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#254 - Abraçando a meditação. · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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  Abraçando a meditação. Olá, tudo bem?
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  Aqui é Leonardo otta, e esse é o podcast iluminação diária.
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  Se você quiser ouvir todos os episódios, basta acessar o site
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  sobre budismocombr. Eu vou trazer aqui um trecho do
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  Tina rã e ele começa com uma pequena.
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  A frase que diz inspirando, sinto-me feliz, abraçando minha
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  criança expirando. Sei que ela é real e está viva
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  em meus braços e ele começa. Suponhamos que uma linda criança
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  apareça diante de nós. Se não estivermos realmente ali,
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  se estivermos pensando no passado, preocupados com o
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  futuro ou possuídos pela raiva ou medo, a criança embora.
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  Presente? Será como se não existisse.
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  É como se ela fosse um fantasma, e nós também, se quisermos
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  encontrar a criança, teremos que retornar ao momento presente, se
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  quisermos abraçá la é no momento presente que temos que fazê lo,
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  portanto, respirar conscientemente, unindo o corpo
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  e mente nos torna uma pessoa novamente real.
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  Quando voltamos a ser uma pessoa real, a criança também se torna
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  real. A presença dela é maravilhosa e
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  o encontro com a vida se faz possível naquele momento.
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  Se a tomamos nos braços, continuando a respirar
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  conscientemente, a vida se dá. Isso pode te ajudar a relembrar
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  a preciosidade da pessoa que você ama.
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  Quando a envolvemos em nossos braços, é tão bonito o tinaham.
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  Ele tem uma forma muito poética de ensinar o darma, né?
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  E isso serve pra esse ensinamento dele, serve pra
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  qualquer coisa na nossa vida. Se nós não estivermos presente
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  com as pessoas que nós amamos, ou.
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  Integral nas coisas que nós estivermos fazendo.
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  Difícil. Dificilmente.
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  Nós vamos aproveitar, nós vamos viver, a gente não vai estar
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  vivendo, a gente vai estar. É como se a gente fosse um
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  zumbi. A gente está no automático, ali,
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  a pessoa ali não é como se não existisse, porque você não está
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  dando atenção. Você também é como se estivesse
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  no automático. Você não está vivendo realmente
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  aquele momento. Você está como 11 zumbi e.
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  Como que a gente abraça a meditação?
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  Começando, é claro, tem várias formas de meditar.
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  Tem vários mestres que ensinam várias formas.
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  Você pode fazer meditação de relaxamento, você pode meditar
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  com foco na respiração, como ele está sugerindo aqui você pode
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  fazer zazen, você pode fazer chá matavi passa na dzotchi, não
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  importa qual meditação você faça.
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  O que importa é você abraçar essa prática para a gente
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  desenvolver uma mente que vive o aqui ou agora, abraçando as
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  pessoas. Realmente estando presente, eu
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  tento me policiar o tempo todo. É muito difícil.
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  Muitas vezes eu erro porque eu tenho 2 filhos, o Gabriel, de 6
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  anos, e a brisa. Agora tá com 21 dias de vida,
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  mas o Gabriel. Muitas vezes ele vem me mostrar
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  coisas e aí a minha atitude é assim, eu falo, filho, me dá um
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  minuto para eu concluir o que eu estou fazendo?
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  Porque geralmente eu estou o tempo inteiro no celular ou
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  respondendo ou gravando podcast. Ou fazendo live, né?
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  O meu trabalho é no celular e aí eu concluo aquilo e vou lá olhar
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  o que ele tá fazendo, olho Pra Ele e falo, fala filho, me
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  mostra o que você tá fazendo agora, pode não ser a melhor
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  forma pode ter outras formas, é a que eu consigo nesse momento,
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  porque senão a gente vai passar o tempo inteiro.
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  Ah, pode falar, e aí a pessoa vai fazer algo pra que quer nos
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  mostrar e você não vai estar presente.
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  E também tem momentos, né? As pessoas também é aí tem isso
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  é tudo. Cada situação é uma situação.
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  Às vezes as pessoas estão carentes e querem nossa atenção
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  o tempo inteiro. Então a gente também precisa
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  conversar com essa pessoa. Mas de forma geral, que o que
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  esse ensinamento quer dizer é que nós devemos viver.
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  O momento presente viver agora a gente está aqui agora e daqui a
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  pouco esses momentos eles vão passar e as pessoas na forma
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  como a gente está vivendo com elas agora vai passar.
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  Então, se a gente não aproveitar, não abraçar os
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  momentos, não praticar meditação, não se dedicar,
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  dificilmente a gente vai conseguir.
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  Ter uma boa vida e depois a gente lá na frente vai se
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  arrepender de tudo o que a gente deixou passar como um zumbi, não
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  estando no momento presente. Deixando as coisas e as pessoas
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  passarem e se esvairem pelos nossos dedos.
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  É isso que vai acontecer. Então, de forma prática, como a
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  gente pode trazer esse ensinamento para nossa vida?
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  Primeiro é arrumando abraçando a meditação, que é o título desse
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  podcast. De alguma forma, você encontre
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  um tipo de meditação que te agrade, que você consiga
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  praticar. Tem vários tipos, várias formas.
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  Aqui eu recomendo, és azen, porque a prática que eu faço e
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  se você quiser aprenderes as azen, é só você ir no site
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  sobreobudismo.com.br você vai no menu e aí tem um link no menu
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  chamado todos os posts você procura o.
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  Podcast 210, que ensina sobre meditação e o post anterior ao
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  podcast 210. Ele tem é um manual passo a
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  passo, chamado como praticar zazen.
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  Tem um manual escrito passo a passo do que você deve fazer com
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  tudo, com a sua mente, com como é que você fica com a sua
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  postura, sua, a sua língua, seus olhos, tudo é, e também como
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  você fica com as suas mãos, o que você deve fazer e no final
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  também tem um vídeo te ensinando até se você tiver alguma algum
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  problema para praticar sentado no chão para você praticar
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  sentado numa cadeira, então não tem desculpa.
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  Ah, eu não sei por onde começar. Essa é uma forma, né?
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  Você pode pesquisar no Google por outras formas.
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  Tem outros mestres e assim por diante.
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  Tão aspiroquistas, te ajude de alguma forma, um grande abraço
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  até o próximo podcast iluminação diária.