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Fluye con la Vida: Meditación Guiada de Aceptación y Rendición ✨ · Meditación para la Ansiedad

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  Speaker 2: Bienvenido, bienvenida a esta meditación de Encontrando el Balance en
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  Speaker 2: mi Vida. Yo soy Diana y te voy a guiar
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  Speaker 2: para que conectes con el presente y fluyas con la vida. Comenzamos.
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  Speaker 2: En tu espacio de meditación, un lugar tranquilo, cómodo y
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  Speaker 2: libre de distracciones o ruidos, Encuentra tu postura favorita, puedes
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  Speaker 2: sentarte o acostarte. Lo importante es que te sientas cómodo
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  Speaker 2: o cómoda y que puedas respirar con facilidad. Una vez
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  Speaker 2: que has adoptado esta postura, cierra tus ojos sin apretar
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  Speaker 2: los párpados. Y comenzaremos haciendo tres respiraciones lentas y profundas,
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  Speaker 2: inhalando por la nariz y exhalando por la boca para
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  Speaker 2: liberar cualquier tensión acumulada. Inhala en 1, 2, 3, 4 y exhala en 4, 3, 2 y 1.
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  Speaker 2: De nuevo inhala en 1, 2, 3, 4 y exhala en 4, 3, 2 y 1. tres, cuatro,
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  Speaker 2: y exhala en cuatro, tres, dos, y uno, última, uno, dos, tres, cuatro,
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  Speaker 2: y exhala lentamente soltando tu cuerpo en cuatro, tres, dos,
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  Speaker 2: y uno, relájate, Continúa con tu respiración normal. Nota cómo
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  Speaker 2: entra y sale el aire por tus fosas nasales. Nota
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  Speaker 2: su temperatura. Observa. No la juzgues como buena o mala.
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  Speaker 2: Solo date cuenta de ese flujo, de ese ir y venir.
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  Speaker 2: Ahora siente tu cuerpo. Sé consciente del espacio que ocupa
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  Speaker 2: en el lugar en el que estás. Siente tus manos,
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  Speaker 2: tus brazos. Siente tus piernas, tus pies. Siente el peso
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  Speaker 2: de tu cabeza y tu cuello sosteniéndolo. Siente el peso
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  Speaker 2: de tu cabeza. Siente tu espalda, conecta con tu cuerpo
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  Speaker 2: en su totalidad, permite que se relaje con cada exhalación,
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  Speaker 2: abrazando el presente, siendo consciente de que solo existe este momento.
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  Speaker 2: Gracias por ver el video. Para fluir con la vida,
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  Speaker 2: conecta conscientemente con la aceptación del momento presente y de
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  Speaker 2: tu situación vital. Lo que está pasando en estos momentos
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  Speaker 2: es lo único que puede estar pasando. Por más difícil
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  Speaker 2: o malo que parezca algo, es parte del camino, es
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  Speaker 2: parte del proceso. Sé consciente de que querer cambiarlo solo
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  Speaker 2: te atrae sufrimiento. Aceptar es el primer paso para fluir.
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  Speaker 2: Además ten presente que tú no tienes todo el control
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  Speaker 2: de la situación. Conecta con la paz y la tranquilidad
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  Speaker 2: de saber que no todo depende de ti, que solo
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  Speaker 2: tu actitud ante la situación es lo que puedes modificar
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  Speaker 2: y a lo que te podrás adaptar poco a poco.
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  Speaker 2: Inhala y al exhalar libérate de cualquier presión, ya sea
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  Speaker 2: social o propia. Libérate de cualquier idea que te aferre
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  Speaker 2: a que las cosas sean de cierto modo. Con cada exhalación,
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  Speaker 2: suelta cualquier ansiedad, cualquier necesidad de control. Esto te ayudará
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  Speaker 2: a fluir y aceptar. Conecta con la seguridad que hay
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  Speaker 2: en ti, esa seguridad de que eres lo suficientemente valiente
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  Speaker 2: e inteligente para adoptar la mejor actitud ante lo que venga.
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  Speaker 2: Siente como tu cuerpo se relaja más y más, como
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  Speaker 2: cada célula de tu cuerpo se prepara para vivir en fluidez,
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  Speaker 2: en ligereza, en aceptación, descansando de esa rigidez, de esa tensión,
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  Speaker 2: de esa preocupación por controlar lo que sucede a tu alrededor.
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  Speaker 2: para terminar esta meditación lleva tus manos hacia tu pecho
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  Speaker 2: sobre tu corazón conecta con la vida que hay en
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  Speaker 2: ti repite después de mí mental o verbalmente lo siguiente
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  Speaker 2: En este momento elijo liberarme de todas las cargas emocionales.
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  Speaker 2: Elijo liberarme de todas las cargas energéticas que no me pertenecen.
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  Speaker 2: Libero y dejo ir cualquier preocupación. Libero y dejo ir
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  Speaker 2: cualquier estrés o negatividad que haya acumulado hoy. Reconozco mi
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  Speaker 2: valor y mi derecho. de sentirme en paz y tranquilidad.
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  Speaker 2: En este momento permito que mi alma, mente y cuerpo
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  Speaker 2: se relajen. Permito que en este momento mi alma, mente
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  Speaker 2: y cuerpo fluyan con la vida. Confío plenamente en la
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  Speaker 2: vida y en mi camino. Gracias, gracias, gracias. Conecta con
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  Speaker 2: el sentimiento que han causado en ti estas palabras. Para
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  Speaker 2: volver de esta meditación, con tu siguiente exhalación abre tus
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  Speaker 2: ojos suavemente. Mira a tu alrededor y agradece por estos minutos.
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  Speaker 2: Reincorpórate lentamente. Namasté. Si te gustó esta meditación, regálame un like,
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  Speaker 2: comparte y suscríbete para más meditaciones que te ayuden a
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  Speaker 2: encontrar un balance en tu vida.