Latest / The Wom Healthy / Dimentichi spesso i nomi? Ecco quando dovresti preoccuparti davvero

Transcript

Dimentichi spesso i nomi? Ecco quando dovresti preoccuparti davvero · The Wom Healthy

• 0:00
  Speaker 2: A volte ci capita di non ricordare il nome di
• 0:02
  un conoscente incontrato per strada o la parola che avevamo
• 0:05
  sulla punta della lingua. Questi sono fenomeni cognitivi molto comuni
• 0:11
  e non indicano l'inizio di una malattia neurodegenerativa. Il cervello
• 0:16
  non è un archivio statico, ma un organo dinamico che
• 0:19
  risente di stanchezza e stress. Il recupero di un nome
• 0:23
  è un processo complesso. Se sei stanco o stressato, la
• 0:27
  tua retroattenzione diminuisce e i circuiti cerebrali per il recupero
• 0:31
  delle informazioni funzionano peggio. Spesso il problema non è la memoria,
• 0:36
  ma il meccanismo di ripescaggio. Puoi distinguere una dimenticanza normale
• 0:41
  da un campanello d'allarme. Se il nome ti torna in
• 0:44
  mente dopo dieci minuti, o se puoi descrivere l'oggetto di
• 0:48
  cui non ricordi il termine, allora è un vuoto di
• 0:51
  memoria transitorio. Anche la consapevolezza dell'errore è un buon segnale.
• 0:57
  Devi preoccuparti se le dimenticanze interferiscono con la vita quotidiana.
• 1:02
  Per esempio, se non riesci più a gestire il denaro
• 1:05
  o ti perdi in luoghi familiari. Per mantenere la mente lucida,
• 1:09
  lo stile di vita è fondamentale. Il sonno di qualità
• 1:13
  permette al cervello di eliminare scorie e consolidare i ricordi.
• 1:17
  Anche l'alimentazione conta. Carenze di vitamine del gruppo B o
• 1:21
  disidratazione possono annebbiare le funzioni cognitive. L'attività fisica aerobica protegge
• 1:28
  il cervello. Ridurre il multitasking aiuta a focalizzare le risorse.
• 1:34
  Se gli episodi aumentano o noti un cambiamento nel ragionamento,
• 1:38
  consulta il medico. Ci possono essere cause reversibili, come problemi tiroidei,
• 1:44
  carenze vitaminiche o effetti di farmaci. Il medico può prescrivere
• 1:49
  esami del sangue o test neuropsicologici. Affrontare il dubbio Serve
• 1:55
  a escludere cause trattabili e a ritrovare serenità.