disposition là-dessus,
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c'est un sujet que tu sur le travail.
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Ouais Ouais ouais, ça fait longtemps que j'ai essayé de
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mettre ça en place. Enfin longtemps.
26:00
Ça fait quelques années que j'ai mis ça en place.
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Après moi j'ai ça a pas toujours porté ses fruits.
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J'ai j'ai du mal souvent je fais.
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Quelques séances fructueuses avec quelqu'un et puis j'ai
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l'impression un peu de tourner en rond.
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J'ai du mal à me réinventer, à trouver des des, des, des axes
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de travail et alors que je sais que c'est très important et que
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c'est très utile. Notamment je te parlais de
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confiance et que j'en avais pas forcément autant que ce que je
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te montrais là, mais en tout cas avant les courses, que j'en
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avais pas forcément beaucoup, que je doutais beaucoup et c'est
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quelque chose que j'ai encore envie de travailler.
26:32
Mais j'ai du mal à me sentir à l'aise et à être vraiment.
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À sentir ce travail utile bien que je sache qui qui l'est.
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Mais voilà j'ai peut être que j'ai pas trouvé la personne qui
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me convenait à long terme et que je trouve des personnes qui me
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conviennent plus sur quelques séances.
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Donc voilà je suis pas, je suis plutôt pour essayer de continuer
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ce travail mais voilà j'ai pas encore réussi à à bien
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l'approfondir mais je pense que c'est très utile ouais et que
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notamment pour les gens qui ont pas forcément très confiance en
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eux, Ben c'est un super, un super outil quoi.
27:04
OK, donc y a encore pas mal de pas mal de leviers, même à ton
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niveau, pour pouvoir encore passer passer quelques steps en
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parlant de de de leviers, est ce que le triathlon longue distance
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c'est quelque chose qui qui t'attire ?
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Ouais, carrément. Alors moi c'est un projet que
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j'ai en fait, ça m'a toujours attiré.
27:24
En plus, je pense que j'ai des bonnes capacités pour ça parce
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que j'ai je suis plutôt performant dans dans tout ce qui
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est aérobie et pas forcément. Tout ce qui est un peu effort
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Max donc je pense que ça peut convenir à mes capacités.
27:37
Après là je suis quand même dans le projet Los Angeles et en fait
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j'ai envie d'aller quand même au bout de ce projet parce que je
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trouve que c'est c'est un beau projet et c'est toujours
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gratifiant d'être un équipe de France.
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Et en plus avec l'équipe de la police nationale c'est je suis
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aussi dans cette équipe en vue des Jeux olympiques, ce qui
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pourrait pas être le cas sur longue distance.
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Donc actuellement en fait je suis payé pour faire du court
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distance donc pour ces. Pour plusieurs raisons, j'ai
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envie d'aller au bout du projet à Los Angeles, aller le plus
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loin possible. Si maintenant ma place est prise
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par des plus jeunes ou par d'autres qui arrivent et que
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voilà je suis un peu poussé en dehors de de ce projet
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olympique, bah ça me plairait, ça me plairait de d'essayer de
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faire du long en tout cas de voir ce que ça peut donner parce
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que peut être que là je pense être pouvoir être performé, peut
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être que ça sera pas le cas parce que bah c'est quand même
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un peu différent. Il y a d'autres paramètres qui
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rentrent en jeu, beaucoup de matériel, le positionnement, la
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nutrition encore plus importante que de surcrote distance.
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Donc voilà à voir si j'arrive à les maîtriser.
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Mais en tout cas, c'est quelque chose que j'ai envie de faire.
28:35
Et en plus, je pense que enfin, on le voit en tout cas dans les
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autres athlètes, on peut continuer un peu plus longtemps
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sur longue distance. En tout cas, souvent les
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athlètes ont plus de 30 ans, même si maintenant certains
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commencent par le longue distance, mais en tout cas plus
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de 30 ans. Il y a beaucoup d'athlètes qui
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font du long et après les les Jeux olympiques, on voit toutes,
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toutes pas mal d'athlètes aussi passer sur toute une génération,
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passer sur longue distance. Donc bon, c'est quelque chose
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qui me tente. Et puis on verra, on verra ce
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que ça donne. Mais en tout cas j'ai j'ai bien
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l'ambition d'en faire avant la fin de ma carrière, OK ?
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Donc là pour le moment, focus 2028 et Los Angeles on parlait
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un peu en intro de des différentes étapes pour aller
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jusqu'à Los Angeles et pour espérer faire partie de des
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titulaires des 3 titulaires probablement de l'équipe de
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France. Ça ressemblera à quoi une une
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saison 2026 idéale pour toi ? Tu nous le disais, gagner un peu
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en régularité au plus haut niveau.
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Ouais Ben c'est ça en fait. Moi dans l'idéal j'aimerais bien
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déjà première étape, ça serait me qualifier pour la finale,
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donc il faudrait que je fasse un top 8 sur une course sur 1WTCS
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distance olympique, donc ça sera pour le moment Yokohama ou
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samarcande. Donc voilà ça ça serait déjà la
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première étape des validés qui m'amènerait ensuite à pointer
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les draps. Donc la finale du WTCS ça ça
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serait déjà une bonne chose de faite.
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Et après Ben voilà réitérer des top 10 plusieurs fois dans la
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saison et moi j'ai dans un coin de ma tête de de finir dans le
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Top 10 mondial donc top 10 du du du classement mondial.
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Ouais à la à la fin de la saison 2026 ça ça serait 1 1 objectif
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que je me fixe, je pense en être capable, voilà si je gagne en
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régularité maintenant les autres sont forts aussi donc c'est
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jamais acquis et et il va falloir bien se présenter en
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forme sur les courses quoi. Mais voilà ce serait l'objectif
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et puis. En fait, si j'arrive déjà à me
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qualifier à la finale, je pense que ça me permettra aussi de
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rester dans le projet Los Angeles parce qu'en fait voilà
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la fédé, là on est loin de de Los Angeles donc on est pas mal
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d'athlètes dans le projet. Je crois qu'on est 8 garçons et
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puis voilà à la fin il en restera que 3.
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Donc au fur et à mesure des années ça va réduire, il y en
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aura peut être un ou 2 qui va rentrer en cours de route mais
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ça sera quand même plus compliqué.
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Donc voilà, au fur et à mesure des des années il va y en avoir
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qui vont qui vont sûrement bifurquer et puis j'espère que
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je serai le dernier à bifurquer mais.
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Mais voilà, ça serait si ça peut se passer comme ça, ça serait
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top quoi. Et justement, la saison 2026,
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elle commence sur quel WTCS pour toi ?
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Alors pour l'instant je suis pas encore sûr sûr de de mes
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premières courses. Ça sera soit la Coupe du monde
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de Lanzarote, soit la WTCS d'Abu Dabi.
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Mais après ce qui sera sûr c'est que je ferai la WTS de
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Samarcande et je devrais normalement courir pas mal de
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WTCS dans la saison. Donc voilà je vais avoir des
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belles opportunités. L'année dernière j'ai un peu
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sauvé ma saison en faisant 1/5 à Fréjus, ce qui m'a permis de
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rester sur WTSS cette saison, ce qui n'était pas gagné vu le
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début de saison que j'avais fait.
31:31
Donc voilà, j'ai j'espère que je vais continuer sur cette lancée
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et que je vais pouvoir, Ben voilà, rester dans dans dans
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cette dynamique et sur le circuit international.
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Et justement là-dessus tu disais je vais essayer d'en faire pas
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mal. Il y a c'est quoi l'arbitrage
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entre en faire un maximum pour Ben prendre de l'expérience au
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plus haut niveau et. Discuter ce genre de enfin la
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crème de la crème des compètes internationales et la fatigue
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que ça peut engendrer. L'arbitrage l'ai plutôt sur en
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mettre un peu plus pour essayer de d'accumuler ce genre de de de
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rendez-vous de très haut niveau. Bah en fait moi j'en ai quand
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même déjà fait pas mal, donc de l'expérience finalement j'en ai
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déjà acquis pas mal donc le but ça sera pas forcément de de
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toutes les faire. Déjà pour plusieurs raisons
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c'est que là comme je te disais on est 8 gars à potentiellement
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être sur identifiés par la FD pour potentiellement courir sur
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ce circuit et en fait il y a que 5 places par WTCS pour les
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Français. Donc voilà il y a aussi un ordre
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de priorité. Moi actuellement je suis pas
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prioritaire parce que bah j'ai pas fait une super saison
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l'année dernière donc voilà je vais aussi devoir essayer de
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reprouver que j'ai ma place sur toutes les courses.
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Voilà il y a aussi cette question qui se pose un peu de.
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Bah ça va un peu tourner entre les les autres Français et après
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en fait moi maintenant si je me présente sur WTCS, la plupart du
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temps ça sera pour performer, ça sera pas juste pour prendre de
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l'expérience, prendre de l'expérience.
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C'était le cas YAYAYAYA34 ans et c'est le cas pour les pour les
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jeunes qui ont une vingtaine d'années quand ils vont sur WTCS
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tu vas pas leur demander de direct de faire un top 10 parce
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que voilà c'est de l'apprentissage.
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Moi maintenant cet apprentissage on peut dire que que je l'ai
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fait et maintenant si je vais sur une course c'est c'est pour
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être. Performant et c'est ce qui m'est
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aussi demandé par la Fédé parce que bah voilà, ils estiment
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comme moi que voilà l'expérience je me la suis faite et qu'il
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faut que je j'arrive à être performant donc donc voilà et et
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dans l'idéal j'aurais bien aimé pouvoir sélectionner et choisir
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mon calendrier pour éviter certains longs voyages et tout
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ça maintenant. Bah comme j'expliquais, je suis
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pas forcément maître de tout ce que je peux faire étant donné
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que. Bah voilà, il y a des il y a des
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priorités données par la Fédé donc je vais peut être être.
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Obligé de faire l'impasse sur certaines et de devoir aller sur
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d'autres que j'aurais bien aimé ne pas faire.
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Mais voilà, c'est le jeu aussi. Et puis à moi de montrer que Ben
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je regagne ma place et que je peux être plus maître, plus
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maître de mon calendrier à l'avenir.
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Donc voilà, c'est aussi le jeu. J'ai j'ai pas été terrible
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l'année dernière, à moi d'être cette année pour pour avoir
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toutes les cartes en mois pour choisir mon calendrier à
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l'avenir quoi et. J'imagine qu'il y aura aussi un
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double enjeu, ça va être de de gérer un peu aussi les périodes
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de de forme puisque c'est compliqué d'avoir un pic de
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forme. Qui dure dès dès le mois de dès
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le mois de mars jusqu'à jusqu'au mois d'octobre.
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Donc j'imagine que bah le fait de de d'avoir au final Ton ton
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calendrier de course qui va se décider petit à petit, ça va
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aussi t'aider à déterminer tes périodes de charge et de
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décharge. Ouais c'est ça.
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Après comme je te disais là il y a l'objectif du début de saison
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de faire top feat sur une double TCS donc soit yokoma soit ça
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marquante. Donc déjà ça va être.
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Je pense la le moment de l'année où il va falloir que j'arrive
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très en forme donc ça après je fais confiance à mon coach.
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Moi je je me sens pas capable de de de me préparer tout seul donc
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c'est pour ça que je laisse quand même les les les cartes en
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main pour mon coach de de de voilà de de me mettre bien en
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forme pour ce moment-là on détermine 1 1 calendrier de
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courses ensemble et ensuite on détermine des des courses un
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peu. Prioritaires même si elles le
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sont toutes, mais des courses où il faut vraiment mettre la balle
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au fond et donc ça sera sur une aussi 2 courses et ensuite
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probablement le 2e pic de forme sera si je suis qualifié, si je
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suis sélectionné par la France sur la finale, la pointe et
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vedra quoi. Donc ça sera l'autre, l'autre
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course importante avec probablement un stage en
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altitude pour la préparer. Voilà sûrement aux alentours du
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mois de juillet, août quoi. Mais ça voilà, ça va dépendre un
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peu du disons que ma fin de saison va va dépendre un petit
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peu aussi du début de saison quoi.
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Si si j'arrive à être performant bah voilà ma fin de saison
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s'éclaircira et si je suis un peu moins performant elle
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s'assombrira un peu ou s'assombrira totalement et
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auquel cas je je passerai peut être sur de longues distances
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plus tôt que prévu mais ça c'est le plan, j'espère qu'il se
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passera pas. Mais voilà j'ai dans tous les
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cas j'ai un plan en tête et un plan qui qui me va et qui me
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donne envie de continuer. Donc c'est c'est ça qui est
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aussi confortable quoi. Ok et du coup on voit que tu as
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tu as plusieurs plans en tête. Moi j'aimerais juste parler
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d'un, d'un d'un dernier plan. C'est l'après carrière, comment
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est ce que tu l'envisages ? Est ce que tu comptes continuer
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à rester dans le dans le triathlon même dans 10 ans ?
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Ou alors est ce que au niveau professionnel comment ça se
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passe avec la avec la police nationale notamment ?
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Alors avec la police nationale, il y a moyen de passer des
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concours en interne. Alors voilà, j'ai pu découvrir
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un peu les les métiers de la la police là lors d'un stage
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d'immersion super intéressant. Au mois de décembre donc, j'ai
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j'ai été dans un commissariat et j'ai fait un peu l'émission de
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divers services. J'étais avec la bac, j'étais
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avec la police secours. Enfin j'ai fait tout plein de
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choses, des interventions hyper intéressantes et assez musclées
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pour certaines et ça m'a permis de découvrir des.
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J'ai été aussi avec la police judiciaire donc ça m'a permis de
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découvrir plusieurs facettes de la police que je connaissais pas
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forcément. Après maintenant je me ferme
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aucune porte, pourquoi pas après maintenant mon expérience est
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la, la plus grande partie de ma vie et c'est le triathlon et je
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pense aussi avoir. Des compétences très pointues
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dans le triathlon que j'aimerais mettre en avant et que
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j'aimerais bah utiliser pour mon après carrière.
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Donc dans l'idée j'aimerais rester quand même dans dans le
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monde du Triathlon parce qu'en fait moi j'ai je me suis arrêté
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à la licence à l'université donc je pense pour compenser aussi
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les diplômes que j'ai je n'ai pas forcément.
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Bah j'aimerais bien les compenser par cette expérience
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pointue et cette expertise pointue que j'ai dans le
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triathlon. Après probablement il faudra que
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je passe des formations, je sais pas si je veux être c'est pas
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forcément le plan, mais si je veux être entraîneur, Ben y a
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quand même aussi des choses à faire pour être dans la
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légalité, donc que je serai forcément obligé de faire.
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Mais voilà, pour l'instant le but ça serait de rester dans le
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triathlon. Dans quoi exactement ?
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Je sais pas, pas forcément du coaching, mais voilà, ça serait
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de rester dans ce milieu là qui me plaît aussi, où j'ai des
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contacts, où je connais du monde, où j'ai Ben finalement
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une grande partie de ma vie quoi.
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Donc c'est c'est Ce que j'aime le plus, c'est.
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Et sortir de ce milieu là je pourquoi pas mais pas forcément
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quoi. En tout cas je pense pas en être
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dégoûté et j'en je pense pas que j'en serais dégoûté à la fin de
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ma carrière au point de me dire Ouais je veux-je veux plus en
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entendre parler, je veux passer à autre chose quoi je je
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voudrais arrêter ma carrière en étant fier de ce que j'ai fait
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en étant voilà pas frustré en me disant Bah voilà j'ai encore des
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choses à faire dans le triathlon mais différemment et et j'ai pas
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de regrets je veux pas fermer la porte et et clore ce chapitre
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quoi. OK, très intéressant parce que
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normalement il te reste encore ouais quelques années pour y,
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pour y réfléchir et pour qu'il et tout ça.
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Ouais Ouais après ça va vite hein.
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Tu sais souvent là sur les startistes maintenant en courte
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distance, je suis un des plus âgés.
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Avant, avant ce qui me sauvait en équipe de France, c'est qu'il
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y avait Charles corps et maintenant c'est moi qui ai ai
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pris la relève du du doyen. Même si Dorian et Léo sont sont
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un peu plus performants que moi et ils sont plus jeunes.
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Et maintenant je me retrouve avec des gars, même à
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l'entraînement, qui ont 15 ans de moins que moi et qui me
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titillent bien et qui m'aiment souvent sur les séances me font
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bien mal. Donc c'est c'est marrant parce
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que bah voilà, y a une différence d'âge qui est un peu
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gommée et parce que en fait on fait tous la même chose, donc on
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a aussi les et la différence d'âge se voit pas forcément
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énormément quand on s'entraîne ensemble.
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Parce que bah on a des sujets en commun avec le triathlon, on
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connaît un peu les mêmes personnes et tout, donc ça c'est
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cool, ça gomme un peu les différences d'âge.
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C'est vrai que parfois Ben je me rends compte, je me dis Ouais
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putain c'était YAYA15 ans, non y a 12 ans j'avais leur âge, ouais
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ça ça me remontait y a longtemps donc finalement le ça passe
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assez vite et puis Ben il me reste pas non +10 ans de haut
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niveau devant moi. Je pense que je suis assez assez
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lucide pour me dire que voilà, déjà si j'en fais encore 5 ans,
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si j'arrive à à en vivre encore pendant 5 ans, ça serait super
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de pousser jusqu'à 37 ans et j'aurais eu une carrière longue
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et j'en serais, j'en serais fier et et pour l'instant en tout cas
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de ce que j'ai fait, je suis. Déjà content même s'il y a
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encore de belles choses à faire et et je pense que voilà il y a
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il y a des choses que j'ai pas atteintes et que j'aimerais bien
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faire, mais déjà avoir fait des double tests et tout je suis
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content donc. Mais si je peux continuer encore
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un peu à découvrir le longue distance c'est pas de refus.
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Ben écoute. On te souhaite, on te souhaite
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déjà de remplir le projet Jojo 2028 avant ça ce serait-ce
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serait-ce serait très chouette de pouvoir aussi performer à cet
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âge là, presque sur sur sur courte distance.
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Ce serait un bon signe aussi de de longévité.
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Et puis. Et puis pas le choix de la
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facilité non plus parce que on a aussi beaucoup d'athlètes qui,
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même avant leurs 30 ans, font le switch de passer sur longue
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distance sans avoir eu forcément le la carrière au niveau que tu
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as eu. Donc il y a ce truc aussi de
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d'avoir géré une carrière, d'être allé jusqu'au bout
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j'imagine. Si si tu arrives à aller jusqu'à
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jusqu'à Los Angeles. Après on a vu que tu vois
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Pierre, il a fait 6 meilleurs, 6 meilleurs résultats, il a gagné
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sa première WTCS à 33 ans, il fait 4 jeux, il avait 34
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Vincent, il était quand même encore performant jusqu'à
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pareil. Donc finalement voilà l'âge,
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comme dirait Kylian mbappé. Là je non, je sais plus
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exactement ce qu'il a dit, mais j'en.
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Parle pas. Mais voilà et et puis après je
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pense aussi. Ce qui fait que j'ai une
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carrière assez longue c'est que finalement je suis rentré un peu
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dans le circuit assez tard et j'ai pas forcément cette
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lassitude que d'autres peuvent avoir si t'as commencé les
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voyages longtemps et la pression à 20 ans.
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Bon bah voilà, quand quand t'as 32 ans ça fait déjà un paquet
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d'années que tu l'as subie et que tu subis les voyages, moi
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c'est un peu plus récent donc je pense c'est ce qui aussi me
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permet de de continuer et de continuer à aimer ça.
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Et puis aussi peut être que si j'avais pas intégré la police ou
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si j'avais pas intégré l'équipe de France, j'aurais basculé plus
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tôt tu vois ? Parce que je me serais dit Bon
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bah quand t'envie pas forcément comme j'ai envie de manière un
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peu plus sereine, c'est plus compliqué aussi de de de de
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s'acharner entre guillemets. Moi j'ai la chance de pouvoir
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faire ça assez sereinement et donc de me dire Bah voilà, tant
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que ça marche je continue et tant que j'ai surtout cette
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motivation, je continue sans avoir à me dire J'ai 30 ans et
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je dois habiter chez mes parents ou j'ai 30 ans et je peux pas me
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faire de plaisir parce que je gagne pas d'argent.
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Bah c'est plus compliqué tu vois.
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Donc je reste aussi conscient sur la chance que j'ai de de ma
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situation, même si voilà, on n'est pas des footballeurs ni
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des cyclistes hein, ça reste du triathlon et ça reste assez de
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la débrouille. Mais voilà, au moins je peux je
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peux avoir un appartement, je peux être autonome et ne pas
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demander à mes parents de m'aider et ça voilà c'est je
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considère avoir un comme un de vivre comme quelqu'un qui a un
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métier plus plus commun. Donc voilà c'est aussi la chance
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que j'ai et c'est aussi ce qui ce qui me donne envie de
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continuer quoi. Parce que finalement bah.
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C'est c'est mon métier, donc Voilà pourquoi arrêter ?
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Pour terminer, Tom, je te propose de passer à l'interview
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express. On a 10 questions.
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L'idée c'est de répondre le plus rapidement possible.
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Pas de piège mais on va en apprendre un peu plus sur toi
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avec ça. Et je commence avec la première
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question, c'est quoi ta séance d'entraînement préférée ?
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Moi, ce que j'adore, c'est les seuils longs.
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Les trucs un peu un peu chiants mais longs et en fait c'est là
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où je me sens le mieux et au bout d'un moment je passe un peu
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en mode robot et me fait grave plaisir.
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Donc en natation ça peut être je sais pas un 3*1000 SV1 à une une
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16 une 17 de moyenne et à pied à pied j'aime bien par exemple là
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un 3*100 km pareil à 3 30 de moyenne.
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Super Ouais, t'es prêt à passer sur le longue distance ?
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Il faudra faire 2 3 fois plus long, mais.
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La séance d'entraînement que tu détestes ?
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Ou alors je déteste les trucs justement, à l'inverse il
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parcourt et punchy tout ce qui est du cours distance en fait
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non mais par exemple début de semaine, là on a fait des trucs
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à fond en natation des 100 et des 150 et en fait ça m'angoisse
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avant la séance je suis déjà angoissé et et bah voilà comme
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je disais tout à l'heure, manque de confiance et ça fait que tu
43:19
foires ton truc. Bah manque de confiance, peur de
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l'entraînement ? Bah bien évidemment j'ai j'avais
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à peine commencé l'entraînement, j'avais déjà mal au bras, je
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sais pas pourquoi. Donc voilà ça, ça, ça
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m'angoisse. Tu choisis plutôt une victoire
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en WTCS ou un top 10 aux Jeux ? Ouais top 10 aux Jeux c'est
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stylé, ça veut dire que tu as fait les jeux déjà et après une
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victoire en WTS victoire je pense que il y a pas grand chose
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qui gagne une victoire quand même.
43:41
Donc victoire en WTCS. Ton idole en triathlon ?
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Il donne un triathlon alors ? Bah ouais, j'en ai quand même
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plusieurs, ce qu'a fait. Ce qu'a fait brandlee c'est
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c'était exceptionnel quand même, même si ça date un peu
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maintenant, mais après il a manqué un peu le passage sur
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longue distance. Donc moi j'aime bien les gars
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qui sont hyper complets, donc un blumenfeld j'adore parce que bah
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le gars il a eu un projet, il a été jusqu'au bout, il a eu un
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autre projet, il a été jusqu'au bout et en fait en plus bah
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c'est hyper intéressant la manière dont il fonctionne, il
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il il montre beaucoup ce qu'il fait des vidéos et tout sur ses
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entraînements donc j'adore ce ce genre de personne donc.
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Donc je sais pas si Women Field c'est mon idole parce que il y a
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aussi question de style dans le dans quand on idolarde quelqu'un
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et je dirais pas que c'est le gars le plus stylé mais en tout
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cas ouais frozeno ouais Froeno ouais c'est stylé aussi.
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Ouais c'est vrai ouais mais mais en tout cas des c'est un gars
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inspirant je trouve le mal fait ouais.
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Ouais. Qui impose le le respect avec
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tout ce qu'il a réussi à cocher quand même.
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Ouais. Puis sa détermination pareille,
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quoi. Le gars il a, il a, il a fait
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quelque chose et il a. Il a eu un projet olympique
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pendant 10 ans et il s'est dit, je vais être champion olympique
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à Tokyo et puis voilà, il a réussi à le faire quoi ?
44:59
Le truc le plus sous coté pour toi en triathlon ?
45:04
Bah le courte distance hein. Franchement quand il parle à un
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à un gars, la première chose qu'il ce qu'il dit c'est est ce
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que t'as déjà fait un Iron man ? Et si tu réponds non bah en fait
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il parle pas quoi. C'est rassurant de voir que les
45:15
pros comme nous amateurs, on a la même question de leur
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conduit, qu'on fait du triathlon et le truc le plus sur coté en
45:21
Triathlon. Ouais je vais pas dire de longue
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distance en vrai c'est pas surcoté, c'est bien mérité le
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truc le plus surcoté bah le Matos Hein, franchement c'est un
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peu surcoté hein. Franchement t'as des gars ils
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commencent le tri, ils vont te dire ouais je m'achète un vélo à
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15000 balles en pensant qu'ils vont être trop forts et en fait
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bah y a rien à faire hein, ça changera pas beaucoup par
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rapport à un vélo à 2000 balles hein.
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Même si même si forcément ça joue un peu.
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Ça je ça va être surpris hors co distance.
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Et d'ailleurs quand tu dis je disais le truc sous côté, le
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vélo en courte distance il est sous côté aussi pour ceux qui en
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ont jamais fait parce que on se dit Ouais les Triathlètes ils
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savent pas rouler les courtes distances et après finalement
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d'ailleurs ça change un peu maintenant que la plupart des
46:02
gars passent sur long et et défoncent tout sur long et on se
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rend compte que les triathlètes encore distance on n'est pas
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signé. La vélo c'est bon mais c'est un
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peu sous coté le vélo en en courte distance.
46:13
Quelle est l'épreuve que tu rêves de gagner un jour ?
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Bah la réponse un peu classique ce serait les jeux quoi.
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Mais après j'ai ça c'est la réponse un peu classique mais
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disons que les Jeux c'est pas un truc qui m'a fait rêvé depuis
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que je suis petit parce que je suis pas dans un environnement
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sportif et on m'a pas parlé de jeu depuis toujours.
46:30
Donc en fait pareil si je me qualifie pas à Los Angeles, faut
46:33
franchement c'est pas la fin du monde, pour moi c'est plus.
46:36
Bah voilà c'est c'est beau dans le projet Triathlon et c'est le
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plus haut niveau qu'on puisse avoir, mais il y a plein
46:40
d'autres courses que j'aimerais bien gagner, je vais avoir des
46:42
courses qui me font rêver. Rien qu'en France l'ambrahman
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moi je kiffe de ouf, j'ai déjà fait le court distance, y a le
46:47
half et et j'aimerais trop faire le full et l'ambiance elle est
46:50
dingue et une autre course que j'adore en France j'ai gagné 2
46:52
fois le court distance mais c'est le le trait de l'Alpe
46:55
d'Huez, franchement le long il me donne trop envie de le faire
46:57
et ça c'est une des courses que je rêve de gagner quoi parce que
47:00
moi j'adore déjà, j'adore la montagne, j'adore cette station
47:03
et et des fois où j'y suis allé moi je trouve que c'est la folie
47:06
quoi. Donc pourquoi pas y retourner et
47:09
franchement ça serait un une un bon kiff de gagner.
47:13
Et pour la petite histoire, embrun il y a je crois, en 2017,
47:16
il devait y avoir un GP à embrun.
47:18
Ouais, en août si je dis pas de bêtises pour pour ceux qui nous
47:22
suivaient déjà à cette époque là, c'était un des premiers
47:25
articles sur OPEN Tree. Je m'étais amusé à compter le
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les modèles et les paires de chaussures pour faire un
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recensement de ce qui était utilisé en d un.
47:35
Donc il y a. Il y a il y a presque bah
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presque 10 ans, je me souviens être sur le bord de la route.
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Mais ça a changé depuis à mon avis.
47:43
À l'époque ça devait être les Adidas, genre les les les Boston
47:47
ou les Tacoumi un truc comme ça et.
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Exactement. Et maintenant ça serait pas la
47:51
même chose hein ? Maintenant je pense ça serait
47:52
les ça serait d'autres modèles. Ouais.
47:55
Un jour de. Qui avait la plus légère et la
47:57
plus plate ? Et ouais mais alors c'est 2017
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tu penses ? Je pense que c'est plutôt hein.
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Je pense que c'est 2014 la victoire de Simon je pense.
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Non ou 2015 peut être je pense. La première fois qu'il y a eu le
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Grand Prix c'est 2014 et là c'était pas si bon.
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Et ouais faudrait vérifier mais je pense c'est 2015 je suis pas
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sûr. La personne qui a le plus compté
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dans ta carrière ? La personne qui a le plus
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compté, je pense que je sais pas si je peux dire une personne,
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mais je pense c'est plus un encadrement.
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C'est mon club parce que en fait j'ai commencé, j'y connaissais
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rien au triathlon, je savais même pas ce que c'était.
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Moi j'y suis allé parce que je voulais faire du vélo de route
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et en fait y avait pas de club à côté de chez moi.
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Et donc j'ai bifurqué sur le tri parce que Ben on m'a dit qu'il y
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avait du vélo de route dans le triathlon et en fait Ben j'ai
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tout appris au club à Poissy, j'ai commencé la natation avec
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eux, j'ai eu de la chance d'avoir des des super, des
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supers encadrants, des supers coachs et ensuite j'ai découvert
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le haut niveau avec la D un grâce à eux en étant en U203.
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Et en fait j'ai j'ai un peu fait toutes mes armes au club et je
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pense que voilà si j'ai eu une carrière c'est vraiment grâce à
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eux. Je pense que si j'avais commencé
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dans un autre club j'en serais pas arrivé là.
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En plus quand j'ai commencé Ben ils m'ont prêté tout le Matos et
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tout. Donc je pense que une grande
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partie en tout cas de ouais du début de carrière c'est c'est
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grâce à eux donc une personne en particulier.
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Ouais, y en AY en a plusieurs qu'ont compté j'en dirais.
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Y en a 3 à Poissy, c'est Boris gros, Greg gros et qui a été mon
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entraîneur et Thomas Bouteiller aussi qui a été un de nos
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premiers entraîneurs. Donc je pense que ouais, ils ont
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une grande part de leurs responsabilités dans dans mon
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évolution, même si après je m'en suis un peu détaché en en
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partant dans des groupes plus plus professionnels parce que
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bah j'avais plus le temps ayant arrêté les études et mais mais
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voilà, je pense que ça m'a bien propulsé en tout cas.
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C'est un dommage envers les envers les structures.
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Bah ouais, y. A énormément de gens qui donnent
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beaucoup de temps, c'est. Souvent un peu suppôté aussi les
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les clubs et ouais voilà c'est c'est souvent c'est souvent le
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cas. Franchement ils font un gros
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boulot et et puis c'est dur pour eux de de sortir des jeunes qui
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qui sont performants parce que bah ils ont quand même une masse
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de jeunes. Et puis en fait souvent dès que
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les gars commencent à être un peu performants, bah soit vont
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dans des structures fédérales, soit vont dans des plus gros
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clubs. Bah après si on a de la chance
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d'avoir d'être, que ça soit un gros club et.
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Et d'avoir des bonnes infrastructures.
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Donc voilà ça permet de de bien faire le taf, mais c'est sûr que
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c'est pas évident parce que Ben ils envoient du monde et ils en
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font des heures qu'ils comptent pas forcément.
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Ils en passent des weekends chez eux sur des compètes jeunes, des
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des califes, des trucs qui dans des villes qui sont pas dans des
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épreuves qui font pas forcément rêver quand tu regardes mais il
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faut passer par là quoi. Et puis de temps en temps il y
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en a un ou 2 qui sortent. Voilà 2 fois-ci il y a moi qui
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est sorti, il y a eu aussi Ben Jérémy Kindos qui est plus au
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club maintenant mais qui continue à faire du haut niveau.
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Voilà, on est quelques-uns à Léonie périault, elle est passée
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par Poissy et même par les infrastructures du club à un
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moment Cassandre elle a été à Poissy.
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Bon elle a pas, elle s'est pas entraînée à Poissy mais donc
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c'est un peu différent. Mais voilà, on est quelques-uns
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à être passés par vraiment les entraînements du club et puis à
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avoir continué quoi. Mais t'es sûr que c'est pas tous
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les tous les ans que ça arrive ? Mais voilà, de temps en temps et
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et puis c'est tant mieux. Tom, si t'avais un conseil pour
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un débutant ? Ben justement de se rapprocher
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de de d'un club parce qu'ils auront un bon encadrement.
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Et puis ils auront aussi des partenaires d'entraînement qui
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sauront leur donner des conseils et avec qui ils sauront se tirer
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la bourre. Et c'est toujours un peu plus
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sympa que d'être tout seul. Et puis on apprend aussi
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beaucoup de je pense de des autres dans des clubs qui en
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feront depuis un peu plus longtemps que ce fameux
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débutant. Donc je pense que se rapprocher
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d'un club c'est toujours une bonne chose.
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Et enfin. Si on avait.
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Un ou une triathlète à recevoir sur ce podcast, ce serait qui
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selon toi ? Alors moi moi j'aime bien le
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Matisse Margerier, je sais pas si vous l'avez déjà eu pour même
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s'entraîner avec lui et je trouve que c'est un super gars
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et il a pas eu un parcours facile aussi parce qu'il a
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traversé beaucoup de blessures. Il a tenté de faire une carrière
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sur courte distance mais ça marchait pas trop.
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Mais il a insisté. Puis finalement tout le monde
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lui disait mais mec passe sur longue distance, t'es trop fort
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et tout et il a fini par par y passer.
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Et puis finalement bah on voit le résultat, c'est quand même
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une belle réussite et il fait partie des meilleurs mondiaux en
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en longue distance et j'aime bien son parcours parce que
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c'est pareil, il s'est, il s'est acharné et pendant des années il
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a un peu galéré, il a vécu avec pas grand chose et puis bah il
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rêvait de faire du haut niveau j'imagine.
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Et puis bah là voilà, il est sur le devant de la scène et ça fait
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plaisir de voir. Te voir comme ça.
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Et il est resté très simple et moi j'adorais m'entraîner avec
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lui et et voilà. C'est toujours cool de voir
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qu'il fait des tas et donc voilà.
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Et bon, ça sera un plaisir de le contacter et puis surtout, on
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lui demandera son secret pour mettre autant de watts à vélo
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sur tessin. Ouais il a toujours mis des
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watts, mais c'est vrai que là c'est impressionnant hein, faut
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pas s'entraîner avec lui hein. Merci Tom, on est arrivé je
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crois au bout de nos questions. Est ce qu'il YA1 dernier mot
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pour pour conclure, un dernier truc qu'on a pas évoqué, c'était
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moi, c'était moi. Transmis non ?
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Ben merci à vous pour pour tous ces podcasts et pour ce que vous
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faites pour le triathlon. C'est c'est cool de d'avoir des
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passionnés aussi et qui donnent de leur temps pour pour ce sport
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donc ça fait plaisir de partager du temps avec vous et et puis
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plein de belles choses pour la suite.
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Et puis peut être qu'on se croisera, soyez beauté, je sais
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pas si vous viendrez mais peut être plus facilement.
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Ah l'Alpe du S si un jour je la refais peut être à Quiberon
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hein. Sur les WTCS de Quiberon c'est
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pas si loin exactement ou sur les grandes villes.
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Je sais pas si vous êtes aussi présents mais.
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Ouais ouais, ouais, de temps en temps, surtout dans l'Est, dans
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l'Ouest, pardon de la France. Donc ouais, ça nous arrive
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régulièrement donc on se fera un plaisir de venir te saluer à.
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L'occasion avec plaisir, avec plaisir.
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Merci beaucoup t'aime pour ton temps et j'espère que vous
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auditeurs vous aurez apprécié cet échange là.
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Merci William pour tes questions.
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Toujours bien orientée sur l'expertise et l'entraînement.
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Merci beaucoup et puis à bientôt, on se dit à.
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Bientôt salut tout le monde, salut.