意識省察｜即刻更新

爵處豐生 · Aug 21, 2026 · 15m

邀請大家進入一個安靜的環境，

選擇一個舒服的方式，

伴隨著輕音樂，有意識地讓自己安靜下來，

慢慢地回到自己內心深處，開始今天的省察。

我們今天省察的主題是「即刻更新」。

首先我為過去每一天所領受到的供應和恩寵，而獻上感嗯，

不論是大是小，是有意識的還是無意識的，

我都為此向這位至高者獻上我的感恩與稱謝。

回顧過去這段時間的生活，

邀請至高者在此刻來親自帶領，

幫助自己回看覺察在這段歷程中，

我出現了哪些狀態或發生了什麼變化？

例如：我最近狀態很低迷嗎？

對人是否變得更挑剔？比之前更有耐心嗎？

內心是否有多些平靜？臉上笑容是變多還是減少？

睡眠良好還是變差？

每當面對新的一天我是信心滿滿還是焦愁滿面？

是動力十足還是萎靡不振？

我日常的祈禱是增多還是變少了？

更悲觀絕望還是常滿懷希望？

有什麼事重壓心頭呢？有什麼害怕嗎？

更輕鬆或是更苦毒，在順服接納裡還是對抗拒絕中？

我或許可以覺察出一些狀態變化，

但更需要至高者來幫我看清這背後的根源點，

在這些中對我影響最大的是什麼。

接著就讓自己聚焦在那裡，

看一看這狀態改變是好還是壞，還是都有？

求至高者顯示這在我生命中所扮演的角色，

求祂幫我從祂的眼光來看待這整個狀態和改變，

也求祂向我顯示祂是以什麼方式臨於這其中。

如果這樣的狀態或改變對我生命有良好的影響，

那麼我就花時間來感恩：

感謝禰賜予我成長的機會並藉此提拔了我，…