#59 - Creatina: potenciá tu energía +40
¿Sentís que tu energía no rinde igual? ¿Te cuesta arrancar o sostener una actividad física y transformarla en algo regular?
No es falta de voluntad. Desde los 35–40, los cambios hormonales pueden dejar “menos batería” disponible en músculo y cerebro.
En este episodio te presentamos a una aliada con mucha evidencia: la creatina. La creatina es una molécula que producimos en pequeñas cantidades y que también obtenemos de algunas fuentes alimenticias. Y en el músculo funciona, como un cargador portátil de energía y que usamos cuando necesitamos fuerza rápida.
¿Cómo funciona en mujeres? ¿Cuantos…
The skinny
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