Latest / Antes de Clase / #2x09 👉 Por qué tus alumnos se distraen (y cómo reducirlo de verdad) | Timeblocking en el aula

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#2x09 👉 Por qué tus alumnos se distraen (y cómo reducirlo de verdad) | Timeblocking en el aula · Antes de Clase

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  Existe una ley física que dice que tus alumnos fracasarán a
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  pesar de tener toda la tarde libre.
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  Se llama Leire Parkinson. Dice que el trabajo se expande
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  hasta llenar el tiempo disponible para su realización.
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  Si le das a un alumno 5 horas, pero estoy harta, tardará las
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  5:00 y lo hará mal. Vamos a hackearlo antes de
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  clase, todo puede pasar. En España están prohibidos los
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  móviles en las aulas. ¿Y qué ha pasado?
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  ¿Se ha acabado la distracción? Pues no.
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  Ahora miran por la ventana, como hacíamos ya nosotros.
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  Bueno, otros o entran enjuegos.com.
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  Porque la distracción no vive en el dispositivo.
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  Vive aquí. Lo que vamos a explicar hoy se
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  basa, como siempre, en la investigación neurocientífica y
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  esta nos dice algo contra intuitivo, no nos distraemos
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  buscando placer, nos distraemos huyendo del dolor.
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  Exacto. Cuando un alumno se enfrenta a
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  un problema de matemáticas difícil, su cerebro no dice bua,
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  qué divertido. Su cerebro siente una
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  incomodidad interna real, ansiedad, sentimiento de
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  incompetencia, aburrimiento. En este caso, la distracción,
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  bien sea a través de una pantalla o no, actúa como un
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  analgésico inmediato. O, como los científicos dicen,
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  un chupete es su forma biológica de aliviar esa presión.
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  Mirad esto. Estudios como el de casi Jones y
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  Somerville señalan un desequilibrio temporal en el
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  cerebro adolescente. Según estos autores, las áreas
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  cerebrales subcorticales relacionadas con la recompensa y
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  la emoción, como el cuerpo estriado y otras regiones
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  límicas, muestran una alta sensibilidad durante la
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  adolescencia. En contraste, la corteza
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  prefrontal, asociada con la planificación, el control de
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  impulsos y la toma de decisiones.
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  Es una de las últimas áreas en desarrollarse y alcanza su
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  madurez en la segunda mitad de la veintena.
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  Para ser más concreto, las mujeres se estima que hacia los
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  25 años se acaban de hacer toda la maduración.
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  Y el problema es que últimamente el doctor Huberman lo explica
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  muy claramente en sus últimos vídeos, los hombres no acabamos
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  de madurar hasta los 50, me queda poco.
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  Pues yo no estoy en la veintena. Justamente por eso, cuando
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  sienten estrés o miedo al fallo, el centro del miedo se activa y
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  reduce el riego sanguíneo de la zona racional.
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  O sea, literalmente, su cerebro secuestra su capacidad de
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  pensar. Pedirles fuerza de voluntad en
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  ese momento es biológicamente injusto.
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  No tienen el hardware para frenar solos, tal y como vimos
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  en el episodio anterior, justamente hablamos.
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  ¿De eso? Pero hay más, hay una razón
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  psicológica perversa por la que se distraen, se llama self
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  handicaping o Autoobstaculización de Douglas y
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  Jones de la publicación del 78. Este concepto, popularizado por
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  merglass y Jones en el 78, como decía Laura, y concretado por
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  mikly y urdan en el 2001, justamente en el ámbito escolar,
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  explican cómo este self handicaping es una estrategia de
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  protección del ego. Piénsalo, imagina uno de tus
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  alumnos, uno al que llamaremos David, por ejemplo.
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  Este se distrae con facilidad, no estudia y suspende al actuar
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  así tiene una excusa perfecta. Bah, es que no estudié, su
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  autoestima queda intacta, es un vago, pero no ni incapaz, pero
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  si David se esfuerza al máximo se concentra y aún así suspende,
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  tendría que admitir, no soy capaz y eso duele mucho más.
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  Esto, justamente como adulto, puede parecer exagerado, pero
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  vamos a mirarnos en el espejo. ¿Alguna vez te has puesto a
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  limpiar la casa a fondo o a ordenar tu ropa a por colores
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  justo cuando tenías que sentarte?
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  Corregir un pilón de exámenes no es que te encante limpiar o qué
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  es que simplemente corregir te genera dolor, aburrimiento,
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  agobio y limpiar es un analgésico productivo.
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  Investigaciones actuales, como las realizadas por Ferraradas
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  Freire y otros en 2018, confirman que estas estrategias
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  son muy comunes tanto en estudiantes con baja autoestima
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  como en aquellos que intentan proteger su autoimagen, aunque
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  sea alta pero frágil. ¿Vale, entendemos el problema,
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  qué soluciones podemos adoptar? ¿Pues veamos la primera ner y
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  yo, autor del libro Indistraíble, nos da la clave,
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  no puedes decir que te has distraído si no sabes qué, qué
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  es lo que tenías que hacer? Entonces, necesitamos por tanto
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  definir 2 conceptos, el primero es el de tracción y el segundo
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  es el de distracción. Entendemos por tracción
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  cualquier acción que te acerca a lo que tú has planeado y por
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  distracción cualquier cosa que te aleja de eso.
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  Aquí es donde entra el coste cognitivo, la multitarea y las
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  interrupciones constantes saturan la memoria de trabajo.
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  Para generar tracción necesitamos enfocarnos en una
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  única tarea y para eso necesitamos una estructura
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  externa que supla esa corteza prefrontal que aún se está
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  formando. Esa estructura se llama Time
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  Blocking o bloqueo de tiempo. Básicamente consiste en
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  ayudarles a organizar la agenda, pero de forma realista.
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  Esto lo he aprendido yo como estudiante, gracias a un libro
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  de Javier Maíllo sobre técnicas de estudio.
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  Es, pues, proporcionarles un andamiaje cognitivo es suplir
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  esa corteza prefrontal de nuestro alumnado que aún está en
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  obras. Al asignar un bloque fijo de
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  tiempo a una tarea, reducimos la ansiedad de la incertidumbre y
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  combatimos la ley de Parkinson. Muchos alumnos dicen ya
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  estudiaré. Tengo toda la tarde, pero como
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  sabes, los humanos tendemos a sobreestimar el tiempo de lo que
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  del que disponemos. Lo que vamos a hacer aquí es
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  ayudar a nuestro alumnado a visibilizar el tiempo real del
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  que disponen. Vamos a verlo en un caso real,
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  imagínate a nuestro David que hace segundo de eso en.
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  Primer lugar para ver cuánto tiempo real tiene disponible
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  David. Vamos a poner un ejemplo de
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  Google Calendar en la pizarra digital o pantalla de nuestra
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  aula. Lo primero que haremos será
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  marcar en rojo los inamovibles. Por ejemplo, tengo instituto de
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  8:30 a 3 de la tarde, duermo unas 8 horas y tengo que comer y
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  cenar. Estos son los innegociables.
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  Después, en azul, marcaremos los compromisos.
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  Por ejemplo, tengo inglés lunes y miércoles, baloncesto, martes
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  y jueves y partido los sábados por la mañana.
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  ¿Parece que quedan muchos huecos en blanco, verdad?
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  Pues aquí está la trampa. El problema de estos horarios
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  estudiantiles suele ser la falta de realidad porque no anotan los
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  desplazamientos ni las transiciones entre actividades.
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  Por ejemplo, 15 minutos para volver a casa o para ir al
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  entrenamiento, 30 minutos de descanso, pues comida necesario
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  para recargar la dopamina, 15 minutos ir a inglés, 15 minutos
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  de volver, ir al entreno, ducha. Volver.
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  Claro, este horario se se llena. Vamos a concretar, vamos a mirar
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  el martes. Entre los desplazamientos, la
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  ducha y la recuperación física posterior a David después del
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  Entreno, casi no le queda tiempo para hacer deberes y estudiar
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  para un examen. Cuando vuestro alumnado, después
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  de ver vuestro ejemplo como el que hemos hecho de David, ve a
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  su propio calendario semanal, pasará de tengo tiempo para
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  preparar un examen que es abstracto.
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  A tengo que aprovechar ésta hora concreta el.
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  Límite temporal, puede parecer que genera más estrés en un
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  principio, pero lo que hace es direccionar su.
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  ¿Para cuando? ¿Enseñas esto a tus alumnos?
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  Dejas de ser el policía que pregunta todo el día se han
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  estudiado a acompañarles supliendo esa falta de
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  edificación del córtex prefrontal que, como hemos dicho
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  al inicio, está en obras. Para que podáis aplicar este
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  andamiaje mañana mismo hemos preparado la plantilla, el
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  horario realista con el ejemplo de David y los códigos de
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  colores que hemos visto listos para imprimir o para poner en
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  pantalla a tu alumnado. Para descargarla completamente
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  gratis tan solo tienes que acceder a la Comunidad de antes
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  de clase a través del enlace que te dejamos.
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  Como siempre en la descripción. Allí encontrarás un documento
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  con todas las plantillas y clases privadas que vamos
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  colgando. De hecho, estamos ya llenando
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  ese ese documento, la verdad. Probad de crear un horario
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  realista en tutoría y veréis como les cambia la cara y
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  aprenden a gestionar mejor su tiempo.
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  Nos vemos en el próximo episodio con más estrategias para ti y
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  tus alumnos, porque no pensamos dejar que ningún profe ni ningún
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  alumno se quede atrás. Hasta.
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  ¿La próxima adiós?