跑步時缺少電解質會怎麼樣 EP238

Jack越野來閒聊 · Nov 13, 2025 · 7m

跑步時有時忘記補電解質

等想吐,食慾不振或抽筋才想到

補的電解質太少了

而且天氣明明很熱

卻覺得冷

也是身體出狀況的前兆

怎麼補充都是關鍵

本集就來聊聊

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