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Você Controla Sua Reação – A Sabedoria Estoica Para Tempos Difíceis · PositivaMente Consciente Podcast

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  Eu quero começar esse episódio com uma pergunta, se tudo o que
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  você está tentando controlar hoje simplesmente não estivesse
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  sob seu controle, e se o seu sofrimento não estivesse vindo
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  do que está acontecendo, mas da sua resistência ao que está
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  acontecendo? Quantas coisas você tentou
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  resolver essa semana que não dependiam de você?
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  A opinião de alguém, uma resposta que não chegou, uma
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  mensagem que não foi enviada. Um reconhecimento que não veio,
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  um passado que não muda, um futuro que ainda nem existe.
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  Talvez você esteja lutando contra o vento e talvez o que
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  está te cansando não seja a vida, seja a sua tentativa de
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  dominá la. Hoje nós vamos falar sobre
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  Liberdade, mas não a Liberdade externa, a Liberdade interna.
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  Existe uma linha invisível que separa 2 realidades de um lado.
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  O que depende de você, do outro? Tudo o que nunca dependeu.
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  Epicteto dizia que a raiz do sofrimento humano é confundir
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  essas 2 coisas. Você sofre quando tenta
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  controlar a mente dos outros, o comportamento dos outros, o
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  resultado final, o passado, o julgamento externo.
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  Mas você se fortalece quando entende que só controla seus
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  pensamentos, suas escolhas. Sua atitude, seu caráter, sua
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  resposta, pare por um instante o que está tirando sua paz hoje?
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  Pergunte a si mesmo, isso depende de mim?
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  Se a resposta for não, então sua angústia é resistência e
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  resistência ao inevitável sempre dói.
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  Grande parte da nossa dor não vem dos fatos, vem das
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  expectativas. Você não sofre porque algo
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  aconteceu, você sofre porque esperava que fosse diferente.
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  Séneca dizia que sofremos mais na imaginação do que na
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  realidade. Quantas vezes você criou um
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  cenário na sua mente que nunca aconteceu?
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  Quantas vezes você se preparou para um desastre que nunca veio?
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  Quantas vezes você reviveu uma conversa 1000 vezes dentro da
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  cabeça? A mente não treinada é uma
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  fábrica de sofrimento, mas a mente disciplinada é um campo de
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  poder. Respira.
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  Observe seus pensamentos agora. Eles estão falando sobre O
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  Presente ou estão te puxando para o futuro?
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  Se você estivesse completamente presente neste exato momento,
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  qual seria o problema real? Talvez nenhum.
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  Marco Aurélio escreveu algo poderoso, o impedimento.
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  A ação promove a ação, o que fica no caminho se torna o
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  caminho. Isso muda tudo.
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  O problema não está contra você, ele está a seu favor.
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  A rejeição treina sua autoestima.
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  A crítica fortalece seu discernimento, a perda aprofunda
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  sua maturidade, o atraso ensina paciência, mas só se você parar
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  de lutar contra o que já aconteceu.
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  Existe algo na sua vida hoje que você chama de problema?
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  E se isso for treino? E se isso for construção?
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  E se isso for lapidação? O histórico não é frio, ele é
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  estável, ele sente, mas não é dominado.
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  Ele vive, mas não é arrastado. Imagine uma rocha no meio do
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  oceano, as ondas batem, a tempestade vem, o vento sopra,
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  mas a rocha permanece. Você quer controlar o mar?
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  O estoico aprende a ser rocha. Isso não significa indiferença,
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  significa soberania interior. Você não controla o que vem até
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  você, mas controla como recebe. Agora vamos sair da filosofia e
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  ir para o prático. Exercício um a lista da
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  separação. Pegue papel, escreva 2 colunas,
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  o que depende de mim, o que não depende, se comprometa a
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  investir energia apenas na primeira coluna.
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  Exercício 2, pausa estoica, sempre que algo te irritar,
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  pergunte, isso ameaça meu caráter.
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  Se não ameaça, não merece sua paz.
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  Exercício 3, visualização do pior cenário.
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  Não para criar medo, mas para reduzir o medo.
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  Se o pior acontecesse, você sobreviveria?
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  Provavelmente sim. Então, por que tanto terror
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  antecipado? Liberdade não é fazer tudo o que
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  quer, é não ser escravo do que acontece.
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  Você pode estar em um emprego difícil.
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  E ainda assim? Ser livre pode enfrentar
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  críticas. E ainda assim?
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  Ser livre pode perder algo? E ainda assim?
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  Ser livre, porque Liberdade é domínio interno e ninguém pode
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  invadir isso sem sua permissão.