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Pancia gonfia dopo la pasta? Ecco perché la glicemia non c’entra · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Il carico glicemico serve a stimare l'effetto di un pasto
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  Speaker 2: sulla glicemia. Tiene conto dell'indice glicemico degli alimenti e della
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  Speaker 2: quantità di carboidrati consumati. Non misura però il rischio di
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  Speaker 2: gas o gonfiore intestinale. Un pasto a basso carico glicemico
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  Speaker 2: può contenere sostanze che favoriscono il gonfiore. Al contrario, un
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  Speaker 2: pasto con pochi carboidrati poco assorbibili può avere un carico
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  Speaker 2: glicemico alto. Glicemia e tolleranza intestinale sono quindi due obiettivi diversi.
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  Speaker 2: Per chi ha diabete o rischio di diabete, contano soprattutto
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  Speaker 2: porzioni adeguate, carboidrati poco raffinati e ricchi di fibre, all'interno
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  Speaker 2: di un piano personalizzato. Alcuni alimenti utili per la glicemia,
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  Speaker 2: come legumi e cereali integrali, possono però aumentare il gas
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  Speaker 2: nelle persone sensibili. Il gonfiore può dipendere da carboidrati scarsamente
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  Speaker 2: assorbiti presenti in alcuni frutti, latticini e dolcificanti con polioli.
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  Speaker 2: Nelle persone con sindrome dell'intestino irritabile, una dieta povera di
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  Speaker 2: FODMAP può ridurre il gonfiore. Deve però essere temporanea, per
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  Speaker 2: 4-6 settimane, seguita da reintroduzioni guidate da un dietista. Se
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  Speaker 2: il gonfiore è associato a stipsi, è importante trattare prima
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  Speaker 2: la stipsi. L'opsilio può aiutare alcune persone. mentre aumentare rapidamente
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  Speaker 2: le fibre può peggiorare gas e disturbi. Pane e pasta
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  Speaker 2: non indicano da soli celiachia. Se la sospetti, parla con
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  Speaker 2: il medico prima di eliminare il glutine. Serve una valutazione
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  Speaker 2: medica se il gonfiore persiste o peggiora, soprattutto con perdita
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  Speaker 2: di peso, sangue nelle feci, vomito, dolore intenso o sintomi
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  Speaker 2: comparsi dopo i 50 anni.