\中暑急救/ 待在室內居然也會中暑？醫師教你正確刮痧+快速消暑氣密技！｜陳信宏中醫師

翰翰診療室 · Oct 19, 2026 · 7m

🥵 待在冷氣房竟然也會中暑？頭昏腦脹、想吐不舒服，你可能中了「陰暑」！

明明沒曬到太陽，為什麼還是覺得全身累累的、喉嚨乾痛？

阿信醫師提醒：頻繁進出冷熱溫差大的環境，或是貪涼喝冰飲，都會讓體內熱氣散不掉！這就是現代人最常見的「陰暑」危機。

本集影片阿信醫師將親自示範正確的居家刮痧法，教你如何分辨陽暑與陰暑，還有夏天吃冰的小撇步，讓你消暑不傷身！

✨ 本集精華重點：

✔️ 陽暑 vs 陰暑：教你辨別你是曬過頭還是冷氣吹過頭？

✔️ 正確刮痧教學：由上往下、不來回刮，3-5 分鐘精準排汗清熱。

✔️ 刮痧工具選擇：家裡的湯匙、碟子也能用？醫師告訴你挑選關鍵。

✔️ 消暑生活提案：正中午喝冰飲的小技巧，以及預防中暑的 3 大 PayPal。

趕快跟著阿信醫師一起動手刮出健康好氣色！👇

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▼本集重點▼

00:00 精彩預告

00:32 室內也會中暑？

01:31 陽暑 vs 陰暑：為什麼冷氣房待久了反而頭昏腦脹？

02:09 醫師私藏消暑技巧

03:05 刮痧工具怎麼挑

03:17 實作教學：正確刮痧手法與肩頸穴位放鬆

04:50 刮痧禁忌族群和注意事項

05:49 預防中暑 3 大撇步

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