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Expectativas irreais | Gestão Diária da Mente #33 · Indispensável

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  Olá, hoje é quinta -feira, eu sou Igor Finger e essa
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  é a sua gestão diária da mente de hoje. Um
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  programa para promover a sua saúde mental e com
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  isso crescer na vida, na carreira e nos negócios.
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  Por hoje, veja esse ponto aqui.
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  Se você nunca fez algo próximo
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  daquilo que é a sua expectativa, então essa sua
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  expectativa é irrealista. Muitas
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  vezes colocamos uma pressão muito grande ou sentimos
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  essa pressão por alcançar objetivos inatingíveis, que
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  na origem eram inatingíveis. Talvez
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  você queira ganhar muito mais dinheiro no próximo
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  mês, vender muito mais o que você vendeu, fazer
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  muito mais reuniões, apresentar muito mais
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  palestras, crescer muito mais do que você já
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  cresceu, ou fazer hábitos que você não tinha antes
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  que agora que era começar a fazer. Como
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  seguir a risca, a dieta da nutricionista ou treinar
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  todos os dias uma hora na academia. Tudo
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  isso são objetivos inatingíveis se você, no
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  passado, não tiver chegado pelo menos próximo disso.
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  Uma expectativa bem feita, um
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  objetivo bem feito, é aquele que mostra que você
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  já tem o comportamento, o pensamento ou as emoções
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  que te levam os resultados que você quer ter, ou que
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  o seu líder pediu para você ter ou estimula você
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  a ter. Veja só um exemplo da minha
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  vida. Eu fiz o meu mestrado e eu
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  não estimulo que você faça o mesmo, mas eu escrevi o
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  meu mestrado em dois dias. Foram
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  duas noites virando a noite escrevendo eles, por ele
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  motivos. Eu trabalhava muito, minha
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  professora errou no prazo, que eu tinha que entregar
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  a dissertação, e quando eu vi, eu tinha que entregar
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  naquele dia, que era um dia equivocado, mas enfim,
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  eu tinha dois dias para escrever. Eu
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  fui lá e escrevi esses dois dias, mas como eu
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  sabia que eu tinha escrito esses dois dias? Porque
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  eu já tinha um histórico do decorador da faculdade e
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  do mestrado de fazer trabalhos muito próximos do
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  prazo de entrega e conseguir realizar. O
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  meu doutorado foi feito, escrito também, em uma
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  semana, pelo mesmo motivo de saber, se eu conseguir
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  escrever em dois dias o meu mestrado, eu vou
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  escrever esse doutorado em uma semana. E
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  depois veio um corte no tempo e eu escrevi o meu
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  livro, o livro que eu lancei ano passado, chamado
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  As Cinco Soluções. Esse livro, o editor chegou e
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  falou, Ígor, você tem um mês para escrever para
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  lançar no prazo o que você quer. Como
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  eu já tinha feito o meu mestrado em dois dias, o
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  meu doutorado em cinco dias, eu notei e falei,
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  olha, eu acho que eu consigo escrever um livro
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  inteiro em um mês. Eu fui lá e fiz. Interessante
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  é que para muitas pessoas que eu digo que eu escrevi
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  em um mês o livro, eu falo, nossa, como é que
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  você conseguiu? Porque eu já sabia que eu
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  conseguia cumprir com essa expectativa, porque eu tinha
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  um histórico anterior que me dava sinais e indícios
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  de que eu teria condições de cumprir, por mais
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  exagerado que fosse. Então, se você tem uma
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  expectativa, primeiro observe no seu histórico para ver
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  se você realmente tem próximo desse comportamento,
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  desse desenvolvimento que leve você a esse objetivo
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  que você quer. Se não, ele é irreal e vai
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  gerar mais sofrimento, angústia e ansiedade para
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  você. Agora, isso não significa que você
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  não possa se desenvolver a ponto de chegar e cumprir
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  com essas expectativas que hoje podem ser realistas,
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  mas que podem se tornar possíveis logo mais diante.
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  E eu quero falar para você
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  na gestão diariamente hoje o que você precisa fazer
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  para se desenvolver dia após dia, mês após mês,
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  para que as suas expectativas sejam
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  desafiadoras, mas não irrealistas e que a pressão
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  por fazê -las seja uma pressão favorável e não de
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  um sofrimento mental. O primeiro ponto é que você
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  consiga definir três níveis de objetivos. Um
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  que seja algo que você já fez ou que você já faz,
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  algo que seja que você note que é simples de se
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  fazer. Por exemplo, eu provavelmente
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  conseguiria escrever de novo uma dissertação em dois
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  dias porque eu já escrevi antes, eu já escrevi até
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  um livro em um mês, então bom, escrever em dois dias,
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  uma dissertação eu conseguiria. Agora
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  talvez nós podemos pensar o terceiro nível que é algo
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  impossível de se fazer. Na minha realidade seria
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  escrever um livro em dois dias, para mim é
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  impossível, talvez por um autor, um escritor famoso,
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  até consigo, mas eu não. Mas
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  qual é o caminho do meio? Qual
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  é o objetivo que me levaria um progresso e que
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  estaria entre esses dois? Talvez
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  seja de escrever um capítulo por dia. Aí
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  talvez eu consiga me aproximar do livro, é uma
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  expectativa desafiadora, mas muito mais realista, de que
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  talvez em dez dias, em quinze dias eu consigo
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  escrever esse livro. Perceba?
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  As expectativas, elas não têm que ser baixas a ponto
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  de você não crescer nos desenvolver, elas podem ser
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  altas. Você pode ter objetivos grandes
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  de vender, de produzir, de crescer, de enriquecer. Você
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  pode ter objetivos grandes, mas desde que você consiga
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  olhar para o seu histórico e ver que você tem
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  indícios de que você consegue cumprir. Agora
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  veja uma formação importante. Há
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  uma grande diferença entre uma expectativa realista e
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  uma visão. É importante que você tenha
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  uma visão de que consegue vender um valor muito alto,
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  que você consegue dar tantas palés, que você
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  consegue crescer no seu negócio, que você consegue
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  evoluir na sua carreira até chegar a um posto elevado
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  que você quer. Essa visão alimenta o seu
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  desenvolvimento e é muito importante que você tenha.
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  Eu tenho uma visão muito
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  grande na minha vida. Eu tenho uma visão de onde o
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  Igor, que eu quero ser, chegará daqui a alguns
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  meses, anos, décadas. E essa visão é importante e
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  é diferente. Ela pode ser exagerada. E
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  é importante que seja exagerada, porque mostra
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  amplia a visão de onde você pode chegar. Embora,
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  óbvio, você pode inclusive ultrapassar essa visão. Mas
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  a visão pode ser exagerada. O
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  que não pode ser exagerado é a expectativa de cumprê
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  -la em um prazo específico, porque isso vai gerar em
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  você uma pressão, uma angústia. E
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  a sua mente lembra, a sua mente, a minha mente, ela
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  tem uma grande função nos afastar do perigo real ou
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  imaginário. E se essa pressão, para
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  cumprir uma expectativa que, por origem, ela era
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  realista, se essa pressão for sofrida, a sua mente
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  vai te levar a fazer de tudo para não cumprir essa
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  expectativa para abandonar o seu sonho, para desistir,
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  para parar. Não porque você quer se
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  sabotar, não por isso, mas unicamente porque a sua
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  expectativa foi realista, gerou um sofrimento
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  demasiado e a sua mente quer te proteger do
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  sofrimento. Lembra -se disso? A
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  sua mente quer sempre se proteger do sofrimento.
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  Então, por que criar uma pressão
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  de uma expectativa realista não faz sentido? Adecui
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  as suas expectativas, adecui os seus objetivos se eles
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  são internos pessoais, adecui com você mesmo, se
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  tem a ver com o líder, adecui com o seu líder, de
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  tal forma que você consiga cumprir com essa
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  expectativa, se baseando no comportamento que você já
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  teve no seu histórico, pense muito mais no
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  desenvolvimento da sua vida profissional do que no
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  objetivo de alcançar essa expectativa. A
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  chance é que se você for evoluindo com expectativas
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  realistas dia após dia, você vai chegar nisso que
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  seria na origem uma expectativa irrealista e que
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  geraria uma pressão muito grande na sua vida de uma
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  forma muito mais rápida e com saúde mental. Essa
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  é a sua gestão diariamente de hoje. Eu
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  torço fortemente que ela possa ter te estimulado a
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  adequar suas expectativas de tal forma que você consiga
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  crescer com saúde mental. Esse
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  vida. Até mais!