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Braccia a tendina? I 3 errori che commetti pensando di rassodarle · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Il cedimento della pelle nella parte interna delle braccia è
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  un problema comune, spesso scambiato per un inevitabile segno dell'età.
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  In realtà dipende sia dalla genetica che dalle abitudini quotidiane.
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  Il primo errore da evitare sono le diete drastiche. Perdere
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  peso troppo velocemente costringe il corpo a smantellare i muscoli
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  per ricavare energia. La pelle, invece, ha bisogno di tempo
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  per adattarsi ai nuovi volumi. Il risultato? è un eccesso
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  di tessuto cutaneo flaccido. Un dimagrimento graduale, di mezzo chilo
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  o un chilo a settimana, protegge i tessuti. Il secondo
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  errore è fare solo attività aerobica, come correre o andare
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  in bicicletta. Questi sport non stimolano il muscolo tricipite, che
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  è la base su cui poggia la pelle del braccio.
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  Allenare la forza, invece, riempie i volumi vuoti e distende
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  la pelle dall'interno. Gli esperti raccomandano di integrare esercizi di
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  resistenza due o tre volte a settimana. Infine, non bisogna
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  sottovalutare l'alimentazione. La pelle ha bisogno di proteine per produrre
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  collagene ed elastina, che la mantengono compatta. Se mancano, il
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  corpo non riesce a riparare i tessuti. Anche l'acqua è essenziale.
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  Una pelle disidratata è meno elastica e più soggetta a pieghe.
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  Stabilire buone abitudini è fondamentale per mantenere la pelle e
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  i muscoli sani. Se il rilassamento cutaneo è molto improvviso
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  o associato a perdita di forza, è opportuno consultare un medico.