Latest / Border Allein – Selbstführung für emotional intensive Menschen / Die Identitäts-Falle: Warum deine Vergangenheit deine Selbstführung blockiert (ADHS & Borderline Deep Dive)

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Die Identitäts-Falle: Warum deine Vergangenheit deine Selbstführung blockiert (ADHS & Borderline Deep Dive) · Border Allein – Selbstführung für emotional intensive Menschen

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Wer wärst du eigentlich, wenn du ab heute aufhören würdest, dich
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über deinen Schmerz, deine Vergangenheit oder deine
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Diagnosen zu definieren? Was bleibt übrig, wenn wir dir
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das Label Adas, Borderline oder emotionale Fehlbelastung für nur
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einen Moment wegnehmen? Mein Name ist Sven aka
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Borderline, meine Damen und Herren, ich bin ein systemischer
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Coach, dein Peer und Gründer der Borderline Akademie, zu finden
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unter www.borderline. De jeden Donnerstag um 18:00 Uhr
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geht es hier auf Spotify, youtube und allen anderen
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Plattformen um das wichtigste Fundament, vielleicht auch
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deines Lebens echte Selbstführung.
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Wir entschlüsseln, wie du trotz emotionaler Fehlbelastung einen
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Weg in eine gesunde Persönlichkeitsentwicklung
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findest. Welche massive Rolle deine
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Gedanken dabei spielen und wie du die Fäden deines Lebens quasi
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wieder selbst in die Hand nehmen.
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Und heute müssen wir einfach mal über eine der gefährlichsten
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psychologischen Sackgassen sprechen.
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In die du in deinem gesamten Leben quasi geraten kannst.
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Wir sprechen über die Identitätsfalle in dieser
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klassischen Persönlichkeitsentwicklung wird
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dir an jeder Ecke erzählt, du musst nur dein Verhalten ändern,
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du brauchst nur eine neue Routine, eine neue Gewohnheit.
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Morgens um 05:00 Uhr aufstehen meinetwegen und dann wird dein
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Leben perfekt. Ich sag dir als Coach, als
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systemischer Coach mit jahrelanger Coaching
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Praxiserfahrung, das ist so ungefähr die zweitgrößte Lüge
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dieses Marktes, du kannst dein Verhalten nicht langfristig
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verändern, solange dein inneres Selbstbild, deine Identität.
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Noch im Mangel und im Schmerz der Vergangenheit feststeckt.
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Du kannst kein neues Leben aufbauen, wenn du dich innerlich
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jede Sekunde als als beschädigtes Kind, als das Opfer
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deiner Emotion oder als der Unfokussierte Chaot siehst.
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Warum sich dein Gehirn aber dann paradoxerweise an dein eigenes
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Leid klammert, wie deine Gedanken dein inneres Drehbuch
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schreiben und wie du dich ab heute mental völlig neu
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programmierst, das rasieren wir jetzt in den nächsten in der
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nächsten. Ich hoffe, ich kriege eine
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Stunde zusammen und. Im nächsten Deep Talk dieser
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Folge, also lasst uns reingehen, lasst uns Nägel mit Köppe
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machen, Kopfhörer rein und los so, dann lasst uns mal ganz
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logisch und nüchtern ansetzen. Also noch mal herzlich
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willkommen, mein Name ist Sven aka.
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Borner allein und warum scheitern 95% aller Menschen,
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die versuchen, ihr Leben über keine Ahnung, neujahrsvorsätze
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Motivationsbücher, über Memes zu verändern?
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Weil die alle einen einen gemeinsamen Nenner haben, und
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zwar die Sätzen an der falschen logischen oder auf der falschen
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logischen Ebene an. Beim systemischen Coaching
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arbeiten wir mit der mit den sogenannten neurologischen
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Ebenen. Ganz unten steht deine Umwelt,
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wo du dich aufhältst und wo du lebst, mit wem du bist.
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Darüber kommt dein Verhalten, das, was du tust, darüber deine
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Fähigkeiten, das ist das, was du kannst und ganz oben und.
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Über den Glauben setzen da thront quasi die mächtigste
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Ebene von allen, deine Identität, dein Selbstbild.
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Und das ist die fundamentale Antwort auf die Frage Hammer,
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Wer bin ich eigentlich, wenn du jetzt versuchst.
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Dein Leben ist irgendwie wackelt der Tisch ein bisschen.
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Ich hoffe, man hört es nicht, dein Leben zu verändern, dann
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fängst du meistens. Beim Verhalten fängst du an, du
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nimmst dir vorab morgen keine Ahnung, plane ich meine Woche
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perfekt durch, ich schiebe nichts mehr auf ich ich ernähre
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mich jetzt clean, vielleicht werde ich Vegetarier oder
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Veganer. Und ich bleibe bei, egal was für
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Triggern bleibe ich komplett ruhig.
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Das ganze Schauspiel hält sie vielleicht 3 Tage durch und am
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vierten Tag kommt dann von mir aus ein ADHS Schub oder ein
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Borderline Trigger oder du crasht einfach nur, liegst auf
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dem Sofa prokrastinierst und alle.
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Gedanken, alle alten Gedanken sind wieder da, sind einfach
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wieder da. Warum passiert das?
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Weil dein Verhalten und deine Identität quasi nicht synchron
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gelaufen sind. Deine Identität ist wie der
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Thermostat in deinem eigenen Raum.
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Und wenn der Thermostat auf 18 Grad eingestellt ist und diese
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18 Grad stehen für dein Selbstbild, dann kannst du durch
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pures Verhalten die Temperatur auf kurzfristig 25 Grad
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hochheizen oder hochpeitschen. Nenn es wie du es willst.
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Du liest ein Buch, du bist motiviert.
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Aber da da die Identität immer noch auf diesen 18 Grad
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Raumtemperatur steht, wird dein, wie soll ich sagen, wird dein
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unbewusstes System alles dafür tun, diese Temperatur wieder auf
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die gewohnten 18 Grad herunterzukühlen.
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Das nennen wir im Coaching Selbstsabotage.
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Stell dir vor, deine Gedanken und deine Handlungen sind immer
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absolut treu. Zu dem Bild, das du von dir
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hast. Du kannst dich nicht langfristig
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anders verhalten, als du dich selbst definierst.
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Ist das richtig? Ja, das stimmt soweit.
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Quasi, wenn du dich als Versager definierst, wird dein Gehirn
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jede Verhaltensänderung als Fremdkörper quasi ich sag mal,
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abstoßen und jetzt kommen wir zu einem Punkt, der wird so ein
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bisschen ungemütlich, das habe ich in letzter Zeit so häufig
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fällt mir auf, dass ich immer wieder sage, jetzt kommen wir an
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einen Punkt, jetzt wird es ungemütlich, also zieht euch die
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Regenjacke an. Schneide euch den Hut an, obwohl
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Alter, wir haben 30 Grad draußen.
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Schwitzt hier in meinem in meinem kleinen Studio wie einen
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Verserker, aber ist egal. Draußen sind habe ich gerade
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schon gesagt, 30 Grad ist auch egal, so wie gesagt, jetzt wird
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es ein bisschen ungemütlich und jetzt einfach mal genau zuhören,
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ohne vielleicht innerlich sofort in ein.
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In ein Verteidigungsmuster zu verfallen oder sofort in die
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Verteidigung zu gehen, für ganz viele Menschen mit Adas,
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Borderline, traumatischen Erlebnissen oder Erfahrung oder
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also mit Traumata wird diese diese, diese, die Diagnose quasi
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und. Oder dieser chronische Schmerz
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irgendwann zu so einer ganz paradoxen Komfortzone?
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Warum? Weil eine Identität, die auf
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Schmerz und Einschränkungen, sage ich jetzt einfach mal
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basiert, dir einen gigantischen, aber auch unbewussten Vorteil
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verschafft, sie befreit dich. Von der vollen
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Eigenverantwortung in Bezug auf deine Zukunft.
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Guck mal, wenn mein inneres Drehbuch quasi lautet, ich kann
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ja kein stabiles Leben aufbauen, ich kann kein stabiles Business
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aufbauen, was weiß ich, ich kann keine stabile Beziehung
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aufbauen, weil ich adas habe als Beispiel, oder?
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Ja, wie gesagt, oder ich kann keine gesunde Beziehung
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aufbauen, weil ich borderline habe.
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Wie auch immer, dann ist das zwar ein sehr, sehr
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schmerzhaftes Ding, was man dann spürt, aber es ist konstant
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gewohnt und es fühlt sich extrem sicher an, es fühlt sich Safe
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an, das schützt uns quasi vor der.
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Angst vor einem echten Scheitern.
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Denn wenn ich versuche und scheitere, obwohl ich gesund
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bin, dann liegt es ja an mir. Wenn ich aber sagen kann, ey,
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meine psychische Fehlbelastung, die ist schuld daran, dann habe
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ich quasi, wieso ein Alibizettel von meiner eigenen Biologie.
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Ich habe, um das mal kurz einzuwerfen, die Tage irgendwann
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an Real gemacht, auf tik tok. Das war gar nicht provokant
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gemeint, kam aber so rüber, wo ich gesagt habe, ey, mir geht es
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ziemlich auf die Zwiebel, alle jammern rum, alle alle
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entschuldigen sich quasi durch ihre Krankheit, Krankheit, durch
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ihre Symptomatiken. Durch das, was sie begleitet,
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ja, und dann richtig antworten und auch unter die in die
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Kommentare sofort, ja wenn mein Teufel aber mich voll in der
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Hand hat und so weiter und sofort, das meine ich zum
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Beispiel mit dem Alibizettel euer System klammert sich an das
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Label, weil das Label, dass ihr habt das, das gibt euch eure
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Identität. Lieber bin ich der kranke,
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unverstandene Außenseiter, weil damit kenne ich mich aus und das
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könnt ihr auch perfekt spielen, oder?
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Das kannst du perfekt spielen, da weiß man quasi, wie die Welt
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funktioniert und wie gesagt, lieber bin ich der Kranke.
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Als dass ich das unbeschriebene Blatt Papier werde und die volle
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Verantwortung quasi als Chef meines eigenen Lebens übernehme.
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Guck mal Tipp 3. Ich habe einen neuen Tisch,
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irgendwie und jetzt ist alles noch nicht hier so wie ich, ich
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fühle mich doch nicht so, dann wackelt der noch so ein
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bisschen, also ich bin nicht so, na das ist na gut.
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Ich stütz mich mal hier ab und der wackelt immer noch.
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Der scheiß Teil gut und wahre Persönlichkeit beginnt an dem
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Tag an dem dir quasi bewusst wird, wirklich bewusst wird,
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dass deine Diagnose vielleicht eine Erklärung für bestimmte
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biochemische Abläufe in deinem Körper ist.
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Ja, das mag sein, aber sie ist niemals eine Entschuldigung für
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eine mangelnde Selbstführung in deiner Zukunft.
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Nie deine Vergangenheit erklärt, warum du heute hier stehst.
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Warum und vor allen Dingen auch wie du heute hier stehst.
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Aber deine Gedanken von heute bestimmen, wo du eventuell
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morgen ankommst oder welche Richtung du einschlägst.
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Aber wie genau wie genau steuern Deine Gedanken eigentlich dein
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inneres Drehbuch? Und das hat jetzt hier nichts
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mit Esoterik zu tun, sondern das ist tatsächlich Neurobiologie in
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deinem Hirn, in deinem Hirnstamm, in deinem Hirnstamm
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sitzt ein ganz winziges Filternetzwerk aus Nervenzellen,
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das nennt man das Rass, das heißt Reh.
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Retikuläres Aktivierungssystem ras retikuläres
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Aktivierungssystem dieses System ist quasi gleichzusetzen mit
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Können, vergleichen mit dem Türsteher eures Gehirnes und
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damit genau. Und in jeder einzelnen Sekunde
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prassen Millionen von Reizen auf dich ein.
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Und wenn dein Gehirn all diese Reize ungefiltert verarbeiten
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müsste, würde dein System in einer in einer Millisekunde
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wegen Überlastung kündigen. Das würde durchbrennen, also
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filtert dieses Rass. Alles heraus, was für dich nicht
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Überlebens oder nicht gerade in diesem Moment überlebenswichtig
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ist oder relevant ist. Und wonach entscheidet quasi
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dieser Türsteher, was wichtig ist?
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Nach deinen in dem Fall dominanten Gedanken und deinem
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Selbstbild? Ein klassisches Beispiel macht
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immer. Wenn du dich zum Beispiel dafür
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entscheidest, ein ganz bestimmtes Auto zu kaufen, sagen
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wir mal einen roten Golf. Rot ist ja die Lieblingsfarbe
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von mir nicht. Also du willst dir einen roten
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Golf kaufen, dann siehst du plötzlich an jeder Straßenecke,
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an jeder Kreuzung nur noch rote Pkws.
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Grundsätzlich erstmal warum? Sind haben die jetzt irgendwie
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über Nacht keine Ahnung aus Timbuktu oder sonst woher haben
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die jetzt 1000 oder Milliarden rote Autos importiert?
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Nee, aber du hast quasi deinem Rast das Signal gegeben, Roter
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Golf ist relevant für mich, also lässt dein Türsteher diesen Reiz
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durch, ich hoffe soweit. Einigermaßen verständlich
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erklärt und jetzt übertragen wir das auf deine Identität und
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deine Gedankenwelt. Mal wenn dein dominanter Gedanke
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über dich selbst lautet. Ich bin emotional fehl
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programmiert, Fehlbelastet mich versteht sowieso niemand und am
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Ende lassen mich alle im Stich, dann füttert dieser Gedanke.
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Dein Rass mit einem Suchauftrag dein Gehirn scannt deine Umwelt
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ab schwierig zu erklären also ja.
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Wie ein, wie ein, wie ein Suchhund, sage ich jetzt mal.
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Also dein Gehirn scannt deine Umwelt ab wie ein Suchhund, so
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kann man das, glaube ich, erklären und ausschließlich nach
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beweisen, die dieses negative Selbstbild dann auch bestätigen.
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Angenommen, wenn dir dein Partner eine ganz tolle,
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liebevolle Nachricht schreibt. Du dein Gehirn also bzw dein Ras
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aber auf auf Fokus Ablehnung gepolt hast, wirst du in dieser
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Nachricht das fehlende Emoji suchen und denken siehst du,
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hier ist irgendwas anders, der oder sie distanziert sich von
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mir. Wenn du zum Beispiel in der
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Geschäftswelt Arbeitswelt, im Business wie auch immer ein ein,
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ein Projekt abschließt und für dich erfolgreich abschließt,
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aber es kommt nur so eine minimal kleine Kritik, dann
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blendet dein Gehirn diesen Erfolg komplett aus und zoomt
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quasi so. Auf diesen einen kleinen
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minimalen Fehler oder auf diese, auf diese Bemerkung, auf diese
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Kritik und ihr denkt sofort oder es wird sofort gedacht, wo, ich
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wusste es, ich kriege es nicht hin und diese Gedanken in diesem
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Moment, die tun 1, die erschaffen deine Realität, weil
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sie steuern. Was du überhaupt wahrnimmst?
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Du erlebst nicht die Welt, wie sie quasi wirklich ist.
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Du erlebst die Welt, wie sie, wie du denkst, dass du bist.
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Ich erzähle mal eine kleine kurze Geschichte, so aus dem
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Coaching. Letztes Mal hatten wir einen
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Klienten, nehmen wir heute mal eine Klientin, nennen wir sie.
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Sarah Sarah kam irgendwann zu mir, also als diagnostizierte
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Borderlinerin emotional komplett ausgebrannt komplett und ihr ihr
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quasi ihr inneres Drehbuch oder ihr absoluter Kerngedanke über
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sich selbst war. Ich bin, wie soll ich sagen,
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eine emotionale Zeitbombe. Das heißt, mit dem Mikro geht
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mir mächtig auf den Zeiger hier. Ich hoffe so, ich bin eine
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emotionale Zeitbombe, ich zerstöre jede Beziehung, die mir
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wichtig ist, weil ich Verlustängste habe.
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Dieses Drehbuch hatte sie über Jahre wirklich über viele, viele
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Jahre. So perfekt geschrieben und
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verinnerlicht, dass das für sie Identität war, das wurde ihre
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eigene Identität. Und was ist dann passiert, diese
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Identität, quasi die. Nee, andersrum, die ihr
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verhalten so ihr Verhalten, folgte dieser Identität dann auf
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Schritt und auf Tritt, und sobald sie jemanden
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kennengelernt hat und einen neuen Mann oder wie auch immer,
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der wo es dann etwas näher wurde oder wo man sich nahe kam,
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feuerte ihr Kopf quasi ihr Rass feuerte den Alarm ab, Gefahr
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und. Ich bin doch eine Zeitbombe.
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Ich werde das zerstören und aus diesem Gedanken heraus fing sie
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an, unbewusst Situationen zu kreieren, die genau dazu
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führten. Sie spionierte im Handy, sie
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provozierte aus dem Nichts heraus sie.
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Heftige Streits zog sich tagelang eiskalt zurück, einfach
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nur um zu testen, ob sie verlassen wird.
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Einfach um zu testen, werde ich verlassen und sie hat quasi
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dieses System so lange unter Druck gesetzt.
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Bis der Partner dann tatsächlich irgendwann auch emotional am
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Ende war. Und jetzt wird jetzt wird jetzt
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ein bisschen, als ob ich die Geschichte so Ausschmücke oder
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Ausmale, und ich muss sie auch so ein bisschen abwandeln, aber
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in dem Moment, als dann wirklich dann so die quasi die Türen
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schloss fiel und der Partner weg war.
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Was glaubt ihr, was Sarah da gedacht hat, weinend, oder was
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hat ihr innerer Kritiker wohl gesagt?
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Siehst du, ich hab's dir doch gesagt, ich bin eine emotionale
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Zeitbombe, ich zerstöre alles und das.
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Ist eine, wie soll ich sagen, das ist quasi die Tragische,
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wirklich die tragische Perfektion dieser
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Identitätsfalle Sarah, die hat Recht behalten, aber oder zu
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welchem Preis zum Preis ihres eigenen Glückes und?
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Ich wäre kein guter Coach, wenn wir jetzt im Coaching dann an
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Beziehungstipps oder so was gearbeitet hätten.
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Ich habe auch nicht mit ihr daran gearbeitet, dass sie sich
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quasi besser kommuniziert oder besser ausdrückt, das wäre ja
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quasi nur die Verhaltensebene gewesen.
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Wir haben das Skalpell mal ganz oben angesetzt und ganz tief
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geschnitten, nämlich in oder bei ihrer Identität, wir haben wir
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bewusst gemacht. Oder wir haben uns in dem Fall
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gemeinsam bewusst gemacht, dass die Zeitbombe ein
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Schutzmechanismus ihres verletzten Systemes war.
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Aber das war nicht sie oder nicht sie selbst.
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Dann haben wir quasi ihr Drehbuch umgeschrieben von ich
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bin eine zerstörerische Borderlinerin zu ich bin eine
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Frau. Mit hochempfindlichen
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Nervensystem, die gerade lernt, sich selbst eine sichere Führung
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zu geben. Und irgendwann, als ich dieser
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Gedanke quasi in ihrer Identität verankert hatte, veränderte sich
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auch ihre Ras und. So peu a peu hat sie dann nicht
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nur überall diese, diese diese Ablehnung gesehen, sondern hat
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ihre Trier quasi als Signal verstanden, kurz mal eben
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nachzudenken, mal inne zu halten und heutzutage führt sie eine
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wirklich, kann man so sagen, Stinknormal stabile,
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tiefgründige Beziehung, und das nicht, weil Borderline so
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einfach weg ist. Nein.
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Es ist nicht auf auf magische Weise verschwunden, aber sie hat
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quasi aufgehört, sich von diesem Label Borderline ihre Identität
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diktieren zu lassen. So, jetzt kommt die Frage, wie
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macht ihr das bei euch konkret jetzt selbst?
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Wie programmiert man seine Software, seine Gedankenwelt?
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Und sein Selbstbild so um, dass die Selbstführung auf ein
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Premiumniveau steigt. Und dazu nutzen wir 3 Stufen,
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wie soll ich sagen, der Mentalen, nennen wir es, nennen
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wir es Kodierung, und das könnt ihr zum Beispiel heute ab heute.
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Schriftlich für euch selbst immer wieder durchlaufen, indem
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ihr einfach mal euch am Tag ein bisschen Zeit nehmt und ein
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bisschen in die Tiefe geht. Und auch hier gehen wir wieder.
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Ihr kennt das ja jetzt, das haben wir in der letzten oder
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vorletzten Folge auch schon gemacht, Stufe 1, die de
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Konstruktion des alten Drehbuchs, ich nenne das das
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selbst entlarven. Viele sprechen von dem Feind im
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Kopf. Nehmen wir das Sinnbild ruhig
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mal und den muss man benennen. Nimm dir einfach ein Blatt
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Papier und schreibt die Sätze auf, die dein innerer Kritiker,
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der quasi jeden Tag serviert, jeden Tag und stell dir die
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Frage. Wie lautet dein unbewusstes
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Label? Heißt es?
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Ich bin halt unzuverlässig oder keine Ahnung schusselig aufgrund
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meines ADHS es ADHS es Ich bin oder kann das heißen das Label
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ich bin emotional zu kaputt für ein ein besseres Leben
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sorgenfreieres leben, Erfolgreicheres leben whatever
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schreibt euch das ruhig ungefiltert auf.
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Und dann stellt ihr euch eine systemische Frage.
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Welchen sekundären Gewinn hatte ich bisher dadurch, dass ich
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geglaubt habe, diese Person, die er gerade aufgeschrieben hat, zu
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sein? Vor welcher Verantwortung hat
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mich dieses Label geschützt, das reißt einem so ein bisschen, wie
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soll ich sagen? Das reißt einem so ein bisschen
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die eigene Maske runter. Oder sagen wir anders, es reißt
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so ein bisschen die innere Maske vom inneren Saboteur runter, und
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ja, das kann durchaus auch schmerzhaft sein, aber so ist
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das. Jetzt kommen wir zum
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Linguistischen, zur zur, zur linguistischen Dissoziation,
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also quasi über frei übersetzt, der sprachliche Abstand.
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Ich tue mich immer schwer damit zu sagen, Hör ab sofort auf,
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aber ich benutze es jetzt mal. Hör ab sofort auf das Verb sein
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in Verbindung mit deinen Einschränkungen zu benutzen,
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wenn du sagst. Ich bin Borderliner oder ich bin
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depressiv. Dann machst du quasi diese,
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diese biologische Symptomatik zu deiner Identität, das
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verschmilzt mit dir, was ich es ist jetzt nur eine Möglichkeit
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von vielen. Grundsätzlich steht es natürlich
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jedem frei zu sagen, was er ist und keine Ahnung, aber wenn du
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jetzt zum Beispiel ab heute für dich selbst sagst.
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Ich habe Anteile von ADS oder mein Nervensystem zeigt jetzt
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gerade eine emotionale Fehlleitung oder Fehlbelastung.
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Was klingt besser, was klingt besser, ich bin borderliner oder
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ich bin adsler und. Oder ja, ich habe Anteile von
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ADS oder mein Nervensystem zeigt jetzt gerade eine emotionale
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Überbelastung. Der Unterschied daran ist
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einfach, du bist in dem Moment nicht die Krankheit, du bist
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nicht das Problem, du bist der Raum, in dem das Problem
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stattfindet und du bist dann in dem Moment der Chef.
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Und die Fehlbelastung ist quasi gerade ein unruhiger Mitarbeiter
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auf deiner. Keine Ahnung, in der Produktion
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so und das gibt dir im besten Fall so eine gewisse Art von
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Verführungsmacht zurück, Stufe 3 wäre dann das funktionale
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Identitäts oder die funktionale Identitätskodierung nichts
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anderes als das neue ich. Wenn man da von dem neuen Ich
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sprechen möchte. Es ist auch hier nur ein
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Beispiel, wie man es machen kann. 1 von ganz vielen also es
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ist hier nicht die ganzen Folgen, die jetzt hier seit seit
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Wochen laufen, sind nicht das Coaching, sind alles kleine
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Möglichkeiten, die natürlich auch jeder für sich selber
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irgendwie um basteln kann. Das neue Ich hat man ja erstmal
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gar nicht, also muss es definiert werden.
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Dabei ist es ganz wichtig, hier keine und jeder, der mich kennt,
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weiß ich hasse Affirmation. Ich halte da gar nichts von weil
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glaubt euch euer Hirn sowieso nicht, es ist so, also wenn du
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jetzt hochgradig unstrukturiert bist, sage ich jetzt mal und du
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dir ein redest, ich bin eine. Perfekt strukturierende
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disziplinmaschine Alter, dann lacht dein Hirn dich aus, das
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lacht, das lacht dich aus, das ist also quasi völlig utopisch
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und wie gesagt, dein Hirn glaubt dir kein Wort, arbeite
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stattdessen lieber prozessorientiert oder
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funktional oder und funktional. Formuliere es doch anders.
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Ich bin ein Mensch, der trotz eines manchmal fehlgeleiteten
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Nervensystems jeden Tag lernt, die Führung für sich zu
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übernehmen, oder ich bin die Person, die sich nach einem
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Rückschlag nicht mehr verurteilt, sondern resetten und
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weitermacht. Das sind Sätze, die euer Hirn
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als nachvollziehbar, als logisch akzeptiert.
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Und das ist quasi ein möglich neues Fundament für dein
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persönliches Ras. Aber damit das jetzt hier nicht
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nur eine nette Theorie für einen Podcast ist oder eine
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Eintagsfliege oder whatever das. Müssen wir es tatsächlich
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täglich trainieren? Einbrennen in eure
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Neuroarchitektur von mir aus, diese diese, wie soll ich sagen,
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diese neuronale Bahn, die man da legt, die entstehen nur durch
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intensive emotionale Verknüpfungen, durch permanente
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Wiederholung und. Einer zum Beispiel von den
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Impulsen, die ich auch in der Community ganz gerne in der
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breit Community, also in der Community border allein auf
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breit gerne mit gebe, ist diese so einfach eine 5 Minuten
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Routine für für den für einen guten Start in den Tag, sagen
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wir mal ja, also macht das doch einfach mal auf morgen früh oder
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heute noch, je nachdem man den Podcast los besser als morgen
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früh. So direkt nach dem Aufwachen,
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ohne vorher aufs aufs Handy geguckt zu haben, ohne gecheckt
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zu haben. Boah ey, wer hat mir
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geschrieben, wie viel whatsapp, wie viele e Mails keine Ahnung,
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ohne dass du dein Hirn quasi mit mit Reizen von außen flutest?
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So einfach Minute. 1 bis 2 hergehen und zum biologischen
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State Check machen. Einfach mal aufrecht auf die
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Bettkante setzen, Augen schließen, dreimal tief
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einatmen, das ist das, was wir hier über den vagus Atemzug,
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sage ich mal, was wir in der letzten Folge besprochen haben,
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zweimal kurz durch die Nase, ein lang durch den Mund ausseufzen
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ja, der Seufzer. Mal eben kurz den Körper ein
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bisschen spüren und sich Fragen ey, wo sitzt eigentlich heute
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meine Anspannung? Ist sie überhaupt da und nimmt
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sie dann einfach nur wahr, ohne sie zu bewerten?
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Ja, sie ist da in den Minuten 3 bis 4 oder und 4, wie auch
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immer, kommt quasi deine mentale Drehbuchausrichtung zum Tragen.
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Du kannst quasi hergehen und dein dein neues funktionales
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Selbstbild gedanklich oder auch laut aussprechen.
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Dieses, man nennt es führungssätze Ich bin der Chef
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meines Nervensystems, ich habe heute keine Ahnung, intensive
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Emotionen, aber ich bin die Person, die diese Emotion sicher
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hat oder sicher hält. Und dann stellt ihr euch einfach
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mal eine Situation so für 60 Sekunden bildlich vor, die
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vielleicht an dem Tag ansteht. Irgendetwas irgendeine Aufgabe,
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die jetzt irgendwie eher scheiße ist oder irgendein Telefonat,
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aber nicht unbedingt führen will.
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Und sieh dich quasi selbst vor deinem inneren Auge dabei.
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Wie du diese Situation mit einer neuen Identität meistern kannst?
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Oder wirst einfach ruhig, fokussiert, handlungsfähig.
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Damit kann man, wenn man es wirklich macht und immer wieder
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übt, sein Rass programmieren. Und zwar kann man den Tag auf
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Erfolg programmieren. Ist schwer zu verstehen.
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Schwer zu glauben ist aber so Minute keine Ahnung. 5.
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Weiß nicht wo ich war 34 ja Minute 5 der erste physische
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Beweis den ihr euch liefern könnte.
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Der erste Beweis könnte sein, stehe auf und.
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Und zeig deinem Gehirn quasi, ey, ich bin jetzt der neue Lars,
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der neue Oliver, die neue Susanne oder was auch immer und
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keine Ahnung ey, du machst direkt dein Bett, trinkst ein
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Großes, ein großes Glas Wasser und machst wirklich Zink
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kniebeuge. Das hört sich erstmal bisschen
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komisch an oder sogar lächerlich an, aber das signalisiert dann
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im Hirn, ich habe es geschafft, ich bin hier der Chef im Ring,
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ich habe die Arbeit aufgenommen, ich rede nicht nur darüber, dass
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ich in der in einer Persönlichkeitsentwicklung bin,
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nein, ich bin mittendrin, ich führe mich, ich weiß, das hört
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sich alles erstmal ein bisschen weird an oder ein bisschen weg
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an. Mag sein, es ist auch nur ein
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ein Beispiel, eine Methode, eine Möglichkeit, die man machen
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könnte. Ihr müsst natürlich jetzt nicht
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unbedingt den Kniebeuge machen, das mit dem Wasser trinken ist
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ganz gut, das könnt ihr euch mal, das will ich jetzt hier in
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der Folge jetzt nicht auch noch da großartig mit reinbringen,
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aber es läuft halt in den leeren Magen durch den Darm, es reinigt
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erstmals, es sind das erste Mal. Es ist auf jeden Fall wahnsinnig
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gesund erstmal Glas Wasser morgen zu trinken mit kleinen
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Schlücken und. Kann ich ja vielleicht
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irgendwann eine separate Folge zu machen, allerdings nur beim
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Glas Wasser eine Folge zu machen, auch ein bisschen, wird
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so, aber wichtig ist so quasi die Essenz aus der heutigen
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Folge. Könnte ja sein, dass ihr einfach
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aufhört, euch hinter unter, hinter eurer eigenen.
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Oder hinter eurem eigenen Label zu verstecken.
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Das Label, was ihr euch selber immer so gern gibt.
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Ich weiß, diese Identitäts fallen, wo ich vorhin darüber
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gesprochen habe, die sind verdammt gemütlich, ich weiß
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das, wer bin ich, dass ich das nicht selber kennen würde, wer
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bin ich, dass ich das nicht selber kennen und beurteilen und
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einschätzen könnte, aber die halten uns.
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Diese Identitätsfallen, die halten uns in unserem Leben
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gefangen und man bleibt 1. Man bleibt ganz weit hinter
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seinen persönlichen Möglichkeiten.
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Du bist nicht dein Schmerz, du bist nicht eine Diagnose, du
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bist die Person, die ab heute entscheidet, welches Drehbuch in
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der Zukunft oder für die Zukunft geschrieben wird, Punkt.
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Nutzt einfach die Macht deiner Gedanken.
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Das hört sich jetzt ein bisschen, wenn ich mich selber
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reden höre, so ein bisschen guruhaft an, aber es ist so,
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nutzt die macht deiner Gedanken, weil die ist da und ich weiß,
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ich weiß tatsächlich wie wie wie schwer das ist.
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Auch in der in der Umsetzung. Und natürlich ist, wenn man bei
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mir im Coaching ist, das ist natürlich, ich begrenze mein
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Coaching nicht auf solche Methoden, aber das sind die
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ersten Grundlagen, zum Beispiel, wo man sich in eine Führung, in
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eine Selbstführung reinbringen kann.
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Wie gesagt, es gibt massig viele Optionen und Wege, wie man in
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die Selbstführung kommt. Wichtig ist, dass man da
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reinkommt, wichtig ist, und das ist meine Meinung, dass man
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seine, seine, seine selbst auferlegten Label Borderline
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Ads. Ich bin, wie ich bin, dass man
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die Umdenkt, umschreibt, dass man dieses Drehbuch einfach
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verändert und es ist schwer und es bleiben Rückfälle,
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Rückschritte, keine Ahnung, bleiben nicht aus, ist auch ganz
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klar und ja. Dafür gibt es unter anderem auch
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noch ein bisschen Werbung. Unsere Borderline Akademie.
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Ihr könnt einfach mal nachgucken unter www.borderline.
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De habt ihr was für euch bei ist und oder ob er Mitglied in der
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kostenlosen Community werden wollt auf breit also ladet euch
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die breit App runter, kann man kriege ich erkennen, Bildschirm
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ist zu weit weg von hier aus. Ich weiß nicht, wie lange ich
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euch jetzt schon vor Quatsch eine Dreiviertelstunde oder so
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keine Ahnung 45 Minuten. Ich glaube kann ich nicht
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erkennen. Ja so ist das.
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Mir fällt dazu jetzt auch nichts mehr weiter ein, nächste Woche
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geht es weiter und wie gesagt ich.
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Möchte noch einmal kurz auf solche Sachen.
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Wenn ihr ein Video von mir sehen solltet, wo dir denkt so was hat
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er denn jetzt schon, worüber regt er sich auf, dann sind es
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eigentlich genau diese Thematiken, wenn sich die
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Menschen immer hinter ihrer, hinter ihrer Vergangenheit,
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hinter ihrem Erlebten verstecken und damit will ich das nicht
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abwerten. Also das soll mal eine ganz
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klare Kiste sein, ich will das alles nicht abwerten um Gottes
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willen, wer bin ich, dass ich das darf und auch tun würde,
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aber. Aber mir ist wichtig, dass jeder
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meiner Zuhörer, jeder meiner Coachies, jeder, der auf der auf
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der Community Seite ist, der Mitglied ist, dass der 1 lernt
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zu übernehmen, Verantwortung für sich, sein Handeln und sein tun,
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sein, sein Denken vor allen Dingen seiner Identität, weil es
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ist richtig, dass andere das kaputt gemacht haben, alles cool
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ist. Das verstehe ich auch.
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Aber die Verantwortung für das, was in der Zukunft kommt, die
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tragt ihr ganz alleine. Das schon eine Milliarde Mal
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glaube ich gesagt im Podcast, wenn ich schuld nach hinten
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vergebe, an Menschen, an Situationen, an erlebten, wie
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auch immer, dann geißel ich mich selber, ihr habt nur die Chance
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im hier und jetzt. Etwas zu verändern und dieses
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ich mache morgen oder ich habe einen neujahrsvorsatz, ich warte
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bis Neujahr, um mir dann einen Vorsatz zu machen, Punkt 1
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morgen kann es schon zu spät sein, wir wissen nicht wie lange
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wir hier sind, Punkt 2 ist ich mache morgen prokrastination in
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diesem Sinne mein Name ist Sven aka border allein und hiermit
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bin ich raus auf wiedersehen Ach die verbeugt mich richtig.