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Tiroide pigra? L’errore da non fare mai a colazione per ripartire · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Se al mattino ti svegli già stanco e il tuo
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  metabolismo sembra lento, potresti avere una tiroide pigra, una condizione
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  chiamata ipotiroidismo. La colazione diventa quindi il pasto più importante
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  per iniziare la giornata con energia. Se prendi l'evotiroxina, il
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  farmaco va assunto a stomaco vuoto appena sveglio, con acqua naturale.
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  Devi aspettare almeno 30-60 minuti prima di fare colazione o
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  bere caffè, perché cibo, latte o caffeina riducono l'assorbimento del
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  principio attivo. Per una colazione equilibrata non esistono alimenti che
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  riattivano la tiroide. Chi assume la terapia non ha bisogno
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  di integrare selenio o iodio. Le uova sono un'ottima scelta
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  per le proteine. Anche yogurt greco o kefir aiutano la
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  salute digestiva. favorendo l'assorbimento dei nutrienti e del farmaco. Attenzione
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  agli errori con fibre e soia. Un eccesso di fibre
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  a colazione riduce l'assorbimento della terapia. È meglio distanziarle di
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  qualche ora dal farmaco. I prodotti a base di soia
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  interferiscono con l'assorbimento della levotiroxina, quindi evita latte o yogurt
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  di soia al mattino. Limita anche zucchero e farine raffinate.
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  che causano picchi glicemici e stanchezza. Una colazione bilanciata potrebbe
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  essere un toast di pane di segale con avocado e uovo,
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  oppure yogurt bianco con frutti di bosco e frutta secca.
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  Se la stanchezza persiste nonostante le regole, consulta il medico
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  per verificare il dosaggio della terapia. Il controllo periodico del
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  sangue è essenziale per gestire la salute della tiroide.