Latest / Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa / # 98 - 6 qualidades que você deve desenvolver para ajudar a si e aos outros

Transcript

# 98 - 6 qualidades que você deve desenvolver para ajudar a si e aos outros · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

0:10
6. Qualidades que você deve desenvolver
0:14
para ajudar si mesmo e aos outros. Olá,
0:17
tudo bem? Aquilo é o Leonardo Ota e esse é
0:19
o podcast iluminação diária 98. Esse
0:23
podcast vem para iluminar o seu dia a dia e é feito
0:26
por alguém como você, que busca estar em paz consigo
0:29
mesmo com as pessoas ao seu redor e com o ambiente
0:33
à sua volta. Eu faço esse podcast para
0:36
ajudar simpatizantes e iniciantes no budismo a
0:39
domar a mente agitada e ansiosa, a lidar com as
0:44
emoções e como se relacionar consigo mesmo com
0:48
as outras pessoas e o ambiente à sua volta, de
0:51
forma prática, através dos ensinamentos do Buda e dos
0:55
meus mestres. Organizado em três pilares.
1:00
Primeiramente, o segundo são as emoções e
1:04
o terceiro são as relações. A
1:07
minha missão é que você saia desse podcast melhor
1:10
do que quando entrou. Se você está aqui pela
1:13
primeira vez, eu sou praticante do budismo e de
1:16
meditação desde 2011, quando criei o projeto sobre o
1:20
budismo e faço parte da linhagem drupa do budismo
1:24
tibetano, uma linhagem tradicional com mais de 800
1:27
anos. Ajudei a fundar um centro de
1:30
meditação drupa em Uberlândia, Minas Gerais, em
1:33
2013 e atualmente coordeno um centro de meditação
1:36
drupa em Brasília, Distrito Federal. O
1:39
meu mestre budista se chama Lama Digmilauno. O
1:42
sobre budismo é um projeto independente e não está
1:45
ligado a nenhuma linhagem ou tradição budista. Eu
1:49
faço uma curadoria dos ensinamentos do Buda e dos
1:52
meus mestres e sirvo como ponte para oferecer esses
1:56
ensinamentos para quem é simpatizante ou está
1:58
chegando agora no budismo. Eu
2:09
tenho três recados bem rápidos para te dar. O
2:11
primeiro é que se você quiser receber conteúdo
2:13
exclusivo e aprofundado para lidar com a mente, com as
2:17
suas emoções e a forma de se relacionar consigo com
2:20
os outros e com o ambiente à sua volta, é só clicar
2:23
no link aqui da descrição deste podcast, fazer o
2:26
download do aplicativo Telegram e entrar no nosso
2:28
grupo. É bem simples. E
2:32
todos os dias a gente conversa muito nesse grupo,
2:35
é bem organizado, é muito bom. Se
2:38
fosse você, eu iria experimentar. O
2:42
segundo recado é que se você ouve no Spotify, são
2:45
do Cloud o iTunes Store, para você seguir, deixar um
2:48
like, comentar e no iTunes Store, se você ouve por
2:52
lá, para você deixar uma avaliação que ajuda esse
2:54
podcast a crescer. E eu vou te fazer um desafio
2:57
para você compartilhar esse podcast com três pessoas
3:00
hoje. Você pega o link e envia para
3:03
três pessoas. É o desafio que eu te faço.
3:06
Por que? Porque
3:06
você vai estar ajudando essas pessoas de alguma
3:08
forma. Às vezes tem algumas mensagens,
3:11
algumas frases que tocam a gente. E
3:14
eu aspiro que isso ajude outras pessoas. E
3:16
o terceiro e último recado é que se você deseja
3:19
comprar um dos nossos livros, na livraria Livro
3:22
sobre o Budismo, tem uma livraria online, ganhar de
3:26
presente um mantra exclusivo edição limitada, é só você
3:29
clicar também aqui no link da descrição que vai ter o
3:31
link para nossa lajo virtual. Então
3:34
vamos para o nosso conteúdo. As
3:45
vezes nos sentimos perdidos, não sabemos como lidar com
3:50
os desafios e atingir os nossos objetivos. A
3:54
gente não consegue nem entender como conviver
3:56
melhor com os outros. E aí nos ensinamentos budistas
3:59
tradicionais, a gente vai encontrar uma abundância de
4:03
orientações práticas para a gente poder ajudar qualquer
4:06
pessoa de qualquer época e cultura. Inclusive
4:09
nos ajudar. Então esses seis itens, esses
4:14
seis elementos, eles fazem parte de um treinamento
4:18
tradicional dentro do Budismo, que são as
4:21
paramitas, as seis perfeições. E
4:25
aí aqui essas qualidades que a gente vai cultivar
4:29
na nossa mente, elas são seis. E
4:33
aí a primeira é a generosidade. Eu
4:37
gostaria de fazer um adendo aqui e isso é muito
4:39
importante. Esse ensinamento estou
4:43
compartilhando do professor Alex Berzin. Então
4:47
ele vai falar sobre seis, as seis paramitas de uma
4:51
forma mais ocidental para a gente entender no nosso
4:55
contexto. Então o primeiro, como eu falei,
4:57
é a generosidade, a primeira qualidade que a
4:59
gente vai desenvolver. Então generosidade em relação ao
5:03
seu tempo, conselhos, ajuda, objetos, posses, coisas que
5:10
você tem que você não, que você pode oferecer. Porque
5:15
para todas as outras qualidades, elas aflorarem,
5:19
você precisa estar aberto. Então
5:21
a primeira qualidade que você vai desenvolver é a
5:25
generosidade. Porque é aquilo, dando o que você
5:28
recebe. Como que você quer receber as
5:32
bênçãos dos nossos mestres, de todos os mestres, elas
5:35
estão aqui. Só que o ponto é que se você
5:38
não tiver aberto para receber, você não vai
5:40
receber. Então como que você se abre para
5:44
receber as bênçãos? Você oferece. Então
5:47
se você tem um treinamento pessoal, um estilo de vida
5:56
próprio de oferecer, de dar as coisas para os outros,
6:01
você vai estar sempre aberto também para receber.
6:04
Por exemplo, o Buda tem uma
6:06
tigela. Se você vê as imagens do
6:08
Buda, imagina o Buda caminhando pela cidade na
6:12
época dele. E aí ele tem uma tigela.
6:15
Ele, o que que ele fazia? Por
6:17
que que ele pedia nessa tigela? Não
6:20
é porque ele precisava de algo. É
6:23
porque quando o Buda oferecia a tigela para as
6:25
pessoas, as pessoas doavam alguma coisa para ele.
6:29
Aquela pessoa naquele momento, ela
6:31
estava de coração aberto, desenvolvendo a generosidade.
6:35
Então a generosidade é o primeiro
6:37
passo para a gente desenvolver qualidades para
6:42
ajudar a gente mesmo e os outros. E
6:44
aí quando a pessoa oferecia, tinha pessoas que
6:47
se iluminavam, porque desenvolvia tanta
6:50
generosidade de estar oferecendo qualquer coisa
6:52
para um ser iluminado, que a pessoa se iluminava
6:55
também. O segundo, a segunda qualidade
6:59
que a gente deve desenvolver é a
7:01
autodisciplina. Então, para você evitar se
7:05
comportar ou falar de forma destrutiva e para ajudar os
7:10
outros de todas as formas possíveis, então você vai
7:13
ser disciplinado com o seu comportamento. Você
7:17
não vai fazer coisas que vai prejudicar os outros.
7:20
Você vai ajudar. Você
7:21
vai pensar, falar e agir de uma forma disciplinada.
7:26
De uma forma honesta, de uma
7:28
forma que ajude. E isso vai te ajudar muito
7:32
no caminho também. Então, primeira generosidade e o
7:35
segundo é autodisciplina. O terceiro é a paciência, que
7:38
é o antídoto da raiva. Então,
7:41
para não ficarmos com raiva ou frustrados com as
7:44
dificuldades, podemos encontrar ao ajudar os
7:48
outros. Então,
7:59
você vai ajudar as pessoas e vai se ajudar. Se
8:01
você não tiver paciência com você mesmo, não vai
8:04
dar certo. O que é paciência? É
8:08
a ciência da paz. Então, você vai desenvolver essa
8:14
paz, essa tranquilidade para lidar com as coisas,
8:16
esperar um pouco o momento certo das coisas. Então,
8:18
a paciência é fundamental para você se ajudar e
8:21
ajudar os outros também. Inicialmente,
8:24
o título desse texto ia ser 6 qualidades que
8:27
devemos desenvolver para ajudar os outros. Só
8:30
que se a gente não aplica essas coisas nem na gente,
8:33
se a gente não é generoso com a gente, a gente não
8:37
é autodisciplinado, se a gente não tem paciência,
8:39
como que a gente vai querer fazer isso com as
8:41
outras pessoas? Ninguém pode dar o que não tem. A
8:44
gente só pode oferecer o que a gente tem dentro. O
8:48
quarto item é a coragem e a perseverança, a quarta
8:52
qualidade. E aí, para seguir em frente,
8:56
independente do que te acontece, das dificuldades.
9:00
Você vai ser uma pessoa
9:00
perseverante. É igual, eu estudo muito esse
9:05
mundo de empreendedorismo, marketing digital, porque eu
9:09
venho desse background, meu trabalho, eu trabalhava numa
9:13
agência web, desenvolvendo sites, estudando marketing
9:17
na faculdade também. Então, há 10, 15 anos atrás, eu
9:21
já vinha desse background. Então,
9:22
é uma coisa que eu gosto de estudar para conhecer e
9:25
aumentar o meu conhecimento, e aplicar na minha vida
9:28
também. E aí, se diz assim que no
9:32
mundo dos negócios, do empreendedorismo, não tem as
9:37
pessoas que fracassam. Não existe isso de fracasso.
9:42
Existem as pessoas que não
9:45
continuam. Existem as pessoas que desistem.
9:50
Porque se você continuar,
9:52
continuar, continuar mesmo com os erros, uma hora vai
9:55
dar certo, porque você não desistiu. Se
9:58
a gente pegar as histórias das pessoas que são grandes
10:02
empreendedores, grandes empresários, a gente vai
10:05
ver que essas pessoas, elas não desistiram. Então,
10:09
como que a gente também aplica isso no dia a dia?
10:12
A gente vai ser uma pessoa
10:13
perseverante, que vai continuar as coisas, que
10:17
vai ter coragem de enfrentar tudo, os nossos
10:20
medos, independente do que estiver acontecendo, das
10:23
dificuldades. E aí, você pode transportar
10:25
isso para todas as coisas. Você
10:27
vai ser uma pessoa perseverante com a família,
10:30
você não desistir das pessoas, ter coragem às
10:32
vezes de enfrentar determinadas situações para
10:34
ajudar as pessoas que querem ser ajudadas, é
10:36
claro. E no trabalho, no seu
10:40
relacionamento pessoal, com a pessoa que você está
10:44
ficando, namorando, casado, casada, não importa. Um
10:49
relacionamento amoroso, relacionamentos com seus
10:52
amigos, com você mesmo. Então,
10:54
se é essa pessoa perseverante que continua
10:56
sempre as coisas, que não desiste, o quinto, a quinta
11:01
qualidade é a estabilidade mental e emocional. Então,
11:06
para você permanecer focado e não se desviar do
11:09
caminho. Você é uma pessoa que está
11:12
estável mentalmente e emocionalmente. Então,
11:16
isso vai fazer com que você continue no caminho
11:19
que você está. Porque, sem estabilidade emocional e
11:23
mental, a gente se destrai fácil, a gente não tem
11:26
foco, a gente não tem atenção no que está
11:28
fazendo, a gente se desvia das coisas que a gente
11:30
quer atingir. E isso também, tanto para as
11:33
questões espirituais, quanto para questões... Na
11:37
verdade, tudo é espiritual. A
11:38
gente que separa na nossa cabeça que uma coisa é
11:41
coisa mundana, outra coisa espiritual. Eu
11:44
mesmo, eu busco utilizar todas as experiências da
11:50
minha vida como a prática espiritual. A
11:52
minha vida é uma vida espiritual, mesmo eu
11:54
errando, mesmo às vezes eu ficando com raiva. Mesmo
11:57
eu não saber lidar com muitas coisas que eu ainda
11:59
não sei, estou aprendendo. É
12:03
minha vida espiritual, a minha vida é uma vida
12:05
espiritual. É de todos nós, só que a
12:08
nossa mente, ela quer ficar separando. Então,
12:10
ela fala assim, não. Espiritualidade
12:12
é quando eu vou meditar formalmente, eu sento no
12:15
almofada, fico ali 15 minutos, 10 minutos, 5
12:18
minutos. E aí, vamos dizer, meditei 15
12:21
minutos. Agora, as outras 23 horas e 45
12:24
minutos é a vida mundana. Aí,
12:26
não presta. Aí eu tenho que ir para as
12:27
montanhas, não. A gente precisa ter
12:31
estabilidade, a gente precisa treinar. E
12:35
para isso, a gente deve utilizar as experiências da
12:38
nossa vida como a nossa prática espiritual, para a
12:41
gente desenvolver essa estabilidade emocional e
12:44
mental. E a última qualidade que você
12:47
deve desenvolver para ajudar -se mesmo aos outros é o
12:49
discernimento ou sabedoria também. É
12:54
que cada mestre, cada professor vai ensinar de
12:58
uma forma. E aí, o professor Alex Bezim
13:00
está ensinando dessa forma com essa palavra,
13:04
discernimento. Mas ele também usaria sabedoria.
13:08
E aí, tem uma diferença,
13:09
claro, de sabedoria e discernimento. Mas
13:12
aqui, vamos se atentar a essa palavra que foi
13:15
traduzida dessa forma. E aí, o discernimento é para
13:18
distinguir o que ajuda e o que atrapalha, o que é
13:21
apropriado ou inapropriado. Então,
13:24
por exemplo, eu estava no retiro com sua santidade
13:27
Guelon -Drupa, que é o chefe da linhagem Drupa,
13:30
que é um dos meus mestres, de forma indireta, porque
13:33
ele é mestre do meu mestre, que é o Lama de
13:35
Gminlauga. E aí, como eu já falei
13:37
também, o sobrebudismo, ele é um projeto independente
13:40
de linhagens ou qualquer escola do budismo. Só
13:45
que, pessoalmente, o Leo, o Leonardo Ota, eu estou
13:49
associado a uma minha prática pessoal, está
13:52
associada à linhagem Drupa, que é a minha família
13:56
espiritual. Então, aqui no sobrebudismo, eu
13:59
procuro compartilhar coisas de outras escolas, outros
14:02
mestres, outras linhagens, todas, na verdade,
14:07
possíveis, que eu conheço com o fio, porque eu
14:12
pratico desde 2011, então, tenho eu conheço algumas
14:15
coisinhas, estou aprendendo algumas coisas sobre as
14:17
escolas e tal. Então, o discernimento, ele é
14:21
importante, por quê? A sua santidade tinha dado um
14:26
retiro aqui sobre o Buda da Medicina, dando uma
14:30
iniciação para você fazer a prática do Buda da
14:33
Medicina. Isso é dentro do contexto do
14:35
budismo tibetano, que eu chamo também e os meus
14:39
mestres de budismo dos Himalayas, porque não
14:42
necessariamente o budismo tibetano está agora só no
14:44
Tibé, ele está na Índia, no Nepal, no Reino do
14:47
Butão, no país, alguns outros países também, do
14:53
Sudeste Asiático, enfim. E aí, ele ensinou uma coisa
14:58
bem interessante, ele estava comentando sobre, ele é um
15:02
protetor dos animais, é impressionante, dos seres
15:05
humanos também, ele é um Buda vivo. E
15:07
aí, ele falou sobre a questão da carne, entrou
15:12
nesse mérito da carne, nesse assunto que é bem
15:15
delicado, tem mestres que falam sobre vegetarianismo,
15:19
tem mestres que não falam, esse não é assunto despode
15:22
-quest, mas só para ilustrar para você imaginar. E
15:27
aí, algumas pessoas começaram a perguntar, ah,
15:30
mas cometa o coisa, pode, e cometa o coisa, as
15:34
pessoas começaram a perguntar isso, ele falou,
15:40
vocês têm o discernimento, vocês devem ter a
15:43
sabedoria, vocês estão, na verdade ele falou assim, a
15:46
palavra agora em inglês que eu lembro é be smart, o
15:50
que isso significa? Seja esperto, vocês têm
15:53
discernimento suficiente para entender o que vocês devem
15:57
fazer ou não, vocês não devem prejudicar nenhum ser.
16:00
Agora, se vocês começarem a
16:02
perguntar, ah, mas ovo pode, ah, mas tal coisa
16:04
pode, ah, mas isso, não, você que vai ter o
16:07
discernimento, eu não estou aqui para falar o que
16:08
vocês devem ou não fazer, eu estou aqui para dar
16:11
alguns conselhos do meu coração de coisas que eu
16:15
pratico. Agora, se você quer comer tal e
16:19
tal coisa, é com você, só que o que eu estou dizendo
16:22
é, seja esperto, tenha discernimento, então essa é
16:26
a parte do discernimento, você vai observar o que te
16:29
atrapalha, o que te ajuda, o que é apropriado para
16:32
você, o que não é apropriado, então é uma
16:35
qualidade importante, porque se você não ligar e fizer
16:37
qualquer coisa sem ter esse equilíbrio de saber o que
16:41
é apropriado, o que não é apropriado, a sua vida vai
16:44
ficar um pouco desregulada, vai ficar desequilibrada.
16:47
Por que? Porque
16:47
está te faltando discernimento, antes de
16:49
tomar uma decisão, a decisão molda a nossa vida,
16:52
as nossas decisões, então é bom ter um sabedoria de
16:55
discernimento para saber se para você, no seu contexto,
16:59
aquilo é adequado ou não, porque para outra pessoa,
17:03
talvez o seu discernimento diz que andar de carro é
17:07
adequado, e não andar de carro é inadequado, para
17:11
você, mas para outra pessoa pode ser ao contrário, e
17:14
está tudo certo, cada um vai ter o seu
17:16
discernimento, o que é bom e o que não é para você.
17:21
Esses ensinamentos são muito
17:23
preciosos, você pode aplicar isso na sua vida inteira,
17:27
em qualquer contexto, então eu vou resumir de novo
17:30
seis itens, eu vou falar só cada um das seis
17:32
qualidades. Generosidade, autodisciplina, paciência,
17:39
coragem e perseverança, estabilidade mental e
17:43
emocional, e por último discernimento ou sabedoria.
17:47
Esses ensinamentos você pode
17:49
aplicar onde você quiser, desenvolver essas qualidades,
17:53
então tudo que você vai fazer, você pode pensar, eu
17:56
estou sendo generoso ou generosa, eu estou sendo
18:00
disciplinada, eu estou tendo paciência, eu estou tendo
18:04
coragem e perseverança, eu estou tendo estabilidade
18:07
mental e emocional para fazer essa decisão que eu
18:09
vou fazer, eu estou tendo discernimento para saber se
18:11
isso é bom ou não para mim, então isso pode ser
18:13
até um filtro para você, e como é que você pode
18:16
aplicar isso no seu dia a dia? Eu
18:18
dou uma sugestão que você pode pegar esses seis itens
18:21
e ter ele como um filtro, então você vai tomar uma
18:26
decisão importante, é claro, imagina, ah eu não sei se
18:29
eu bebo água ou suco, aí eu vou lá perguntar, eu
18:32
estou sendo generoso, eu estou sendo autodisciplina,
18:34
não, é a coisa do discernimento, tem momentos
18:39
que vai ser adequado, tem momentos que não, então
18:42
quando você for tomar decisões mais complexas,
18:45
você pode parar e pensar, eu estou sendo generoso, eu
18:50
estou sendo autodisciplinado, paciente, estou tendo
18:53
perseverança, eu estou tendo estabilidade mental e
18:57
emocional, eu estou tendo discernimento para essa
19:00
decisão que eu estou tomando, eu estou vendo se
19:02
ela é adequada ou não para mim, então você aplica isso
19:04
no seu dia a dia, porque é o mais importante, esse
19:06
podcast é para você ouvir -lo, mas para você aplicá
19:10
-lo, mesmo se você não consiga aplicar as seis
19:12
qualidades ou desenvolver -las, escolhe uma, começa
19:15
por uma, começa pela generosidade, generosidade,
19:18
não é você ficar dando, não necessariamente é só
19:22
isso, é isso também, você pegar e dar dinheiro para
19:25
alguém, você doar uma roupa sua, não é só isso,
19:27
generosidade é tudo, é relacionado ao seu tempo, a
19:31
você ouvir outras pessoas, você dedicar o seu tempo
19:33
ouvindo, você ajudar fisicamente, mentalmente,
19:39
materialmente, seja generoso, seja uma pessoa que
19:44
oferece, em vez de você chegar nos lugares, nas
19:46
pessoas, querendo algo, porque hoje as relações são
19:51
assim, as pessoas entram numa relação com outro,
19:53
pensando no que ela vai ganhar e não no que ela
19:56
vai oferecer, e depois as pessoas não sabem porque
19:59
não dão certo, se você está numa relação que você
20:02
só quer, que você só cobra, que você só quer
20:05
que o outro te ame, quantas, várias, às vezes
20:08
eu navego no Instagram do sobrebudismo, vou pesquisar
20:11
algumas outras coisas, aí eu vejo os comentários, eu
20:14
quero ou frase, eu quero alguém que me ame, que me
20:16
dé carinho, bla bla bla, tu vai ser infeliz a vida
20:21
por que? Porque você só quer, você é
20:23
carente, pra gente receber a gente tem que dar, como
20:28
é que você vai querer alguma coisa que você nem
20:29
faz, nem por si e nem pelos outros, porque se
20:32
você tivesse dano carinho e amor pra você mesmo, você
20:36
não ia ser uma pessoa carente, então qual que é
20:38
a primeira coisa pra gente, primeiro passo na nossa
20:41
vida, ser uma pessoa generosa que oferece, porque
20:45
imagina, você prefere uma pessoa do seu lado que
20:48
está te oferecendo coisas que está por exemplo, te
20:51
ajudando conversando com você ou uma pessoa carente
20:53
que só quer sugar de você, quem que você queria estar
20:56
do lado, então seja essa pessoa generosa que vai
20:59
estar do lado dos outros, aí todo mundo vai querer
21:01
estar com você, porque é porque você oferece, você
21:04
está ali ajudando todo mundo que é alguém assim
21:07
do lado, e aí você vai inspirar outras pessoas, eu
21:12
tenho alguma experiência sobre generosidade, mas pode
21:14
ficar pra algum outro podcast, se você escuta
21:17
esse podcast no Spotify SoundCloud e aí você nos
21:21
estor, compartilha, segue, deixa uma avaliação e o
21:27
desafio está dado, manda esse podcast pra três
21:30
pessoas, hoje gratidão, nos vemos amanhã, até o próximo
21:36
podcast iluminação diária.