b180.《允许万物穿过我》不硬扛，让一切流经你

睡书Sleepbook丨助眠听书 · Sep 17, 2026 · 22m

书名：《允许万物穿过我》

作者：李梦琪 [中国]

栏目：睡书 Sleepbook 睡前听完一本书

主播：小凡

内容简介

从手机相册里舍不得删除的截图、没兑现的旧约定切入，分享李梦琪跌宕的人生经历：高考失利、买房被骗、婚姻破碎、遭遇裁员，在重重低谷之后踏上环球旅行。本书核心讲 “允许” 不是躺平认命，而是接纳生命里所有不确定、恐惧与失去；不必强行抓住人和事，像空心竹子一般，允许风雨穿过自己。区分「允许」和消极放弃，教我们挣脱 “你应该” 的枷锁，学会善待自己，放下自我挑剔与内耗，在流动的生活里找到松弛感。

极简时间轴

00:00 由相册里留存的旧截图引出话题，开启本期读书分享

02:49 讲述作者人生的多重困境，理解这本书的由来

06:09 用空心竹子的比喻，讲解 “允许” 的核心内涵

07:10 聊作者环球旅行的经历，体会先出发再说的心态

10:05 旅途里面对恐惧的故事，接纳恐惧本身

11:58 从芦苇浮岛感悟人和关系都是流动变化的

13:55 区分允许和躺平，这是主动的选择而非摆烂

15:12 聊聊自我接纳、爱，以及如何看待过去

16:40 路上的细碎小事，放下对自我的评判与焦虑

20:31 全书感悟总结，和听众聊聊关于爱自己

精选金句

我无法改变过去，但是可以改变过去发生的事情对我的影响。

想不明白就算了，先出发再说。

唯有全然接纳恐惧，才可以触摸自由。…