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SERÁ QUE VAI DAR BOM na MARATONA de CHICAGO? · Corrida no Ar News

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O que podemos esperar da maratona de Chicago, que rola
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nesse próximo domingo? Será que rola recorde novo?
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Como montar um treino usando o Runner?
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Vamos começar mais uma OPA, pessoal, tudo bem, como é
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que vocês estão? Eu sou o Sérgio rocha, esse
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aqui. O corrida na news hoje é
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sexta-feira, sextou, dia 10/10/2025, esse é o programa de
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ar feito para deixar você muito bem informado, muito bem
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informada com as notícias mais importantes do universo da
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corrida. Se você gosta o que a gente faz
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por aqui todos os dias, não esquece de deixar seu like, por
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favor, porque você ajuda o nosso trampo aqui.
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Muito obrigado, tá? Antes de começar, cara, vamos
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falar de lupa esporte, lupa esporte meu pensou em meia de
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corredor? Pensou em lupo esporte, tá?
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É empresa 100% brasileira, fábrica 100% brasileira, é
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centenária. Se você pensa no meia, eu penso
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numa meia boa, ó, tô até com o lupo aqui, ó Ti-Ti-Ti ti é lupo
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Sports pensou em meia, pensou cara, pensou em meia de corrida
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tem que pensar, cara, ó, eles têm tem um calcanhar em y velho
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que encaixa o calcanhar, cara, é uma coisa incrível, é muito boa
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se o pra gente esperar pensado na para você incomodar o menos
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possível para nem pensar que existe.
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Não tem costura tudo mais. Pense, pensou em meia de
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corredor, meia pro corredor, pensou no lipo, esporte fechou,
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beleza, maravilha, ó lá então maratona e Chicago rola nesse
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final de semana, né? No domingo, tudo indica que a
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gente pode ter grandes marcas por lá.
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A largada da prova começa a partir das 9 e 20 da manhã,
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horário de Brasília. A previsão que a temperatura
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esteja por volta dos 16°. Com rajadas de vento de 23 km,
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uma coisa super normal em Chicago, quem já foi lá sabe de
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vento, tá? Entre os homens, o destaque, o
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destaque é para O Vencedor na prova no ano passado, né, que é
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o John corrie, ele fez 2244, tem passo, ele ganhou Boston esse
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ano, que é aquele número que caiu do peito dele e tal, né?
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E outro destaque é o dica que prima o recordista mundial da
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minha maratona, embora o tempo dele não tenha sido ratificado
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ainda, eu acho que nem será. Ele estreou em Londres, foi o
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segundo colocado, um tremer, ele fez 12 e 3, tá, então eu acho
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que a briga vai ficar entre os 2, mas também a gente não pode
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deixar de falar dos quenianos, né?
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Tem o gafe que eu moro, tem o timont que placar tem o belga
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bachila abedi e também tem o americano color mant, que vai
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tentar bater o recorde norte americano da maratona depois da
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frustração dele com a maratona mundial de atletismo.
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Tá? Entre as mulheres, o fio de não
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conta com nomes muito conhecidos, mas a gente pode
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destacar z tipos megerto alemo, que venceu a maratona de
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Valência. A Raul efeiisa, que venceu o
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Frankfurt. Outra pessoa que pode ficar de
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olho é a etíope, que tem um nome esquisito, edygayerru taiê, que
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vai estrear nos 42 km. Ela tem uma 1 hora, 4 e 14,
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então tem um bom potencial, diria.
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Tá, a prova também vai contar com muitos brasileiros nos
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amadores. Eu vou estar de olho no domingo
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para saber como é que vai ser a prova e para fazer aquele
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quadrinho dos melhores brasileiros, claro, né?
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Beleza? Eu tenho um recado do Bruno, da
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velocitar, para colocar aqui para vocês, é, como é que é aqui
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não é aqui é? Sérgio, hoje eu estou aqui para
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mostrar as 2 cores especiais da new balance para maratona de
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Nova Iorque. Aqui temos o super compilite v,
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5 tênis de performance com placa de carbono voltado para o dia da
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prova e aqui o Rebel v 51 tênis para Treinos Diários, bem
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versátil, que você pode usar desde Rodagens até intervalados
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ou mesmo prova. Tem detalhes da maratona de Nova
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Iorque na lingueta e na palmilha?
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Então, para quem vai correr em Nova Iorque no dia 2 de
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novembro, não pode deixar de passar em uma de nossas lojas ou
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nosso site e garantir o seu modelo.
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É isso, semana que vem tem mais. Até a próxima.
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Obrigado, brunão. Valeu sempre legal o recado do
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Brunet para nós aqui, beleza, ó velocitar tem loja online, tem 5
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endereços, São Paulo, cara, uau, velocitar é o velocitar, escreve
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isso aí, você acha? Online também tem as lojas, as
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lojas físicas em São Paulo, beleza?
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Bom, eu falei que tô treinando usando o wanna para maratona de
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Valência, né? Então tô fazendo uma série de
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testes com o aplicativo, ele é muito legal e a partir dessa
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semana toda, sexta-feira, eu vou mostrar os recursos do wanna,
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então hoje eu vou mostrar como montar um treino, é um treino,
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como é que você monta o treino usando esse aplicativo que wanna
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é muito legal, né? Então vamos aqui, onde é aqui
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não é aqui, é aqui, ó. Então é o seguinte, ó, vocês
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estão vendo aqui, quando você vai, quando você vai quer montar
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o terceiro, baixou o aplicativo. Né, tem ali você quer treinar
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qualquer é a meta, né? Se é uma prova, se é para correr
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uma distância específica, se é correr os primeiros 5 k, plano
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de melhoria de 5 k, treinamento geral, plano de Park branco Park
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é uma coisa de britânico mesmo, é plano pós parto bem pensado,
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né, nas coisas aí, certo, né? Então tem várias maneiras de
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você escolher, eu escolher por uma prova, certo?
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E eu fui buscar, aqui tem provas do Brasil, populares, é porque
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já tem mais provas, quando eu fiz isso, setembro não tinha,
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mas eu vou correr a maratona de Valência, digitei aí Valência
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ela apareceu a meia e a maratona, o que era a maratona?
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Beleza, é esse aqui mesmo, está tudo certinho, maravilha,
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confere, confere, confere, confere que será ferido.
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Então daí tem esses termos aqui, ó, como você vai a como é que a
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sua habilidade de corrida se você é iniciante, se você é
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intermediário, avançado, elite, eu coloquei elite porque está
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escrito aqui você corre meias maratonas ou mais regularmente
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tem experiência com treinamento estruturado como os de
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intervalo, sim, ativo elite para obter distância é essa para
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aumentar o volume e eu vou colocar esse negocinho aí
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também, beleza, mas você escolhe o que você quiser aí né?
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Coloquei lá cor de cola, continuar.
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E daí tem o seu tempo estimado em prova atual, eu tenho um
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tempo ali em meia maratona, daí eu fiz um 40 3 em Buenos Aires,
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eu coloquei isso como referência, como métrica mesmo,
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pra montar o treino pra mim, certo?
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Vamos lá, montou beleza, vamos lá, OK, daí tem a outra parte
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aqui, quantos dias por OPA, volta Sérgio, volta aqui, andou,
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volta aqui, vamos lá, quantos dias por semana você quer
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correr? Você coloca 23, eu coloco 7
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porque eu tô no desafio 365, corro todos os dias, então são 7
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dias por semana. E você escolhe aí os dias da
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semana, na verdade, aí já tudo selecionado, falei 7 dias, se
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você coloca 3 dias, você coloca terça, quinta, sábado, 4 dias,
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você coloca segunda, terça, quarta, você escolhe aí como
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você quer, beleza, esse é o que o meu padrão certo?
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E depois você coloca o dia que você quer fazer o longo, se você
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quer ir no sábado, você quer ir no domingo, coloquei no sábado,
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eu acho que depois eu vou mutar pra domingo, dá pra mudar tudo
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depois, viu? Eu coloco, coloquei só na
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primeira ao domingo, porque fica com as provas, usar a prova como
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treino, essas coisas, né, fica bem legal.
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E daí tem essa coisa de como você quer iniciar o plano.
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Se você quer hoje, amanhã, na segunda-feira, você não escolhe
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o dia que você quer começar, beleza?
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E daí coloquei, daí eu coloquei hoje mesmo, né?
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Coloquei hoje, vamos lá, e daí? Depois você define isso aí.
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Você tem as as preferências de treino, que é a customização,
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que é muito a personalização do treino que eles fazem velho,
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então se digita a preferência. Volume de treino pode ser
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progressivo, pode ser regular, pode ser de uma vez só, e tem as
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dificuldades também. Eu coloquei o progressivo, ele
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mostra aí a onda, a onda ali, como é que é o progressivo, né?
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Volume alto para quem quer superar limites, atingir
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desempenho máximo, o ideal, se você pretende priorizar corrida
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no seu cronograma. Tem o máximo de intensidade, de
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de ocorrida, de intensidade leve, de 16 km, o máximo do
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treino longo. Você customiza essas coisas
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também, tá bom, então vamos lá, coloquei progressivo, que é o
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que eu gosto de fazer sempre, e daí volta para dificuldade e
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tem, tem aqui, ó, desafiador. Corridas desse nível são
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projetadas para manter você. É um ritmo intenso, então tem 2
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corridas intensas por semana. Corridas intensas com
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dificuldade de regular, treinos longos frequentemente terão
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ritmos alvo, que é o ritmo de prova, tá?
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Esse é o desafiador, daí sendo confortável, que é o que eu
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coloquei, que eu gosto, tá uma corrida intensa por semana,
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treino de intensa, corridas intensa, dificuldade mínima não
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é, não é mínima não, eu estou morrendo, não sei se eles estão
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passando os treinos longos, raramente serão ritmos alvos,
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isso é legal, eu prefiro treinos leve, sempre longo da minha
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escola. Wanderley de Oliveira, tá bom
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que ele faz assim, daí tem o equilibrado, que é uma ou 2
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corridas intenso por semana, corrida intensa, dificuldade
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reduzida, menos treinos longos terão treinos é, terão ritmos
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alvo. Beleza, eu coloquei o
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confortável, que é o melhor para mim, tá?
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Então depois você coloca, você brinca aqui com a quilometragem
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semanal, eu coloquei 85, que é o geral que eu coloco, vai que eu
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faço 85 km por semana e daí você coloca o treino mais longo que
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você fez ali. Eu coloquei 30 km, que é o que
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eu fiz, é isso, né? Eu coloquei 30 km com o treino
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mais longo que eu fiz, beleza, daí você coloca concluído, né?
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Defina daí, você pode revisar as preferências ou você coloca
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continuar. Ele vai montar para você, ele o
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faz, a revisão para você, você vai ter na prova Valência, aí
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você colocou o tempo estimado para meia maratona que você quer
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correr todos os dias, etc. Sábado treino longo, o plano
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começa no dia x é você faz o tipo de ó, você está treinando
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para uma prova, um perfil de elevação plano, que é exatamente
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a prova que eu vou fazer, ele pode, custou mesmo.
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Quando você vai colocar com muita subida, você colocou o
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volume de termo progressivo, nível de dificuldade, distância
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semanal de 85 termos mais longos, atual de 30 km.
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Daí ele vai gerar o plano para você, cara, ó, querendo o plano,
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tchuc tchuc tchuc tchuc tchuc tchuc tchuc tisc tisi tisi,
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beleza, e daí? Fica pronto, cara, tá, e daí tem
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umas, eu sou a genev e gregison. Então eu tenho esses vídeos,
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estão todos com os gringos traduzido aqui, os gringos
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falando, e eu sou o asters, Davis.
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Sou treinador de corrida da índola de athletics e treinador
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de Roma, além de ser um corredor de maratona, apaixonado e atleta
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amador de Roma. Muito legal, né?
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O os vídeos todos traduzidos AO aplicativo está todo em
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português, tá bom? Daí mostra que daí eles estão
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estimando entre 3 e 23 e 31, eu acho ousado, eu diria ali abaixo
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de 3 e 40. Para mim está ótimo e já está se
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adaptando para isso, de acordo com os centros que eu tenho
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feito. Aí, conforme você vai treinando,
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vai ajustando essas coisas a as intensidades de treino, né?
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E daqui depois tem uma explicação, né, o guia dos
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planos, né? O que que é ter corrida leve,
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intervalado, treino negro, todas as explicações, tem que ter esse
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tipo de coisa mesmo, tá? E daí tem a configuração geral
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aqui, velho, ó, tem aqui todos os dias estão pintadinhos com
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esse tipo de treino, daí o treino que tem o primeiro 13,
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que é o 13 km leve, e tem como você ver, o geral também tá aqui
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ó, cadê, vou mostrar aqui tem os tempos alvos que eu tenho, que
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tá tudo armazenado no trava, daí tem a semana um ali é que tem um
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treino de força, depois eu mostro como configurar isso, tá,
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mas ali ó, corrida leve de 13, depois de 16, daí tem um treino
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de ritmo de 10 km depois, cara, é muito legal.
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E a coisa interessante que ele tem, você pode conectar com seu
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OPA, o que aconteceu, o que aconteceu aqui?
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Cadê minha imagem? Cadê, estamos sem imagem,
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imagem, Sérgio, o cara volta a imagem, por favor, cadê eu?
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Aí voltei, conecte o calendário e ele vai tipo, conectei o
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conectado do meu, o calendário do meu Google e tá todos lá os
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meus treinos, tá bom, tá conectado e você conectando com
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seu relógio, ele também sincroniza com seu relógio,
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mostra o treino que você tem que fazer do dia.
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É muito legal e muito completo. Gostei bastante do Hanna, por
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enquanto tá bom, muito legal. Olha quanto custa o Hanna
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Sérgio, 39 BRL por mês, tá bom? Já que não, antes de falar isso
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eu tinha que falar aqui. Se você quiser experimentar o
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Hanna por 2 semanas grátis, você tá no Instagram e escreve aí eu
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quero, eu mando o link pra DM pra você, tá bom?
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Ou você baixa o aplicativo, usa o cupom corrida no ar pra ter
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essas 2 semanas grátis. No YouTube eu vou deixar o link
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na descrição, é deixo depois nas BIOS também aí pra vocês, tá?
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Mas baixa o aplicativo runa com 2 NRUNNA, coloca Oo cupom
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corrida no ar que você tem 2 semanas grátis, ele custa 39 BRL
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por mês, tá, é um treinador, tem, tem esclarecimento, tem uma
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equipe que te esclarece essas coisas, é muito legal, tá?
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39 ó, custa 39 BRL por mês, só que o run é do estrava, se você
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juntar os 2, você tem que fazer um pagamento único, 349 BRL por
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ano. É o equivalente a 29 por mês que
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é o estrava e o Hana juntos, eu acho que vale a pena.
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Bom, vamos fechar, vamos falar o filho de hoje, falar sempre da
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mistel ultra, que é a cerveja oficial do corrida no ar, ele é
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puro malte, ele é super leve, são você tem 2 calorias em 275
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ml, não tem gloot, é feito para corredores que gostam de
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cerveja, se você não gosta não tem problema e que leva a vida é
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com equilíbrio, tá, eu gosto dessa cerveja, já tomou, você
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gosta da mistel? Outra, eu gostei, tá?
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Então é o seguinte, uma coisa muito importante que eu tenho
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que dizer para vocês. Eu estou saindo de férias com a
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família, tá bom, eu volto no dia 20 de outubro, mas fiquem
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tranquilos porque o corrida no news vai continuar sendo postado
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diariamente. Eu deixei vários vídeos
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preparados aí para vocês. A diferença é que vai ser a
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grande maioria você entrevista, não vai ter a parte noticiosa,
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mas vai ter corrida no news todos os dias, tá bom para vocês
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não ficarem órfãos, né? Imagina eu ficar?
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10 dias fora sem corrida, vocês vão esquecer de mim, tá bom?
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Então quando eu voltar, eu dou uma geral no que aconteceu
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quando eu estive fora. Eu só vou aparecer se rolar
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recorde mundial em Chicago. Pode ser que aconteça, daí eu
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apareço, daí não tem como, beleza.
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Vamos ler os comentários da edição de ontem.
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Do corrida na news, né? O que que a gente que o que eu
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falei, o que que a gente não nossa, eu coloquei outra coisa
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aqui, né? Vamos ler os comentários aí
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sobre de ontem anterior de ontem tem o recorde mundial, tem uma
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série de coisas que eu falei, tá bom, Ah, deixa eu só diminuir a
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tela aqui, se não não vejo nada, ó aqui, beleza, no YouTube aqui
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o Hermes é Buffon, falou Sérgio. Como faz para ter acesso às
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informações do desafio, só você da organização tem não, mas se
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você digitar o desafio 365 no corrida no ar, coloca aí.
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Correndo lá, desafio 365, no Google, vai aparecer esta página
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aqui, você clica aqui em estatísticas aqui No No na
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setinha não, aqui chega todos os números, todo mundo pode ver,
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inclusive você vê aqui, por exemplo, Jundiaí.
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Cadê? Vamos lá, vamos lá, São Paulo,
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ele vai abrir aqui as cidades que tem mais, ó, Jundiaí, tem 6
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pessoas em um Jundiaí. Você consegue ver até o mosaico
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de participantes, olha eu aqui aê, que maravilha.
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Tem mais também a Raquel, tem a Maine Lima e tem o Luciano
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Oliveira que estão resistindo bravamente junto comigo também
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aqui, a Adriana Diniz e o Daniel mazuko, beleza, estamos firmes
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aqui em Jundiaí, correndo todos os dias.
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Qualquer pessoa pode ver essas essas estatísticas, tá bom,
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beleza? Edenilton adenilton alberz de
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novo sumiu minha câmera. Espera aí, ela está com pouca
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carga, espera aí, espera aí, Ah, não, agora pegou, pegou, agora
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tá indo, agora vai, agora vai, desculpa, gente, bota certo de
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prestigiando aqui de Imbituba, acompanhando quase que
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diariamente seu programa, sucesso sempre, muito obrigado.
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It's my news, ficou muito bom, é porque eu fiz It's My Life do
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Bon Jovi, falei it's my news, ha ha.
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Pessoal gostou bastante, muita gente brincando.
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Salve serjão, tivemos um bom jovem na direção sonora, o Eric
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Mendes. Matheus berits foi que falou
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aquilo ali, bom, aqui para o Instagram, agora corre, mineira
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falou, sempre bom começar o dia com correram nada, muito
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obrigado mineira, um beijo para você.
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A versão falou is my news é isso aí, bom dia estava aguardando os
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seus programas de hoje ali em Lopes, cara, gente, ó, a
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programação do Instagram não tá funcionando mais, parou de
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funcionar, eu tenho que fazer, eu tenho que fazer agora
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manualmente, sempre vai ser um saco isso porque antes de eu
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deixar o programar não saia agora não mais, vou ter que
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fazer sempre manualmente difícil, viu?
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Bom, isso aí. Então a elenita Rodrigues
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musicão para começar o dia, é isso aí, ó Miguel e Lucian,
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melhor programa jornalista, sou organizador de provas no
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interior do Rio Grande do Sul e não perco o episódio, me
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mantenho atualizado e aprendo com o que acontece em outras
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provas. Parabéns, Sérgio.
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Pô, estamos junto, obrigado pela sua sua audiência qualificada
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agora aqui no TikTok. Serjão, cadê o cupom?
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Lipo esporte eu descobri que eu não tenho cupom pessoal lá da
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lupo lupom, Ol esportes, lupo esporte, por favor, arruma aí o
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cupom para nós, beleza? Eu não vi esse desafio.
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Ricardo Salles, aviso em novembro por vários dias.
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Serjão 2026 estão aí. Vamos a gente vai abrindo
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dezembro, todo dia eu vou lembrar vocês para se inscrever
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no desafio beleza? Sidney Lopes essas camisetas da
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ação Silvestre ainda são uma incógnita.
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Temos indícios de uma 100ª edição bem preocupante, não é
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isso não, sabe o que eu acho que eles estão esperando a poeira
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baixar de todas as críticas que eles tomaram, do que aconteceu
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na inscrição, eles estão esperando para lançar isso para
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receber menos hate é o que eu eu imagino.
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Tá bom porque medalha comecenta, eu sei que tá tudo pronto, é só
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mostrar, eu não sei, eu não vi nada, o passarinho não mostrou
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aqui no podcast aqui é de Herculano, sabe?
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O desafio 365 só abre exceção para problemas de saúde dos
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próprios corredores. Tenho 2 filhos e é muito
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improvável que eles fiquem sem adoecer por 1 ano.
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Eles são bem pequenos que está provando a inclusão das mamães
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corredoras em pensar no assunto. Ora.
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A gente não abre exceção, é só por motivo médico quebrar alguma
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coisa. Teve gente que correu em
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hospital, não dá para fazer assim, desculpa, eu sei, eu
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entendo você, mas aí deixa com seu parceiro, com sua parceira
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para cuidar e vai, corre ali é 1 km, corre dentro de casa, dá
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para correr um mínimo, é 1 km, você pode correr dentro de casa,
16:34
é correr todo dia, é só se acontecer alguma coisa de vida
16:38
ou morde mesmo, quebrou perna, foi hospitalizado, é um parente,
16:42
morreu, teve que viajar, essas coisas.
16:44
Essa aqui aí não dá, aí você tem que dar um jeito, tem que se
16:47
virar nos 30 mesmo ou no um é 1 km, corre dentro de casa a 1 km
16:50
está tudo feito, tá bom, beleza, OK, é Afonso GRF do 2311 meia de
16:55
florim para minha primeira minha maratona, você estará lá Sérgio,
16:57
não estarei em outro lugar, estarei na maratona de Curitiba.
17:00
Estefan Silva bom dia com bom jovem é 3 demais, estou no
17:04
desafio desde o ano passado, são são. 647 dias correndo todos os
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dias, isso aí está, filho, beijão, é isso sim, my life é
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nóis. Natália Brandão oi, Sérgio, está
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dando erro na publicação no Instagram, não vi o programa lá,
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corri para cá, arrasou. Hoje o Bon Jovi não saiu às
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6:00, agora eu vou ter que acordar todo dia um pouco mais
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cedo, eu já acordo todo dia cedo, mas eu antes eu acordava e
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ficava tranquila, Ah, o programa saiu agora não, agora 6 horas,
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hoje quando tiver umas 5 e 50 eu tenho que vir no computador em
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mandar publicar, senão não dá, tá bom?
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Então às 6:00 da manhã volta o programa no Instagram.
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Tem que ser feito manualmente, porque o pessoal do Facebook, se
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você, alguém conhecer alguém do Facebook, fala, pelo amor de
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Deus, soluciona essa coisa aí, porque fica difícil para mim.
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Eu não tenho problema em nenhum outro.
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Outra plataforma youtubes é TikTok, podcast, tudo
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programado, bonitinho, sai bonitinho.
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O Instagram dava problema se tinha mais do que 15 minutos.
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Agora qualquer tamanho dá problema.
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Então desculpa se vocês conhecem alguém do Facebook.
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É o Facebook Business, que é o Business que funciona essa coisa
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me avisa porque não avisa eles para me ajudar aí, porque não
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está dando companheiro, não está dando, eu vou ter que eu vou
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viajar. Olha só, para vocês terem uma
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ideia, eu vou estar viajando com a família, eu vou ter que postar
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manualmente sempre no Facebook, o resto No No Instagram, o resto
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sai sozinho só ir sozinho só no Instagram, que não é terrível e
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terrível, né? Então vamos lá, vamos terminar
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aqui, eu sou o Sérgio Roger, está aqui o correndo na news.
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Não o que o Sérgio não é isso não, você quer fechar o
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programa, o que você está fazendo voltou para o início de
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tudo o que que aconteceu com o Sérgio, vamos lá, então vamos
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falar aqui então o corrida na news, vamos lembrar aqui o
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corrida na news é publicado segunda, segunda bem cedinho no
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YouTube, Instagram, TikTok também, podcast você decide como
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acompanhar no Spotify tem uma playlist com todas as músicas
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que eu já toquei na abertura do programa, é só você procurar por
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CNA news. Beleza que que eu toquei hoje
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ficou fácil, né? Obrigado pela audiência de vocês
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como sempre e até amanhã. Tal.