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T2xE9 - La felicidad: ¿Estado, meta o construcción? · Palomitas de Vida (Roscas y Cotufas)

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Roscas y Cotufas. Tomás.
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Galván, para seguir cantando cuatro menos.
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Cuarto de la tarde. Tenemos tiempo, por supuesto,
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para respirar, para tomar aire y para hablar de psicoeducación en
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este espacio. Cada semana abrimos palomitas de
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vida. ¿Con Nuria Vega, la psicóloga
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del programa, Psicóloga experta en duelos y en traumas, nuria,
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qué tal? Muy buenas tardes.
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Hola Tomás, Hola a todos. ¿Nuria, por curiosidad, cómo
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está el tiempo por ahí, por tu zona?
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¿Se nota ya los efectos de la borrasca?
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Pues no, bueno, hay un poquito de viento, pero anoche sí que
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llovió bastante, pero esta mañana ha estado con nubes y
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claros y sí que se nota un poquito más de viento.
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Bueno, pues a resguardo, a resguardo y con la radio como
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compañía para estar informados y para aprender.
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Y para que nuestros oyentes también nuria le den vuelta lo
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que planteamos hoy. Porque en 2 días, este próximo
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viernes y como cada 20 de marzo, se conmemora el Día
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Internacional de la Felicidad, que es una efeméride que
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proclama la Asamblea General de la ONU lo lleva haciendo desde
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el año 2012 para reclamar el bienestar de todos los seres
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humanos. Y claro, esta es la pregunta que
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hacemos hoy en un contexto en el que parece que la única opción
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posible para todos, nuria, es estar felices y radiantes.
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¿Sí, parece que que se impone, no el el tener que estar felices
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y o aparentar estar felices, pero a mí me gustaría empezar el
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el día de hoy preguntándote a ti directamente qué fue lo primero
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que pensaste o buscaste hoy al despertar Tomás?
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Lo primero, Uy, qué bueno, pues lo primero.
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Pues pues pues mira, como estoy de reformas.
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Ver si me habían mandado algún algún mensaje a los obreros.
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Por por inercia. ¿Bueno, Fíjate, y eso a dónde te
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llevaría a ti el saber si necesitan algo, el ver cómo está
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la obra, a dónde te llevaría? Pues me llevaría a a un estado
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de tratar de resolverlo para tener pronto todo, todo, todo
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listo, todo preparado. ¿Y a dónde se dirige eso, si
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tuvieras todo preparado? Allá a mi casita, tan
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estupendamente a la felicidad que uno sueña.
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A estar bien en tu casita. A ese estar bien, a ir
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controlando, entrecomilladamente las cosas, organizándolas
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haciendo, no dentro de ese esos pasos que necesitas para
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conseguir esa meta a la que tú quieres llegar, que es tener tu
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casa. Mira que importante, porque de
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esto va la felicidad de esto es lo que vamos a hablar durante el
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día de hoy. Si fuéramos a a describir la
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felicidad, yo creo que cada uno de nosotros va a tener un
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concepto en base a qué necesidades tiene cada persona
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no o hacia dónde dirige un propósito de vida, y creo que
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esto es interesante, comenzarlo hoy así.
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¿Para que podamos diferenciarlo, no?
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Yo creo que que que ha sido interesante este inicio.
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Me me ha llamado la atención algo, nuria, porque si la
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felicidad es en un 50% genética, esto quiere decir que estamos
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condenados a ser infelices y nuestros ancestros lo fueron.
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¿Esto qué explicación tiene? ¿Mira qué bueno que me preguntas
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esto no? Esto viene de de estudios que se
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han hecho. Hay un estudio.
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¿De de la Universidad de Harvard, de más de pues de 50
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años, donde se ha ido muchísimos más, porque han ido haciendo
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estudios con distintas generaciones desde los años 30
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del siglo 20, no? Y hablan, entre otras cosas, de
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de estos factores genéticos. Nazaret castellano también está
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investigando mucho sobre ello. YY bueno, si si hablamos de esta
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de esta genética. ¿Para nada es va a condicionar
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no esta genética? Vamos a contextualizarlo si
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quieres un poquito no se presupone que este 50% viene de
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nuestro a DN. Y que tenemos como ese cóctel
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químico físicamente donde entrarían aquí vamos a ponerle
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los los cuatro jinetes no que están ahí, que cabalgan hacia la
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felicidad, que sería la dopamina, que es un son
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neurotransmisores, no que nos ayudan, por un lado, la dopamina
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a a que estemos motivados, la serotonina que nos ayuda a
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equilibrarnos. ¿La oxitocina sería, lo estoy
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poniendo como muy muy resumido, la oxitocina para para poder
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conectarnos, para generar esos vínculos y estaría también las
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endorfinas, no? Que serían esos
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neurotransmisores que nos ayudan también a calmarnos, a no sentir
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quizás ese dolor. Y cuando me has hecho esta
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pregunta yo creo que es importante.
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Ver que la genética es como si fuera el plano de nuestra casa.
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Vamos a poner este ejemplo, pero nosotros vamos a hacer los
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decoradores de la Casa, vamos a vamos a ir a tu casa ya que has
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puesto tú de entrada este. Esta meta en un 50% es solo ese
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rango base. El otro 50 va a depender de
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nuestras decisiones, de nuestro entorno.
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De hecho, lo que es la epigenética nos va a enseñar que
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es lo que estudia muchísimo. Nazaret castellano nos enseña
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que nuestros hábitos YY, sobre todo, por ejemplo, el ejercicio
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que podamos hacer si hacemos meditación, otro tipo de de de
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cosas para poder tener un hábito saludable, no pueden encender o
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apagar estos genes. Algunos de estos genes, por
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tanto, no heredamos una sentencia como tal.
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Sino que heredamos un punto de partida, vale, pero no, no solo
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somos química, también los antiguos griegos ya nos
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planteaban esto. Esto ha sido como la gran
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obsesión de la humanidad y nuestro mayor misterio, la la
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felicidad. De hecho, todo el mundo quiere
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estar bien. Busca estar bien cuando tenemos
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situaciones donde hay malestar. ¿Nuestra sociedad no, no acepta,
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no tolera la frustración? No.
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Esto lo hemos hablado en muchas ocasiones, tú y yo en otros
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programas, pero si nos vamos también a a esa raíz filosófica
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o antropológica que traemos, hacemos ese viaje en el tiempo.
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Ya desde Aristóteles él nos hablaba de un concepto de
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felicidad que es la a ver si me sale la palabra, porque es un
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poco compleja, que es la eudaimonía.
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Que habla de del propósito para alcanzar nuestra mejor versión,
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sería como esa autorrealización, no cómo cubrir, como decía
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Maslow, que bueno, en primero de carrera de de psicología, a
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todos los psicólogos nos nos dan, tenemos que aprender la la
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pirámide de Maslow YY la pirámide de Maslow habla de de 5
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necesidades que hay que cubrir las necesidades fisiológicas que
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serían la la base. Respirar, comer, dormir, tener
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sexo, refugio. ¿YY eso lo que va a hacer es
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cubrir el modo de supervivencia, no?
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YY generar un equilibrio, la seguridad que sería.
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Hemos hablado mucho de seguridad en nuestros programas, la
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seguridad física, el tener un empleo, el tener unos recursos
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que nos provean de de bueno, pues de seguridad y de salud o o
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tener. Pertenecer a un grupo, por
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ejemplo, la filiación, la pertenencia, esto genera el que
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podamos, pues aumentar esa esa oxitocina, no esa hormona que
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nos genera o ese neurotransmisor que nos genera el conectar con
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los otros que genera vínculos, el reconocimiento.
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Por ejemplo, que nos genera confianza, respeto, sensación de
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éxito o incluso la autorrealización, como como
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quizás el el objetivo final, no el tener un propósito y el tener
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trascendencia que que tener un sentido para la vida.
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Fíjate como la felicidad va ligada a muchísimas, muchísimas
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cosas. Cuando entra un problema,
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consulta a nuria de una persona que dice no ser feliz, que en
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realidad pues es es motivo de muchas veces no lo hemos hablado
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de no sé qué me pasa, pero no soy feliz.
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Hablamos también que de forma generalizada en España, pues se
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lidera el consumo de benzodiacepinas de
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antidepresivos. Esto ayuda, esto es una
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herramienta para llegar a alcanzar la felicidad.
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A ver. Las pastillas pueden ser, es
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decir, los fármacos pueden ser un salvavidas necesario en caso
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de de que una persona tenga un desequilibrio clínico.
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Pero no son un proyecto de vida. Fíjate como estamos planteando,
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la la felicidad, la, la química natural se genera con acciones.
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Por ejemplo, la Oxitocina va a aumentar con una, con abrazos,
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con besos, con sentirnos queridos, amados.
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La dopamina va a aumentar cumpliendo metas cuando hacemos
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algo. ¿Por ejemplo, cuando tú consigas
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estar en tu casita, te vas a sentir realizado y te vas a
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sentir bien y tu dopamina va a estar equilibrada, no?
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El fármaco va a corregir, quizás ese ese ese terreno no, pero tú
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tienes que plantar las semillas. Vamos a tener cada uno de
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nosotros que plantar nuestras semillas.
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En cada una de nuestras relaciones, en cuanto a cómo nos
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planteamos la vida desde unos valores para que este jardín
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florezca. Si nos lo planteamos así, no con
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esta metáfora. ¿Yo yo estoy pensando en tu casa
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YY pienso en tu casa con un jardincito también, no?
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Entonces Fíjate cómo lo lo voy llevando ahí para que se pueda
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entender de esa manera. Sí que es verdad que hay
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personas que cuando vienen a consulta lo que vamos a a
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indagar, a a ver en ellos. ¿Es qué recursos disponibles
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tienen, qué red de apoyo van a tener, cómo, qué, qué
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herramientas internas no qué, qué habilidades o capacidades
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internas pueden tener, pero también cómo podemos ayudarles a
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propiciar o poder, quizás tener más capacidad, no?
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O o aplicar o practicar otro tipo de de técnicas o
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herramientas o habilidades. ¿Para para que se dirijan hacia
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la meta que quieren, no? Y eso es importante tenerlo en
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cuenta. Y como decía, quizás los
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fármacos en sí no dan la felicidad.
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A veces son necesarios, pero no son solo un factor a tener en
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cuenta. Nos quedan 3 minutos, nuria,
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pero me da tiempo de preguntarte, claro, escuchando
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todo esto y para pues tener ese proyecto como proyecto de vida,
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la la felicidad entiendo que también es incómodo, pero para
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llegar a ese proyecto aspiracional de la felicidad.
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Aunque sea incómodo, hay que tomar decisiones que pueden no
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ser agradables en algún momento. Por supuesto, por supuesto, la
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persona necesita vivir experiencias que a ver, porque
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si vemos la felicidad como estar siempre contento, alegre, eso no
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es real. Esa felicidad de paquete Mister
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God wonderful no es la felicidad que que podemos generar en
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nuestra vida real. Al final te digo, es un concepto
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tan multidimensional. Es un cuerpo sano, una mente en
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paz, un propósito claro, el tener una red de afectos o de
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vínculos sólidos. Esto es importante tenerlo en
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cuenta, porque si no nos vamos solo a ver un una cara de la
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felicidad y no se trata de eso, se trata de un concepto tan
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enorme, tan extenso, donde caben tantas cosas.
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Si no fuéramos a las distintas culturas, tendríamos también que
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que analizar. Por ejemplo, en Occidente a
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veces confundimos la felicidad con consumo o con éxito
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individual. Y eso también es lo que vemos
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muchas veces, no a través de las redes sociales, que lo hemos
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hablado en alguna otra ocasión. Sin embargo, si nos vamos a
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culturas más colectivistas o con filosofías orientales, la
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felicidad es paz interior. Armonía en el entorno.
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Al final es la ausencia de ruido, como dice pilar sordo,
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que que está haciendo una investigación maravillosa sobre
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esto, no es aquello que te da paz ante situaciones difíciles.
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No es la ausencia de situaciones difíciles.
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Sino es aquello que tú haces para poder acoger, sostener esas
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situaciones difíciles con un propósito y con el sentido de
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estar bien y sobre todo, importante también una visión no
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espiritual desde la gratitud y la compasión con aquellas cosas
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que nos suceden. Y que nos enseñan a poner valor
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en las pequeñas cosas de cada día, en las relaciones diarias
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que cultivamos, porque eso es lo que nos lleva a a tener ese
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propósito o esa, a sentir esa pertenencia y seguir hacia hacia
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una meta común. Nos quedamos con este mensaje
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que nos resuene como roscas y cotufas como palomitas de vida
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dentro de Nuria Vega. Un abrazo enorme.
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Bueno, un abrazo. Hoy se nos ha hecho cortito,
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pero la realidad manda la la hoy estamos ante ante cómo tenemos
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el el clima y espero que lo poquito que hayamos compartido
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resuene, resuene, resuene y llegue.
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Sí, un abrazo enorme. Nuria y retomamos pronto, por
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supuesto, cuídate mucho. Hasta el próximo miércoles.