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Cinque abitudini riducono il rischio di demenza fino al 45% secondo i ricercatori · The Wom Healthy

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  Speaker 2: La demenza non dipende solo da età e genetica. Secondo
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  Speaker 2: la Lancet Commission 2024, intervenendo su 14 fattori di rischio modificabili,
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  Speaker 2: si potrebbe prevenire o ritardare quasi il 45% dei casi.
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  Speaker 2: Questi fattori includono bassa istruzione, perdita dell'udito, pressione alta, fumo, obesità, depressione,
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  Speaker 2: inattività fisica, diabete, consumo eccessivo di alcol, trauma cranico, inquinamento atmosferico,
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  Speaker 2: isolamento sociale. A questi, nel 2024, si sono aggiunti il
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  Speaker 2: colesterolo LDL elevato nella mezza età e la perdita della
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  Speaker 2: vista non trattata. Il messaggio principale è che la prevenzione
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  Speaker 2: del cervello comincia molto prima dei primi vuoti di memoria.
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  Speaker 2: Proteggere il cuore significa proteggere anche il cervello. Il certo
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  Speaker 2: cervello dipende da una rete vascolare delicata. e ipertensione, diabete, fumo,
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  Speaker 2: obesità e colesterolo alto favoriscono il danno dei piccoli vasi.
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  Speaker 2: Controllare questi fattori non serve solo a prevenire infarto e ictus,
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  Speaker 2: ma riduce anche il rischio di demenza. L'attività fisica è
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  Speaker 2: particolarmente utile per chi agisce su più fronti, ma non
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  Speaker 2: garantisce un'immunità completa. Anche usare il cervello è importante. Sentire
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  Speaker 2: e vedere male riduce gli stimoli e le occasioni sociali, Leggere,
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  Speaker 2: imparare e conversare possono contribuire alla riserva cognitiva, cioè la
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  Speaker 2: capacità del cervello di funzionare nonostante le lesioni. Uno studio
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  Speaker 2: del 2024 su 586 anziani ha mostrato che uno stile
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  Speaker 2: di vita favorevole era associato a migliori prestazioni cognitive anche
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  Speaker 2: in presenza di placche e altre patologie cerebrali. Esistono prove sperimentali,
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  Speaker 2: ma vanno interpretate con cautela. Il trial Finger ha mostrato
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  Speaker 2: benefici cognitivi con un programma combinato di dieta, esercizio e
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  Speaker 2: controllo vascolare. Anche il trial US Pointer del 2025 ha
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  Speaker 2: trovato un beneficio, ma modesto e senza riduzione delle diagnosi.
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  Speaker 2: Non esiste una formula anti- Alzheimer. La strategia migliore è complessiva. Muoversi,
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  Speaker 2: non fumare, limitare l'alcol, controllare pressione. diabete e colesterolo, curare
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  Speaker 2: vista e udito, trattare la depressione e restare attivi socialmente
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  Speaker 2: e cognitivamente. I geni contano, ma non sono gli unici
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  Speaker 2: a decidere come finirà la partita.