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I 4 frutti estivi per la pressione: attento a non fare questo errore · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Albicocche, melone, pesche e anguria non sono rimedi clinicamente provati
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  Speaker 2: contro la pressione alta. Possono far parte di una dieta
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  Speaker 2: salutare per il cuore, ma non sono cure antipertensive. Ciò
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  Speaker 2: che conta davvero è l'alimentazione nel suo insieme, la riduzione
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  Speaker 2: del sale e la terapia medica prescritta. Con il caldo, però,
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  Speaker 2: bisogna fare attenzione anche al problema opposto, cioè la pressione
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  Speaker 2: che scende troppo. Le prove scientifiche sui singoli frutti sono limitate.
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  Speaker 2: Le evidenze più forti riguardano la dieta DASH, ricca di frutta, verdura,
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  Speaker 2: cereali integrali e latticini magri, che può ridurre la pressione
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  Speaker 2: grazie all'insieme degli alimenti. Anche limitare il sodio a circa
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  Speaker 2: 2 grammi al giorno è più efficace che puntare su
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  Speaker 2: un frutto specifico. Dal punto di vista nutrizionale, il contenuto
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  Speaker 2: di potassio varia tra questi frutti. Il melone ne ha
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  Speaker 2: circa 333 mg per 100 g, le albicocche 320, le
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  Speaker 2: pesche 260 e l'anguria solo 128. Ma un contenuto maggiore
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  Speaker 2: non significa un effetto più forte sulla pressione. Aumentare il
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  Speaker 2: potassio con frutta e verdura può aiutare alcune persone ipertese,
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  Speaker 2: ma sempre nell'ambito di una dieta complessiva. Il potassio Richiede
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  Speaker 2: cautela in chi ha malattie renali avanzate, livelli alti di
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  Speaker 2: potassio nel sangue o assume certi farmaci, come ace inibitori
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  Speaker 2: e diuretici risparmiatori di potassio. Chi deve limitare i liquidi
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  Speaker 2: deve contare anche l'acqua contenuta in frutti, come melone e anguria.
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  Speaker 2: Con le temperature alte, la pressione diurna tende a calare. Caldo,
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  Speaker 2: disidratazione e farmaci possono causare pressione troppo bassa, capogiri o svenimenti,
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  Speaker 2: soprattutto negli anziani e nelle persone fragili. In caso di
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  Speaker 2: disturbi persistenti, meglio parlare col medico. Non modificare mai la
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  Speaker 2: terapia da soli. Confusione o perdita di coscienza richiedono assistenza urgente.