EP33｜失眠地獄！越努力越睡不著！30歲怎麼連睡覺都好難？諮商師助眠法公開！

喂Meg你在幹嘛 · Mar 19, 2026 · 28m

〖打來在幹嘛？〗

☎️ 夜尿根本是失眠的共犯！

☎️ 美軍海豹睡眠法、GABA褪黑激素都幫不了我

☎️ Netflix《冥想正念指南》播到第三集還是醒著

☎️ 我連睡覺都太努力？諮商師入睡法大公開

☎️ 半夜起來尿尿不準看時鐘！

☎️ 大推這本書《我可能錯了》！

☎️ 希望你上一次失眠，是這輩子最後一次

〖每週四 19:00 更新〗

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