【快樂工作人 Ep.204】從台積電主管到國際金控高管，他如何打造「心理韌性」？三個抗壓心法＋重開機儀式公開

天下學習 · Jul 20, 2025 · 53m

壓力，是前進的動力？還是拖垮自己的主因？

根據天下學習最新《DEI職場報告書》調查，全台每五位工作者，就有一位曾因工作因素尋求身心專業協助。學會管理壓力，已經不是選擇，而是每一位現代工作人的基本功。

本集，我們請到最有底氣談此主題的專家——前台積電財務高層郝旭烈，聊聊他如何從世界級企業如台積電、新加坡淡馬錫金控，到力晶半導體等領導經驗，在高壓環境中不斷養成「心理韌性」。而這項能力又如何翻轉自己的人生，還能帶領團隊穿越變局？

聽完這一集你將學到：

🔹 「心理韌性」如何成為最關鍵的職場超能力？

🔹 領導者如何用儀式感重開機，幫自己穩定心情？

🔹 為什麼越能幫助他人成功，自己反而越有價值？

【本集重點】

03:40｜在台積電當主管壓力爆棚，他怎麼穩住情緒、不被壓垮？

13:15｜壓力快滿出來時，他用哪三招快速「重開機」？

24:45｜每天做一件喜歡的小事，他怎麼靠「主動選擇感」找回人生掌控權？

30:45｜壓力想轉成動力？他說其實「喜歡」才是關鍵燃料！

35:43｜別再追求完美！他建議：先「不做這件事」，你會更輕鬆

40:40｜「幫助別人成功，自己反而更值錢」怎麼做到？

47:38｜正陷壓力低谷？3個立即見效的超實用建議

主持人：天下學習副主編 吳佩旻

來賓：《享受蛻變》作者郝旭烈

製作團隊：蔡誠、黃麒元、吳彥君、溫為翔、王穎皓、曾郡喆、陳郁璉…