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Como SUPERAR A TIMIDEZ e ajudar mulheres pela BELEZA (Marina Hayashida) | Igor Finger Podcast #16 · Indispensável

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Salve, salve, bem -vindas e bem -vindos ao décimo sexto
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episódio do Igor Finger Podcast. Esse
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que é um programa que eu converso com pessoas que
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alcançaram o sucesso na vida pessoal, profissional e
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podem entender de que forma elas lidaram com a mente
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delas, como lidar com os pensamentos, com as crenças,
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com as emoções, com os hábitos, com o ambiente,
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até realmente ser ao profissional que atualmente
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é no sucesso que atualmente tem. E
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antes de apresentar a pessoa que vou conversar
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hoje, que eu já estou com muita honra de poder
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entrevistá -la, eu quero convidar você a curtir esse
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conteúdo. Poxa, curta agora, mas Igor, eu
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nem vi ainda, bom, mas vai por mim. Eu
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não ia convidar uma pessoa que não crescentaria na sua
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vida, ah não. Então curta esse conteúdo agora e
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se você ainda não está inscrito no canal do
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YouTube, inscreva -se e ative o sininho para sempre
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ser notificado quando tiver um novo conteúdo. Ou
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se você está ouvindo pelo Spotify, também escreve -se
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na playlist e ative o sininho, porque sempre tem
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conteúdo novo todos os dias, especialmente no
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Spotify, tem conteúdo novo que você vai ter acesso se
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for notificado. Além do mais, se você fizer
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esse movimento de curtir esse conteúdo e seguir no
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YouTube e no Spotify, pessoas semelhantes a você
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também vão receber esse conteúdo, ou seja,
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indiretamente falando, você vai colaborar e contribuir
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com a propagação dessa entrevista para alcançar
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muito mais pessoas e ajudá -las a lidar com as suas
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mentes até que elas cumpram com seus objetivos e
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sonhos. Então vamos ver agora quem eu
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vou conversar hoje. Ela é uma médica formada pela
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Universidade Federal de São Paulo e também especialista
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em dermatologia. Ela foca o seu trabalho em
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ajudar as mulheres a se sentirem mais bonitas,
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recuperarem a sua autoestima e a sua self -confidence. E
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no decorrer desde a sua formação até hoje já ajudou
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mais de 4 mil pessoas. Estava
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começando com ela um pouquinho no offline e ela
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já tem um alcance diário de em torno de que 600,
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700 mil pessoas juntando todas as redes que ela
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hoje compartilha seus conteúdos. Além
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disso, ela é diretora médica da clínica que leva
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o seu nome, que agora vou mesmo fazer uma coisa para
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dizer para vocês porque eu tenho honra muito grande de
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receber aqui uma dermatologista renomada e de
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sucesso que é a Marina Hayashida. Bem
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vindo a Marina, que bom poder falar com você. Muito
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obrigada pelo convite, uma honra para mim, Igor. Que
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demais, e olha, para mim uma alegria muito grande
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ter você aqui e também vai ser muito boa para as
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pessoas que estão nos assistindo, porque o meu
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principal interesse é saber. Bom,
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primeiro lugar, eu já presentei um pouquinho do
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seu currículo, digamos assim, mas não
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necessariamente as pessoas sabem quem é a Marina ou
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que realmente ela faz. Eu começo te perguntando, qual
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é a essência daqui no que você faz na sua atuação?
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Muito bom, assim, eu sou médica,
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dermatologista e o que eu sempre falo para todo mundo
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é que eu ajudo as mulheres a se sentirem mais bonitas
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e aí quando às vezes alguém escuta eu falar
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isso, fala assim, ela trabalha só com estética,
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isso é tudo estético, é tudo futilidade, quando na
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verdade é muito mais do que isso. Quando
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as mulheres se sentem mais bonitas, elas têm melhores
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relacionamentos em todos os sentidos com seu marido,
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com seus filhos, com no seu trabalho, em qualquer
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lugar que ela vá, ela consegue avançar muito mais
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nas coisas que ela tem de ideias, desafios, metas nas
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vidas dela, então ela consegue organizar tudo isso
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na vida dela, tudo porque ela se sente mais bonita,
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isso faz a total diferença na vida delas. Então,
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tudo isso que eu fico falando de cuidados com a
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pele, procedimentos estéticos, enfim, coisas,
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eles transcendem só a estética em si, eles
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transbordam e é isso que eu faço na prática, eu
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ajudo tanto no meio dentro da minha clínica, quanto
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também hoje pelas redes sociais mulheres que às
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vezes eu nunca nem vou conhecer, mas que a gente
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vai ajudando a fazer com que ela se sinta mais
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bonita todos os dias. Interessante,
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é muito interessante saber isso porque a essência do
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que você faz não tem necessariamente haver com
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dermatologia, a essência tem a ver com melhor autoestima
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das mulheres. O veículo, digamos assim, é a
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dermatologia e você de certa forma já quebra uma
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importante objeção que muitas pessoas podem ter de
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que é só perfumaria, é só estética, é só, sei lá, eu
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vou falar coisas pejorativas, não me leva
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mal, mas eu me jogue, posso aparecer, é só um
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cremezinho no rosto, é só um cremezinho na pele, nem
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precisa lá tanto, isso é muito caro, nem sei se
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ajuda, na verdade você está usando isso como uma
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ferramenta, mas primordialmente para melhorar
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autoestima das mulheres. E você consegue notar isso no
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seu dia a dia, as pessoas realmente vão ao seu
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consultório com uma autoestima, auto confiança
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baixa e você consegue notar essa mudança na autoestima
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e na auto confiança delas? Com
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certeza, eu desde que comecei a atender como
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dermatologista, foi o que eu fui observando, né, eu
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não estava presente nas redes sociais, não tinha
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nada disso, mas eu ia observando que pequenas
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mudanças que elas começavam a fazer já traziam uma
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grande elevação de autoestima. Então,
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coisinhas pequenas, começar a fazer uma rotinazinha de
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cuidados com ela, e aí eu percebia que ela arrumava
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melhor o cabelo, que daquele jeito que fica bem
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nela, colocava uma roupa melhor, então coisas
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pequenas iam fazendo com que ela ficasse até mais
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feliz na hora de falar, né, às vezes ela nem sabia
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exatamente o que estava acontecendo, mas ela se
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sentia melhor. Muitas vezes, inclusive, é
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prosperando assim no sentido de crescimento da família,
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falar, ah, em doutor, eu casei, porque agora é tal,
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agora eu estou grávida no meu filho, ou às vezes até
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no trabalho. Doutora, depois que eu passei a
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fazer isso e tal, claro que às vezes elas não
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conseguem relacionar muito bem, mas eu conseguia,
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doutor, eu ganhei uma promoção no meu trabalho,
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né, por quê? Porque com certeza ela estava mais
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confiante, né, ela trans, ela transpassava outra
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imagem ali, querendo ou não, nossa imagem acaba
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importando muito, principalmente num primeiro
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contato em algum local, então, é, te estava tudo
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isso envolvido, né, então eu fui percebendo essa
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questão ao longo dos anos de atendimento, e depois,
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claro, depois com as redes sociais, aí eu fui
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percebendo muito mais o impacto disso, né. Ficou
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mais claro, minhas pessoas acabavam te respondendo,
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isso acho que mais velocidade, um dia assim, é
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isso? Exatamente, é. E
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maior escala, né. Maior escala também, claro.
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Quantos seguidores mesmo você tem
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hoje? Então hoje a gente está com mais
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de 400 mil seguidores no Instagram e mais de 300
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mil inscritos lá no canal do YouTube. 700 mil pessoas
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impactadas, é muita gente. Muito
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legal, né. Mas é muita gente, parabéns,
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viu, parabéns para o seu trabalho. Agora,
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mesmo tempo, eu fico, eu questiono, minha principal
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ideia aqui é poder conversar com você e um
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pouquinho mais a fundo para poder entender o que você
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fez para lidar com sua mente enquanto ainda você
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não era a Marina Hayashida que é hoje. E
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começa, por óbvio, por saber sobre a essência
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daquilo que você faz, que já me trouxe que é
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melhorar autoestima das mulheres. Agora,
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o próximo passo, pregunto um pouquinho mais dentro
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dessa camada é perguntar, de onde é que veio esse
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interesse pela autoestima das mulheres? Bom,
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naquela ocasião, quando eu comecei, eu pensava já em
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cuidar das mulheres de uma forma geral, eu gostava
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muito de atender mulheres, não que eu não atenda
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homem, eu atendo também, mas eu gostava de atender
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mulheres porque eu vi essa transformação que ia
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acontecendo, né. Um começo em pequena proporção,
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depois foi aumentando, aumentando. Naquela
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ocasião, eu ainda não estava envolvida com redes
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sociais e então era mais essa observação. Depois
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que foi passando. E quando, que tempo é isso?
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Naquela ocasião, que ano é? 2015,
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2016, 2017. É que entre 2017 e 2018 foi
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quando eu resolvi que eu ia entrar para o Instagram.
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E essa decisão, na verdade,
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entra para o Instagram, digo assim, para redes
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sociais, né, que na ocasião era mais Instagram que
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estava começando. E essa decisão, ela acabou
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sendo tomada depois que eu resolvi que eu ia abrir
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minha clínica própria e que eu ia ter uma clínica de
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alto padrão, que eu não ia atender convenio e eu
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falei, bom, eu não tenho médicos na família, não vou
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ter quem me indique e eu vou ter que divulgar o meu
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trabalho de alguma forma. E como essa era uma das
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formas bem assim, que estava começando mais, né,
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o Instagram, de começar a colocar conteúdo lá, eu
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falei, bom, eu vou estar presente nas redes sociais.
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E aí a gente teve até
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conversando antes sobre isso, né, Igor, porque quem
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me vê hoje com essa questão dos números das
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redes sociais, nos seguidores, o que, o tanto
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de conteúdo que eu ficava colocando lá nem imagina o
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quanto eu era tímida, que eu era muito tímida, nem
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passava pela minha cabeça, que eu ia ficar fazendo
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vídeo, imagina, aparecendo na internet para as pessoas
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de jeito nenhum. Eu seria aquela médica clássica
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de ir lá para o consultório, atender os
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pacientes, ir embora e é isso. No
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máximo eu não sou no Google com o nome, é isso,
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tipo, Marina Reachida, daqui no endereço. Exatamente,
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uma divulgação em alguma rede normal convencional,
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entre aspas, e seria isso, ponto. Mas
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até pelas necessidades que depois a gente pode até
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comentar sobre isso, né, por causa da clínica e
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tudo, mas até por causa das necessidades a gente
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teve que superar essa questão da vergonha e da
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timidez e falei, não, vou ter que criar conteúdo e
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por isso que foi desenvolvendo assim. E
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aproveitar já o gancho, o que necessidades são essas?
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Porque, donde é que veio? Eu
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já entendi que, bom, você é a primeira médica da
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família, pelo menos da família nuclear. Não
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tem nada do berço, assim, do tipo, herdoa, clínica do
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pai, da mãe, da tia, do primo que foram, era antes
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da família. Não, você realmente começou um
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negócio. E a pergunta também tinha
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isso. De que necessidade nós estamos
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falando que levou você a, bom, vou ir pro Instagram
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e vou atrair os clientes a partir daqui? Então,
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quando eu me formei dermato, eu fiquei atendendo
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em múltiplas clínicas, mas eu decidi que eu ia abrir
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meu próprio espaço pra atender minhas pacientes da
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forma que eu achava que era da melhor forma
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possível. Então, em 2017, 2018, eu tomo
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essa decisão e abro a clínica efetivamente, era
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fevereiro de 2019. Então, em fevereiro de 2019, eu
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começo efetivamente essa clínica, abro com uma baita
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dívida pra pagar. Então, a clínica, ela precisava
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ter pacientes até pra eu conseguir e pagando essa
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dívida aqui, eu contraí pra conseguir ter esse espaço,
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mas eu ainda não tinha pacientes suficientes, né?
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Tinha poucos pacientes que viriam
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me acompanhar das outras clínicas. E
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aí foi assim, que eu pensei, bom, eu não vou
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colocar convenho e eu vou atender só particular, como
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que eu vou divulgar meu trabalho até eu conseguir?
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Aí, eu vi dentro do Instagram
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essa oportunidade, né? Então,
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eu comecei naquela época, o Instagram tava começando
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assim a mudar um pouco o perfil dele antes, ele era
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uma rede social só de fotos. Então,
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era o que a gente fazia, né? Postagem
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com texto. Aí, eu comecei a pegar a
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transição que começou os stories e começou a poder
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postar vídeo. Então, também aí, eu comecei a
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fazer mais conteúdo de vídeo, de story, e foi
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assim que eu fui aos poucos, fazendo conteúdo pra
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conseguir, né? Você nota aqui a dívida, você
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foi controlado assim, eu sei que eu vou tirar, sei
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lá, um financiamento empréstimo, vou ter essa
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dívida, ou foi do tipo, assim, não quero alcançar,
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tem que vestir isso, depois eu vou atrás. Não,
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foi tudo controlado. Eu sou uma pessoa que, assim,
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tem um certo rigor com relação a isso, né? Então,
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primeira coisa eu fiz, antes de abrir qualquer
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coisa, não foi assim as escuras, né? Eu
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fiz um estudo de viabilidade, então, eu
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listei lá tudo que eu ia gastar, provavelmente, e
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quanto que eu ia pisar de dinheiro também pra me
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manter, pelo menos nos primeiros seis meses, caso
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eu não tivesse, assim, nada de pacientes. Qual
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seria o meu custo fixo? Tudo
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aproximado, então, eu fiz esse estudo mesmo. Que
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ótimo. E aí, eu vi, bom, deixa eu
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ver quantos dinheiro eu tenho, quanto eu ainda vou
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precisar, e naquela ocasião, eu dei muito plantão. Muito
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plantão. Deu? Deu pra poder. Então,
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como médica, eu fui, eu fui pra eu complementar,
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rendir, acelerar esse processo, eu fui dar
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plantão em hospitais. Então, eu dei muitos, muitos,
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muitos plantões, então, isso foi controlado nesse
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sentido, porque eu sabia que quando eu chegasse num
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determinado número ali, já daria pra eu abrir. Por
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isso que esse processo... Você
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chegou a fazer, sei lá, 24, 28 horas, tem alguns
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médicos que fazem dois, três dias. Muito,
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é que eu não aguentava fazer assim, muito seguido,
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mas eu fazia, tipo, todo dia, só que daí eu sempre
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dormia, sabe assim, mas eu vou fazer todo dia. Muitas
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vezes, eu cheguei a fazer, enquanto já era
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dermatologista e já atendia, eu fazia muitos plantões de
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final de semana e madrugadas. E
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todo mundo naquela época achava que eu tava dando
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plantão porque eu ia casar, porque é muito comum esses
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médicos se matar de dar plantão lá pra casar, que
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ia fazer festa, sei lá o quê. Deu
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não, gente, que vou abrir minha clínica. Mas
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na época você já... Você é casada hoje, certo? É,
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eu sou casada. Na época... Não
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conhecia ele ainda, não. Eu ainda nem conhecia meu
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marido. Ele não pegou essa fase. A
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gente se conheceu quando eu tinha acabado de abrir a
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clínica. Ele não pegou. Então,
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e bom, é também isso, né? Eu
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era solteira, então eu ficava dando mão de plantão
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pra conseguir juntar esse dinheiro e falei, não, eu
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vou conseguir isso sim. Só que mesmo assim, eu já
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sabia que eu ia ter essas questões. Então,
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não é que eu já tinha todo o dinheiro suficiente
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pra... Não, porque senão eu ia estar
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bem tranquila. Eu ainda tinha assim
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parcelamentos e coisas pra pagar. Então,
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eu tinha essa dívida inicial e eu precisava de
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ir ali, né? Porque a gente montou tudo do
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melhor forma possível, né? Da
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forma que a gente sonha, né? Então,
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eu falei, não, agora eu preciso fazer acontecer. Não
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dá pra ficar aqui sentada esperando aparecer gente.
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Não vai acontecer isso, né?
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Então... Acho que a dívida acelerou
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o processo pra você se dedicar mais às redes e a
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fazer vídeos e ajudar pessoas, porque tinha ali...
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Eu tenho seis meses só de
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Paul Pansham dizer assim, eu tenho que ir atrás.
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Acho que as dívidas colaboraram
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pra isso ou não? Você nem pensava nisso? Você
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focava no conteúdo? Não. Total. Esse
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era o principal... Principal coisa, né? Que
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ficava na minha cabeça que eu falava, não, eu preciso
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pagar as contas. Eu tenho custo fixo. Agora,
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a partir desse momento, eu tenho custo fixo. Começo
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o mês, você já tá negativo tanto lá que eu sou custo
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fixo. Então, eu preciso dar conta disso.
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Então, o foco, né? Até
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pra eu sou uma pessoa muito disciplinada, então,
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um foco de manter essa disciplina da produção de
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conteúdo é. Eu preciso realmente divulgar o
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meu trabalho para ter mais pacientes, né? Então,
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realmente, ter essa questão envolvida, né? Até
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financeiramente falando, foi um dos principais... Uma
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das principais motivações, digamos assim. Mudando
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um pouquinho de assunto, Marina, mas dentro dessa
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temática toda também de quem você é e quem você
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se torna. Pegando teu histórico de vida,
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assim, desde que você se lembra por gente até hoje.
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Aconteceram coisas na sua vida, na sua
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história, na sua vivência aqui você, não gostaria que
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tivesse acontecido que se desse você apagaria essa
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parte da sua história da sua vida? Não.
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Sabe por que? Eu acho que tudo o que
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acontece mesmo que ruins são aprendizados e que são
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muito importantes e muitas vezes ligados com a nossa
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fase de maturidade mesmo, né? Então,
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tudo é aprendizado. Se a gente enxergar para esse
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lado, assim, de coisas que acontecer, eles falam,
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nossa, isso foi péssimo, que horrível e tal. Mas
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no fim, foi algum aprendizado com certeza,
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talvez mais difícil, mais complexo, que precisou de
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mais ajuda ou que às vezes até te deu prejuízos,
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financeiros, enfim, mas é tudo lição para a gente,
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né? Tudo é aprendizado. Então,
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não teve nada assim que eu olho para trás e agora eu
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falo, nossa, com certeza, se isso não tivesse
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acontecido, teria sido melhor. Eu
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acho que tudo tem seu tempo também, né? Para
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acontecer. Sempre teve essa visão de tudo
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ser aprendizado, mesmo as coisas ruins que aconteceram
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ou isso foi mais recente com a sua maturidade? Aqui
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você falou em maturidade, por isso que eu te
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pergunto se essa visão foi mais recente, ou seja,
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mostrou uma mudança na sua vida ou não? Você
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sempre teve essa visão do tipo mesmo, coisas ruins
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acontecendo, eu posso aprender com elas? Não,
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foi muito depois da maturidade, com certeza,
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porque principalmente quando a gente não tem isso, a
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gente, primeiro, a gente se vitimiza, né? Muitas
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pessoas acabam se vitimizando, falam por que
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só comigo, o que só acontece, por que só eu,
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por que não sei o que. Então,
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a gente fica se vitimizando. Segundo,
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acaba que as coisas ficam até mais difíceis de serem
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resolvidas até passar por isso. Então,
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foi mais com a maturidade mesmo, que eu fui
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percebendo o quanto que realmente tudo fez parte,
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né? E transforma a gente no que
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a gente é hoje. Entendi. E você se vitimizava um
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pouco também antes da maturidade? Ah,
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com certeza. Com certeza. Tudo
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bem que eu não era senhora vitimista, mas com certeza,
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em diversas situações, eu acho que a gente acaba
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fazendo isso até mais, não tanto com pessoas, às
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vezes, tão assim, sei lá, não com amigos ou com
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pessoas do trabalho, mas às vezes com pessoas da nossa
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família, assim, que são as mais próximas da gente, a
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gente acaba fazendo isso, sim. E
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hoje eu paro e vejo o quanto eu já fiz isso, com
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certeza. Ok. Obrigado por ser tão
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verdadeira e sincera aqui nessa nossa entrevista, viu,
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Marina? Porque talvez uma das coisas mais
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importantes que eu quero passar para as pessoas que
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nos assistem aqui, é justamente ver que existe...
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é humano, entende? Uma
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pessoa de carníose, que tem emoções, tem pensamentos,
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que tem história e que aprendeu e amadureceu. E
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é importante porque muitas vezes podemos ter a falsa
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ideia de que você sempre foi assim, então não teve
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nenhuma jornada. E na verdade teve uma
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jornada, e estamos contando dessa jornada. Por
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exemplo, você falou um pouquinho antes na nossa
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entrevista aqui da sua timidez. Poxa,
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você não aparenta nenhuma timidez aqui, falando
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comigo. Você está sentindo algo
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relacionado à timidez aqui, falando comigo ou não? Não,
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agora não sento nada de timidez. Devem
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a dúvida, porque tem muitas pessoas que são tímidas ou
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que sentem essa timidez. Primeiro
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ponto, o que que a timidez já fez por você? Esse
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primeiro ponto quer dizer, quer entender assim, o que
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que a timidez já te ajudou ou atrapalhou? Bom,
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a timidez só me atrapalhou. Eu
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era daquela pessoa que ficava sempre quietinha. Eu
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preferia não dar minha opinião de nada, preferia
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ficar quieta justamente porque eu achava naquela
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época que era só timidez, que eu falava não, eu não
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vou falar nada. Então isso me atrapalhou muito no
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meu crescimento pessoal, em oportunidades que eu poderia
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ter tido, e até me destacar em algum trabalho,
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alguma coisa justamente porque eu não falava, eu
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era quieta. E aí falava nossa, ela é
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timida mesmo, deixa ela no canto dela. Então
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isso só me atrapalhou nesse sentido. Poxa
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vida aí, mas em determinado momento você teve uma
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coragem, digamos assim, para mudar isso. O
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que você fez para lidar com a timidez? Pois
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é, então a primeira coisa que agora de novo, com a
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maturidade, eu percebi que essa timidez muitas vezes
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estava relacionado a medo de julgamento dos outros,
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medo de julgamento dos pares, de outros médicos,
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medo de julgamento às vezes da família, até dos
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próprios pais, medo de julgamento de diversas
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situações. Então tendo consciência disso
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hoje, o paro pensa assim, como que eu fui percebendo
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e vencendo isso? A primeira coisa foi a
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questão de ter um objetivo, que no meu caso era pagar
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as contas, tinha dívida, e aí o primeiro é ter um
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objetivo. Então se você sabe um sonho seu,
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onde você quer chegar, você já tem aquela meta para
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conseguir superar. Segunda coisa é que conforme daí
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eu fui produzindo conteúdo, eu não ficava olhando toda
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hora os vídeos que eu tinha feito, de gravar e
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falar, deixa eu ver como tá, deixa eu ver como tá,
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porque quando a gente já é mais tímido e a gente já
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tem alguns alguns bloqueios com relação a isso, de
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produzir conteúdo, tudo vai estar ruim, sempre vai ter
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um motivo que está ruim, às vezes é o jeito que
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você falou, a voz que saiu aguda ou grave demais,
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falou alguma coisa que aguejou, está ruim, o
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cabelo ficou ruim, alguma coisa sempre a pessoa vai
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achar. A própria pessoa, no caso
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você mesmo? É, a própria pessoa,
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exatamente. Então eu não ficava, eu gravava
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de uma vez assim, se eu achei que foi bom a forma
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que eu falei, pronto, coloca assim mesmo e tá
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ótimo, porque senão nunca saía do papel, então essa
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foi a segunda coisa, coloca e não fica assim, tentando
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ser a mais perfeita possível, coloca e vai
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produzindo. A terceira coisa foi por
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conta dessa história do julgamento, que eu tinha
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medo de julgamento, principalmente de outros
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colegas médicos, naquela época ainda tinha muito
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preconceito com relação a médico estar nas redes
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sociais, a gente tinha essa questão de ser chamado de
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blogueirinho, agora o médico virou blogueirinho, fica
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aparecendo no Instagram, então por conta disso,
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acabei parando de seguir várias pessoas que não
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faziam sentido para mim, até para eu não ficar
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vendo conteúdo dessas pessoas e tal, porque
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aquilo só ia me deixar com mais bloqueias, né, com
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isso. Fragilizavam um pouco, imagina que isso
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podia afetar o comprometimento. Exatamente,
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isso, e passei a seguir pessoas que me inspiravam,
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de alguma forma, a produzir mais conteúdo, então fazer
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aquela revisão das pessoas que você acompanha, não que
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eu fosse uma pessoa presente também nas redes
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sociais, já não era tanto, mas é a partir do momento
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que eu estou produzindo conta, eu estou presente
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lá, então passei a fazer essa revisão, porque se eu
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estou seguindo pessoas que inspiram, que me ajudam a
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produzir mais coisa, que eu consigo até ter exemplos
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para eu trazer para o meu nicho também, então foi uma
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coisa que eu fiz, que ajudou muito. E
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o quarto, para realmente vencer essa time, é ter
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disciplina, porque se você colocou sua meta, colocou
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lá o porquê das coisas que você tem que fazer, aí a
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disciplina entra aí na jogada, porque a disciplina
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que vai fazer com que você seja constante, você tem a
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constância ali naquilo que você está fazendo e por
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isso eu acho que eu tive resultado, porque não foi
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só, porque muitos colegas meus têm dívidas também,
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muitas vezes não consegue, mas por quê? Porque
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falta isso, falta disciplina também para eles. E
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o que você fez para ter disciplina? Isso
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fica claro, como é que você é uma disciplina?
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Porque tem pessoas que são outras
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que não são, como é que você conseguiu ser? Eu
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acho que assim, a disciplina é uma coisa que
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dá para sim ser aprendida, só que daí a gente tem
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que colocar para quem não tem isso mais natural,
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digamos assim, a gente tem que escrever no papel,
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então a primeira coisa, escrever no papel o que
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tem que ser feito, então a partir do momento você toma
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consciência disso, então exemplo, eu tenho que
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gravar cinco vídeos na semana, então eu tenho essa
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consciência que eu tenho que fazer isso, certo?
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Então escrevo lá. Segunda
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coisa, qual é o horário que você vai fazer isso?
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Qual é o horário? Determinar
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o dia e horário que você vai fazer? Você
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vai fazer estúdio uma vez? Você
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vai fazer um por dia? Mas tem que estar determinado.
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Terceira coisa, facilitar isso
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acontecer. Então, por exemplo, eu determinei
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que todo dia, sei lá, cinco da tarde, depois que
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eu termino o atendimento x lá, eu vou gravar um vídeo
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todos os dias. Só que se você, por exemplo,
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mulheres, se você não está lá, sei lá, com a sua
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maquiagem que você gosta, não arrumou o cabelo do
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jeito que você gosta, qual é a chance de você se
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auto burlar essa questão que você mesmo está
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começando com alta? Então a gente precisa já estar,
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já ter facilitado. Outro dia, inclusive, eu dei uma
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aula para um grupo da Ajo Sara, que é de, eles são
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farmacêuticos de manipulação, e aí uma das pessoas
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trouxe essa questão, ela falou assim, ai, mas ai,
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não dá pra gravar o vídeo, porque eu nunca estou do
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jeito que eu gosto, nunca estou do jeito bonita que
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eu quero aparecer. E aí eu falei, então
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exatamente isso. Então, para você, vale mais a
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pena o que? Uma vez por semana, você grava
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tudo, só que esse dia você vai se arrumar do jeito
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que você gosta. Vai fazer, vai chamar, sei lá
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quem for, faz o cabelo de você gosta, faz tudo que
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você quiser, porque se é isso que vai te fazer
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fazer o conteúdo, é para fazer assim. Então,
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para você, facilita você gravar de uma vez. Então,
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a gente precisa entender qualquer realidade, de cada
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pessoa, da sua realidade, para você facilitar esse
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processo. E aí, não tem como não sair.
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Sim, só não vai sair se você
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ficar. Se calhar nesses três pontos,
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entende? E eu estou só botando, é
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exatamente. Então, você está falando para
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lidar com a timidez? Você, primeiro, teve clareza da
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meta, perdão. Depois, não olhava os vídeos
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feitos, tentava fazer o melhor possível na hora da
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gravação, mas depois, bora lá apostar e era isso.
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Depois, fez uma limpa nas redes de
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uma forma geral, mais especificamente no Instagram,
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deixando seguir aquelas pessoas que de certa forma
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te fragilizavam, faziam você ter mais esse medo do
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julgamento e começando a seguir pessoas que te
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inspiravam e teve disciplina. E
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especificamente sobre a disciplina, você nos
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abrilhantou com uma estratégia muito boa para
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desenvolver a disciplina, que envolve escrever o que
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tem que ser feito, que envolve ter um horário para
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fazer isso e o terceiro, facilitar que esse processo
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aconteça, não dificultar. Isso
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é praticamente um indicativo de como criar um hábito,
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realmente, porque a disciplina é o Icai, né?
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Eu acho que... E
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o melhor caminho para isso tudo, me parece que é ter
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a vamos dizer, a lucidez, a clareza, o conhecimento
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do melhor momento para você. E
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nem enfiar necessariamente igual a baixo, vamos dizer
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assim, um momento que deveria ser nesse momento,
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não, como é que podemos facilitar o processo para
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que você tenha disciplina? Sensacional.
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Na sua história foi, foi quando, quando você começou,
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quando... Qual é que era seu hábito de
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disciplina? Da manhã e da tarde, da
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noite, de madrugada, no sábado, fazer tudo num dia
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só, como é que... Como é que você organizou isso
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lá quando começou em 2018, 2019? Então,
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quando eu comecei, eu fazia diariamente, porque eu
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preferia, como eu não tinha assim, tanta desenvoltura de
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gravar vídeos, eu não era aquela pessoa que gravava
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dez vídeos de uma vez, tranquilamente. Eu
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preferia gravar todos os dias, ou fazer determinada
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postagem todos os dias, porque daí eu já tinha
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determinado que eu tinha x -tempo ali para fazer isso,
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só que era uma coisa só e dava certo. Agora
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hoje, atualmente, hoje, por exemplo, eu já separo um
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dia da semana para gravar muitos conteúdos de uma
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vez, que eu já consigo fazer isso com mais
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rapidez, mais tranquila. E hoje, o que eu mais gosto,
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que é o que eu não fazia antes, é rever os meus
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vídeos. Eu gosto de fazer isso mais
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como daí, porque eu consigo ver o que eu posso
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melhorar. Falar, nossa, mas eu não estou
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conseguindo ainda explicar de uma maneira legal essa
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questão para as pessoas. Eu preciso melhorar isso. Eu
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não gosto, por exemplo, não estou pontuando aquela
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determinada coisa da maneira correta. Então,
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eu gosto de rever com objetivo até para me
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melhora, como criadora de conteúdo, digamos. Perfeito.
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Agora, não quero saber sobre números, não quero
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saber, mas eu não quero que você considere números,
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eu não quero que você considere talvez a sua
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titulação, a sua formação de uma forma geral. Eu
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sei que é difícil de desconsiderar, mas eu quero
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só focar você com a sua própria autocrítica. E
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eu quero falar com você nesse sentido para te fazer
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a seguinte pergunta. Vendo a sua história de vida até
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hoje, você venceu na vida? Ah,
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sim, com certeza, vencei na vida. Como
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é que você nota isso? Como é que você nota que você
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venceu na vida? Bom, isso, claro, são critérios
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muito pessoais para estabelecer, quando a gente
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venceu ou não na vida, mas eu acho que se a gente
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estabeleceu alguns sonhos, algumas metas de vida e a
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gente vai conseguir não alcançar os pouquinhos,
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sempre de maneira ética. Então,
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tudo isso eu acho que faz eu crer que eu venci.
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Então, por exemplo, exemplos. Na
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minha parte pessoal, da minha família, eu tenho um
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marido maravilhoso, que sensacional, tem uma família
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incrível, quem sabe um dia a gente tem a filhos,
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quero muito, tem uma família igual a sua, né
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Igor? É, amor, é ótimo, recomendo.
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Com certeza, maravilhoso. Então,
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nessa parte pessoal, realmente, assim, não tenho
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nem o que comentar, é, da minha parte profissional,
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sou hoje muito bem reconhecida já com uma
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médica dermatologista, realmente mais de referência
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aqui de São Paulo, como a clínica, que abrange mais
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de 25 colaboradoras, tenho outras colegas
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dermatologistas atendendo lá, que estão crescendo, que eu
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estou ajudando a crescer cada vez mais também, não
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só assim como financeiramente, ganhando lá
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dentro, mas também dentro das redes sociais para
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ampliar esse canal de ajudar mais pessoas ainda
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também, ajudar até no próprio crescimento dos
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colaboradores, que estão lá com a gente, crescimento
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pessoal, financeiro, deles atingirem seus sonhos.
32:17
Então, não tem como falar que eu
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não venci, né? Eu venci em vários aspectos.
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Claro que eu ainda tenho a
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vencer muitas coisas. Eu não posso nem deixar de
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citar também de vencer na questão espiritual, porque
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eu era uma pessoa que não era muito, não tinha, né?
32:33
Na verdade, não era muito, não
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tinha nada de vida espiritual e ao longo
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desses últimos anos mesmo que isso se transformou,
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hoje eu já estou mais próxima de Deus, já falo
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isso abertamente, inclusive nas redes sociais. Então,
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são várias questões e pontos ali bem importantes
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que eu considero com certeza que eu já venci.
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Até apagando esse último gancho
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assim, de que forma você acha que essa dedicação
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espiritual que você teve nos últimos anos colaborou
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para você vencer na vida, para você ser a Marina que
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você é hoje? Porque se é nos últimos anos você
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já estava no caminho, eu imagino que a coisa tipo,
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eu só segui o voo cruzeiro e você vai chegar onde
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você gostei de vida, mas daí veio a vida espiritual.
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Você falou não, eu me entreguei
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a isso nos últimos anos. De
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que forma isso colaborou? Ou
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de que forma isso está colaborando? Não,
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totalmente. O fato de eu ter agora uma
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vida espiritual assim, só para contextualizar, né? Eu
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sou católica, me converti para o catolicismo e
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comecei a estudar muito sobre a questão de virtudes
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com relação a outras coisas que a própria, inclusive,
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não só em gratificatório, mas assim coisas
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relacionadas e isso foi me ajudando muito a desenvolver
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diversos pontos que eram minhas fraquezas. Exemplo,
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existe uma virtude que se chama fortaleza e eu
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realmente não tinha esse desenvolvimento e hoje eu
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percebo que se eu não desenvolvesse, se eu não
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entendesse que isso era uma fraqueza minha, eu jamais
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hoje conseguiria ser uma boa líder, por exemplo,
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dentro da minha empresa, com todas as funcionárias
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que eu tenho, de transmitir inclusive esses valores para
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elas, né? Então, assim, é total relacionado,
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né? Meu desenvolvimento, meu
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crescimento com desenvolvimento da vida
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espiritual, sem dúvida, está relacionado 100%. Isso
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avorece na escala. Você que se tô um exemplo do
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ponto de vista profissional, por óbvio, no sentido da
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fortaleza que é uma das virtudes, e imagino que
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isso te ajudou, então, a ser uma líder melhor,
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melhor do que você, evidentemente, já era antes,
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é isso? Com certeza, com certeza. Sabe
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também o seu católeo, que é muito interessante saber
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que também você é, que legal saber. Compartilhamos
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de outro valor, além do interesse de ter uma
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família, de ter filhos, né? Também
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compartilhamos esse valor do catolicismo, que é bem
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bacana, bem importante, assim. Para
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mim também é tão importante, muito, muito
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importante a história, o contato, a vivência, com
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essa espiritualidade, com catolicismo, com Deus. E
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eu sei que eu sou uma pessoa, eu sou quem eu sou
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muito, por causa disso. Em meu caso já está mais
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imaranhado que na minha história. Desde
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a adolescência, eu entrei em um grupo de jovens na
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igreja, quando tinha 12 anos, 12, 13 anos, e foi
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lá conhecer minha esposa, por exemplo. Ah,
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que legal. Nós começamos a namorar, ela
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tinha 15, eu tinha 17, para ter uma ideia. Ah,
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essas horas são tão lindas. É
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demais, é. E daí estamos juntos até
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hoje, vamos até o último dia das nossas vidas, né?
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Com certeza. É,
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é verdade. Que ali está, enfim, o amor e
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realmente, então eu pergunto que a minha vida e a
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espiritualidade está bem entrelaçada, sabe? Eu
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não consigo me ver sem essa espiritualidade também.
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Então entendo. E
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por isso que eu quis perguntar para poder ver,
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de que forma você também via isso na sua, na sua
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vivência. Que demais. É,
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então, certeza. É. Eu acho que a vida
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espiritual, ela é muito importante, muito importante
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mesmo, assim, para toda uma lei essencial. E
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se a gente é, muitas vezes, a gente acaba
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ignorando isso por diversas situações, ou às vezes,
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porque realmente ninguém nunca falou sobre isso com
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a pessoa e tal. Mas sempre, sempre vai faltar
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alguma coisa. Sempre a pessoa vai sentir aquele
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vazio. Mesmo pelas pessoas que
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enriquecem, virem um multibillionário, sei lá,
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aquelas coisas todas, sempre vai ter alguma coisa,
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assim, que está faltando. Um
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vazio que ela nunca sabe o que está acontecendo. Então,
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é, não tem como, assim, é o que traz felicidade
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verdadeira para a gente é isso. Fantástico,
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fantástico. Obrigado, viu. Agora
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eu quero te perguntar uma coisa importante. Você,
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você tem um sonho, Marina? Sonho.
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Você tem. Não, eu não sonho assim, um
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grande sonho, não. Não. Eu tenho um sonho de pro
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céu, pode ser? Pode, é importante sonho. Deu,
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poxa, é importante sonho ir pro céu. Eu
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espero que ele se concretize. Sim,
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é um importante sonho. Por que você sabe que pra você
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ir pro céu, você precisa fazer coisas agora e não
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estar quando estiver indo no caminho do céu, vamos
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dizer assim, né? Não é. Agora
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que eu morri eu quero ir pro céu, então o que eu
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preciso fazer pra ir pro céu, não é assim, é assim,
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agora em vida, não é verdade? Sim.
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Eu te pergunto, o que você está fazendo pra realizar
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esse sonho? Você consegue notar o que você
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está fazendo pra realizar esse seu sonho de pro céu?
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Com certeza. Primeira
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coisa, eu mesma, trabalhando todas as minhas questões,
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melhorando como pessoa, fazendo o meu trabalho
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inclusive de, eu falo muito que o meu trabalho nas
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redes sociais é de ajudar as mulheres, melhorar, se
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sentirem mais bonitas, melhorar o seu estima, mas
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ajudar elas a melhorarem seus relacionamentos, então
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sua família, delas melhorarem a vida, acabarem
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melhorando a vida delas mesmo, espiritual também.
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Então o meu trabalho é muito
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maior do que isso, assim, né? Então
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a partir do momento que a mulher, ela percebe o papel
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dela fundamental na família dela, né? Que
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ela estando ali bonita, arrumada, pro marido dela,
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enfim, todas as questões que se envolve, isso ajuda
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as pessoas de uma maneira, assim, sem igual. Então
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pessoas que antes às vezes só casais, que só brigavam,
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só se desentendiam, passam às vezes a conversar
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melhor, a ter um pouco mais de paciência, isso
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porque o marido percebe que a mulher ela se arrumou
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pra ele, pra jantar aquele dia que normalmente ela
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está sempre lá descabelada, tudo, sempre com aquela
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roupa que parece, eu falo que parece roupa de mendigo
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em casa, mulheres existem essas coisas, tem aquela
39:12
roupa super confortável, mas fica parecendo um mendigo
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de endicado, não é pra usar só isso, coloca a
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roupa bonita pra ficar em casa, né? Não
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é só pra sair, coloca a roupa bonita pra ficar em
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casa, o marido vai perceber, né, que ela está
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fazendo as coisas pra agradá -lo, e aí o
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relacionamento acaba melhorando em vários
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sentidos, né? Melhora a forma como um vai
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escutar o outro, a conversa em si começa a fluir,
39:38
então tá muito relacionado tudo isso, né? Então...
39:43
Você nota que seus pensamentos e emoções te
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atrapalham pra você realizar esse sonho? Se
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meus pensamentos? É, suas crenças, seus
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pensamentos, as suas memórias, ao as suas
40:00
próprias emoções, de alguma forma eles te atrapalham
40:02
pra você vir a realizar esse sonho? Não,
40:07
não, acho que não, não, que ótimo, eles te ajudam?
40:14
Sim, com certeza, todo dia eu
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lembro que eu preciso agradecer a Deus, né?
40:19
Primeiro por estar ali mais um dia
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com muita saúde disposta pra conseguir realizar e
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ajudar muitas pessoas, né? Então,
40:30
só o fato de eu ter isso na minha cabeça, que hoje
40:34
talvez seja a minha principal meta, esses
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pensamentos já me elevam, né? Já
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me vão empurrando, falar, tá com preguiça? Não,
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vai lá, entendeu? Então... Gente, você nota visualmente
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que você tem a tendência da sua mente, porque eu
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falo de tendência, né? Eu costumo dizer que a nossa
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mente é como uma geometria e balançamento de um carro.
41:00
Se a geometria e balançamento
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não está ok e você está dirigindo reto, se não está
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ok, o carro vai começar a ir pro lado, assim, ou
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seja, tem que corrigir a geometria e balançamento
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para as rodas irem certinhas, vemos assim,
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senão você vai ter que andar com a direção torta
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para andar reto, para ir para frente. A
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nossa mente tem uma tendência de irmos para
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algum lugar e a mente de algumas pessoas e
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eventualmente que possam estar nos ouvindo e vendo
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agora, é uma tendência muito mais crítica e talvez
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das suas clientes, quando começo o atendimento com
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você, talvez seja realmente uma autostima mais baixa,
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autocrítica muito mais elevada, não vai dar certo,
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não vai conseguir, ou eventualmente como era no
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início, me lembrei agora da sua história, quando era lá
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na timidez que você falava, nossa, que que as pessoas
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vão pensar, o que que vão falar sobre mim, da minha
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atuação, como médica, etc. E
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tal, e acaba que a mente está te levando por uma
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tendência, ah, eventualmente não fazer coisas. Mas
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por que eu estou entendendo agora, com a maturidade que
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você está trazendo, com a disposição e a coragem de
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cumprir com aquilo que as suas metas, com seus
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sonhos, você está mudando a tendência, melhor dizendo,
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você já mudou a tendência da sua mente. Tanto
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é que hoje elas vêm muito mais, a mente te apresenta
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muito mais pensamentos e encorajadores do tipo, vamos
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lá, está cansado, mas vamos lá, vai dar bom, tem que
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fazer isso, fazer aquilo, para você continuar
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cumprindo com seu propósito aqui e dessa forma realizar
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o seu sonho de ir para o céu, que é o seu sonho.
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Então que bom saber que você
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conseguiu influenciar a tendência da sua mente, que
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legal isso, porque de certa forma esse nosso episódio
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nos engrandece, nos abrilhanta, não sei se
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agora deu manhaca no português aqui, mas assim,
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dignifica, ajuda as pessoas a anotarem, que é possível
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mudar a tendência dos pensamentos, é possível
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mudar as emoções e vencer na vida como você está me
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trazendo. Poxa que obrigado, vim por tudo
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isso que você está me trazendo. Mas
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ainda tem algumas dúvidas, me permite que eu faça
42:53
mais algumas perguntas? Com certeza. Agora,
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você tem dias ruins? Opa, com certeza tem dias ruins.
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Tem. Tem dias ruins, tem dias
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que eu tenho, tenho cansaço, tenho preguiça,
43:10
brigo com o marido, em determinadas situações, em
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situações cotidianas, igual como qualquer casal normal,
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tenho problemas na empresa, brigas entre funcionárias,
43:22
tem os dias ruins de sempre. Agora
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você aparenta, eu sei que nós temos uma gravação,
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existe um ambiente totalmente diferente da
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intimidade, eventualmente que é você e seu marido, ou a
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intimidade que você pode ter entre as suas
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colaboradores, mas você me aparenta muito calma. Mas
43:41
todos os dias difíceis você, do tipo, não Igor,
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não me vegem dias difíceis, que eu viro um zumbi, eu
43:47
viro um... Ah, o monstro da Tasmania. Você
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sabe, Igor, que o meu temperamento é colérico,
43:55
então apesar de... É... Infelizmente, infelizmente.
44:00
Então assim, é uma das coisas
44:02
que, inclusive depois que eu comecei a trabalhar mais
44:05
essa questão espiritual, é uma das coisas que eu
44:07
tenho trabalhado mais, é segurar momentos de
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explosão, de ira que eu tenho, principalmente
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situações que saem fora do meu controle, e que eu já
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entendi que eu sou assim, então o que eu estou
44:22
desenvolvendo, inclusive, em situações que eu sei que
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às vezes eu vou reagir de uma maneira, às vezes
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explosiva, é, enfim, de uma maneira desproporcional, como
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eu já sei e já entendi que isso vai acontecer,
44:36
primeira coisa, tem algum... algum
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momento que eu consiga ficar ali parada, sozinha,
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pensando assim, contando até... nem
44:44
que seja contando até 10. Então
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se tiver, é melhor. Se a situação permitir que eu
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fale sobre aquilo ou que eu resolva só no dia
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seguinte, melhora ainda, porque daí eu já consigo
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ter... baixar a emoção. Deixar
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a emoção ser totalmente mais racional e resolver o
45:04
problema, mas se isso não for possível, por exemplo,
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em todas as coisas que acontece, a gente tem que
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resolver imediatamente. Então,
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como eu já sei, o que eu vou fazer? Vou
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parar, nem que seja um segundos, e vou pensar,
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não, calma. Calma, porque assim, eu não posso
45:21
reagir de maneira desproporcional a esse
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problema, que no fim, a maioria dos problemas que a
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gente enfrenta, a maioria, se não for 99%, são
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pequenos, só que na hora que eles estão acontecendo,
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parece que é uma proporção gigantesca, e que na
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verdade era só trazer ali a razão e falar, não,
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vamos sozer assim, assim, assim, e assim, assim,
45:45
assim, ponto. Então, essa é uma das coisas que
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eu sou e eu trabalho isso todos os dias, todos os
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dias, não tem como. Tipo, se tá naqueles dias mais
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de calor que vem, que emoção vem, você consegue
46:00
então, precisa, pelo menos, de algum minuto sozinha
46:03
para respirar e poder trazer a diminuição da
46:06
emoção para poder ser mais racional. Interessante.
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E tem dias difíceis, porque tu falou da emoção mais
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para cima, mais, pular num pescoço, mas existem dias
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em que, os dias difíceis em que não necessariamente
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tem a ver com a emoção mais intensa, mas tem a
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ver com dias mais para baixo. Você
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falou de cansaço, às vezes a gente pode sentir dia
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mais para baixo como cansaço, mas você também
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tem dias difíceis mais com humor, mais deprimido, não?
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Você tem depressão, claro, mas
46:35
você tem, sim, sim, não tem, e com certeza, é,
46:40
principalmente situações que a gente tá muito cansada,
46:42
às vezes, da rotina, né, ou que, sei lá, por
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exemplo, supondo que às vezes eu tava resfriada,
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isso me fez dormir um pouco pior também, junta
46:51
com todo o desgaste da rotina em si, a gente já
46:54
fica, né, com aquele mais caidinho, cansado, falou,
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nossa e tal. Ou às vezes, dependendo, eu já
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passo, já passei, né, não vai ser a última vez por
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situações assim, que eu achei que não tava
47:08
conseguindo chegar em determinada meta que eu
47:11
gostaria, alcançar determinado objetivo, e eu
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falei, não sei, mas será mesmo que eu tô no caminho
47:17
certo, questionar, né, com relação aí, será que
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realmente é dessa forma? Mas
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no fim, é só porque a gente tá cansado mesmo, né,
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normalmente a gente precisa, às vezes, é, começar a
47:30
delegar algumas coisas, para algumas pessoas, coisas que
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às vezes te sobrecarregam demais, sugaram ali sua
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energia, e que nem é essencial que você faça, a
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gente pode, né, aprender a delegar essas coisas,
47:44
aprender a conversar com alguém, procurar ajuda
47:46
quando for preciso, enfim, enfim. Isso
47:50
é o que você faz, nesses dias mais para baixo,
47:52
delegar, descansar, e, evidentemente, procurar ajuda
47:55
com alguém? Sim, exatamente o que eu faço.
47:59
É, eu paro e revejo assim, se
48:02
eu tô, se eu percebi que eu tô para baixo, eu tô
48:04
muito cansada, eu falo, o que eu posso, o que eu
48:07
faço atualmente agora, e que é totalmente delegável
48:11
já para alguma pessoa, né, o que que suga mais ali o
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meu tempo, minha energia, e que às vezes eu nem gosto
48:18
de fazer também, né, porque às vezes a pessoa fala
48:20
assim, não, mas eu gosto de fazer isso, né, mas
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sim, mas será que o seu tempo não seria mais
48:26
produtivo ainda fazendo outra coisa e você
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delegando isso? Porque às vezes a gente acaba
48:31
mantendo determinadas funções com a gente, porque a
48:33
gente fica falando que a gente gosta, mas às vezes
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é um pouco de fuga emocional ali, sabe? Desde
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fazer o que tem que ser feito, né, então, por
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exemplo, o dono de uma empresa pequena, sei lá,
48:45
igual eu, assim, eu sei que o que vai mudar mais
48:48
é eu fazer reuniões estruturadas com as
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lideranças, fazer dar mais feedback, gastar mais meu
48:54
tempo com essa parte de gestão, então, por que que
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eu vou ficar gastando tempo, sei lá, com
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determinada tabelinha lá de qualquer dado, x lá, que
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eu poderia delegar para uma pessoa fazer, só que eu
49:07
não, em vez de eu fazer isso, estruturar isso, eu
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falo, não, é que eu tô gastando meu tempo fazendo
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essa tabela, olha só que coisa, né, então, tem muita
49:17
gente que acaba usando como desculpa, que tem um monte
49:21
de coisa para fazer, só que na verdade são tudo
49:24
coisas delegáveis e que o que ela deveria estar
49:27
fazendo de verdade não está sendo feito, né? Entendi,
49:31
poxa, que sensacional. Como ele é, muito obrigado por
49:34
tudo isso que você está falando, viu? Mesmo.
49:37
A gente já está indo para a nossa rata final da
49:39
nossa conversa e eu quero agradecer demais aquilo tudo
49:42
que você está trazendo e normalmente o que eu faço
49:44
nas ratas finais das nossas das conversas dos episódios,
49:47
de uma forma geral, é apresentar um resumo das
49:49
principais estratégias que você trouxe, que as pessoas
49:53
trazem, para quem está assistindo, ouvindo, já sabe
49:56
tipo tá, ok, foi isso que ela fez para conseguir
49:59
vencer na vida, lidar com seus pensamentos, suas
50:01
emoções e ser a Marina que é hoje, a doutora Marina
50:04
que é hoje. E o que eu notei aqui foi
50:07
alguns pontos que eu queria ler para você para ver se
50:09
está, é isso mesmo, fez um bom resumo, viu? Acho
50:12
que é um dos primeiros pontos que você trouxe que
50:13
foi notar que tudo é aprendizado, até mesmo as
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coisas ruins, tudo é aprendizado. Isso
50:20
veio com a maturidade, mas quando você se deu conta
50:22
disso, você se tornou realmente uma Marina mais
50:25
acelerada no sentido positivo, né? Ver
50:27
que mesmo as coisas ruins são aprendizadas. Segundo
50:30
ponto, para lidar com a timidez, você trouxe
50:33
exatamente quatro técnicas, quase que fosse um mapa
50:37
mental, né? Para lidar com a timidez que
50:39
nós podemos que fazer. Ele trouxe quatro pontos, tem
50:41
um objetivo claro que você tenha uma meta no caso,
50:44
né? Não olha, não olhou os vídeos
50:47
ou aquilo que te deixava com vergonha ou timidez,
50:49
não olha, você já fez, segue adiante, não seguir
50:52
pessoas que te fragilizavam e começar a seguir pessoas
50:55
que te realmente te levavam para frente e a quarta e
50:59
última ter a disciplina, sim? Seguindo
51:02
daí você trouxe um outro ponto das estratégias que
51:04
você utilizou para ser a Marina que você é, que é
51:07
ter um marido, construir, construtar uma família que
51:13
de certa forma colabora muito para você se realizar
51:15
com pessoa. Além disso, vive a vida
51:20
espiritual que te deu uma alavancada na Marina que
51:25
você já era boa, correta, com princípio, com os
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valores e isso te trouxe mais sustância, vamos dizer
51:31
assim. E isso é um exemplo da
51:33
fortaleza comum dos conhecimentos que a vida
51:36
espiritual te trouxe, né? E nos momentos em que você
51:39
está mais ativado emocionalmente, que você faz
51:43
nos dias difíceis, dedica um tempinho para ficar
51:46
sozinha, para poder respirar e voltar a emoção e nos
51:49
dias mais para baixos você busca descansar e delegar
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aquilo que é delegado para você não estar exausto e
51:58
poder recuperar o seu amor. Foi
51:59
um bom resumo ou alguma coisa que está faltando
52:01
aqui? Perfeito, melhor que isso impossível.
52:06
Ah, estou bem, que bom. Eu
52:08
exercito meu lado psicólogo aqui, entendi. Piscólogo
52:11
também tem que saber e eu vou saber resumir, né?
52:15
Muito bom. Agora,
52:17
eu sempre costumo também perguntar para as pessoas
52:19
que o vídeo agora quer dizer para você. Enfim,
52:21
as pessoas que temos assistindo aqui, Marina, são
52:23
pessoas que eventualmente estão no processo de se
52:26
realizar na vida, levaram pauladas ou eventualmente
52:30
tem uma vida que não gostei de ter vivido até
52:32
agora ou estão no caminho do tipo, eu já estou estão
52:35
crescendo e eu estou vendo a Marina como exemplo aqui,
52:38
tipo, poxa, dá para ser a profissional pessoa que eu
52:40
quero ser sim. E para essa pessoa que ainda
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não venceu na vida ou que está notando que está no
52:45
processo de vencer, mas ainda não está lá. Que
52:47
mensagem você deixaria para essas pessoas que ainda não
52:49
venceu na vida e que querem vencer? Pois
52:53
bem, ótimo. Primeira coisa, para você sentir que
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você venceu, primeira coisa, você ter alguma meta a ser
53:05
batida, né? Então, não tem como a gente falar
53:09
assim, venci, mas venceu no que? Então,
53:11
a gente precisa entender primeiro essas metas. Só
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que quando a gente fala meta, a gente fala assim,
53:17
ah, eu então vou estabelecer aqui que quando
53:19
eu tiver 500 mil reais eu venci. Tudo
53:22
bem, até pode ser metas financeiras, com certeza,
53:26
mas assim, eu acho que tem que ser metas que realmente
53:29
trazem no fim realizações profundas para a gente,
53:32
igual o que eu estava explicando. Metas
53:34
da família, metas da vida espiritual, metas com
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relação às vezes ao trabalho, enfim, coisas que
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te tragam realização, porque tudo o que envolve o
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servir, da gente servir ao próximo nos traz muito mais
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realização no final das contas. Então,
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metas financeiras são ótimas, é maravilhoso,
54:01
claro, eu também às vezes falo, não, vamos ter
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guardar tanto dinheiro até tanto, ter terminado a
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coisa, isso é ótimo, né? A guia é bastante a gente,
54:09
mas o que traz no fundo mais realização para a
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gente é isso, assim, o quanto a gente serve outras
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pessoas. Que inclusive, eu sei que eu
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já estou fugindo um pouco do que você está falando,
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mas assim, que inclusive, não sei se você já
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assistiu, Igor, aquele seriado que é como viver
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até os 100 anos, que é um seriado bem curtinho, bem
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curtinho, fizeram tipo um documentário no Netflix e
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um cara estudou, acho que 5 ou 6 pontos do mundo
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inteiro em que existem ilhas, que eles chamam de
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ilhas azuis, ou que têm populações que passam dos
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100 anos ou que se aproximam muito. E
54:51
aí eles foram estudar o que essas pessoas faziam, e
54:53
aí claro, tem a ver lá com hábitos de vida,
54:55
alimentação, entidade física, enfim, tudo isso. Mas
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uma das coisas que é semelhante a todos eles é
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isso, é se sentir útil, se sentir útil para alguma
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coisa. Então, isso traz energia para a
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gente, né? A gente se sente útil, a
55:12
gente serve outras pessoas, então se a gente ajuda
55:16
outras pessoas de alguma forma, a gente se sente
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realizado e isso faz com que a gente consiga ter
55:23
mais essa sensação de vencer, estabelecer essas
55:26
coisas. Então, primeira coisa, depois vale
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a pena, Vís, porque claro, ele coloca lá sobre o que
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a gente sabe, alimentação, entidade física e tal, mas
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ele é legal porque ele traz outras coisas assim,
55:41
que tem a ver com relacionamentos, tem a ver
55:43
com essa história de servir, ter um propósito na
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sua vida, enfim, tem todas as questões. Então,
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a primeira coisa é isso, estabelecer metas, segunda
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coisa, determinar como você vai conseguir atingir esses
56:00
objetivos. Então, escrever no papel mesmo,
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não ficar só na cabeça. Então,
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seu objetivo é, por exemplo, enfim, sei lá,
56:11
pegando de novo vida espiritual. Seu
56:14
objetivo é conhecer mais sobre, sei lá, Jesus
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Cristo, a história dele, porque você quer entender
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porque que todo mundo só fala dele, porque que é
56:26
tão importante, né? Porque que, enfim, então, como que
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você vai fazer isso? Você vai pedir ajuda para
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alguém? Você vai fazer algum curso? Você
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vai ler alguma coisa? Então,
56:35
como que você vai efetivamente fazer isso?
56:38
Então, você vai colocar lá, bom,
56:40
então, eu descobri aqui, peguei a indicação de uma
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blogueira que fala, tem um livro que fala sobre alguma
56:45
coisa lá, tá bom? Então, você pegou esse livro? Tem
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que ir a fundo, então, esse livro tem quantas
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páginas? 300, tá? Você
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começa a ler e ler uma folha, isso aprende essa
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técnica também. Você lê uma folha e cronometra
57:00
quanto tempo você lê essa folha? Você
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levou lá, sei lá, pela complexidade, não sei, cinco
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minutos, dez minutos, beleza. Então,
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você vai multiplicar o tempo que você levou para
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ler uma folha pelo número de folhas e você vai ter
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o tempo total que você vai levar para ler esse livro.
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E aí, você vai determinar
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cada dia, eu tenho que 20 minutos para ler o livro,
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30 minutos, uma hora, enfim, você determina e aí,
57:24
você vai já determinar o prazo que você vai terminar
57:26
esse livro, né, esse estudo. Então,
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a gente precisa estabelecer coisas, não é assim, aí eu
57:35
leio quando dá, daí eu vou ver quando dá. Se
57:39
a gente estabelecer uma meta e a gente colocou no
57:42
papel como que a gente vai conseguir concretizar, a
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gente tem que ajudar, que é aquela história de ajudar
57:47
a concretizar aquela coisa. Então,
57:50
a gente tem que facilitar a atingir aquela meta.
57:55
Então, por exemplo, você tem a
57:56
meta de tomar mais água, é aquela mesma história de
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sempre que todo mundo fala, você tem a meta de tomar
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mais água, como você vai tomar mais água se você
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não tem água perto de você o tempo inteiro? Bem,
58:04
facilita o processo, né, deixa água perto. Isso,
58:09
só que está vazando para coisas um pouco mais
58:11
complexas, né, nesse sentido, é isso, assim, a
58:14
gente precisa entender como que a gente vai facilitar
58:16
nossa rotina, é isso. Então,
58:20
e o terceiro, é claro, desenvolver um pouco mais
58:23
de disciplina. Algumas pessoas têm mais isso
58:25
naturalmente, outras pessoas não têm tanto, mas a gente
58:29
precisa daí focar nesse desenvolvimento da disciplina
58:31
para conseguir colocar o resto em prática, né.
58:35
Fantástico. Boas recomendações. Poxa,
58:38
Menina, muito obrigado, viu? Obrigado
58:39
mesmo. Como foi para você essa nossa
58:41
conversa? Nossa, foi muito bom, porque não
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são assuntos que eu estou habituada a conversar
58:48
diariamente com as pessoas, inclusive depois,
58:52
provavelmente, muitas pacientes vão assistir, aqui
58:55
elas vão falar, nossa, olha, doutora, claro que
58:57
elas me acompanham, inclusive que me acompanham
59:00
já de seis, sete anos, vai lembrar da minha conversão,
59:04
vai lembrar do dia que eu fiz, a crisma, do dia do
59:07
fim, vai lembrar de tudo, né, porque elas vão me
59:09
acompanhando, e elas sempre acham interessante, porque é
59:13
um outro lado, né, que você conhece as pessoas e
59:16
eu achei sensacional. Muito obrigada mesmo pelo convite.
59:20
Ah, que bom saber, que bom
59:21
saber. Essa é minha intenção, que seja
59:23
também agradar para você e que seja realmente um olhar
59:26
para além daquilo que talvez seja o uso ó que
59:28
as pessoas eventualmente tiveram. Obrigado
59:31
mesmo. Vem para as pessoas que seguem
59:33
a mim, que me acompanhem, como é que elas podem te
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acompanhar? Quais são suas redes para que as
59:38
pessoas venham te acompanhar? O
59:40
meu Instagram é a roba, doutora, só que é o dra,
59:45
dra ponto marina, e aí é meu sobrenome, raia xida,
59:51
depois a gente deixa inscrito em algum lugar
59:53
para facilitar. Eu vou deixar escrito na
59:54
descrição. Normalmente, normalmente quando a pessoa
59:58
coloca dra ponto marina, já aparece lá. E
1:00:02
o meu canal do YouTube, que para quem gosta de
1:00:05
vídeos bem explicativos, ensinando tudo lá sobre
1:00:08
cuidados com a pele, é doutora marina raia xida.
1:00:13
Boa, que ótimo viu, eu vou
1:00:14
colocar na descrição do vídeo também, Tá bom.
1:00:17
Nesses dois redes para que as
1:00:18
pessoas possam te acompanhar mesmo viu. Muito
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obrigada viu, agora eu quero falar com você que
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está assistindo aqui, como é que foi esse conteúdo
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com a doutora? Você curtiu? Você
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nota que de alguma forma ela te impactou? Te
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estimulou a poder viver a vida que você quer viver?
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A vida dos sonhos? A
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sua vida realizada? Nos diz nos comentários aqui
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que eu quero ler, eu quero saber de que forma esse
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vídeo, esse podcast impactou na sua vida. Eu
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também vou obviamente falar para marina para que ela
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também saiba de que forma esse conteúdo impactou você.
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E se você ainda não curtiu
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esse conteúdo, poxa, curta né? E
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agora que você já assistiu todo esse episódio,
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compartilhe. Leve esse conteúdo adiante para
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que mais pessoas possam aprender com as
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experiências, estratégias e técnicas que a marina
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utilizou para ser a pessoa que ela é hoje. No
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mais, eu quero agradecer fortemente a sua atenção
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até aqui e convidar você para o nosso próximo
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episódio. Nos vemos no nosso próximo
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episódio do Igor Fingue Podcast. Seja
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feliz, coragem, você consegue e pode vencer na
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vida. Tchau!