【ADHD疲れ対策】「毎日が無理ゲー」なあなたへ！体力ゼロでも生活が回る“仕組み化”と省エネ術（講師：中島美鈴先生）　#ADHD #発達障害 #時間管理 #中島美鈴 #疲れ対策 #環境調整

Kaien特別セミナー · Jul 29, 2026 · 1h

「仕事が終わるとヘトヘトでスケジュール帳を開く気力もない……」

「朝、会社に行くだけで体力を使い果たしてしまう……」

時間管理の前に、もう体力が残っていない――。

発達障害の特性を持つ方の悩みを紐解くと、実は時間管理以前に「日々の生活だけで体力が限界を迎えている」という土台の問題に行き着くことが少なくありません。

本動画では、臨床心理士の中島美鈴先生をお招きし、限られた体力とエネルギーを上しても省エネで毎日をサバイブするための「生活の土台作り」を学びます。

「本人が努力するのは最大2割、残りの8割は環境調整！」と語る中島先生が、実際に愛用している便利グッズや神家電（ドライヤー、ADHD特化リュックなど）を紹介しながら、朝のドタバタや夜のルーティンをいかに削り、仕組み化するかを具体的に解説します。

頑張って時間を生み出すのではなく、「いかに楽をして体力を残すか」。あなたの暮らしを省エネ化する知恵をぜひ持ち帰ってください！

※本動画は 2026年7月23日（木）に録画された「Kaien特別セミナー」を編集したものです。

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◆ 本動画で学べること

・本人の努力2割・環境調整8割の考え方

・心理検査（WAIS）を活用した自分の特性と適職の知り方…