EP108 從童年到老年的睡眠

心身難路上的身心科 · Jun 10, 2026 · 43m

（照片是Amy錄音時被徐志雲說了某句話之後的屎臉）

🍀

00:00 早醒最常見的原因是......

03:28 小學生每晚該要睡多久？

06:46 為什麼學生得要這麼早起床？

09:05 環境對兒童睡眠的影響

14:11 拿孫子跟阿公阿嬤情勒

14:54 小孩吃褪黑激素軟糖可以嗎？

17:41 喝酒助眠可以嗎？

20:17 容易成癮的人有什麼特徵？

22:33 不同時段的失眠各有什麼原因

23:22 去日本治百病（？）

26:07 為什麼這集不談安眠藥

26:51 失智症會記得自己睡眠中斷嗎？

33:20 什麼因素會影響所有的失眠型態？

37:27 幫助睡眠的放鬆練習

38:43 有人會越放鬆越焦慮？！

40:17 最放鬆的聲音是什麼？

40:55 水流聲像炸雞聲

41:58 「焦慮」最核心的關鍵來自哪裡？

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