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Bere acqua e limone la sera? Ecco cosa succede davvero al tuo corpo · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Bere acqua e limone. La sera può sembrare un'abitudine benefica,
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  ma gli effetti reali sul corpo sono meno miracolosi di
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  quanto si creda. Il limone è molto acido e, se
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  consumato poco prima di dormire, può peggiorare il reflusso gastroesofageo.
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  La posizione sdraiata, infatti, favorisce la risalita dell'acido verso l'esofago,
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  causando bruciore, tosse notturna e sapore amaro in bocca. Chi
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  soffre di questi disturbi dovrebbe evitare cibi e bevande acide
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  nelle due o tre ore prima di coricarsi. Un altro
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  problema è l'eccesso di liquidi. Bere una tazza abbondante di
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  acqua e limone aumenta il carico sui reni durante la notte,
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  provocando la necessità di svegliarsi per urinare. Questo frammenta il
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  sonno e impedisce di raggiungere le fasi profonde del riposo,
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  lasciando una sensazione di stanchezza al mattino. È meglio idratarsi
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  costantemente durante il giorno e limitare i liquidi dopo cena. Infine,
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  è falso che l'acqua e il limone disintossichi il fegato
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  o aiuti a bruciare i grassi. Il corpo ha già
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  organi deputati alla depurazione, come fegato e reni, e nessuna
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  bevanda può accelerare il metabolismo basale. L'unico vero beneficio è
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  se si sostituiscono bevande zuccherate o alcoliche. Se non vuoi
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  rinunciare a questa bevanda, Consumala nel tardo pomeriggio, usa acqua
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  tiepida e, per proteggere lo smalto dei denti, aspetta 30 minuti
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  prima di lavarli. Se compaiono fastidi, ascolta il tuo corpo
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  e scegli opzioni meno acide per la sera.