GD172｜早上睜開眼先別滑手機！做這件事，讓你的抗壓性提升一整天

五吉郎 · Dec 10, 2025 · 7m

《究極Podcaster一人工作流》工作坊好評加場

https://bit.ly/4fAGtSl

——————————————

📍核心觀念：理所當然 vs. 感恩奇蹟

快樂小偷： 「理所當然」的心態會讓我們忽略常態中的美好。我們對電梯正常運作習以為常，卻在它一次故障時大發雷霆。

應有哲學： 引用106歲禪師的智慧：「應該存在的東西，在應該出現的地方，以應有的方式存在。」這不是憑空發生，而是大自然的法則與眾人的付出。

日常即奇蹟： 能吃到食物、有工作環境、有陽光空氣，這些看似簡單的日常，其實一點都不簡單。將心態從「應得」轉為「幸運」，生活將充滿驚喜。

📍三個感恩轉念練習

1.早晨歸零儀式：

時機： 早上剛睜開眼。

做法： 深呼吸，對自己說：「謝謝，我今天也還活著。」

效果： 設定一整天的心理基調，提高對不如意之事的容忍度。

2.源頭追溯感恩法：

時機： 吃飯或使用日常物品時。

做法： 花三秒鐘思考眼前物品的來源（農夫種植→司機運送→廚師烹調）。

效果： 意識到眼前的便利是無數人合作的成果，產生具體的感謝。

3.「故障」轉念法：

時機： 東西壞掉、網路卡住、不如預期時。

做法： 在想抱怨的瞬間踩煞車，強制轉換成：「謝謝你之前都運作得這麼好，讓我方便了這麼久。」

效果： 利用故障時刻補繳過去忘了給的感謝，平復怒氣。

📍行動挑戰

「故障轉念挑戰」…