Latest / Indispensável / Como conseguir tempo para o que é importante? | Diário da Mente - 15/Fev

Transcript

Como conseguir tempo para o que é importante? | Diário da Mente - 15/Fev · Indispensável

• 0:00
  Hoje é um excelente dia para se realizar sonhos.
• 0:03
  Olá, eu sou Igor Finger e esse é o seu diário da mente de hoje.
• 0:10
  Você sente que não tem tempo para fazer aquilo que realmente
• 0:14
  importa? Se isso acontece com frequência,
• 0:17
  pode ser que o problema não seja falta de tempo, mas a falta de
• 0:21
  limites bem definidos e protegidos.
• 0:27
  Você já se reparou? Que sempre tem algo ou alguém
• 0:31
  exigindo a sua atenção. Mensagens do seu lar, demandas
• 0:36
  de trabalho, pequenos favores, convites inesperados.
• 0:41
  Se você não define e protege os seus limites, as demandas
• 0:45
  externas vão sempre ocupar o seu tempo antes que você possa
• 0:49
  dedicar ao que realmente importa pra você e pra sua vida.
• 0:54
  E quando você percebe, o dia acabou.
• 0:57
  A semana passou, o ano voou e aqueles projetos importantes a
• 1:03
  sua família, a sua saúde, os seus sonhos foram deixados para
• 1:07
  depois? Nosso cérebro ele tem um recurso
• 1:11
  chamado atenção seletiva. Isso significa que, quando nós
• 1:15
  estamos sobrecarregados com muitas tarefas e solicitações
• 1:19
  externas, a nossa capacidade de concentração e foco e de tomada
• 1:24
  de decisão se esgota rapidamente.
• 1:27
  Se você passa o dia todo resolvendo coisas para os outros
• 1:30
  e deixando seu próprio tempo de lado, não se colocando na
• 1:34
  agenda, no fim do dia a sua energia mental estará tão
• 1:39
  drenada que não sobrará disposição para o que realmente
• 1:44
  importa. Agora pense nisso, você quer
• 1:49
  viver reagindo às demandas dos outros ou quer assumir o
• 1:54
  protagonismo da sua própria vida?
• 1:56
  Do seu tempo definir limites não é sobre dizer não para tudo, é
• 2:03
  sobre dizer sim para o que realmente importa.
• 2:08
  E aqui vão Três Passos para que você comece a proteger o seu
• 2:12
  tempo a partir de agora. Primeiro tempo primeiro ponto,
• 2:16
  perdão. Identifique o que é essencial
• 2:19
  para você, quais são as suas? Quais são as áreas da sua vida
• 2:23
  que precisam do seu tempo e da sua energia?
• 2:27
  É a sua família, é o seu desenvolvimento pessoal, é a sua
• 2:31
  saúde. Selecione o que realmente é
• 2:34
  prioritário para você. Segundo ponto, defina limites
• 2:39
  claros e comunique os limites para as pessoas com quem você se
• 2:42
  relaciona. Se você quer sair do trabalho às
• 2:44
  18:00 para jantar com a sua família, deixe isso claro se
• 2:49
  precisa de 1 hora por dia para um projeto pessoal.
• 2:53
  Proteja esse horário. Se não quer responder mensagens
• 2:57
  fora do expediente, avise. Seja firme.
• 3:01
  Esse é o terceiro ponto, seja firme e respeite os seus
• 3:04
  próprios limites. Se você mesmo não respeite os
• 3:07
  seus limites, ninguém mais vai respeitar.
• 3:10
  A cada vez que você cede, você reforça para os outros que o seu
• 3:14
  tempo pode ser interrompido. Mas, é claro, todos os limites
• 3:19
  eles existem. Mas eles podem ser
• 3:21
  flexibilizados de acordo com seus sonhos.
• 3:25
  Eventualmente você vai estar num projeto, num trabalho, numa
• 3:28
  demanda que vai exigir que os seus limites sejam mais
• 3:30
  flexíveis. Mas define um prazo pra isso,
• 3:34
  porque o seu sonho, o seu tempo, aquilo que é importante pra você
• 3:39
  precisa ser vivido. E você vai vivê lo respeitando
• 3:43
  seus limites. E esse vai ser o meu desafio pra
• 3:46
  você hoje. Identifique um limite que você
• 3:49
  precisa estabelecer. E proteja o para melhorar a sua
• 3:53
  vida. Pode ser um horário de trabalho,
• 3:57
  um tempo com a sua família, um momento para você mesma.
• 4:01
  A partir de hoje, comece a comunicar esse limite para as
• 4:04
  pessoas e a proteger esse tempo. Porque quando você protege os
• 4:09
  seus limites, você protege os seus sonhos e você consegue
• 4:13
  gerenciar melhor o seu tempo. Isso hoje é um bom dia para se
• 4:17
  realizar sonhos. Você está disponibilizando os
• 4:19
  seus? Sim, ora, então vamos lá.