考えても抜け出せないとき、体を見てみる｜質問回答ライブ #55

身体の教養ラヂオ · Sep 29, 2026 · 1h 4m

#55 ｜ 身体の教養ラヂオ

考えすぎて眠れない、人が羨ましくて悲しくなる、家に帰ると毎日ひとり反省会をしてしまう。

考え方を変えようとしてもうまくいかないとき、身体のほうがこわばって、余裕がなくなっていることがあります。

9月29日のInstagramライブで、いただいた質問に一つずつお答えしました。

事実と想像を分けて考えても、しんどさが止まらない。夫の不機嫌に萎縮して、本音が言えない。学生時代の提出物に追われる夢を、何度も見る。こうした悩みを、身体の状態から見直していきます。お風呂で「気持ちいいな」と感じているとき、嫌なことはなかなか考えられません。その感覚を手がかりに、肘をくるくる回す動きや、寝ながら膝でふくらはぎをほぐすやり方も紹介しています。

※Instagramライブの録画です。スマートフォンのバッテリーが切れかけたため、最後は急いで終えています。

パーソナル（大沼と一対一の個人セッション）

毎月1回45分、オンラインで大沼と話す時間です。悩みを聞きながら、身体のどこがこわばっているかを一緒に探して、ほどいていきます。水曜夜の水夜身体会・金曜朝の金朝稽古など、サポーター向けの配信と録画も利用できます。

https://www.somaticstudiojapan.com/personal

大沼竜也私塾（秋期の応募は10月4日（日）23:59まで）…