EP80 |你真的在休息嗎？『真正的休息，不是「什麼都不做」，而是放下「我應該休息」的那個念頭。』

森芯靈聊療 · Aug 13, 2026 · 27m

近期芯突然被兩個人問了

妳認為的休息是什麼？

妳平時都是如何充電補充能量的？

想不到這個小小的 看似很日常的問題

引發了另一層的體悟～

我們的大腦時常替我們下判斷

就連要休息這件事

也時常是預先被規劃好的

甚至有時候休息這件事一點也不純粹

我們躺在床上滑手機

心裡卻還掛著「我是不是應該去做點什麼」

又或者忙了一整天後

帶著「今天終於可以休息了」的報復性心態

把休息變成另一種消耗。

這一集，我們想聊聊：什麼才是真的休息？

也許真正的休息

不是逼自己停下來

而是跳脫「我應該休息」的框架

允許自己按照當下真正的需要

選擇停下、玩樂、發呆

甚至繼續做讓自己感到充電的事情。

當我們不再執著於「應該怎麼休息」，也許才有機會真正地休息。

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